I benefici del collagene marino

Prima di tutto, bisogna sapere che non esiste un collagene vegetale. Quando si legge questo nome su un prodotto, significa che esso agisce per aumentare la sintesi del collagene naturalmente presente nel corpo, ma non fornisce collagene in quanto tale. Tutte le fonti di collagene sono di origine animale. Possono provenire da fonti bovine o marine. Il collagene si trova anche nei brodi d'ossa consigliati dai naturopati. Questi brodi possono essere preparati con ossa di bovino o di pollo.

Il collagene marino, invece, deriva solitamente da un processo virtuoso che consiste nell'"up-cycling" o nel riutilizzo di "sottoprodotti" della pesca, come squame, pelle e cartilagine di pesci e crostacei. Per facilitare l'assimilazione di questo collagene da parte dell'organismo, esso viene idrolizzato in peptidi di collagene. Questa forma di collagene idrolizzato favorisce la sua biodisponibilità per l'organismo grazie al suo basso peso molecolare.

Il collagene marino è altamente concentrato negli aminoacidi prolina, glicina e idrossiprolina. È rinomato per rimpolpare, rassodare e levigare la pelle, riducendo l'aspetto delle rughe profonde. Ideale come principio attivo anti-età, ritarda l'invecchiamento della pelle. Il collagene marino è disponibile in polvere o in capsule. Per mascherare il suo sapore talvolta iodato, è spesso accompagnato da aromi naturali di frutta o verdura, che ne facilitano l'assunzione per via orale.

L'integrazione con collagene marino, all'interno di uno stile di vita sano e di una dieta equilibrata, aiuta a compensare in parte la naturale perdita di collagene. Ne rallenta la riduzione, ne previene la degradazione e stimola la sintesi del collagene. Nessun integratore alimentare può prevenire l'invecchiamento (che è un processo normale!), ma gli integratori alimentari a base di collagene possono accompagnare questi processi per aiutarti a invecchiare in bellezza, migliorare l'elasticità della pelle, contribuire a rendere i capelli più forti e le articolazioni più elastiche (a seconda del tipo di collagene scelto).

Il collagene marino è considerato uno dei più facilmente assimilabili dal nostro organismo, grazie alla sua struttura e alla sua composizione aminoacidica, che si avvicina a quella del collagene umano. Il collagene marino agisce allo stesso modo del collagene di tipo I e II nel corpo umano.

Numerosi studi suggeriscono che l'integrazione con il collagene marino sarebbe utile per alleviare il disagio di articolazioni e tendini e migliorare la mobilità articolare.

Grazie al suo contenuto proteico superiore al 95%, il collagene contribuisce all'aumento della massa muscolare e al mantenimento della normale struttura ossea. Il collagene marino è quindi un integratore alimentare ideale per gli atleti. Favorisce il corretto funzionamento di muscoli, articolazioni, tendini e cartilagini e contribuisce a ridurre i disagi post-allenamento.

Abbiamo visto sopra come una dieta ricca di fonti di vitamina C, zinco e zolfo possa stimolare naturalmente la sintesi del collagene. Per rafforzare i benefici di una simile dieta, si può optare per l'integrazione a base di collagene marino, in particolare scegliendo un collagene BIO. In polvere, in capsule o sotto forma di bevanda: sta a te scegliere in base ai tuoi gusti, desideri e abitudini di vita.

Le polveri di collagene sono composte da peptidi di collagene di origine marina. La forma in polvere garantisce un'elevata biodisponibilità, una digeribilità e un assorbimento ottimali e si presta a numerosi utilizzi. Può essere aggiunto a un frullato, assunto sotto forma di stick di collagene per infusione o diluito in un succo, uno yogurt, una zuppa o un semplice bicchiere d'acqua. Esistono polveri pure 100% peptidi di collagene, come quella di Aroma-Zone, oppure polveri che combinano idrolizzato di collagene e polveri di frutta o verdura disidratate.

Per il collagene marino in polvere: il dosaggio abituale è di circa 5-10 grammi al giorno, diluiti in un bicchiere d'acqua o di succo di frutta. È consigliabile seguire le istruzioni specifiche riportate sulla confezione del prodotto o consultare un professionista sanitario per dei consigli personalizzati.

Esistono integratori alimentari di collagene marino sotto forma di capsule. L'involucro di queste capsule è spesso di origine vegetale. In questa forma, le capsule possono essere ingerite con un grande bicchiere d'acqua durante i pasti. Molte di queste capsule combinano il collagene marino con vitamina C, vitamina E e selenio.

Per il collagene marino in capsule: il dosaggio varia generalmente tra le 2 e le 6 capsule al giorno, da assumere con un bicchiere d'acqua, preferibilmente prima dei pasti. Ancora una volta, è importante fare riferimento alle raccomandazioni specifiche del produttore o chiedere il consulto di un professionista sanitario.

Le bevande in stick di collagene sono disponibili per un trattamento al collagene in movimento. Questi stick sono disponibili in diversi gusti, tra cui brodo vegetale, cioccolato, Mocaccino e tè Matcha. All'interno della gamma di bevande al collagene troviamo anche bevande a base di acqua di frutta arricchite di collagene e trattamenti al collagene liquidi in flacone, da assumere con un dosatore.

I dosaggi possono variare a seconda della marca e della formulazione. È consigliabile seguire le istruzioni riportate sulla confezione del prodotto o consultare uno specialista per determinare la quantità adeguata da consumare al giorno.