Vitamina E per gli occhi: quali sono i benefici?

La vitamina E è uno dei micronutrienti essenziali per la salute umana. Sintetizzata esclusivamente dalle piante, esiste in 8 forme diverse. L'alfa-tocoferolo è la forma più attiva nel nostro organismo. È una vitamina liposolubile, il che significa che si scioglie nei grassi ma non nell'acqua. La sua funzione principale è quella di proteggere dall'ossidazione gli acidi grassi presenti nel nostro corpo, in particolare quelli che compongono le membrane cellulari. Quindi, grazie alle sue potenti proprietà antiossidanti, è un prezioso alleato per neutralizzare i radicali liberi responsabili dell'invecchiamento delle nostre cellule.

I nostri occhi sono molto sensibili allo stress ossidativo. Con il tempo, i radicali liberi possono danneggiare varie strutture dell'occhio e compromettere la vista. Con l'avanzare dell'età, alcune malattie oculari come la degenerazione maculare legata all'età (AMD), il glaucoma e la cataratta diventano più comuni. Queste patologie portano alla degradazione del tessuto oculare e possono portare alla cecità totale o parziale. La vitamina E svolge un ruolo protettivo contro questi disturbi oftalmologici. Neutralizzando i radicali liberi, preserva l'integrità delle cellule che compongono gli occhi. In questo modo, la vitamina E contribuisce alla salute degli occhi e aiuta a mantenere la funzione visiva nel senso più ampio del termine.

La vitamina E può essere applicata per via topica massaggiando delicatamente una piccola quantità di olio di vitamina E sotto gli occhi per idratare e ridurre l'aspetto delle occhiaie. Agisce nutrendo la pelle e promuovendo la rigenerazione cellulare grazie alle sue proprietà antiossidanti.

Ora che conosci tutti i benefici della vitamina E per gli occhi, probabilmente vorrai sapere dove trovarla! La prima cosa da sapere è che il nostro corpo non è in grado di produrla. Quindi deve obbligatoriamente provenire daglialimenti. Si trova principalmente negli oli vegetali (Argan, germe di Grano, Nocciola...) e nei semi oleosi (Mandorle, Nocciole...).

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Per garantire un uso sicuro dei prodotti, segui sempre le raccomandazioni d'uso fornite. Dovresti anche prendere l'abitudine di fare un test nella piega del gomito prima di applicare un nuovo prodotto per verificare di non essere allergico.