Quali sono i rimedi della nonna contro le gambe pesanti?
Ti sembra che le tue gambe pesino un quintale? Prova questi rimedi naturali contro le gambe pesanti. Grazie ai benefici di piante e minerali, potrai ottenere rapidamente più vigore e leggerezza dai piedi alle cosce. Ecco i must-have: il Tamanu, il Lentisco pistacchio e il Cipresso sempreverde.
Indice
Qual è la sensazione di gambe pesanti?
I rimedi della nonna che seguono fanno al caso tuo? Le gambe pesanti sono una sensazione persistente di pesantezza agli arti inferiori. Ci si sente come se le cosce fossero appesantite o i polpacci trascinassero una palla di cannone. Il risultato è che ogni movimento diventa più doloroso. Ed essendo bipedi, è ovvio che questa situazione è molto fastidiosa, se non addirittura invalidante, nel quotidiano.
È importante ricordare che questa pesantezza alle gambe colpisce soprattutto le donne, perché a volte è legata agli ormoni. Ciò non significa che gli uomini siano totalmente risparmiati: la prevalenza degli uomini che soffrono di insufficienza venosa cronica è in aumento dal 1960-70.
Quali sono le cause delle gambe pesanti?
Se soffri di gambe pesanti, probabilmente è perché hai una cattiva circolazione sanguigna. Questo problema è noto anche come insufficienza venosa. Hai l'impressione che gli arti siano appesantiti perché il sangue si blocca lì invece di risalire verso il cuore. Talvolta ereditario, questo cattivo ritorno venoso può essere causato o aggravato da diversi fattori.
Ormoni: gli estrogeni possono ridurre il tono venoso. Le donne incinte o che assumono la pillola estroprogestinica sono spesso le prime a risentirne.
Il caldo : dilata le vene, alterando il flusso sanguigno e favorendo la stasi nella parte inferiore del corpo. Ecco perché l'estate è la "stagione delle gambe pesanti" per eccellenza.
Affaticamento muscolare: la camminata e la posizione eretta prolungata (in particolare in alcune professioni) contribuiscono alla sensazione di pesantezza a fine giornata.
Uno stile di vita sedentario: allo stesso modo, un corpo che rimane immobile o sdraiato per troppo tempo finisce spesso per sviluppare problemi di circolazione sanguigna.
Il sovrappeso: l'accumulo di grasso tende a comprimere le vene. Se si ingrassa molto, il ritorno venoso rallenta, ed è per questo che le gambe sembrano così pesanti.
Quali sono i segni associati all'insufficienza venosa?
Hai indovinato: probabilmente soffri di cattiva circolazione. Molti di noi ne sono affetti, ma ci sono alcuni rimedi della nonna che si possono adottare per cercare di "limitare i danni". Le gambe pesanti sono solo il primo stadio dell'insufficienza venosa. Il nostro consiglio: prenditi cura delle tue gambe oggi per limitare le complicazioni di domani.
Edema (ritenzione idrica): i tessuti si riempiono di liquidi, creando un gonfiore visibile, soprattutto intorno alle caviglie.
Sindrome delle gambe senza riposo(impazienza): sensazione di formicolio e di spilli nelle gambe, movimenti notturni involontari.
Vene varicose: sono vene dilatate in modo anomalo, riconoscibili per il loro colore blu o per il rilievo che formano sotto la pelle.
Ulcere: sono piaghe che compaiono a causa della stasi sanguigna e della perdita di elasticità delle vene. Sono difficili da guarire e possono diventare croniche.
Flebite (trombosi venosa): un coagulo compare in una vena, bloccando parzialmente o completamente il flusso di sangue.
I migliori rimedi della nonna per le gambe pesanti
Una cura venotonica con polvere di Ginkgo biloba BIO. Per evitare la sensazione di pesantezza alle gambe, le nostre nonne si concedevano brevi cicli di piante venotoniche prima dell'estate. Le più note sono l'Ippocastano, l'Agrifoglio e la Vite rossa. Meno conosciuto, il Ginkgo biloba è un superfood ricco di flavonoidi, rinomato per le sue proprietà toniche per la circolazione. Questa polvere può essere utilizzata come ciclo di trattamento, come integratore alimentare, alla dose di 500-750 mg al giorno. È facile da aggiungere a succhi di frutta, tisane e piatti.
Massaggio con Olio di Tamanu Calophyllum Inophyllum BIO: un massaggio delicato è ideale per migliorare la circolazione e rimuovere i ristagni di linfa. Per massimizzare i suoi benefici, utilizza questo olio vegetale come mezzo di massaggio. È noto per tonificare la circolazione sanguigna e aiutare ad alleviare la pesantezza delle gambe. Si può anche aggiungere qualche goccia di olio essenziale tonificante, come il lentisco pistacchio. Se soffri di ritenzione idrica, ricordati di bere normalmente (non privarti dell'acqua!), di andarci piano con il sale e di camminare molto.
Spazzolatura a secco: con la spazzola linfodrenante in legno. Questa spazzola è ideale per stimolare la microcircolazione sanguigna. Usala a secco sulle gambe prima della doccia, "spazzolando" la pelle con leggeri colpi. Esercita sempre colpi verso l'alto, in direzione del cuore, per far muovere la circolazione nella giusta direzione. Inizia dalle caviglie e risali più volte fino alle ginocchia. Quindi inizia dalle ginocchia e spazzola fino alla parte superiore delle cosce. Non dimenticare di spazzolare anche la parte posteriore delle gambe. Questo rituale aiuta anche a ridurre l'aspetto dellapelle a buccia d'arancia.
Pediluvio al sale di Epsom. Il pediluvio con sale di Epsom è un noto rimedio della nonna per le gambe pesanti o la sindrome delle gambe senza riposo. Riempi una bacinella di acqua calda (da 35 a 37°C) fino alle caviglie e aggiungi una tazza di sale di Epsom. Mescola con la mano per diluire i cristalli. Immergi i piedi in questo bagno rilassante per 15-20 minuti per aiutare i muscoli a rilassarsi. Esegui questo rituale non appena avverti i primi segni di disagio. Inoltre, limita il consumo di sostanze stimolanti (caffè, tè), perché peggiorano la condizione delle gambe senza riposo.
Altri consigli della nonna da provare
Calze a compressione graduata: comprimono le vene per favorire il ritorno del sangue. La buona notizia è che i modelli di oggi sono molto più discreti, tecnici ed estetici di quelli indossati dalle nostre nonne.
Cataplasmi di argilla verde: mescola un po' di argilla in polvere con acqua filtrata fino a ottenere una pasta densa. Applicala sulle gambe dove senti pesantezza. Applica sopra un panno sottile e umido. Lascia asciugare e risciacqua con acqua.
Idrolato di cipresso sempreverde: si può usare come tonico strofinandolo direttamente sulle gambe o diluendolo nell'acqua calda del pediluvio. L'olio essenziale è indicato anche in caso di vene varicose e stasi venosa.
La nostra routine per alleviare le gambe gonfie e stanche
Si consiglia di eseguire questo rituale la sera (poiché la sensazione di gambe pesanti è più accentuata a fine giornata), poco prima di fare la doccia.
Prima della doccia, spazzola le gambe con una spazzola linfodrenante per 10 minuti. Usa dei colpi delicati dalle caviglie alle ginocchia, poi dalle ginocchia al bacino, senza premere troppo. Sia la spazzola che la pelle devono essere asciutte.
Fai la doccia come di consueto. Per quanto possibile, evita l'acqua troppo calda, che ha un effetto vasodilatatore. Utilizza invece acqua tiepida. Alla fine della doccia, fai scorrere un forte getto d'acqua fredda sulle gambe, risalendo lentamente dai piedi alle cosce.
Asciugati e applica un trattamento rinfrescante, come il nostro Gel curativo gambe leggere. Massaggia la formula su piedi, caviglie, polpacci, ginocchia e cosce. Come sempre, inizia dalla base dell'arto e risali verso il cuore.
Le nostre ricette naturali per fare il pieno di leggerezza
Precauzioni per l'uso dei prodotti citati
Ginkgo biloba in polvere. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Non sostituisce una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano. Non superare la dose giornaliera raccomandata. Solo per adulti. Non utilizzare in gravidanza o durante l'allattamento. Consultare il medico se si assumono contemporaneamente anticoagulanti o antidepressivi.
Olio vegetale di Tamanu. A causa del suo effetto sulla circolazione sanguigna, quest'olio è sconsigliato se si assumono farmaci anticoagulanti o fluidificanti del sangue. Chiedere consiglio al proprio medico.
Sale di Epsom. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Evitare il contatto diretto con gli occhi.
Gel curativo per gambe leggere. Non utilizzare su bambini, donne in gravidanza o in allattamento. Non utilizzare su pelle irritata o danneggiata o su mucose.
Oli essenziali. Prodotti potenti. Osservare il dosaggio e le precauzioni d'uso. Prima dell'uso, testare la sensibilità del preparato su una piccola area della pelle.
Il consiglio dell'esperto
Le tue gambe si sentono spesso gonfie o pesanti? Applica quotidianamente alcune misure preventive per favorire una buona circolazione sanguigna. Durante il giorno, muoviti il più possibile (senza sforzarti troppo). La sera, quando ti sdrai, solleva le gambe con uno o più cuscini. I rimedi naturali della nonna per le gambe pesanti e gonfie possono aiutarti a sentirvi meglio rapidamente. Tuttavia, ricorda che non sostituiscono il parere del medico. Se il disagio persiste agli arti inferiori, è più opportuno consultare un medico.
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Focus sulla nostra redattrice specializzata, Hélène Betoux
Hélène Betoux è una giornalista francese di bellezza specializzata nei media del web. Scrive quotidianamente suggerimenti, consigli e guide per aiutare i consumatori a scegliere i loro prodotti di bellezza. Vicina alla cosmesi naturale, biologica e pulita, è sempre attenta alle tendenze e alle innovazioni del settore, che ama analizzare e condividere.
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