Quando le temperature iniziano a scendere e il naso inizia a colare, non c'è niente di meglio di un rimedio fai da te per riscaldarsi. Il grog, la confortante bevanda calda a base di limone, miele e spezie, è un classico che si tramanda di generazione in generazione. Il grog è un rimedio della nonna che combina ingredienti naturali con proprietà benefiche, in particolare per lenire il mal di gola, calmare la tosse e sostenere le difese immunitarie. In questo articolo scoprirai i benefici e le ricette dei grog, da provare in caso di raffreddore per aiutarti a tornare in forma dolcemente.
Immunità
Immunità • Tonico
Anti-età • Lenitivo
Tutti abbiamo avuto il raffreddore: naso che cola, mal di gola, starnuti a ripetizione… ma cos'è esattamente il raffreddore? Il raffreddore comune, o rinofaringite, è un'infezione benigna delle vie respiratorie superiori che si verifica spesso con l'inizio dell'inverno, quando le temperature si abbassano. È causato da virus (più spesso rinovirus) che attaccano la membrana mucosa del naso e della gola. Il risultato è un'infiammazione che causa i sintomi tanto noti. Anche se in genere non è grave, il raffreddore può essere fastidioso. Ci si sente stanchi, congestionati e a volte come se non finisse mai. Fortunatamente, con un po' di riposo, una buona idratazione e alcuni consigli naturali, puoi superarlo rapidamente.
Igiene insufficiente
Il raffreddore comune è causato principalmente da virus, responsabili di quasi il 50% dei casi. Questi agenti infettivi si diffondono attraverso le goccioline respiratorie o il contatto con superfici contaminate, infettando la nostra mucosa nasale prima di diffondersi in tutto il corpo. Durante la "stagione" del raffreddore, è fondamentale lavarsi accuratamente le mani in alcuni momenti chiave della giornata, come quando si torna a casa o prima di mangiare. Dimenticare di lavarsi le mani o condividere oggetti personali (fazzoletti, posate) può favorire la diffusione del raffreddore.
Immunità in calo
Quando le nostre difese immunitarie si indeboliscono a causa dello stress, della stanchezza o di un'alimentazione scorretta, diventiamo più vulnerabili ai virus che causano il raffreddore. Questo rende più difficile per l'organismo combattere gli agenti patogeni che incontriamo quotidianamente.
Cambiamenti di temperatura
Passare da un ambiente caldo a uno freddo può indebolire le nostre difese naturali, in particolare la mucosa nasale. Questo rende il naso più suscettibile ai virus, soprattutto in inverno.
Il raffreddore comune è tipicamente associato a una serie di sintomi spiacevoli:
Naso che cola: è uno dei segni più comuni del raffreddore, causato dall'infiammazione della mucosa nasale.
Starnuti ripetuti: si tratta di una reazione naturale per espellere dal naso particelle irritanti o infettive.
Mal di gola: è il risultato di un'infiammazione causata da virus nelle vie respiratorie superiori.
Tosse: può verificarsi per eliminare il muco o come reazione all'irritazione delle vie respiratorie.
Mal di testa: spesso è causato dalla pressione dei seni paranasali congestionati o dalla stanchezza dovuta al freddo.
Stanchezza generale: il tuo corpo sta consumando tutte le sue energie per combattere l'infezione e questo può farti sentire esausto.
Molto spesso i sintomi del raffreddore sono solo lievi. Prendendoti cura di te stesso e riposando per qualche giorno, dovresti riuscire a superare facilmente il raffreddore. Se i sintomi persistono, un'infezione batterica potrebbe essere dietro l'angolo: non esitare a chiedere consiglio al tuo medico di famiglia.
Il grog è una , solitamente a base di Limone, miele e rum. Fu inventato da un ammiraglio inglese del XVIII secolo che voleva aiutare i marinai a riscaldarsi durante le lunghe spedizioni nei paesi freddi. Oggi il grog è conosciuto soprattutto come rimedio della nonna che aiuta ad alleviare i fastidi del raffreddore. Il grog va gustato con calma, in modo da sfruttare appieno i suoi benefici e riscaldare delicatamente il tuo corpo.
Grog: una famosa ricetta della nonna
Tramandato di generazione in generazione, il grog è diventato un elemento essenziale delle serate invernali. La sua ricetta semplice ma efficace lo rende una soluzione naturale molto apprezzata per calmare tosse e gola irritata e per offrire un momento di relax e benessere. Il tradizionale grog, a base di Limone, miele e rum, si è affermato nel corso dei secoli come un compagno ideale durante i mesi invernali, un invito a prendersi cura di sé che merita di essere scoperto, o riscoperto!
La combinazione degli ingredienti principali presenti nel grog ha numerosi benefici per l'organismo:
Rafforza le difese immunitarie: il succo di Limone contenuto nel grog è ricco di vitamina C, un alleato essenziale del sistema immunitario che aiuta a proteggere l'organismo dalle infezioni virali.
Lenisce la gola: il miele ha proprietà antimicrobiche naturali che hanno un effetto lenitivo immediato sulle membrane mucose, in particolare sulla gola quando si manifestano dei fastidi.
Libera il naso: il vapore rilasciato da un grog caldo aiuta a fluidificare le secrezioni nasali, facilitando la respirazione e liberando il naso chiuso.
Idrata il corpo: l'acqua calda unita al miele aiuta a reidratare l'organismo, essenziale per compensare la perdita di liquidi quando siamo raffreddati.
Aiuta a rilassarsi: assaporare un grog rallenta il ritmo, calma la mente e favorisce un buon sonno.
Buono a sapersi: tenere una bevanda calda tra le mani rilascia ossitocina, l'ormone della felicità, con un effetto simile a quello di una coccola con una persona cara. Un motivo in più per godersi un grog e riscaldare dolcemente il cuore.
Il grog non è una cura miracolosa per il raffreddore, ma può aiutare ad alleviarne i fastidi. I suoi ingredienti, come il Limone e il miele, aiutano a rafforzare le nostre difese immunitarie e a lenire le sensazioni di irritazione, soprattutto in caso di mal di gola. Inoltre, il calore della bevanda aiuta ad alleviare la congestione e fornisce un comfort immediato quando il nostro naso è costantemente ostruito. Insomma, non sostituisce il riposo o una buona idratazione, ma è un alleato naturale e calmante che ti consigliamo di scoprire.
Grog e mal di gola: quanto è efficace?
Molte persone si affidano al grog quando soffrono di mal di gola causato da un raffreddore. Ma il grog è davvero efficace per lenire la gola? Sì e no. Il grog in sé non è un rimedio efficace per il mal di gola, ma il miele che contiene è noto per la sua naturale azione emolliente, in grado di rivestire la gola per ridurre l'irritazione. Il calore del grog può stimolare la circolazione delle mucose e lenire temporaneamente il mal di gola. Ti consigliamo di optare per un miele grezzo e non pastorizzato, che ti permette di beneficiare della sua ricchezza di enzimi e antiossidanti.
Grog: la ricetta tradizionale
Per un grog classico, mescola in una tazza:
200 ml di acqua calda
Succo di mezzo Limone
Un cucchiaio di miele
2 cl di rum scuro.
Aggiungi un pizzico di o un chiodo di Garofano per dare un tocco di sapore in più. Mescola bene e gusta a tuo ritmo.
Come preparare un grog senza alcol?
Preferisci una ricetta analcolica? È possibile! Per una versione analcolica, sostituisci il rum con un infuso di Zenzero, ad esempio. Lo Zenzero ha un effetto riscaldante altrettanto efficace. La ricetta rimane la stessa: Limone, miele, acqua calda e un tocco di spezie a seconda delle tue preferenze.
Qual è la ricetta migliore del grog per il raffreddore?
Per aumentare i benefici contro il raffreddore, aggiungi alla ricetta tradizionale una fetta di Zenzero fresco e un pizzico di Curcuma. Questi ingredienti aiutano a calmare la risposta infiammatoria dell'organismo.
Per avere un sollievo naturale durante questa fase di raffreddamento, ecco le soluzioni naturali che possiamo consigliarti:
Propoli: la Propoli è un rimedio ancestrale consigliato in caso di raffreddore per sostenere l'organismo. Tesoro dell'alveare, è un efficace alleato in caso di raffreddore, alleviando fastidi come mal di gola e muco in eccesso.
Vitamina C: la Vitamina C è famosa per i suoi benefici sulle nostre difese naturali. In caso di raffreddore, è una risorsa preziosa per aiutare l'organismo a combattere efficacemente il virus e a ridurre la sensazione di stanchezza.
Probiotici: l'equilibrio del nostro microbiota intestinale è intimamente legato alla nostra risposta immunitaria. Per favorire questo equilibrio, ti consigliamo di assumere questo probiotico, che offre 5 ceppi probiotici studiati clinicamente per garantire un'efficacia ottimale.
Scopri i probiotici Benessere intestinale
Soluzione "fastidio alla gola"
Acqua minerale
1/2 bicchiere d'acqua
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Da disperdere in ½ bicchiere d'acqua e deglutire una volta al giorno.
Per approfondire, vedi
Scopri tutti i nostri consigli naturali per combattere raffreddore, naso chiuso e naso che cola nella nostra scheda dedicata alla salute.
Stick inalatore "naso chiuso"
Vuoi liberarti del naso chiuso in modo naturale? Scopri la nostra ricetta per uno stick inalatore con oli essenziali di pino silvestre BIO ed Eucalipto radiata BIO. Un duo formidabile per migliorare il tuo comfort respiratorio. Per usarlo, posiziona il bastoncino in ogni narice e inspira profondamente. Il gambo deve essere riempito regolarmente per un'azione ottimale
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Metti le gocce di oli essenziali sul bastoncino dello stick inalatore.
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Posiziona i cristalli di mentolo all'interno del bastoncino con la spatola inox e poi inserisci il gambo nello stick.
Non utilizzare durante la gravidanza e l'allattamento, né per i bambini di età inferiore ai 7 anni, né per gli epilettici o gli asmatici.
Conserva lo stick lontano da fonti di calore.
* Conservazione: se ben mantenuto e realizzato in condizioni igieniche ottimali, il tuo prodotto si conserva per almeno 1 mese.
Il grog con l'alcol è sconsigliato alle donne incinte, ai bambini e alle persone sensibili all'alcol.
Fai attenzione anche al miele se stai controllando l'assunzione di zuccheri, soprattutto se soffri di diabete.
Aggiungi un pizzico di pepe nero al tuo grog per aumentarne l'effetto riscaldante senza alterarne il gusto. Unito a un pizzico di Curcuma, il pepe migliora l'assimilazione della curcumina, conferendole una maggiore azione antinfiammatoria.
Quale alcol scegliere contro il raffreddore?
I superalcolici come il rum o il whisky sono talvolta utilizzati in piccole quantità nei grog. Tuttavia, il loro effetto riscaldante può essere sostituito da alternative analcoliche altrettanto efficaci.
Come preparare un grog per calmare la tosse?
Mescola un cucchiaio di miele, il succo di mezzo Limone e un infuso caldo di Timo o Zenzero. Puoi aggiungere un goccio di rum o optare per una versione senza alcol.
Come preparare un grog per il mal di gola?
Prepara un infuso caldo di Timo o Camomilla, aggiungi un cucchiaio di miele e il succo di un Limone. Il miele lenisce l'irritazione, mentre le erbe hanno un effetto addolcente e antisettico.
Marine è una naturopata specializzata nel benessere dei bambini e una parenting coach. Con 10 anni di esperienza nel sostegno alle famiglie, mette la sua passione al servizio della comunità condividendo consigli naturali e premurosi.
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L'histoire du grog : Origines et traditions - Jean-Pierre Chevrier
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L’histoire et la recette du grog : une boisson réconfortante – CuisineAZ
