Perché assumere un ciclo di trattamento di omega-3?

Gli omega-3 sono micronutrienti, o più precisamente acidi grassi. All'interno della famiglia degli acidi grassi si distinguono due categorie:

• acidi grassi monoinsaturi: omega-9

• Acidi grassi polinsaturi: omega-3 e 6

Gli omega-3 e 6 sono acidi grassi polinsaturi essenziali, il che significa che il nostro organismo non può sintetizzarli. Devono quindi essere forniti attraverso la dieta o gli integratori. Gli omega-3 sono costituenti essenziali delle nostre membrane cellulari. Garantendo la loro fluidità, contribuiscono al corretto funzionamento dei nostri organi. Il cuore, il cervello e persino gli occhi hanno bisogno di un apporto sufficiente di omega-3 per funzionare correttamente.

Ora che sappiamo più precisamente cosa sono gli omega-3, esaminiamo più da vicino le forme che assumono.

• EPA (acido eicosapentaenoico)

• DHA (acido docosaesaenoico)

• ALA (acido alfa-linolenico)

Queste due forme di omega-3 si trovano solo nelle fonti alimentari animali come il pesce azzurro (salmone, tonno, sgombro, sardine, aringhe), gli oli di pesce e il fegato di merluzzo.

Si trova anche in fonti vegetali: soprattutto noci, semi di lino, semi di chia, semi di canapa, olio di lino, olio di noci e olio di colza. L'ALA è un omega-3 essenziale, il che significa che l'organismo non può sintetizzarlo**.** Deve assolutamente essere fornito attraverso la dieta o gli integratori**.** È il precursore della produzione di altre due forme di omega-3: EPA e DHA, che possono essere utilizzate direttamente dall'organismo.

L'ALA, invece, non può essere utilizzato direttamente dall'organismo nella sua forma originale. Deve essere convertito in EPA e DHA per essere pienamente utilizzabile. Tuttavia, il tasso di conversione dell'ALA è solo del 5-10%, il che non è sufficiente a soddisfare tutte le nostre esigenze.

Pertanto, sebbene l'ALA sia un acido grasso omega-3 presente in alcuni alimenti vegetali, si raccomanda vivamente di consumare anche fonti dirette di EPA e DHA con il pesce azzurro, per ottenere tutti i benefici degli omega-3 per la salute.

Gli omega-3 sono acidi grassi essenziali che il corpo umano non è in grado di produrre da solo, quindi devono essere ottenuti dagli alimenti. Sono essenziali per la salute del cuore, del cervello e delle funzioni cognitive, per la riabilitazione delle infiammazioni, per la salute degli occhi e della pelle.

• Salute del cuore: gli omega-3, in particolare l'EPA e il DHA, contribuiscono a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Contribuiscono ad abbassare la pressione sanguigna.

• Salute del cervello e delle funzioni cognitive: gli omega-3 sono importanti per lo sviluppo e il funzionamento del cervello. Sono inoltre consigliati per mantenere la salute cognitiva.

• Riduzione dell'infiammazione: gli omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie che possono contribuire a ridurre l'infiammazione nel corpo. Questo può essere utile per le persone che soffrono di malattie infiammatorie.

• Salute oculare: gli acidi grassi DHA presenti negli omega-3 sono importanti anche per la salute degli occhi. Contribuiscono a mantenere una visione sana e a ridurre il rischio di malattie oculari.

• Salute cutanea: gli omega-3 possono contribuire a mantenere la salute della pelle migliorando l'idratazione, riducendo l'infiammazione e supportando la funzione di barriera della pelle. Ciò può contribuire a ridurre i sintomi di patologie cutanee come l'eczema e la psoriasi, oltre a mantenere una pelle sana e luminosa.

In sintesi, l'assunzione di omega-3 può apportare benefici alla salute cardiovascolare, cerebrale, oculare, anti-infiammatoria e cutanea, rendendola una componente importante di una dieta equilibrata e di uno stile di vita sano.

Come abbiamo visto in precedenza, esistono fonti di omega-3 sia animali che vegetali.

• Fonti vegetali (contengono ALA): oli vegetali (colza, lino, soia, noce), semi di lino, semi di chia, noci o alghe.

• Fonti animali (EPA e DHA): pesci grassi come salmone, tonno, sgombro o sardine, oli di pesce ad alta concentrazione di omega-3 e uova.

Per le persone che non mangiano abbastanza o nessun prodotto animale, come i vegetariani o i vegani, un ciclo di trattamento di omega-3 sotto forma di integratore alimentare è l'unica alternativa per ottenere un apporto sufficiente a mantenere il corretto funzionamento dell'organismo.

La maggior parte degli integratori di Omega-3 viene assunta come integratore alimentare. Tuttavia, la maggior parte di essi è a base di oli di pesce, che non si adattano alla dieta di vegetariani e vegani, che sono tra i più esposti a carenze di omega-3.

Ecco perché offriamo un'alternativa, con il nostro integratore Omega-3 vegano - 60 capsule, che non contiene prodotti o derivati animali.

• Le nostre capsule contengono dosi elevate di omega-3 direttamente utilizzabili dall'organismo: le forme DHA ed EPA. Estratti da microalghe, questi omega-3 DHA ed EPA sono la soluzione ideale per sostituire le fonti animali.

• 100% vegani, i nostri omega-3 provengono dalla microalga Schizochytrium sp. e sono confezionati in una capsula morbida di origine vegetale.

• L'olio di alghe utilizzato è prodotto in Francia con un processo brevettato che ne garantisce l'alta qualità e la buona stabilità all'ossidazione.

In questo modo potrai godere di una cura a base di Omega-3 e di tutti i suoi benefici, senza consumare alcun prodotto o derivato animale.

Come per la maggior parte dei micronutrienti, le dosi giornaliere raccomandate variano da persona a persona, in particolare a seconda dell'età e del sesso. È importante consultare un professionista sanitario per determinare il dosaggio appropriato.

Tuttavia, per un adulto, ecco le dosi giornaliere raccomandate:

• ALA: 2 grammi

• EPA: 250 milligrammi

• DHA: 250 milligrammi

Quando si valuta l'idea di iniziare un ciclo di trattamento di omega-3, è necessario prendere alcune precauzioni per garantirne l'efficacia e la sicurezza:

• Consulta un operatore sanitario: prima di iniziare a prendere un integratore di omega-3, è essenziale parlare con il proprio medico o con un nutrizionista. La loro esperienza ti aiuterà ad adattare il trattamento alle tue esigenze specifiche e a evitare potenziali interazioni farmacologiche.

• Allergie: se hai un'allergia al pesce o ai frutti di mare, opta per fonti vegetali di omega-3, come l'olio di semi di lino o di chia, dopo aver consultato un medico.

• Interazioni farmacologiche: alcuni farmaci, come gli anticoagulanti, possono interagire con gli omega-3. Informa il tuo medico di tutti i farmaci che state assumendo per evitare interazioni indesiderate.

• Segui i dosaggi raccomandati: segui scrupolosamente i consigli del medico o le istruzioni riportate sulla confezione del prodotto. Evita di superare la dose raccomandata, perché potrebbe causare effetti indesiderati.

Adottando questi semplici ma importanti accorgimenti, potrai godere di tutti i benefici dell'omega-3 in tutta tranquillità e ridurre al minimo i potenziali rischi.