Piante adattogene: i benefici di questi alleati naturali contro lo stress

Gli adattogeni sono composti farmacologicamente attivi o estratti vegetali provenienti da diverse classi di piante (ad esempio: Araliaceae - Panax ginseng, Eleutherococcus senticosus, Asteraceae - Rhaponticum carthamoides, Crassulaceae - Rhodiola rosea e Schisandra chinensis). Gli effetti biologici degli adattogeni vegetali sono legati al complesso di composti biologicamente attivi che contengono. Gli adattogeni vegetali hanno una composizione fitochimica molto ricca. Alcune delle più importanti sostanze fitochimiche con proprietà adattogene includono: saponine triterpenoidi (nel Panax ginseng - ginsenosidi; nell'Eleutherococcus senticosus - eleuterosidi); fitosteroli ed ecdisone (nel Rhaponticum carthamoides); lignani (nella Schisandra chinensis); alcaloidi; flavonoidi; vitamine, ecc.

Gli adattogeni hanno la capacità di migliorare la stabilità dell'organismo di fronte allo stress fisico senza aumentare il consumo di ossigeno. Il consumo di adattogeni è associato non solo a una maggiore capacità dell'organismo di adattarsi allo stress e di mantenere/normalizzare le funzioni metaboliche, ma anche a migliori prestazioni mentali e fisiche. Esistono due classi principali di adattogeni. La prima classe comprende gli adattogeni vegetali, mentre l'altra comprende gli adattogeni sintetici, noti anche come actoprotettori. Da circa 50 anni, gli adattogeni vegetali sono utilizzati dagli atleti professionisti per il loro forte potenziale di aumentare la capacità di recupero dell'organismo e migliorare la resistenza fisica.

Gli adattogeni vegetali sono stati utilizzati fin dall'antichità. Tuttavia, il termine "adattogeno" è relativamente recente, introdotto nel 1947 dallo scienziato sovietico Lazarev. Egli definì gli adattogeni come sostanze che inducono una resistenza non specifica negli organismi viventi. L'uso di adattogeni vegetali ha una ricca storia che risale a centinaia di anni fa in diverse parti del mondo, mentre le prove dell'uso del primo adattogeno sintetico, il bemetil, risalgono agli anni Settanta. Il bemetil è stato introdotto negli anni '70 dal professor Vladimir Vinogradov. Da allora sono stati sviluppati diversi adattogeni sintetici: bromantano, levamisolo, afobazolo, clodantano e trekrezan. Il loro consumo è associato non solo a una maggiore resistenza fisica e mentale, ma anche a una vasodilatazione e a una riduzione dei livelli di zucchero e lattato nel sangue.

Nel 1980, gli scienziati Breckham e Dardimov hanno scoperto che gli adattogeni aumentano la resistenza dell'organismo non solo agli agenti fisici, ma anche agli agenti chimici e biologici dannosi, ampliando così il loro potenziale utilizzo.

Gli adattogeni sono definiti dalla loro capacità di rafforzare la resistenza dell'organismo allo stress. Studi approfonditi hanno dimostrato che piante come l'Eleuterococco, la Rodiola rosea e la Schisandra non solo non hanno effetti tossici sull'individuo, ma addirittura resistono all'intossicazione da sostanze chimiche altamente tossiche come il clorofos, il fosforo, il ciclofosfano, la stricnina, l'anilina, il nitrato di sodio, i narcotici, l'esenale, il cloralidrato, il benzene, l'acetone, l'etere e altri ancora. A differenza degli antimicrobici, che attaccano direttamente i microbi, le piante adattogene impediscono all'organismo di soccombere all'intossicazione indotta da questi agenti tossici.

Alcune piante adattogene agiscono sul metabolismo dei lipidi (si dice che siano ipocolesterolemizzanti) e sul metabolismo del colesterolo (si dice che siano ipocolesterolemizzanti): in breve, sono un vero alleato in una dieta varia ed equilibrata. Inoltre, le piante adattogene agiscono sullo stress, frenando la voglia di spuntini. Le piante adattogene possono essere utilizzate da 1 a 3 mesi nell'ambito di una dieta equilibrata, ad esempio. Tuttavia, ti consigliamo di chiedere al tuo medico di fiducia un consiglio sul dosaggio più adatto a te.

Articolo pubblicato il 27 novembre 2023