Pour 1 portion
![Flocons d'avoine](https://cdn.aroma-zone.com/d_default_placeholder.png/c_fit,q_auto,f_auto,w_56/v1/cf/0xsz2r7o7t3z/5sDvZ77LkxN59DIKTpCpob/13dea4182efee70ff8d8bb9d39b57a86/Flocons_davoine.png)
Flocons d'avoine
3 c. à soupe
![Miel](https://cdn.aroma-zone.com/d_default_placeholder.png/c_fit,q_auto,f_auto,w_56/v1/cf/0xsz2r7o7t3z/3gBrj9SIZeu1B0hEa8FzWe/8479b38c81bb65ff3efebd650e60194c/image.png)
Miel
Environ 2 c. à café
![Lait végétal](https://cdn.aroma-zone.com/d_default_placeholder.png/c_fit,q_auto,f_auto,w_56/v1/cf/0xsz2r7o7t3z/3uHpAAdoMaWQabIsnOy3O2/640ecac171046c5da1277d17423f9572/milk-3680221_960_720.jpg)
Lait végétal
Environ 6 c. à soupe
![Fruits et noix au choix](https://cdn.aroma-zone.com/d_default_placeholder.png/c_fit,q_auto,f_auto,w_56/v1/cf/0xsz2r7o7t3z/6G3r8hucBg2APXSUeihu9u/581afc2f0807b1d6eae984de785e4168/noix-de-grenoble-seches-en-coque.jpg)
Fruits et noix au choix
Par ex, banane en rondelles, noisettes concassées, myrtilles, etc.
Ingrédients
Préparation
En savoir +
Pour 1 portion
Flocons d'avoine
3 c. à soupe
Miel
Environ 2 c. à café
Lait végétal
Environ 6 c. à soupe
Fruits et noix au choix
Par ex, banane en rondelles, noisettes concassées, myrtilles, etc.
1
Dans un bol, placer les flocons d’avoine et recouvrir de lait végétal (Amande, Soja, Avoine...) (environ 2 fois le volume de flocons).
2
Faire cuire au micro-ondes puissance max pendant 2 minutes, puis mélanger le porridge pour homogénéiser.
3
Ajouter le collagène, du miel selon ses goûts (environ 2 cuillères à café) et mélanger puis garnir avec les fruits frais et noix de votre choix, par exemple banane en rondelles et noisettes concassées, ou une poignée de myrtille et quelques amandes.
Bonus : ajouter ½ c. à café de poudre de Cannelle, Maca, Lucuma, éclats de Cacao cru …
Pour le bonheur de vos papilles !
Pour le petit déjeuner ou la collation, ce Porridge protéiné vous apporte un coup de boost pour être en forme toute la journée ! Enrichi en Collagène, il prend soin de vos articulations et de la beauté de votre peau.
Ce Porridge coup de boost Collagène est composé de :
La Poudre de Collagène Marin, qui permet de favoriser la forme physique et le bien-être.
Flocons d'avoines, qui permettent un apport d'énergie au corps et aux muscles.
Yaourt, qui permet de couvrir vos besoins journaliers en calcium.
Fruits, qui permettent d'apporter des fibres à votre porridge.
Noix, qui permettent un apport de matières grasses à votre porridge, essentielles pour prolonger l'effort dans la durée.
Miel, qui permet de faire l'apport en glucose nécessaire pour avoir de l'énergie sur la durée.
Lait végétal de votre choix