Sudorazione notturna: cosa fare?
In agitazione durante la notte? Trovi le lenzuola bagnate, il pigiama e il cuscino inzuppati? Hai molta sete al risveglio? La tua condizione potrebbe essere dovuta alla sudorazione notturna!
Questo fenomeno multifattoriale colpisce sia uomini che donne e può essere difficile da affrontare. Aroma-Zone spiega perché e offre degli aiuti naturali.
Indice
Sudorazione notturna: di cosa si tratta?
La sudorazione notturna è definita come una sudorazione eccessiva durante la notte: la persona interessata ha la sensazione di nuotare nel sonno, mentre riposa nel letto.
Il fenomeno è caratterizzato dalla ricorrenza, cioè dal fatto che si verifica per più notti di seguito.
Quando si verifica di solito la sudorazione notturna?
Possono verificarsi episodi temporanei e non gravi di sudorazione notturna:
in caso di febbre o di episodi infettivi;
durante i principali cambiamenti ormonali (gravidanza, parto, allattamento, sindrome premestruale, menopausa, andropausa);
durante i periodi di stress e ansia.
Quali sono i sintomi della sudorazione notturna?
Queste sudorazioni notturne assumono la forma di iperidrosi o ipersudorazione notturna: la sudorazione è abbondante, il pigiama e la biancheria da letto sono umidi o addirittura bagnati, il paziente può svegliarsi sudato, sentire caldo e sete e non sentire il bisogno di urinare al mattino.
Possono anche essere accompagnati da brividi e tremori.
Quanto dura la sudorazione notturna?
Le sudorazioni notturne assumono solitamente la forma di "vampate di calore" della durata di pochi minuti. Possono ripetersi diverse decine di volte a notte e talvolta sono seguite da sudori freddi durante la discesa (sudorazione accompagnata da brividi).
Quali sono le cause della sudorazione notturna?
Quando una persona soffre di sudorazione notturna si può indagare su un'ampia varietà di cause, tra cui:
infezioni e stati febbrili: la febbre e gli episodi infettivi (influenza, recente epidemia di covirus, ecc.) possono dare origine a sudorazioni notturne fino a diverse settimane;
consumo di alcol o droghe: a seconda della quantità e della sensibilità dell'individuo;
ipertiroidismo: la sudorazione notturna è talvolta accompagnata da un'accelerazione della frequenza cardiaca;
cambiamenti ormonali: parliamo dell'assunzione di un nuovo contraccettivo, la gravidanza, il parto, l'allattamento, la sindrome premestruale, la menopausa o l'andropausa;
stress e ansia: quando il sistema nervoso autonomo è bloccato in modalità ortosimpatica "lotta o fuga", con conseguente aumento della temperatura corporea e sudorazione;
malattia da reflusso gastroesofageo (GERD): la sudorazione notturna è una delle manifestazioni atipiche della GERD che rimangono tuttora inspiegabili;
apnea notturna: manifestazione indiretta, in quanto richiede uno sforzo supplementare per respirare e ossigenarsi durante la notte;
sindrome delle gambe senza riposo: anche in questo caso si tratta di una manifestazione indiretta, favorendo i movimenti notturni e i disturbi del sonno;
alcune patologie di base: come i tumori (seno, polmone) accompagnati da un quadro clinico più ampio.
Quando è necessario chiedere aiuto per la sudorazione notturna?
Si consiglia di consultare il medico se questi sintomi persistono per più di qualche giorno, senza una causa apparente, e se sono accompagnati da altri sintomi (brividi, dolore al petto, minzione frequente, perdita di peso…).
Il medico ti visiterà e ti prescriverà un esame del sangue ed eventuali altri esami per escludere una patologia di base.
Sudorazione notturna: può essere ormonale?
Nell'immaginario collettivo, la sudorazione notturna è associata alle vampate di calore nelle donne in menopausa. Mito o realtà?
Tra i fattori che scatenano la sudorazione notturna, c'è effettivamente un'alta percentuale di cause ormonali (variazioni dei livelli degli ormoni sessuali: estrogeni, progesterone… ma anche disturbi della tiroide o delle ghiandole surrenali), anche se non sono le uniche strade da percorrere.
Tuttavia, è possibile pensarci sistematicamente quando si attraversa un periodo di grandi cambiamenti in questi ambiti, indipendentemente dal sesso: gravidanza, parto, allattamento, sindrome premestruale (PMS), menopausa/andropausa.
5 soluzioni naturali per alleviare la sudorazione notturna
Soffri di sudorazione notturna cronica? Oltre agli esami medici che ti verranno proposti e alle soluzioni adatte alla causa precisa, Aroma-Zone ha messo a punto una kit d'emergenza 100% naturale per combattere questo inconveniente quotidiano.
Focus sulla nostra redattrice naturopata: Lou Dumas
Focus sulla nostra redattrice naturopata: Lou Dumas
Lou si è laureata alla HEC nel 2012. Ha maturato un'esperienza decennale nel marketing di cosmetici e profumi prima di diventare indipendente come consulente in questo settore. Recentemente ha completato un corso triennale di naturopatia presso il Collège Européen de Naturopathie Holistique (CENATHO, Parigi), con l'obiettivo di sostenere la salute fisica e mentale delle persone con cui lavora attraverso un approccio olistico allo stile di vita.
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