Pianta tipica della gariga e del sud della Francia, il timo è una delle piante medicinali essenziali in aromaterapia e fitoterapia. Dalla tisana al Timo per combattere i raffreddori invernali all'olio essenziale di Timo con le sue proprietà antisettiche, il Timo ha più di un asso nella manica. Parliamo di Timo, ma in realtà esistono molti tipi di Timi (oltre 300 specie!), ognuno con caratteristiche e virtù specifiche. Leggi questo articolo con un infuso di Timo e limone in mano...
Purificante • Riequilibrante
Quando si parla di timo si sente quasi il canto delle cicale e il suo profumo evoca immediatamente il bacino del Mediterraneo e la Provenza. Che cresca nelle garighe o in altitudine come il Timo di montagna, il Timo è ovunque nel Midi, cresce spontaneo nei pascoli trascurati o accanto ai sentieri sassosi delle colline aride. Il nome provenzale del Timo è farigola e il suo ruolo è importante sia in cucina che come pianta medicinale.
L'etimologia della parola timo deriva dall'egiziano tham dal nome di una specie affine usata per imbalsamare i cadaveri, o un'altra spiegazione potrebbe essere la radice greca thyme che significa**"emanare un odore**". Il timo sarebbe legato alla ghiandola "timo", il luogo del corpo in cui gli antichi Greci collocavano l'anima.
La storia del Timo, dagli Egizi ai giorni nostri
Nel corso dei secoli, il Timo si è ritagliato un posto speciale nell'uso delle piante medicinali. Gli Egizi lo usavano per imbalsamare le mummie insieme ad altre piante come la Mirra, l'Incenso e la Santoreggia. Nell'antichità, i Greci e i Romani si immergevano in bagni tonificanti a base di erbe infuse con ciuffetti di Timo. Il Timo veniva anche utilizzato all'epoca sotto forma di fumigazioni di piante essiccate per purificare l'aria, in cataplasmi, unzioni e massaggi con olio di Timo (macerazione oleosa) per le sue proprietà e benefici medicinali.
Nel Medioevo, Hildegarde de Bigen, famosa monaca, medica, musicista e botanica, affermava che "il Timo, aggiunto ad altre buone erbe e condimenti, elimina la putrefazione delle malattie grazie al suo calore e alla sua forza".
Alla fine del XVIII secolo, Nicolas Lemery, scienziato francese contemporaneo di Luigi XIV, lo citava come tonico cerebrale, digestivo, antitossico e uterino per facilitare il parto.
All'inizio del XX secolo è stata dimostrata l'azione battericida dell'olio essenziale di Timo sul bacillo dell'antrace del tifo, seguito dal meningococco, dal bacillo di Eberth, dal bacillo della difterite e dallo stafilococco.
Oggi, numerosi studi scientifici hanno evidenziato l'attività antibatterica dell'olio essenziale di Timo attraverso studi clinici in vitro su ceppi batterici di riferimento o isolati clinicamente. [1][2]
Come riconoscere il Timo?
È un sub-arbusto grigio-argenteo della famiglia botanica delle Lamiaceae (precedentemente note come Labiatae), facilmente riconoscibile per il suo caratteristico profumo potente e altamente aromatico. Forma ciuffi con steli legnosi e ha piccole foglie arrotolate ai bordi e cotonose nella parte inferiore. I fiori del timo sono rosa.
Il timo si raccoglie al meglio quando è in fiore, in aprile-maggio, quando la pianta è più ricca di principi attivi. Lo stelo fiorito e le foglie vengono raccolti per produrre la famosa miscela Erbe di Provenza di Timo, Rosmarino, Santoreggia e Origano.
Timo comune e varietà di Timo
Il genere Timo comprende oltre 300 specie, tra cui molti timi medicinali.
La specie più nota, che presenta 12 chemiotipi a seconda del terreno e dell'altitudine, è il Timo comune, Thymus vulgaris, noto anche come Timo volgare, farigola, Timo coltivato_,_ Timo da giardino... I diversi chemiotipi del Timo comune comprendono:
Timo linalolo, Thymus vulgaris L.
Timo tujanolo, Thymus vulgaris CT thujanol
Timo timolo, Thymus vulgaris CT Thymol
Timo geraniolo, Thymus vulgaris L. geranioliferum
Altri Timi medicinali sono:
Serpillo o Timo serpillo, Thymus serpyllum
Timo rosso spagnolo, Thymus zygis
Timo saturoide, Thymus satureoides, noto anche come Timo bianco, Timo borneolo, Timo Santoreggia
Proprietà del Timo (pianta secca o fresca)
Le opere di riferimento sulla fitoterapia e sugli usi tradizionali riconoscono al Timo le seguenti proprietà:
antinfettive e antiparassitarie
Espettorante e antispasmodico, antitussivo
Tonico generale e corticosurrenale (in caso di stanchezza, stress, ansia).
Usato esternamente, il Timo è tradizionalmente riconosciuto per alleviare le punture d'insetto, le afte, le infezioni fungine, l'herpes labialis, i dolori articolari e i reumatismi.
Principi attivi del Timo
Il Timo contiene tannini, resina, saponina e olio essenziale, la cui composizione varia a seconda della varietà di Timo (timolo, linalolo, geraniolo, tujanolo, ecc.).
La pianta contiene anche flavonoidi, vitamine A, C e K, rame, ferro, manganese, triterpeni, acido caffeico, ecc.
Olio essenziale di Timo, quali sono i suoi benefici?
Gli oli essenziali di Timo sono rinomati per le loro proprietà:
Antinfettive
Antivirali
Battericide
Immunostimolanti
Neurotoniche
Anti-stanchezza
Ogni olio essenziale di Timo possiede inoltre proprietà specifiche a seconda del suo chemiotipo (timolo, linalolo, geraniolo, tujanolo).
Olio essenziale di Timo linalolo, Thymus vulgaris L. linaloliferum
La sua caratteristica è molto delicato e adatto all'uso sulla pelle fino al 2% nelle preparazioni cosmetiche. Purificante, può essere utilizzato per trattare problemi cutanei e dermatiti.
potente antinfettivo, ma delicato sulla pelle
potente antisettico
antibatterico
antivirale
antiparassitario (tenie, vermi tondi, ossiuri)
Tonico immunitario
Neurotonico (affaticamento nervoso, convalescenza)
Olio essenziale di Timo tujanolo, Thymus vulgaris CT thujanol
La sua caratteristica: il chemiotipo del tujanolo è caratterizzato da una buona tolleranza e da una potente azione in caso di episodi infettivi . È tradizionalmente utilizzato per il trattamento di influenza, rinite, angina e sinusite, oltre che per le infezioni delle vie urinarie e ginecologiche.
ricco di principi attivi antibatterici e antimicotici
antivirale
stimola il sistema immunitario
rigeneratore del fegato
ricco di principi attivi antinfiammatori
Olio essenziale di Timo timolo, Thymus Vulgaris CT Thymol
La sua caratteristica: Attenzione, si tratta di un olio essenziale molto potente e dermocaustico che non dovrebbe mai essere usato puro sulla pelle! Il forte chemiotipo del timolo è tradizionalmente riconosciuto per la sua potente azione ed è usato per aiutare molte malattie infettive come complemento al trattamento, ma la sua potenza e la sua dermocausticità fanno sì che questo olio essenziale debba essere usato con grande cautela.
Potente agente antinfettivo ad ampio spettro
Stimolante immunitario
Espettorante
Riequilibra il tratto intestinale
Digestivo, carminativo (aiuta a espellere i gas intestinali)
Riscaldante
Olio essenziale di timo geraniolo, Thymus vulgaris L. geranioliferum
La sua caratteristica: il suo profumo delicato e agrumato e la sua buona tolleranza lo rendono un olio essenziale di Timo adatto alla cura della pelle e dei capelli (in particolare per la forfora).
Ricco di principi attivi antibatterici ad ampio spettro
Antimicotico
Antivirale
Tonico uterino, facilita il parto
Cardiotonico
Neurotonico
Purificante cutaneo
Tonico e astringente della pelle
Olio essenziale di Timo satureoide, Thymus satureoides
La sua caratteristica: molto potente, questo olio essenziale ricco di carvacrolo è tradizionalmente utilizzato come ingrediente di oli da massaggio per il benessere delle articolazioni, per aiutare a lenire dolori e reumatismi.
Ricco di principi attivi antibatterici
Potenti antinfettivi ad ampio spettro
Antireumatico
Aiuta a regolare il sistema immunitario
Tonico uterino
Tonico generale
In infusione
Ricetta per l'infuso di Timo
Metti 10-15 g per litro di pianta essiccata in acqua bollente o un cucchiaino per tazza (circa 2 g).
Lascia in infusione per 5-10 minuti, con un coperchio per evitare che alcuni dei principi attivi volatili fuoriescano con il vapore.
Se necessario, addolcisci la tisana con un po' di miele.
Per lenire il mal di gola o il raffreddore: prepara un infuso di Timo e limone aggiungendo una o due fette di limone fresco alla tisana di Timo. Si possono anche aggiungere uno o due fiori di Malva essiccati per lenire la gola.
Si può anche preparare un infuso forte di Timo da usare come gargarismo per il mal di gola.
Per un effetto digestivo, prepara un infuso con una miscela di Timo, Melissa, semi d'Anice o foglie di Menta verde o Menta piperita.
Quante tazze al giorno? In caso di raffreddore invernale, si possono bere fino a 3 tazze di infuso di Timo al giorno, per una settimana (per un adulto).
Timo in giardino!
Per gustare il Timo fresco o essiccato tutto l'anno, per la tua salute o in cucina, pianta il timo in giardino (in un terreno leggero, asciutto e ben drenato) o prova a coltivarlo in vaso. Non dimenticare che questa pianta ha bisogno di molto sole. Visita un sito web di giardinaggio per avere consigli sulla coltivazione e sulla potatura.
In olio essenziale
Prima di tutto, prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale, fai sempre riferimento ai dosaggi e alle precauzioni d'uso per ciascuno di essi nella nostra Guida agli oli essenziali o nei tuoi libri di riferimento sull'aromaterapia. Poiché ogni olio essenziale di Timo ha le sue caratteristiche specifiche, qui ti daremo solo alcuni consigli generali. In generale, questi consigli sono riservati agli adulti. Gli oli essenziali di timo sono sconsigliati alle donne in gravidanza e in allattamento e ai bambini.
Applicazione cutanea
Gli oli essenziali di timo vanno sempre diluiti in un olio vegetale e massaggiati sulla zona interessata (ad esempio, massaggiando la gola in caso di mal di gola o lo stomaco in caso di problemi digestivi).
Infezioni otorinolaringoiatriche, stanchezza, debolezza immunitaria, benessere respiratorio: 2 gocce di olio essenziale di Timo linalolo diluite in 10 gocce di olio vegetale, massaggiate sulla gola, sul petto e sulla parte superiore della schiena.
Benessere della gola: 1 goccia di olio essenziale di Timo linalolo diluito in un cucchiaino di olio vegetale da applicare localmente massaggiando o strofinando le tonsille, non più di 3 volte al giorno.
Diffusione aromatica
Scegli gli oli essenziali di Timo Geraniolo e Timo Timolo per la diffusione atmosferica utilizzando un diffusore di oli essenziali o un nebulizzatore. Mettine qualche goccia nel diffusore insieme a oli essenziali con proprietà complementari, come l'olio essenziale di Limone, di Lavanda vera (o fine) o di Arancia dolce.
Per ulteriori consigli, leggi l'articolo Tutto quello che c'è da sapere sulla diffusione degli oli essenziali.
In idrolato
Idrolato di Timo linalolo
Tonico per pelle e capelli: questo idrolato purificante è ideale per curare la pelle soggetta a imperfezioni, riequilibrare il cuoio capelluto e rivitalizzare i capelli. Utilizzalo come spray sulla pelle o sul cuoio capelluto, oppure come lozione viso utilizzando un dischetto di cotone o una salvietta lavabile imbevuti di idrolato.
Bagno aromatico: si possono diluire 4 cucchiai di idrolato nell'acqua della vasca.
Benessere digestivo e sostegno al sistema immunitario: collutori fortificanti o 1 cucchiaino di idrolato diluito in una tazza d'acqua, da bere una volta al giorno al bisogno (solo per uso a breve termine, per adulti, escluse le donne in gravidanza e in allattamento).
Punture d'insetto e piccole irritazioni: spruzza l'idrosol sulle zone irritate.
Cosmetica fai da te: l'idrolato di Timo linalolo può essere aggiunto alla fase acquosa delle ricette cosmetiche DIY, come il gel schiumogeno purificante per pelli con imperfezioni, la lozione purificante riequilibrante, la maschera pelle pulita, ecc.
In cucina: questo idrolato può essere utilizzato per aromatizzare piatti salati come zuppe, brodi vegetali, vinaigrette e bevande invernali aromatiche. Conferirà un sapore rinfrescante e aromatico con note di miele.
In inalazione
Inalazioni di vapore
Molto utile per decongestionare le vie respiratorie superiori, l'inalazione di vapore al Timo può essere utilizzata dagli adulti (escluse le donne in gravidanza e in allattamento, gli asmatici e gli epilettici).
Metti da 2 a 3 gocce di olio essenziale di Timo linalolo o un rametto di Timo fresco o un buon pizzico di Timo essiccato in una bacinella di acqua calda ma non bollente. Mettiti sopra la ciotola con un asciugamano sulla testa e respira i vapori tenendo gli occhi chiusi per 10 minuti. Ripeti da 1 a 3 volte al giorno per un massimo di 5 giorni.
Consulta tutti i nostri consigli sull'inalazione per il raffreddore in questo articolo.
Inalazione a secco con uno stick inalatore
Puoi preparare il tuo stick inalatore per l'inverno, come questa ricetta per stick inalatore aromatico con due timi. Questo stick concentra le proprietà purificanti e rinforzanti di una sinergia di potenti oli essenziali. Vera e propria barriera invernale, aiuta a rinvigorire l'organismo durante l'inverno. Inala tutte le volte che vuoi, soprattutto prima di entrare in un luogo pubblico.
Quali sono le precauzioni da adottare per la tisana al Timo?
Il Timo, sotto forma di tisana, è ben tollerato e può essere adatto anche come infuso leggero per i bambini di età superiore ai 6 anni. Tuttavia, in caso di sintomi di bronchite, influenza, otite o altre infezioni otorinolaringoiatriche, consulta sempre il medico o il pediatra.
Non è consigliabile bere infusi di Timo per periodi prolungati, poiché questa pianta può essere irritante per la mucosa digestiva, a causa del suo contenuto di fenoli.
Segui le dosi tradizionalmente consigliate: un massimo di 3 tazze di infuso di timo al giorno, per un massimo di tre settimane.
Le donne in gravidanza possono bere la tisana al Timo con moderazione, senza farne un uso prolungato, alternandola con piante più blande.
Fai attenzione se stai assumendo farmaci antitiroidei; chiedi consiglio al tuo medico.
Oli essenziali di Timo, controindicazioni e precauzioni d'uso
Non utilizzare in gravidanza, durante l'allattamento o sui bambini.
Dermocaustico. Utilizzalo sempre diluito sulla pelle, mai puro. Gli oli essenziali di Timo timolo e Timo satureoide si usano al massimo al 5% nelle preparazioni oleose e per un uso molto localizzato.
Per uso orale solo su consiglio di un terapeuta.
L'olio essenziale di Timo saturoide e l'olio essenziale di Timo timolo sono controindicati in caso di insufficienza epatica.
Gli oli essenziali di Timo timolo e Timo satureoide sono molto potenti e devono essere utilizzati solo a basse dosi e per periodi di tempo limitati.
Alcuni composti naturali contenuti in questi oli essenziali di Timo possono presentare un rischio di allergia per alcuni individui sensibili quando l'olio essenziale è incorporato in una composizione cosmetica (in conformità con il 7° emendamento alla Direttiva europea sui prodotti cosmetici (2003/15/CE)): linalolo, limonene, geraniolo, citrale (geraniale e nerale).
Per l'uso in diffusione, gli oli essenziali di Timo devono essere diluiti ad alta concentrazione (5% max per l'olio essenziale di Timo timolo e l'olio essenziale di Timo satureoide) con altri oli essenziali più blandi.
Evitare il contatto con gli occhi.
Tenere sempre gli oli essenziali fuori dalla portata dei bambini.
Quali sono i benefici della tisana al Timo fresco?
La tisana di Timo fresco può alleviare sintomi spiacevoli come mal di gola, disturbi respiratori, stanchezza intensa, freddo invernale, raffreddore, mal di testa, digestione difficile o lenta, gonfiore...
Metti un rametto di Timo fresco in acqua fredda, porta a ebollizione, quindi spegni il fuoco e lascia in infusione per 2 o 3 minuti. Filtra e gusta con un goccio di Miele, se necessario, e/o una fetta di Limone fresco!
Appassionata di piante e delle loro proprietà, lavora nel mondo della bellezza naturale e dell'aromaterapia da oltre 10 anni, dopo aver iniziato la sua carriera come profumiera. Lucie collabora con marchi etici e impegnati in development strategy, formulazione dei prodotti e consulenza ai clienti. Ha collaborato con i nostri team Aroma-Zone alla stesura di diversi libri, tra cui "Le grand guide de l'Aromathérapie et des cosmétiques naturels". Allo stesso tempo, si è formata per anni in aromaterapia, erboristeria e distillazione degli oli essenziali, sostenendo al contempo il lavoro dei coltivatori francesi.
