Come seguire una cura dimagrante?

Quando il desiderio di perdere peso si fa strada, per motivi di salute o di benessere, una cura dimagrante combinata con attivi naturali può essere una delle soluzioni da adottare per ottenere i migliori risultati. L'ideale è puntare a una perdita di peso graduale basata su una dieta equilibrata, da abbinare a integratori alimentari in base alle proprie esigenze. Ti stai chiedendo come iniziare una cura dimagrante? Consulta questo articolo per avere suggerimenti e consigli.

Di La redazione Aroma-Zone

Aggiornato il 28/01/2025

Indice

Che cos'è una cura dimagrante? Perché seguire una cura dimagrante? Come seguire una cura dimagrante, passo dopo passo? Quali prodotti posso utilizzare per sostenere una cura dietetica efficace? I benefici delle tisane come parte di una cura dimagrante Avvertenze d'uso Maggiori informazioni Focus sulla nostra specialista in nutrizione, Raquel Barros

Che cos'è una cura dimagrante?

Una cura dimagrante consiste nel mettere in atto la strategia o le strategie migliori per raggiungere gli obiettivi di , evitando restrizioni eccessive e affaticamento. Può comprendere diversi integratori alimentari per aiutare alcuni aspetti e contribuire all'armonia del corpo e della mente durante questo periodo di cambiamento.

Perché seguire una cura dimagrante?

Pianificare una cura dimagrante o un programma di dimagrimento ha numerosi benefici per l'organismo: mirando alla perdita di peso, la cura dimagrante contribuisce sia a una migliore eliminazione dei grassi sia a una riduzione dell'assorbimento dei grassi alimentari. L'appetito viene regolato e il metabolismo può aumentare. Ma questi non sono gli unici effetti benefici. Infatti, favorendo l'eliminazione delle tossine, la cura dimagrante riduce anche la ritenzione idrica e aumenta la vitalità.

Infine, può contribuire a migliorare la gestione dello stress e la stabilità dell'umore.

Come seguire una cura dimagrante, passo dopo passo?

Mantenere un'idratazione sufficiente

Essendo l'unica bevanda essenziale dell'organismo, l'acqua svolge una serie di compiti essenziali. In particolare, aiuta a eliminare le tossine e le scorie, favorendo il processo di perdita di peso.

Assicurati di bere da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno, cioè almeno 8 bicchieri.
Inizia con 1 bicchiere d'acqua grande al mattino e porta con te una borraccia facile da trasportare durante la giornata.
…Consuma alimenti ricchi di acqua (verdura, frutta, ecc.).

Equilibrare l'alimentazione

Si consiglia un approccio nutrizionale vario, moderato e sostenibile piuttosto che una dieta rigida.

Componi il tuo piatto con il 50% di verdure, il 25% di proteine vegetali o animali, il 25% di cereali o legumi.
Fai degli spuntini sani se ne senti il bisogno
Concediti il piacere di gustare i tuoi piatti preferiti, privilegiando quelli fatti in casa.

Ascolta e soddisfa i tuoi bisogni

Recentemente si è diffuso il termine "alimentazione intuitiva". Questa ci invita a (ri)scoprire cosa sono la fame, la sazietà e la pienezza. Creare un rapporto armonioso con il cibo per trovare il proprio equilibrio prima, durante e tra i pasti è un vantaggio importante per migliorare alcune abitudini.

Se hai fame, opta per spuntini equilibrati o chiediti se questa sensazione di fame è reale o legata a un'emozione.
Mangia alimenti ricchi di fibre e una quantità sufficiente di proteine durante la giornata.
Mangia in modo lento e consapevole, prendendoti il tempo di masticare e assaporare ogni boccone.

Attività fisica regolare

Per il benessere fisico e psicologico, l' è un complemento essenziale di una dieta equilibrata nell'ambito di un programma di dimagrimento. Aumenta il dispendio energetico sviluppando e proteggendo la massa muscolare. È anche un modo efficace per sintetizzare gli ormoni della felicità noti come endorfine.

Scegli uno sport o un'attività fisica che ti piaccia: cammina, balla, nuota, fai fitness.
Inizia a porti obiettivi ragionevoli e progressivi
Assicurati di avere una certa regolarità per ottenere i migliori risultati dimagranti e sportivi: 30 minuti al giorno o 3 allenamenti sportivi di un'ora dal lunedì al venerdì.

Guida agli integratori alimentari

Senza essere obbligatori o miracolosi, gli integratori alimentari possono essere una fonte di benessere e migliorare la perdita di peso. Forniscono un supporto aggiuntivo per disintossicare, rafforzare l'organismo, regolare l'appetito e prevenire le carenze nutrizionali.

Scegli una formula adatta alle tue esigenze e tolleranze individuali
Scegli prodotti biologici di qualità, naturali e concentrati in attivi naturali.
Rispetta le dosi consigliate ed sii regolare nel tempo.

Quali prodotti posso utilizzare per sostenere una cura dietetica efficace?

Alla ricerca di una figura più snella, scopri i nostri integratori alimentari dimagranti. Quattro trattamenti à la carte naturali ed efficaci per sostenerti in ogni fase del processo e soddisfare le tue esigenze di dimagrimento.

Favorire il drenaggio

Il drenaggio è una fase cruciale per eliminare le tossine e l'acqua in eccesso dal corpo, aprendo la strada a un'efficace perdita di peso. L'organismo è pronto ad assimilare meglio gli alimenti e gli attivi che gli sono stati somministrati e inizia a perdere i primi chili. Ottima alternativa alle capsule disponibili in commercio e adatta fin dai primi sintomi dell'aumento di peso (vestiti più stretti, gambe pesanti, gonfiore, stanchezza cronica), la nostra formula Burner drenante contiene due attivi naturali brevettati per combattere la ritenzione idrica e bruciare i grassi. È una soluzione naturale in polvere, da diluire in una bottiglia d'acqua, al gusto naturale di pompelmo e Tè verde.

Scopri il nostro integratore alimentare Burner drenante - 120 G

Favorire la combustione dei grassi

Durante la perdita di peso, ridurre l'assorbimento dei grassi alimentari è un modo prezioso per creare un deficit calorico e aiutare l'organismo a mobilitare meglio le sue riserve. Per dimagrire in modo graduale, il nostro integratore alimentare Cattura grassi BIO può essere utilizzato occasionalmente con un pasto più ricco o come ciclo di trattamento, dopo ogni pasto principale. Vero e proprio alleato dimagrante per il controllo del peso, il cattura grassi contiene un ingrediente prezioso: le foglie di Nopal, note anche come Fico d'India. Macinate in polvere, riducono l'assorbimento degli zuccheri e dei grassi alimentari, che vengono così eliminati meglio dall'organismo. Il loro elevato contenuto di fibre aiuta inoltre a regolare i livelli di zucchero nel sangue, l'appetito e il transito.

Scopri il nostro Catturagrassi BIO - 90 capsule - Integratore alimentare

Regolare la sensazione di fame

Per chi ha un grande appetito o per aiutare a ridurre la quantità di cibo consumato, esistono soluzioni che aiutano a sentirsi più sazi e a controllare i livelli di zucchero e di grassi nel sangue. Una di queste è il Konjac, che contiene un'elevata percentuale di fibra solubile chiamata glucomannano. Viene utilizzato per ridurre l'appetito all'interno di una dieta dimagrante, prima di ogni pasto (mattina, mezzogiorno e sera) con 1 o 2 bicchieri grandi d'acqua. Con l'88% di glucomannano, questo soppressore naturale dell'appetito estratto dal Konjac aiuta a migliorare il senso di sazietà e a combattere le voglie. Questo soppressore dell'appetito BIO agisce naturalmente formando un gel viscoso nello stomaco a contatto con l'acqua.

Scopri il nostro Glucomannano anti-fame Konjac BIO - 90 capsule - Integratore alimentare

Evitare carenze e deperimento muscolare

Per sostenere una dieta ipocalorica, è fondamentale evitare carenze nutrizionali che possono causare stanchezza e morale basso. Una cura dimagrante richiede costanza a lungo termine: sentirsi in forma e mantenere la massa muscolare per un corpo tonico fanno parte delle condizioni giuste per una perdita di peso duratura. Perdere grasso richiede tempo. La massa muscolare, insieme all'acqua corporea in eccesso, è la prima cosa che il corpo mobilita. Ma la massa magra è quella che spende energia a riposo per garantire le funzioni vitali dell'organismo. Preservarla per l'equilibrio del peso con la nostra Spirulina dalla Francia BIO è un'ottima soluzione naturale. Pura, priva di additivi e compressa a freddo, è eccezionalmente ricca di proteine, vitamine e minerali.

Scopri la nostra Spirulina dalla Francia BIO - 120 compresse - integratore alimentare

I benefici delle tisane come parte di una cura dimagrante

Aiutando a mantenere il livello di idratazione dell'organismo, le tisane offrono un momento distensivo dal sapore gradevole e, grazie alle loro azioni, sono un complemento perfetto all'azione degli integratori alimentari durante o dopo una cura dimagrante:

Anti ritenzione idrica
Eliminazione delle tossine
Stimolazione del metabolismo
Miglioramento della digestione
Combustione dei grassi.

Scopri le nostre due tisane dimagranti

Tisana Mate dimagrante BIO

Deliziosamente acidula, la tisana Mate dimagrante BIO ti conquisterà con il suo magnifico colore rosa e il suo gusto fruttato e tonificante. Combina le foglie di Mate, dagli effetti stimolanti e drenanti, con una miscela di piante BIO selezionate per i loro benefici sull'eliminazione e per il loro gusto piacevole: fiori di Ibisco, foglie di Ribes nero, radice di Cicoria e Ananas. Senza aromi aggiunti, questo infuso dimagrante, prodotto in Francia, può essere gustato caldo o freddo per sostenere la tua routine di remise en forme. Combina piacere, bellezza ed equilibrio!

Scopri la nostra Tisana Mate dimagrante BIO

Tisana Limone detox BIO

Fresca, agrumata e aromatica, la tisana Detox Limone BIO combina una sinergia di piante rinomate per sostenere il lavoro del fegato e favorire l'eliminazione. Combinazione di Rosmarino, Ribes nero, Menta piperita, Ortica, Limone e Citronella, questa deliziosa tisana è prodotta principalmente con piante coltivate in Francia secondo i metodi dell'agricoltura BIO. Un vero e proprio alleato per i tuoi trattamenti detox, questa tisana priva di teina può essere gustata durante tutta la giornata. Si presenta sotto forma di miscela di piante sfuse ed essiccate, per sfruttarne al massimo i sapori e i benefici. Delicata e senza aromi aggiunti, unisce benessere e piacere.

Scopri la nostra Tisana Limone detox BIO

Avvertenze d'uso

Prima dell'uso, accertati di rispettare i dosaggi e le controindicazioni di ciascuno degli integratori alimentari citati.

Maggiori informazioni

Non esiste una cura dimagrante uguale per tutti! Il miglior programma di dimagrimento varia a seconda delle esigenze dietetiche e metaboliche di ogni persona. Per una perdita di peso efficace, il programma deve basarsi innanzitutto su un'alimentazione equilibrata, varia e sostenibile. Queste misure nutrizionali possono essere integrate da soluzioni naturali come integratori alimentari (drenanti, brucia-grassi, soppressori dell'appetito), tisane, trattamenti termali o creme dimagranti.

Stimolando vari emuntori che aiutano l'organismo a eliminare le tossine e le scorie, nonché l'acqua in eccesso, gli attivi detox aiutano generalmente a perdere peso. Scegli ingredienti naturali come piante, alghe e frutta e verdura disintossicanti... E assicurati di assumerli all'interno di uno stile di vita sano per ottenere risultati a lungo termine.

Focus sulla nostra specialista in nutrizione, Raquel Barros

Appassionata di nutrizione e benessere, Raquel ha fatto della dietologia la sua professione, innanzitutto per amore del cibo e della condivisione. Dopo la laurea e la specializzazione in nutrizione sportiva, ha lavorato in diversi laboratori farmaceutici, dove ha scoperto il mondo delle soluzioni naturali (integratori alimentari, oligoterapia…). Da alcuni anni ha aggiunto alla sua gamma di strumenti la guida nutrizionale e la scrittura di articoli per soddisfare il palato e la sete di conoscenza di chi ne ha bisogno. La salute delle donne, gli alimenti antinfiammatori, lo sport e una dieta equilibrata sono solo alcuni dei suoi argomenti preferiti.

Bibliografia

Bien manger et bien bouger - Programme National Nutrition Santé PNNS

Phytother Res. 2014 -

The efficacy and safety of a citrus polyphenolic extract of red orange, grapefruit, and orange (Sinetrol-Xpur) on weight management and metabolic parameters in healthy overweight individuals

Westerterp-Plantenga et al - 2005

Body weight loss and weight maintenance in relation to habitual caffeine intake and green tea supplementation,

Med Sci Sports Exerc.,2010

Ergogenic and antioxidant effects of spirulina supplementation in humans

Le Guide pratique des compléments alimentaires, de Brigitte Karleskind

Come seguire una cura dimagrante?