Comment utiliser les huiles essentielles ?

Elles s'incorporent comme actifs cosmétiques dans vos soins minceur, anti-âge, purifiants, apaisants, cicatrisants…. Certaines sont également plus adaptées à certains types de peau.

• Ajoutées à une huile végétale, une émulsion (crème, lait), un masque, un gel douche, un baume, les huiles essentielles s'incorporent de préférence à froid, en fin de préparation.

• Dans les gels et lotions aqueuses, les huiles essentielles doivent être préalablement ajoutées à un dispersant, comme le Solubol ou le Disper.

Elles s'incorporent comme actifs cosmétiques dans vos soins anti-chute, anti-pelliculaires, stimulants, apaisants, purifiants…. Certaines sont également plus adaptées à certains types de cheveux.

• Ajoutées à une huile végétale, une émulsion (crème, lait), un masque, un baume, une huile, un shampooing, les huiles essentielles s'incorporent de préférence à froid, en fin de préparation.

• Dans les gels et lotions aqueuses, les huiles essentielles doivent être préalablement ajoutées à un dispersant, comme le Solubol ou le Disper.

• La diffusion atmosphérique :

Certaines huiles essentielles peuvent s'utiliser en diffusion atmosphérique grâce à un diffuseur (par exemple, 10 minutes 3 fois par jour) ou un brumisateur pour assainir et purifier l’atmosphère de votre intérieur mais aussi pour créer une ambiance souhaitée (relaxation, convivialité, sensualité…) ou tout simplement pour parfumer une pièce. Vous pouvez également créer un spray d’ambiance, d’oreiller ou visant à éloigner les insectes en mélangeant vos huiles essentielles avec de l’alcool dans un vaporisateur.

• L'inhalation :

Pour une inhalation humide, versez de l’eau bouillante dans un récipient stable posé sur une table. Versez environ 5 gouttes d’huiles essentielles. Attendez une ou 2 minutes avant de faire votre inhalation. Installez-vous confortablement et approchez votre visage au-dessus des vapeurs, respirez pendant une dizaine de minutes. Vous pouvez également mettre une serviette sur votre tête avant de commencer afin de bien isoler votre visage.

Cette utilisation est particulièrement adaptée pour les troubles respiratoires. Afin de limiter les risques d’exposition à la pollution ou au froid, les muqueuses étant dilatées et plus perméables aux agents polluants (microbiens ou autres) après une telle séance, il est préférable de réaliser une inhalation humide le soir. L’inhalation doit vous paraître agréable. Si tel n’est pas le cas et que vous ressentez une gêne, il faut arrêter immédiatement. Pour une inhalation sèche, vous pouvez également verser quelques gouttes d'huiles essentielles sur un mouchoir ou un galet que l'on respire de temps en temps.

• L'inhalation associée à la voie cutanée :

Enfin, vous pouvez disposer quelques gouttes d'huiles essentielles au niveau des poignets et inspirer profondément 2 à 3 fois de suite. Vous pouvez renouveler cette opération plusieurs fois par jour dès que vous en ressentez le besoin. Cette voie, qui conjugue la voie respiratoire et la voie cutanée, est intéressante lorsque vous vous sentez stressé, anxieux ou nerveux.

Liste non exhaustive d'huiles essentielles pouvant être utilisées en diffusion : 

Basilic sacré, Bergamote, Bois de rose, Camomille romaine, Cannelle écorce de Ceylan, Cèdre de l'Himalaya, Citron, Citron vert, Citronnelle, Clémentine, Combawa, Cryptoméria, Encens oliban, Epinette bleue, Epinette noire, Eucalyptus radié ou smithii, Eucalyptus staigeriana, Fragonia, Géranium rosat, Gingembre papillon, Iary, Kunzea, Lavande fine ou vraie, Lavandin super, Lemongrass, Linaloe, Litsée citronnée, Mandarines, Marjolaine à coquillles, Marjolaine sylvestre, Menthe verte, Myrte citronnée, Néroli, Orange douce, Orange sanguine, Pamplemousse, Patchouli, Petitgrain bigarade, Pin laricio, Pin sylvestre, Ravintsara Rhododendron Sapin baumier, Sapin de Sibérie, Saro, Thym à linalol, Verveine,Ylang-ylang.

En application cutanée et massage

• Certaines huiles essentielles riches en phénols, en aldéhydes terpéniques (cinnamaldéhyde, citral...) ou en terpènes peuvent être irritantes pour la peau, elles doivent impérativement être utilisées diluées sur un support huileux autre que d'autres huiles essentielles (voir les précautions d'emploi). 

• D’autres sont photosensibilisantes et il est déconseillé de s’exposer au soleil au minimum pendant les 8 à 12h suivant l’application.

• Certaines huiles essentielles peuvent être allergisantes : faites toujours un test préalable dans le pli du coude.

• Bien respecter les précautions d'emploi figurant dans la fiche technique de chaque huile essentielle.

Par voie interne

• Cette voie est réservée aux adultes et enfants au-delà de 7 ans uniquement.

• Avant toute utilisation par voie interne, il convient de bien lire et respecter les indications et précautions d’emploi figurant dans la fiche technique de chaque huile essentielle.

• Certaines huiles essentielles doivent être utilisées par voie orale sur de courtes périodes (huiles essentielles à phénols).

• Pour ce type d'usage, demandez toujours conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

• Ne pas utiliser cette voie en usage prolongé sans avis médical.

Diffusion atmosphérique ou inhalation

• Toujours bien lire les précautions d'utilisations spécifiques aux huiles essentielles utilisées.

• Ne laissez pas les huiles essentielles à la portée des enfants ni des animaux.

• Certaines huiles essentielles ne s'utilisent pas en diffusion : Achillée millefeuille, Ail, Amande amère, Aneth, Basilic tropical, Bouleau jaune, Bouleau noir, Camomille allemande, Carotte, Carvi, Christe marine, Ciste ladanifère, Cumin, Estragon, Fenouil doux, Gaulthérie couchée, Gaulthérie odorante, Hélichryse italienne, Khella, Livèche, Millepertuis, Romarin à camphre, Tagète, Tanaisie annuelle.

• Femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 6 ans, personnes sensibles : Certaines huiles essentielles leur sont déconseillées notamment en raison de leur contenu en cétones ou en phénols (voir les précautions d'emploi)

• Bébés : Ne diffusez pas d’huiles essentielles dans la chambre de bébé.

• Certaines huiles essentielles sont déconseillées aux femmes ayant des antécédents de cancers hormono-dépendants, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants de moins de 3 ans en raison de potentiels effets oestrogen-like (voir les précautions d'emploi)

• La diffusion et l'inhalation d'huiles essentielles sont déconseillées chez les personnes asthmatiques (notamment lors d’une crise), et la prudence est de mise chez les jeunes enfants et les personnes âgées.

• Certaines huiles essentielles, particulièrement puissantes, ne doivent pas être utilisées seules ou en trop forte concentration dans les compositions à diffuser. Respectez les pourcentages maximum indiqués entre parenthèses : Ahibero (10%), Ajowan (5%), Baies roses (30%), Basilic sacré (30%), Bay Saint Thomas (10%), Cannelle de Ceylan écorce (10%), Cannelle de Ceylan feuilles (5%), Cannelle de Chine (5%), Cèdre de l'Atlas (60%), Cèdre de l'Himalay (60%), Crytoméria (30%), Eucalyptus à cryptone (5%), Eucalyptus globulus (30%), Girofle clou et feuilles (5%), Hysope couchée (10%), Inule odorante (10%), Lavande aspic (50%), Lavandin super et grosso (50%), Menthe des champs (10%), Menthe poivrée (10%), Menthe verte (10%), Muscade (5%), Origan compact (5%), Origan kaliteri (10%), Origan vulgaire (5%), Patchouli (30%), Pin de Patagonie (60%), Sarriette (5%), Serpolet (5%), Thym à thymol (5%), Thym satureoides (10%), Ylang-ylang (30%).

• Préférez la diffusion à froid, en utilisant un brumisateur ou un diffuseur électrique, et évitez d’employer des brûle-parfums. En effet, la chaleur risque de dégrader les huiles essentielles.

• Ne pas diffuser des huiles essentielles dans une chambre pendant le sommeil. Diffusez les huiles essentielles dans la chambre 30 minutes au plus tard avant le coucher.

• Diffusez les huiles essentielles sur des durées ne dépassant pas 20 minutes d’affilée si vous utilisez un diffuseur électrique.

• Assurez toujours une bonne aération quotidienne de vos pièces. Ne diffusez pas dans des espaces confinés non ventilés.

• Ne respirez pas les huiles essentielles au-dessus de l’appareil de diffusion.

• Evitez de diffuser les huiles essentielles trop près des surfaces vernies ou peintes, car elles risquent de les altérer.

• Conservez vos flacons d’huiles essentielles dans un lieu sec, frais, à l’abri de la lumière  pour préserver toutes leurs propriétés.