Trattamento di Vitamina C: benefici, durata, carenza…

Desideri iniziare un trattamento di vitamina C e conoscere tutti i suoi benefici per la salute? Ottima idea! La vitamina C è una delle vitamine più importanti per il nostro sistema immunitario e la sua azione antiossidante è benefica per tutto l'organismo, senza dimenticare gli effetti sulla pelle. Scopriamo insieme come fare un trattamento di vitamina C, quale dosaggio assumere ogni giorno, in quale forma e per quanto tempo.

Di La redazione Aroma-Zone

Aggiornato il 14/03/2025

Indice

I benefici di un trattamento di Vitamina C Dove trovare la vitamina C naturale? Quando è meglio assumere la vitamina C? Quanto dura un trattamento di vitamina C? Qual è il dosaggio giornaliero raccomandato di vitamina C? Maggiori informazioni Focus sulla nostra redattrice naturopata, Lucie Granjon

I benefici di un trattamento di Vitamina C

I benefici di un trattamento di Vitamina C per il viso

La vitamina C è uno degli antiossidanti più importanti per prevenire i danni dei radicali liberi sulla pelle. Previene l'invecchiamento precoce della pelle, stimola la sintesi del collagene e il rinnovamento cellulare e previene e riduce le macchie di pigmentazione. È facile capire perché sia uno degli ingredienti attivi più richiesti dai cosmetici in questo momento, sia per la sua azione anti-età sia per rivelare la luminosità di tutti i tipi di pelle. È presente nelle formule di molte creme e sieri per il viso alla vitamina C.

Per realizzare un trattamento di vitamina C per la pelle, si consiglia di integrare un prodotto alla vitamina C nella solita beauty routine. Durata del trattamento: almeno 28 giorni, poiché questo è il tempo medio di rinnovamento delle cellule della nostra pelle.

Per iniziare, si può optare per il siero viso Aroma-Zone concentrato Vitamina C 10% e Astaxantina. Utilizza questo siero mattina e/o sera per preservare l'aspetto giovanile della pelle, uniformare il colorito, rassodare l'epidermide e rivelare un incarnato luminoso. Applica poi la crema da giorno o da notte abituale.

Se desideri personalizzare facilmente una delle nostre creme neutre Aroma-Zone o il nostro siero all'acido ialuronico, prova l'attivo cosmetico Acido ascorbico - Vitamina C pura. Mescola nel palmo della mano 3 noci di una delle nostre basi neutre con 1 cucchiaio da 0,05 ml di Acido Ascorbico, quindi applica su tutto il viso per un trattamento illuminante e anti-età express!

Infine, per una versione al 100% vegetale, scegli la polvere di Acerola BIO, ricca di vitamina C, betacarotene, flavonoidi e minerali… Può essere facilmente incorporata nelle ricette di creme, maschere, latti e gel per il viso.

Focus sul Siero alla vitamina C

Altamente concentrato, questo siero viso con il 10% di vitamina C è un vero e proprio elisir di bellezza e un booster di luminosità per la pelle. Principio attivo di riferimento per le pelli spente e must dei trattamenti anti-età, la vitamina C stimola la sintesi del collagene, combatte i segni del foto-invecchiamento, uniforma l'incarnato e riduce le macchie scure.

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I benefici di un trattamento di vitamina C nell'alimentazione

Il nostro corpo non sintetizza o immagazzina correttamente la vitamina C, quindi è essenziale fornirla regolarmente attraverso la dieta o gli integratori alimentari. La polvere di polpa di frutto di Baobab BIO, fonte di vitamina C naturale e di calcio, è un superfood facile da assumere quotidianamente per un trattamento di vitamina C. Con una concentrazione di vitamina C almeno 6 volte superiore a quella delle arance, agisce come anti-stanchezza naturale, promuove la vitalità e previene la carenza di vitamina C nell'ambito di una dieta equilibrata.

La dose corretta: 2 cucchiaini al giorno in un bicchiere d'acqua, un succo di frutta, un frullato, uno yogurt o nei piatti dolci.

Durata del trattamento: da 1 a 3 mesi

Focus sulla Polvere di Baobab BIO

Tesoro africano, il frutto del Baobab è apprezzato in cucina per il suo sapore acidulo e le sue qualità nutrizionali, in particolare per l'alto contenuto di vitamina C e calcio. Sul fronte della bellezza, è ideale per le pelli spente e stanche. Questa polvere fa miracoli anche nella preparazione di maschere idratanti e lenitive per le pelli sensibili o per combattere i segni dell'invecchiamento cutaneo.

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I benefici di un ciclo di integratori di vitamina C

I benefici di un ciclo di integratori di vitamina C includono il sostegno del sistema immunitario, la riduzione della stanchezza e la protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Contribuisce inoltre alla sintesi del collagene, benefico per la pelle e le articolazioni. Inoltre, favorisce l'assorbimento del ferro e aiuta il recupero degli sportivi grazie alle sue proprietà antiossidanti ed energizzanti.

Dosaggio corretto: assumi da 1 a 2 misurini di 500 mg di polvere al giorno, diluiti in un bicchiere d'acqua o di succo di frutta.

Durata del trattamento: da 1 a 3 mesi.

Focus sulla Vitamina C ottimizzata in polvere

Per questa vitamina C in polvere abbiamo scelto la qualità PureWay-C®, altamente assimilabile dall'organismo e ben tollerata dall'apparato digerente, grazie alla combinazione della vitamina C con un complesso di lipidi vegetali e bioflavonoidi di agrumi. Ideale per rafforzare le difese immunitarie prima dell'inverno o in caso di stanchezza temporanea, la vitamina C è un integratore alimentare essenziale che può essere utilizzato quotidianamente o come trattamento di potenziamento. La vitamina C è anche un alleato per la bellezza della pelle, in quanto aiuta a sintetizzare il collagene e a combattere lo stress ossidativo.

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Dove trovare la vitamina C naturale?

Per un trattamento a base di vitamina C, si può optare per un'integrazione con la polvere di polpa di frutto di Baobab BIO, una fonte eccezionalmente ricca di vitamina C naturale.

Puoi anche inserire nella tua dieta quotidiana più alimenti ricchi di vitamina C. Arance e kiwi contengono circa 70 mg di vitamina C per frutto. La vitamina C si trova anche nel ribes nero, nelle erbe aromatiche come il prezzemolo e il timo, nell'uva, nel cavolo, nel grano saraceno, nei peperoni e in tutti gli agrumi.

A livello cosmetico, per fornire alla pelle una dose di vitamina C naturale, prova la polvere di Acerola BIO.

Quando è meglio assumere la vitamina C?

La maggior parte degli adulti con uno stile di vita attivo trarrà beneficio da un trattamento di vitamina C. È particolarmente indicato nei seguenti casi:

Durante i periodi di stress o di affaticamento intenso
Per chi fuma
Per prevenire le malattie invernali
Se si ha un disturbo dietro l'altro
Se si vive in un ambiente inquinato
In caso di raffreddore, influenza o infezione virale
Se si soffre di problemi venosi (vene varicose, gambe pesanti, cattiva circolazione sanguigna)
Gengive che sanguinano
In caso di recessioni gengivali

In caso di gravidanza o allattamento, si consiglia di parlare con l'ostetrica o il medico prima di iniziare un trattamento di vitamina C.

Quanto dura un trattamento di vitamina C?

Opta per trattamenti della durata di un mese, 2 o 3 volte l'anno, e occasionalmente se necessario (per esempio in caso di raffreddore o influenza, o se qualcuno a te vicino è malato).

Allo stesso tempo, cerca di seguire quotidianamente un'alimentazione varia e stagionale, ricca di verdura e frutta. Ricorda di includere le verdure crude all'inizio del pasto o di optare per metodi di cottura delicati (cottura al vapore), poiché la vitamina C viene distrutta quando gli alimenti vengono cotti in forno o in padella.

Ti starai chiedendo se è possibile assumere troppa vitamina C... Al di là del fabbisogno dell'organismo, la vitamina C non viene più assorbita. Questo può portare a effetti collaterali come gonfiore, coliche o diarrea.

Qual è il dosaggio giornaliero raccomandato di vitamina C?

Il dosaggio ottimale non è necessariamente uguale per tutti, quindi non esitare a discuterne con il tuo medico di fiducia prima di iniziare un trattamento di vitamina C.

Per gli adulti, la dose raccomandata per l'integrazione è da 1 a 3 g al giorno, per un ciclo di 1 mese. È possibile aumentare questo dosaggio in casi particolari, su consiglio del medico. Non superare i 5 g di vitamina C naturale al giorno.

Maggiori informazioni

Iniziare un ciclo di vitamina C è utile per la salute generale. Questa vitamina, nota anche come acido ascorbico, svolge un ruolo essenziale in numerose funzioni corporee.

La vitamina C migliora l'assorbimento del ferro non emico contenuto nelle piante. È un integratore alimentare che contribuisce a mantenere forte il sistema immunitario e a promuovere la salute della pelle. La vitamina C è inoltre essenziale per la produzione di collagene, fondamentale per la salute della pelle, delle ossa e dei vasi sanguigni, e accelera la guarigione delle ferite. Fonte di vitamine, agisce come vitamina antiossidante, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo e dai radicali liberi.

Incorporare la vitamina C nella routine quotidiana può essere utile per mantenere un livello costante di questa vitamina essenziale nell'organismo. Tuttavia, è essenziale attenersi alle dosi consigliate per evitare effetti indesiderati. L'assunzione quotidiana di vitamina C può contribuire a rafforzare il sistema immunitario, a migliorare la salute della pelle e a promuovere la rigenerazione cellulare.

Sebbene la vitamina C sia essenziale, un consumo eccessivo può provocare effetti indesiderati come problemi gastrointestinali ed eventualmente calcoli renali negli anziani. In caso di eccesso, è consigliabile ridurre la dose e consultare un medico. Un giusto equilibrio è essenziale per trarre tutti i benefici della vitamina C senza compromettere la salute.

Focus sulla nostra redattrice naturopata, Lucie Granjon

Appassionata di piante e delle loro proprietà, lavora nel mondo della bellezza naturale e dell'aromaterapia da oltre 10 anni, dopo aver iniziato la sua carriera come profumiera. Lucie collabora con marchi etici e impegnati in development strategy, formulazione dei prodotti e consulenza ai clienti. Ha collaborato con i nostri team Aroma-Zone alla stesura di diversi libri, tra cui "Le grand guide de l'Aromathérapie et des cosmétiques naturels". Allo stesso tempo, si è formata per anni in aromaterapia, erboristeria e distillazione degli oli essenziali, sostenendo al contempo il lavoro dei coltivatori francesi.