Igienizzare l'atmosfera di casa: focus sui migliori spray igienizzanti
La diffusione degli oli essenziali è spesso il primo passo verso l'aromaterapia, che sia per il piacere di profumare la casa, per affrontare le emozioni negative, per neutralizzare i cattivi odori (in cucina, in magazzino, nella pattumiera, nella scarpiera…), o per disinfettare l'atmosfera dai microbi che possono circolarvi. In tutti i casi, questo approccio ha molti benefici per la salute, in modo semplice e naturale, ma è necessario sapere come e quali oli essenziali sono più adatti alla diffusione atmosferica.
Indice
I migliori oli essenziali per la purificazione dell'aria
La scelta degli oli essenziali da diffondere è molto ampia. Sebbene sia ovviamente consigliabile sceglierli in base alle profumazioni più popolari, ecco anche un rapido promemoria delle principali proprietà antinfettive e psico-emozionali degli oli essenziali diffusibili.
Per disinfettare l'atmosfera dai microbi in circolazione
Olio essenziale di Ravintsara BIO
Delicato e purificante, profuma delicatamente l'ambiente disinfettandolo in modo molto efficace, utile anche in camera da letto per favorire il buon sonno
Semplice gesto in caso di influenza o COVID-19 in casa: utilizza il nebulizzatore per diffondere l'olio essenziale di Ravintsara per 10 minuti ogni 1h30
Olio essenziale di Pino silvestre
Altamente energizzante e purificante, ideale in caso di stanchezza
Olio essenziale di Abete nero BIO
Molto allegro, luminoso e frizzante, anti-depressione, anti-fatica e anti-tosse.
Olio essenziale di Tsuga canadensis BIO
Delicato e avvolgente, ottimo antivirale, ideale per periodi di ansia, depressione, insonnia (in particolare se si perde il ritmo giorno/notte, con lunghi sonnellini durante il giorno e incapacità di dormire la notte), Jet-Lag
Un semplice gesto in caso di estrema stanchezza durante un periodo epidemico (per rafforzare le difese immunitarie):
Diffondi con un nebulizzatore l'O.E. di Abete nero per 10 minuti ogni 1,5 ore.
Sconsigliato in caso di patologie ormonodipendenti o di gravidanza.
Per deodorare ed eliminare gli odori sgradevoli
Nella maggior parte dei casi, le fonti dei cattivi odori sono dovute alla proliferazione di batteri cattivi o lieviti. Gli oli essenziali possono aiutare sia a eliminare i germi in questione sia a mascherare i cattivi odori. I più efficaci su entrambi i fronti sono:
Essenze di agrumi
Con proprietà altamente antisettiche (virus, batteri e muffe) e psicoattive, stimolano il pensiero positivo (ideale per la diffusione sui bambini)
Olio essenziale di Pompelmo
Olio essenziale di Pompelmo: tonico per i nervi (soprattutto nel pomeriggio se ci si sente stanchi), rinfrescante dell'aria e purificatore microbico (funghi, batteri, acari, lieviti)
Olio essenziale di Mandarino verde BIO
Essenza di mandarino (verde, giallo o rosso), clementina e arancia: antisettico (funghi, batteri, acari, lieviti) e soprattutto calmante nervoso e antidepressivo, ideale in caso di malumore per calmare i bambini la sera
Semplice gesto in caso di depressione e malumore:
Diffondi l'essenza di mandarino verde con il nebulizzatore o lo spruzzatore, 10 minuti ogni 1h30.
Olio essenziale di Lime BIO
Olio essenziale di Lime: più deodorante del giallo, particolarmente gradevole con il basilico tropicale o l'incenso per un'atmosfera favorevole all'ispirazione e alla concentrazione.
Olio essenziale di Litsea citrata BIO
Olio essenziale di Litsea citrata: luminoso, frizzante, amichevole, favorisce il gioco e i pensieri, le azioni e le parole positive, particolarmente deodorante e antimuffa (funghi e acari)
Quali sono i benefici della diffusione degli oli essenziali?
Respirare un'atmosfera ricca di molecole aromatiche naturali ha un effetto benefico su due aspetti della salute: l'equilibrio emotivo e la resistenza immunitaria. Infatti, quando si diffondono nell'atmosfera molecole aromatiche con proprietà antinfettive, si purifica l'aria da potenziali germi e si sostiene anche l'immunità degli abitanti della casa. Virus, batteri, acari della polvere e muffe possono essere eliminati se la diffusione è regolare e adeguata (scelta dell'O.E., durata, frequenza). Numerosi studi condotti nei reparti ospedalieri hanno dimostrato il potere antimicrobico degli oli essenziali nell'atmosfera (batteri, virus, funghi), i loro benefici nella lotta contro le infezioni nosocomiali e persino la riduzione dell'uso di farmaci nei reparti che utilizzano la diffusione atmosferica (si vedano le fonti qui sotto).
È quindi facile capire perché sia così utile diffondere oli essenziali in casa, come misura preventiva o ogni volta che un membro della famiglia è malato (influenza, Covid, gastroenterite, raffreddore, tosse, mal di gola).
Su un piano completamente diverso, la presenza di profumi nell'atmosfera influenza il nostro stato emotivo e i nostri pensieri. Questo può essere un modo piacevole e naturale per aiutarci ad affrontare la depressione o la stanchezza, o per aiutarci a superare periodi difficili come un trasloco, una separazione o un lutto. Alcuni oli essenziali sono addirittura efficaci per entrambe le proprietà allo stesso tempo (la maggior parte degli O.E. di conifere o degli O.E. di scorza di agrumi).
In casa c'è qualcuno che soffre di asma? Posso diffondere oli essenziali?
Il grado di sensibilità degli asmatici agli oli essenziali presenti nell'aria dipende dall'intensità dell'asma. Un modo semplice per valutare questo aspetto è osservare la necessità di assumere farmaci con proprietà broncodilatatrici (come il Ventolin). La necessità di questo broncodilatatore è un segno di iper-reattività e fragilità del sistema broncopolmonare. Per queste persone, è semplicemente sconsigliabile diffondere oli essenziali o anche solo profumi per ambienti in casa, perché potrebbero scatenare un attacco. Per gli asmatici meno fragili, non trattati con Ventolin e che non hanno avuto attacchi da diversi mesi, si può provare a diffondere gli oli essenziali in casa, rispettando alcune regole di cautela:
Non diffondere in presenza dell'asmatico
Non diffondere oli essenziali da 1,8 cineolo o menta piperita, che hanno un impatto respiratorio particolarmente potente. Per un effetto respiratorio e antivirale, prediligi la diffusione di oli essenziali di conifere e in particolare: abete siberiano, abete nero, pino della Patagonia, cipresso di Provenza (si armonizzano molto con le scorze di agrumi)
Avvertenze
Elenco degli oli essenziali ad alta concentrazione di 1,8 cineolo, sconsigliati a chi soffre di asma: Ravintsara, Canfora, Saro, Eucalipto (Radiant, Globulus, Smithii), Niaouli, Cajeput, Alloro, Lavanda spica, Rosmarino, Mirto, Elicriso (Gymnocephalus e Bracteriferae), Maggiorana, Issopo.
Aude Maillard - Dottoressa in Farmacia, laureata presso la Facoltà di Farmacia di Tours.
Respirare un'atmosfera ricca di molecole aromatiche naturali ha un effetto benefico su due aspetti della salute: l'equilibrio emotivo e la resistenza immunitaria. È quindi facile capire perché gli oli essenziali dovrebbero essere diffusi in casa, sia come misura preventiva sia ogni volta che un membro della famiglia è malato (influenza, Covid, gastroenterite, raffreddore, tosse, mal di gola).
Ricette associate
Come si diffondono correttamente gli oli essenziali?
La regola principale per sfruttare al meglio i benefici degli oli essenziali nell'atmosfera è diffonderli a freddo, senza utilizzare il calore, che può causare l'ossidazione delle molecole aromatiche e quindi un potenziale pericolo per la salute, anche se in modo delicato.
Una seconda regola di fondamentale importanza in termini di sicurezza è quella di non diffondere in prossimità di neonati, bambini piccoli, donne in gravidanza, asmatici o epilettici. Questi soggetti fragili possono reagire in modo eccessivo e inaspettato alle molecole presenti nell'aria (se in casa c'è un asmatico, vedere il riquadro sottostante). È quindi consigliabile attendere qualche istante affinché le molecole aromatiche diffuse si depositino prima di far entrare nell'ambiente questi soggetti fragili.
Anche l'elenco degli oli essenziali diffusibili va seguito con attenzione, perché alcuni sono strettamente controindicati per l'uso nei diffusori, mentre altri vanno sempre diluiti con gli oli essenziali meglio tollerati. Per orientart, consulta l'ultimo paragrafo del nostro dossier sulla diffusione atmosferica: Precauzioni per l'utilizzo degli oli essenziali per la diffusione atmosferica.
Infine, la scelta del diffusore giusto non è così semplice come si potrebbe pensare: ci sono questioni legate alle dimensioni e al metodo di diffusione. Leggi i nostri consigli su Come diffondere gli oli essenziali? nel nostro dossier sulla diffusione atmosferica.