Comment tirer son lait ?

Savoir comment tirer son lait peut être très utile pour les mamans allaitantes. Tirer votre lait vous apporte une flexibilité appréciable que ce soit pour faciliter le retour au travail, partager les responsabilités à la maison ou encore pour prendre un peu de temps pour vous ! Dans tous les cas, il est essentiel de le faire dans les règles de l'art. Dans ce guide, nous vous expliquons comment tirer son lait correctement et en toute simplicité.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

C’est quoi, "tirer son lait" ? Pourquoi tirer son lait ? Quel type de tire-lait choisir ? Comment et quand utiliser un tire-lait ? Nos conseils et astuces pour bien tirer son lait Les précautions Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice naturopathe, Marine Leleux

C’est quoi, "tirer son lait" ?

Tirer son lait est un processus fréquemment utilisé par les mamans pour extraire leur lait maternel des seins. Cela se fait généralement à l'aide d'un tire-lait manuel ou électrique. Le lait ainsi obtenu peut être conservé pour être donné au bébé ultérieurement, soit au biberon. Cette pratique est courante chez les mères qui reprennent le travail ou celles qui rencontrent des difficultés d'allaitement directement au sein. Elle offre une solution pratique et flexible pour nourrir les bébés tout en maintenant la santé et le bien-être de la mère.

Pourquoi tirer son lait ?

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles une maman allaitante peut avoir besoin de tirer son lait :

Retour au travail : Vous reprenez bientôt le travail ? Tirer votre lait peut vous permettre de continuer à offrir votre lait à bébé au biberon pendant votre absence et à continuer de l'allaiter au sein lorsque vous êtes ensemble.

Pratique du tire-allaitement : Le tire-allaitement consiste à tirer votre lait et à le proposer à bébé au biberon uniquement. Si vous ne souhaitez pas donner le sein mais tout de même alimenter bébé au lait maternel, savoir comment tirer votre lait vous sera essentiel.

Gestion des engorgements : L'allaitement peut être accompagné de petits désagréments notamment pendant les premières semaines post-partum. Si votre production de lait est plus importante que la consommation de bébé, il se peut que vous rencontriez un engorgement. Tirer votre lait avec parcimonie peut vous apporter un soulagement.

Sevrage progressif : Vous êtes prête à démarrer le sevrage de bébé ? Tirer votre lait peut être une bonne manière de continuer à offrir votre lait à bébé pendant cette phase de transition. Cette approche progressive est douce pour votre enfant et permet de prévenir les problèmes d'engorgements mammaires.

Partage des responsabilités : Tirer votre lait peut vous permettre de passer le relais à d'autres membres de la famille, que ce soit pour dormir un peu plus longtemps entre deux tétées la nuit ou encore pour vous éclipser quelques heures et prendre soin de vous !

Don à un lactarium : Le désir de faire don de son lait à un lactarium fait aussi partie des raisons pour lesquelles les mères peuvent décider de tirer leur lait. Un lactarium est un établissement responsable de la collecte, la conservation et la distribution de lait maternel humain. Le lait maternel conservé par le lactarium est redirigé vers des bébés prématurés ou les cas où la mère n'est pas en mesure d'allaiter.

Conseil de l’expert

Il est conseillé d'utiliser un tire-lait manuel dans le cas d'un engorgement mammaire afin d'éviter de stimuler la production de lait. N'hésitez pas à demander conseil à votre sage femme.

Quel type de tire-lait choisir ?

En fonction de vos besoins, vous pourrez choisir le tire-lait qui vous convient le mieux. Voici nos petits conseils pour vous aider à faire votre choix !

Le tire-lait manuel

Le tire-lait manuel est pratique et facile d'utilisation, idéal si vous ne tirez votre lait que de manière occasionnelle. Il est actionné manuellement et peut donc être utilisé sans branchements électriques. Si vous tirez votre lait de temps en temps pour sortir ou passer le relais au papa la nuit, le tire lait manuel est suffisant. Il est aussi idéal si vous souhaitez tirer votre lait ou vous soulager dans le cas d'un engorgement.

Le tire-lait électrique

Le tire-lait électrique est recommandé si vous souhaitez tirer votre lait de manière régulière. Il est intéressant pour les mamans pratiquant le tire-allaitement ou reprenant le travail par exemple ! Le tire-lait électrique demande moins d'efforts que le tire-lait manuel et est plus efficace. Vous pourrez opter pour un tire-lait à expression simple (un sein à la fois) ou double (deux seins à la fois) selon la quantité de lait que vous souhaitez tirer.

Comment et quand utiliser un tire-lait ?

Tirer son lait correctement est essentiel pour favoriser une expérience positive ! Voici nos conseils pour tirer votre lait en toute simplicité :

Veillez à bien vous lavez les mains avec un savon doux avant de démarrer.
Installez vous confortablement en veillant à avoir le dos bien calé.
Assemblez votre tire-lait en vous assurant que toutes les parties de l'appareil soient en place (référez-vous à la notice du fabriquant si nécessaire).
Placez le cône du tire-lait sur votre sein en veillant à ce que votre mamelon soit bien centré.
Réglez votre tire-lait sur la phase de stimulation initiale afin de lancer le réflexe d'éjection de lait maternel (dans le cas d'un tire-lait manuel, utilisez la poignée de l'appareil pour entraîner un mouvement de succion régulier).
Lorsque le lait commence à sortir, ajustez l'intensité de succion selon ce qui vous semble confortable.
Une fois que vous avez obtenu la quantité désirée ou que l'expression de lait se met à ralentir, éteignez votre tire-lait.
Nettoyez soigneusement toutes les parties de votre tire-lait et laissez-les sécher à l'air libre.
Séchez les mamelons à l'aide d'une gaze ou d'un linge propre.

Le saviez-vous ?

Tirer son lait ne doit pas faire mal ! Si vous rencontrez la moindre gêne, n'hésitez pas à demander conseil à votre sage-femme.

Quand tirer son lait ?

La fréquence à laquelle tirer votre lait dépend entièrement de votre situation ! Voici nos recommandations pour savoir quand tirer votre lait en fonction de vos besoins et de ceux de votre bébé :Vous souhaitez tirer votre lait sur le long terme : Si vous êtes séparée de votre bébé pendant la journée (reprise du travail par exemple), ou souhaitez pratiquer le tire-allaitement, nous vous conseillons de tirer votre lait 6 à 8 fois par jour minimum pour maintenir une production adéquate. La nuit, évitez dans l'idéal de rester plus de 6 heures sans tirer votre lait afin de maintenir une bonne stimulation. Vous devez vous absenter ponctuellement : Si vous souhaitez tirer votre lait de manière ponctuelle, vous pourrez tirer votre lait et le conserver pour qu'il soit proposé à votre enfant au biberon en votre absence. Pour cela, tirez votre lait après une tétée. Le matin est le moment idéal pour tirer votre lait car c'est généralement là que la production est la plus importante.

Combien de temps tirer son lait ?

La durée d'une séance de tire-lait dépend de vos objectifs. Si vous souhaitez tirer votre lait pour soulager un engorgement, quelques minutes suffisent ! Si vous souhaitez stocker votre lait pour nourrir bébé, il est conseillé de tirer votre lait pendant 10 à 15 minutes par séance.

Nos conseils et astuces pour bien tirer son lait

Tirer son lait peut sembler difficile au début, mais soyez patiente ! Avec un peu de persévérance, vous apprendrez à tirer votre lait les yeux fermés. Voici nos conseils pour tirer votre lait de manière optimale :

Misez sur le confort : Votre confort pendant votre séance de tire-lait est essentiel ! Veillez à être bien installée sur une chaise ou un fauteuil. Utilisez des coussins pour soutenir votre dos et vos avant-bras pendant que vous tirez votre lait. Portez des vêtements amples et confortables et couvrez-vous d'une petite couverture si nécessaire. N'hésitez pas à avoir à proximité de quoi vous distraire pour rendre l'activité plus plaisante (bouquiner, regarder une vidéo etc.).
Restez bien hydratée : La plupart de femmes ne boivent pas assez pendant leurs mois d'allaitement ! Si vous tirez votre lait, votre corps nécessite une grande quantité d'eau pour une production optimale. Veillez à garder une bouteille d'eau à proximité toute la journée et à boire à chaque séance de tire-lait. N'hésitez pas à varier les plaisirs en vous préparant une boisson chaude avant de tirer votre lait !
Prenez votre temps : L'utilisation du tire-lait ne vient pas toujours naturellement au début ! Pendant les premiers jours post-partum, il est normal de ne pas extraire plus que quelques goutes de colostrum. Par la suite, vous parviendrez à obtenir une quantité de lait plus importante et votre réflexe d'éjection sera plus rapide. Soyez patiente envers vous-même et prenez votre temps. Vous apprendrez rapidement comment utiliser un tire-lait aisément.
Demandez de l'aide : Vous peinez à utiliser votre tire-lait ? N'hésitez pas à demander conseil ! L'allaitement est une phase parfois complexe de la vie de la jeune maman. Il est essentiel de se sentir entourée et bien accompagnée afin de vivre cette expérience de manière positive. Une consultante en lactation ou une sage-femme pourra vous aiguiller et vous montrer les bons gestes afin de vous mettre sur la bonne voie. Il est aussi possible de se rendre en centre de PMI afin de poser ses questions et de se faire accompagner.

Prenez soin de votre poitrine : L'allaitement est une période de choix pour prendre soin de votre poitrine. Après avoir tiré votre lait, prenez le temps de masser vos seins avec une huile végétale BIO ou une crème adaptée. Si vos mamelons sont douloureux, il est possible d'appliquer une crème apaisante notamment en cas de crevasses. Demandez conseil à votre sage-femme en cas de besoin.

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Les précautions

Veillez à toujours demander le feu vert de votre médecin traitant avant de prendre des compléments alimentaires ou plantes (tisanes, poudre etc.) si vous allaitez. Si vous tirez votre lait, prenez soin de respecter les consignes d'utilisation du fabriquant.

Conseil de l'expert

L'allaitement ne vient pas toujours naturellement aux jeunes mamans après la naissance de leur bébé. Pour bien allaiter, il est nécessaire d'apprendre à bien positionner bébé, à reconnaître ses signaux etc. Pour tirer son lait, c'est la même chose ! Tirer son lait peut être un atout essentiel pour la maman allaitante. Il est toutefois important d'apprendre à tirer son lait correctement en respectant quelques règles simples. Si vous avez besoin d'être accompagnée, n'hésitez pas à demander de l'aide. Une consultante en lactation ou une sage-femme pourra vous apporter le soutien dont vous avez besoin pour un allaitement en toute simplicité.

L'allaitement est une période magique dans la relation mère-enfant. Vous méritez d'en profiter à fond ! Découvrez nos astuces naturelles pour vous accompagner durant l'allaitement de votre bébé.

En savoir plus

Il peut arriver que la production de lait baisse temporairement. Fatigue, déshydratation, manque de stimulation, nutrition inadéquate etc. peuvent entraver la production optimale de lait maternel.

Si vous observez que seulement peu de lait est exprimé lors de votre séance de tire-lait, nous vous conseillons de mettre en place les conseils suivants :

Tirez-votre lait (ou mettez bébé au sein) plus souvent: le simple fait de stimuler les seins de manière plus fréquente peut suffire à relancer la production lactée.
Buvez davantage: veillez à consommer suffisamment de liquides tout au long de la journée. Outre votre bouteille d'eau à garder à proximité, misez sur les tisanes d'allaitement, les soupes, les smoothies etc. afin de rester bien hydratée.
Relaxez-vous: le stress peut entraver le production de lait maternel. Lorsque vous le pouvez, essayez de prendre du temps pour vous et de vous détendre en faisant ce qui vous plaît. La pile de linge à plier pourra bien attendre !
Mangez plus souvent: le quotidien de la jeune maman n'est pas de tout repos ! Le simple fait de se mettre à table pour manger peut être compliqué. N'hésitez pas à vos préparer des mini-repas ou en-cas à prendre lorsque vous allaitez ou tirez votre lait. Misez sur des aliments hautement nutritifs (fruits frais, purée d'Amande, oeufs durs, bâtonnets de légumes, yaourt, flocons d'Avoine etc.).
Testez les compléments: une prise de complément alimentaire naturel peut être un outil efficace pour relancer votre production lactée. Misez sur des plantes galactogènes telles que le Fenugrec(Trigonella foenum-graecum), le Fenouil (Foeniculum vulgare), l'Anis vert (Pimpinella anisum) ou l'Ortie (Urtica dioica).

Oui, il est possible de tirer son lait manuellement, c'est-à-dire sans utilisation d'appareil. Cette pratique s'appelle "expression à la main". Elle est généralement utilisée pendant les premiers jours suivant la naissance de bébé ou pendant la période de la montée de lait, dans le but de vider le sein engorgé.

Cette technique n'est pas recommandée si vous souhaitez tirer votre lait dans le but de le stocker pour la consommation de bébé. Elle est toutefois idéale si vous souhaitez obtenir un soulagement sans pour autant stimuler la votre production lors de l'expression du lait.

Note : le réflexe d'éjection peut mettre plus de temps à venir en expression à la main qu'avec l'utilisation d'un tire-lait.

Une bonne conservation est essentielle pour assurer la sécurité alimentaire et la qualité nutritionnelle du lait maternel. Voici nos conseils pour conserver votre lait correctement avant de le proposer à bébé :

Réfrigération : Si vous souhaitez conserver votre lait pendant quelques jours au réfrigérateur, veillez à ce que la température soit comprise entre 0°C et 4°C. Vous pourrez alors garder votre lait au frais jusqu'à 4 jours sans problème. Si la température de votre réfrigérateur est comprise entre 4°C et 8°C, vous ne pourrez conserver votre lait que pendant 24 heures.

Congélation : Si vous ne pensez pas utiliser votre lait dans les jours à venir, vous pouvez tout à fait congeler votre lait. Les durées de conservation au congélateur dépendent du type et de la température de votre congélateur. Si vous utilisez le compartiment congélateur de votre réfrigérateur avec une température maximum de -18°C, vous pourrez conserver votre lait jusqu'à 2 semaines. Si votre congélateur est autonome (séparé du réfrigérateur), vous pourrez conserver votre lait jusqu'à 6 mois.

Une fois votre lait décongelé, il devra être utilisé dans les 24 heures qui suivent. Pour décongeler votre lait, vous pouvez :

Placer le récipient au réfrigérateur.
Faire tremper le récipient dans un bol d'eau tiède.
Passer le récipient sous le robinet d'eau chaude.

Note : évitez de mettre votre lait au four à micro-ondes ! Cette méthodes de décongélation n'est pas adaptée au lait maternel.

Pensez à étiqueter vos récipients avec la date d'expression avant de les placer au réfrigérateur ou au congélateur.

Pour en savoir plus au sujet de l'allaitement, découvrez nos guides

Zoom sur notre rédactrice naturopathe, Marine Leleux

Marine est naturopathe spécialisée dans le bien-être de l'enfant et coach en parentalité. Forte de ses 10 ans d'expérience dans l'accompagnement aux familles, elle met aujourd'hui sa passion au service de sa communauté à travers le partage de conseils naturels et bienveillants.