Afte in bocca: quali sono le soluzioni naturali?
Un'afta può diventare rapidamente sgradevole e dolorosa. Anche se spesso benigne, le afte possono disturbare il tuo benessere orale quotidiano e persino la tua dieta. In questa guida condividiamo con te tutte le nostre soluzioni naturali per alleviare e accelerare la guarigione delle afte. Abbiamo anche colto l'occasione per offrirvi alcuni consigli preventivi su come evitarle.
Indice
Che cos'è un'afta?
L'afta, nota anche come ulcerazione orale, è una piccola lesione superficiale che compare all'interno della bocca, sulla lingua, sulle guance, sulle gengive o sul palato. Spesso si presenta come una piccola chiazza biancastra circondata da un'area rossa e può essere dolorosa, soprattutto se irritata dal cibo o dalla saliva. Le dimensioni delle afte possono variare da pochi millimetri a più di un centimetro di diametro.
Quali sono le cause delle afte?
Le cause esatte delle afte non sono sempre chiare, ma diversi fattori possono contribuire alla loro comparsa:
Traumi alla bocca: le afte possono insorgere in seguito a un morso accidentale, a un'irritazione causata da uno spazzolino troppo duro o persino a un apparecchio ortodontico non regolato correttamente.
Stress: lo stress può indebolire il sistema immunitario, rendendo il nostro corpo più vulnerabile alle infezioni e alle infiammazioni, comprese le afte.
Sensibilità alimentare: alcuni alimenti possono scatenare reazioni allergiche o irritazioni che possono manifestarsi come afte in alcuni soggetti sensibili.
Carenza nutrizionale: la mancanza di alcune vitamine o minerali, come la vitamina B12, il ferro o l'acido folico, può aumentare il rischio di sviluppare afte.
Infezione batterica o virale: anche se meno comune, la formazione di afte può essere legata a un'infezione batterica o virale.
I nostri consigli naturali per prevenire le afte
Per prevenire la comparsa di afte, ti consigliamo di adottare alcuni semplici gesti e abitudini:
Adottare una buona igiene orale: una buona igiene orale, che preveda l'uso regolare di spazzolino, filo interdentale e collutorio antibatterico più volte alla settimana, può contribuire a ridurre il rischio di irritazioni e infezioni della bocca. Ti consigliamo inoltre di sottoporti tutti gli anni ad una visita di controllo dal dentista.
Evitare gli alimenti irritanti: Alcuni alimenti, come gli agrumi, i cibi piccanti o quelli acidi, possono irritare la mucosa orale e aumentare la presenza delle afte. Cerca, per quanto possibile, di limitare il consumo di questi alimenti se sei incline alle afte.
Gestire lo stress: una corretta gestione dello stress può contribuire a rafforzare il sistema immunitario e ad evitare il problema delle afte. Ti consigliamo di praticare tecniche di rilassamento, come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda, per ridurre i livelli di stress quotidiano.
Mantenere una dieta equilibrata: una dieta varia ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, grassi sani e proteine magre, può fornire all'organismo i nutrienti essenziali di cui ha bisogno per mantenere un sistema immunitario forte e una mucosa orale sana.
Focus sulla nostra redattrice naturopata, Stéphanie Catrysse
Stéphanie Catrysse è naturopata (certificata FENA), operatrice in massaggio del benessere e linfodrenaggio e counselor in crescita personale.
Appassionata di medicina alternativa, è operatrice olistica per un approccio globale della salute.
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Come alleviare un'afta in modo naturale?
L'afta di solito scompare da sola, ma esistono diverse soluzioni naturali che possono aiutare ad alleviare il disagio e ad accelerare la guarigione:
Gargarismi con bicarbonato di sodio:
Il bicarbonato di sodio ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Può contribuire a ridurre l'acidità della bocca e a favorire la guarigione delle afte. Istruzioni per l’uso: mescola circa un cucchiaino di bicarbonato in un bicchiere d'acqua tiepida ed effettua gargarismi con questa soluzione più volte al giorno.
Inoltre puoi realizzare dei collutori a base di acqua salata: infatti possono contribuire a ridurre l'infiammazione e a favorire la guarigione. Istruzioni per l'uso: diluisci un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua tiepida e utilizza questa miscela come collutorio più volte al giorno.
Propoli:
La propoli è un prodotto dell'alveare con potenti proprietà antimicrobiche, antivirali, cicatrizzanti, analgesiche e antinfiammatorie. Un ciclo di Propoli per alcuni giorni può alleviare le afte e accelerare la guarigione.
Istruzioni per l’uso: assumi 1 pipetta da 1 ml di estratto di Propoli BIO al giorno, pura, mescolata a un cucchiaino di miele o diluita in un bicchiere d'acqua. Per alleviare l'afta, è possibile utilizzarla anche localmente: metti 1 goccia di estratto di Propoli sull'afta 2 o 3 volte al giorno e lasciala agire per qualche minuto senza bere o sciacquare la bocca, fino alla sua completa scomparsa.
Attenzione: sconsigliamo la Propoli alle persone allergiche al polline o ai prodotti dell'alveare.
Gel di Aloe vera:
Il gel di Aloe vera ha proprietà lenitive, antinfiammatorie e cicatrizzanti che possono contribuire ad alleviare il dolore e ad accelerare la guarigione delle afte. Istruzioni per l'uso: applica una piccola quantità di gel di Aloe vera direttamente sull'afta con un cotton fioc, più volte al giorno.
Oli essenziali:
Alcuni oli essenziali, come l'olio essenziale di Tea Tree o l'olio essenziale di Lavanda, hanno proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che possono essere particolarmente utili nel trattamento delle afte.
Istruzioni per l'uso: diluisci 1 goccia di olio essenziale in un olio vegetale neutro (come l'olio diMandorle dolci, di Cocco o diAlbicocca) e applica delicatamente il preparato sull'afta con un cotton fioc.
Per scoprire altre soluzioni naturali per lenire le afte, leggi il nostro articolo dedicato.
Attenzione: questi oli essenziali sono sconsigliati in gravidanza e durante l'allattamento, ai bambini di età inferiore ai 3 anni e ai soggetti epilettici.