Acné hormonale chez l’adulte : pourquoi ?

L’acné est une affection cutanée chronique due à une sécrétion excessive de sébum. Les pores cutanés se retrouvent bouchés, ce qui crée un environnement favorable à la prolifération de la bactérie Cutibacterium acnes. 

Les hormones ne déclenchent pas directement une poussée d’acné, mais ce sont elles qui gèrent la synthèse du sébum. C’est pourquoi l’acné hormonale est généralement associée à l’adolescence. En effet, cette affection débute souvent au début de la puberté sous l’influence des bouleversements hormonaux qui se produisent. L’excès d’hormones dans l’organisme stimule la production de sébum. Résultat : la peau est grasse, ce qui en fait un terrain parfait au développement de boutons d’acné. Mais elle peut aussi parfois persister ou se déclencher à l’âge adulte.

Que l’on soit un homme ou une femme, nous connaissons tous d’importants changements hormonaux lors de la puberté. Nous sommes donc tous concernés par les mêmes problématiques de peau à l’adolescence.

À l’âge adulte, c’est différent. Les variations hormonales chez l’homme se stabilisent, tandis qu’elles persisteront tout au long de la vie chez une femme. Ces dernières sont donc particulièrement concernées par l’acné hormonale à l’âge adulte. Toutefois, les hommes peuvent aussi en souffrir à cause de différents facteurs, tels qu’un dérèglement de la thyroïde ou la prise de certains médicaments.

L’acné peut provoquer différents types de boutons. On distingue deux formes d’acné en fonction de la présence ou non d’inflammation. Savoir les reconnaître permet de choisir des produits adaptés pour prendre soin de sa peau.

Comme nous l’avons vu, les hormones ont une influence directe sur la production de sébum. Les hormones féminines, comme les œstrogènes, sont connues pour l’inhiber, tandis que les hormones masculines, comme les androgènes, l’augmentent. De ce fait, nous sommes plus sujets aux poussées d’acné en fonction des variations hormonales qui s’opèrent à différents moments de notre vie, tels que :

Les cycles menstruels : Les poussées d’acné sont très courantes quelques jours avant les règles. Cela est dû au fait qu’à ce moment-là, le taux d’œstrogènes chute. Les hormones androgènes se retrouvent donc majoritaires et stimulent davantage la sécrétion de sébum.

La grossesse : Les fluctuations hormonales sont tellement importantes à cette période que les poussées d’acné sont fréquentes lors d’une grossesse, en particulier au cours du premier trimestre.

La ménopause : Certaines femmes continuent d’avoir de l’acné même après 50 ans. En effet, lorsque la ménopause arrive, la production d’œstrogènes chute drastiquement, laissant l’avantage aux hormones androgènes. Ce chamboulement hormonal peut conduire à une stimulation des glandes sébacées. D’autres facteurs peuvent également déclencher ou aggraver une poussée d’acné. C’est notamment le cas de :

La pilule contraceptive : Certaines pilules améliorent l’aspect de la peau, tandis que d’autres, au contraire, favorisent les poussées d’acné. Si vous pensez qu’il y a un lien entre votre acné et votre pilule, n’hésitez pas à en parler à votre sage-femme ou gynécologue.

Certains actifs peuvent vous aider à améliorer l’aspect de votre peau. Voici ceux qui sont particulièrement efficaces pour lutter contre l’acné :

Le Niacinamide : Cet actif est un incontournable en dermocosmétique. Grâce à ses multiples bienfaits, il cible tous les types d’imperfections : rougeurs, peau grasse, pores dilatés, boutons, rides, taches brunes… En l’intégrant dans vos soins du visage, votre peau devient plus lisse, plus ferme et votre teint est unifié et matifié.

L’Acide glycolique : Les soins concentrés en Acide glycolique sont recommandés lorsqu’on souhaite un effet peeling qui n’agresse pas la peau. Cet actif permet de désincruster les pores, d’éliminer les cellules mortes et de booster le renouvellement cutané. Appliqué quotidiennement, il atténue les taches brunes et les cicatrices d’acné, lisse la peau et resserre les pores.

Le Zinc : Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, cet oligoélément intervient dans de nombreux processus physiologiques. Il participe notamment à la synthèse du collagène et régule la production de sébum. Il est également anti-inflammatoire et antioxydant. C’est donc un précieux allié pour la peau. Pour profiter de ses bienfaits, vous pouvez le consommer sous forme de complément alimentaire ou opter pour des soins enrichis en Zinc.

Le Bakuchiol : Cet actif 2-en-1 est idéal quand on a de l’acné à l’âge adulte pour améliorer l’aspect de sa peau tout en combattant les premiers signes de l’âge. Grâce à ses propriétés antioxydantes, régénérantes et anti-inflammatoires, il booste le collagène qui confère souplesse et fermeté à la peau, prévient l’apparition de boutons et atténue les cicatrices.

L’Acide azélaïque : Très apprécié pour sa polyvalence, cet actif lutte contre un large éventail d’imperfections. À la fois purifiant, clarifiant et matifiant, il désobstrue les pores cutanés, unifie le teint et régule la sécrétion de sébum. La peau devient plus nette, son grain est affiné et les rougeurs s’atténuent.

Parmi les solutions naturelles pour lutter contre l’acné hormonale, intégrer une routine de soin adaptée à votre type de peau est indispensable. Nous avons rassemblé dans cette routine toutes les étapes essentielles pour vous aider à garder une peau saine et rayonnante.

Notre peau est à la fois une barrière protectrice pour nous protéger des agressions extérieures et une porte de sortie pour éliminer les toxines. Ces dernières sont évacuées en priorité par les intestins et les reins. Mais, lorsqu’elles se retrouvent en quantité plus importante, la peau peut prendre le relais. On peut alors voir apparaître différents types de symptômes, comme une peau plus grasse et la formation de gros boutons rouges.

Pour éviter cette surcharge de toxines, nous vous conseillons de limiter les produits laitiers et les aliments riches en sucre et en graisses saturées, tels que les produits transformés. À l’inverse, l’adoption d’une alimentation anti-inflammatoire peut vous aider à assainir votre peau et limiter les boutons d’acné. De plus, certains nutriments jouent un rôle essentiel dans la santé de la peau. C'est notamment le cas des vitamines du groupe B, des vitamines A,C et D, du Zinc et des oméga 3.

Privilégiez des aliments riches en antioxydants, vitamines et minéraux. Vous les trouverez dans tous les légumes, en particulier les légumes verts, les fruits frais et secs, les céréales complètes et les légumineuses. Optez aussi pour de bonnes graisses. Contrairement à une idée reçue, le gras n’est pas mauvais, à condition qu’il soit de bonne qualité. Pour cela, choisissez des huiles végétales vierges de première pression à froid et bio de préférence. Intégrez aussi dans votre alimentation des maquereaux et sardines riches en oméga 3.

En réformant vos habitudes alimentaires et en mettant en place une routine de soins, vous mettez toutes les chances de votre côté pour retrouver une peau belle et en pleine santé.

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Comme nous sommes tous uniques, les sensibilités cutanées varient en fonction de chacun. Afin de vérifier que votre peau tolère un nouveau produit, nous vous conseillons d’effectuer un test cutané dans le pli du coude. Si dans les 48 h, votre peau n’a pas réagi, vous pouvez l’utiliser en toute confiance.