Cuir chevelu qui démange : comment le soulager naturellement ?
Il n'y a rien de plus pénible que de passer sa journée à se gratter la tête, n'est-ce pas ? Si c'est votre cas, vous savez à quel point les démangeaisons peuvent être gênantes lorsque l'on se trouve en public. Mais comment soulager cette affection naturellement et sans ingrédients bizarres ? On vous donne toutes nos solutions naturelles pour apaiser votre cuir chevelu facilement.
Sommaire
Le cuir chevelu, c'est quoi ?
Le cuir chevelu est bien plus que la base de nos cheveux, c'est un éco-système à part entière. Il se compose de tissus conjonctifs, de follicules pileux, de glandes sébacées et de vaisseaux sanguins ce qui lui permet de remplir plusieurs fonctions essentielles. Le cuir chevelu joue donc un rôle crucial dans la croissance et le maintien des cheveux, tout en protégeant le crâne et en régulant la température corporelle.
Pourquoi j'ai le cuir chevelu qui me gratte ? Quelles sont les causes des démangeaisons ?
Si vous sentez des démangeaisons sur votre tête, inutile de paniquer, ce n'est généralement pas grave. En revanche, ce peut être le signe d'un déséquilibre ou d'une déshydratation. Voici les principales raisons pour lesquelles votre crâne vous gratte :
La sécheresse du cuir chevelu : Lorsque le cuir chevelu manque d'hydratation, il peut devenir sec et irrité, ce qui entraîne des démangeaisons. Cela peut être exacerbé par des conditions météorologiques extrêmes, telles que le froid hivernal ou l'exposition prolongée au soleil.
Le prurit : Le prurit, ou démangeaison, est un symptôme fréquent de diverses affections cutanées, telles que le psoriasis ou la dermatite séborrhéique. Ces conditions peuvent provoquer des démangeaisons intenses et persistantes, souvent associées à des rougeurs et des desquamations.
L'eczéma : L'eczéma, également connu sous le nom de dermatite atopique, est une affection inflammatoire de la peau qui peut également affecter le cuir chevelu. Les personnes souffrant d'eczéma peuvent éprouver des démangeaisons sévères, ainsi que des rougeurs et des éruptions cutanées.
Les allergies : Les réactions allergiques à certains produits capillaires, tels que les shampooings, les revitalisants ou les colorants capillaires, peuvent déclencher des démangeaisons du cuir chevelu. Les allergènes environnementaux, tels que le pollen ou les acariens, peuvent également jouer un rôle dans les démangeaisons.
L'utilisation de produits capillaires agressifs : Certains produits capillaires contiennent des ingrédients agressifs tels que les sulfates, les parabènes et les silicones, qui peuvent irriter le cuir chevelu et entraîner des démangeaisons. Il est important de choisir des produits capillaires doux et adaptés à votre type de cheveux et de cuir chevelu.
Le stress et l'anxiété : Le stress et l'anxiété peuvent déclencher ou aggraver les démangeaisons du cuir chevelu. Le stress chronique peut perturber l'équilibre hormonal et compromettre le système immunitaire, ce qui peut contribuer aux problèmes de peau, y compris les démangeaisons.
Les changements hormonaux (ménopause, grossesse, etc) : Les fluctuations hormonales, telles que celles observées pendant la ménopause, la grossesse ou la puberté, peuvent perturber l'équilibre du cuir chevelu et entraîner des démangeaisons. Ces changements hormonaux peuvent également affecter la production de sébum, ce qui peut aggraver les symptômes de démangeaisons.Chez certaines personnes, plusieurs causes peuvent coexister. Dans tous les cas, pour fournir un traitement et un processus de soin adapté, il est indispensable d'en identifier les causes.
Quelles carences provoquent des démangeaisons ?
Une alimentation déséquilibrée, pauvre en nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux peut donc affecter la santé du cuir chevelu et entraîner des démangeaisons. Voici les principales carences qui peuvent irriter votre cuir chevelu et causer des démangeaisons :
Acides gras oméga-3 : Une carence en oméga-3 peut entraîner une sécheresse cutanée et des démangeaisons. On en trouve dans les poissons et dans les légumes à feuilles, mais il existe de nombreux compléments à base d'oméga-3.
Vitamines B : Les vitamines du groupe B, telles que la biotine (vitamine B7) et la niacine (vitamine B3), sont importantes pour la santé du cuir chevelu. Une carence en vitamines B peut entraîner des démangeaisons, des rougeurs et des irritations de la peau.
Zinc : Une carence en zinc peut compromettre la fonction barrière de la peau, augmentant ainsi le risque d'irritation et de démangeaisons du cuir chevelu. On en trouve dans la viande rouge, les légumineuses ou encore les grains entiers.
Fer : Le fer est nécessaire pour la production de globules rouges, qui transportent l'oxygène vers les cellules de la peau et du cuir chevelu. Une carence en fer peut entraîner une mauvaise circulation sanguine, une diminution de l'oxygénation des tissus et donc causer des démangeaisons.
Quels sont les symptômes associés ?
Les démangeaisons du cuir chevelu peuvent s'accompagner de tout un tas de symptômes qui varient selon les personnes. Voici quelques-uns des symptômes couramment associés aux démangeaisons du cuir chevelu, cependant n'hésitez pas à consulter un dermatologue si les symptômes sont trop fréquents et deviennent persistants.
Rougeurs : Des rougeurs peuvent apparaître sur le cuir chevelu, indiquant une irritation ou une inflammation de la peau. Ces rougeurs peuvent être légères ou plus prononcées.
Desquamations : Des squames ou des pellicules peuvent se former sur le cuir chevelu, entraînant des démangeaisons et des irritations. Les pellicules peuvent être sèches ou grasses, selon la cause sous-jacente.
Sensations de brûlure ou de picotement : Certaines personnes peuvent ressentir une sensation de brûlure ou de picotement sur leur cuir chevelu, en plus des démangeaisons. Cela peut indiquer une irritation de la peau ou une inflammation, plus ou moins grave.
Sensibilité accrue : Le cuir chevelu peut devenir plus sensible au toucher, ce qui peut rendre le brossage ou le lavage des cheveux inconfortable.
Perte de cheveux : Dans certains cas, les démangeaisons peuvent être associées à une perte de cheveux.
Formation de croûtes : Des croûtes ou des plaques épaisses peuvent se former sur le cuir chevelu, surtout en cas de démangeaisons persistantes. Ces croûtes peuvent être associées à des affections cutanées telles que le psoriasis ou la dermatite séborrhéique.
Que faire pour prévenir la tête qui gratte ? Les bonnes habitudes à adopter
Une fois que vous aurez solutionné vos problèmes de démangeaisons, il est indispensable de repartir sur de bonnes bases et de prendre des bonnes habitudes. Voici les bons gestes à adopter au quotidien pour prendre soin de votre cuir chevelu :
Utilisez des produits capillaires doux : Évitez les shampooings et produits de soin contenant des ingrédients comme les sulfates, les parabènes et les silicones. Optez plutôt pour des produits doux et naturels qui respectent l'équilibre naturel du cuir chevelu.
Espacez vos shampoings : Se laver les cheveux tous les jours peut être excessif et peut abîmer le film hydrolipidique de votre cuir chevelu. Si vos cheveux graissent vite, vous pourrez utiliser un après-shampoing doux et naturel pour espacer vos shampoings.
Évitez les sources de chaleur excessive : Les appareils chauffants tels que les sèche-cheveux, les fers à lisser et les fers à friser peuvent dessécher le cuir chevelu et provoquer des démangeaisons. Préférez le séchage à l'air libre.
Laissez respirer votre cuir chevelu : Si vous portez des coiffures protectrices ou que vous avez tendance à vous attacher les cheveux au quotidien et à porter bonnets et casquettes, cette habitude peut accentuer les démangeaisons. Il est indispensable de laisser respirer votre crâne car l'humidité et la chaleur accentuent les irritations.
Hydratez et massez voter cuir chevelu : Si les démangeaisons sont dues à une sécheresse, n'oubliez pas d'hydrater et de masser votre crâne. Faites régulièrement des bains d'huiles et prenez le temps de masser pour fluidifier la circulation sanguine.
Nos recettes pour soulager votre cuir chevelu
Les précautions
Effectuez un test de sensibilité avant usage.
Évitez les huiles essentielles irritantes.
Diluez correctement les huiles essentielles.
Appliquez doucement sans frottements excessifs.
Consultez un professionnel si les démangeaisons persistent.
Conseil de l'expert
Pour apaiser un cuir chevelu qui démange, privilégiez des shampoings doux et naturels, évitez les produits contenant des ingrédients agressifs comme les sulfates ou les parabènes. Massez délicatement votre cuir chevelu lors du lavage pour stimuler la circulation sanguine et favoriser une meilleure hydratation.
Zoom sur notre rédactrice bien-être, Laura Almeras
Laura est rédactrice santé, beauté et lifestyle. Passionnée de voyages et de gastronomie, elle vous dévoile tous ses conseils nutrition pour allier plaisir et bien-être. À travers ses articles, elle a à coeur de vous proposer des informations riches de sens et des conseils concrets pour nourrir votre corps et votre esprit.
Bibliographie
1
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/demangeaisons-peau/definition-causes
2
https://www.tuasaude.com/fr/demangeaisons-du-cuir-chevelu/
3
https://www.allodocteurs.fr/archives-cheveux-pourquoi-ai-je-des-demangeaisons-du-cuir-chevelu-3794.html
Comment calmer les démangeaisons du cuir chevelu naturellement ?
Il existe plusieurs produits naturels qui pourront aider à soulager un cuir chevelu qui gratte. Parmi les solutions les plus populaires et efficaces on trouve :
L'huile de fénugrec
L'huile de fénugrec est réputée pour ses propriétés anti-inflammatoires et apaisantes. Elle peut être appliquée directement sur le cuir chevelu en massant doucement pour apaiser les démangeaisons et nourrir la peau.
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L'Aloe vera
Le gel d'aloe vera est un hydratant naturel qui peut aider à apaiser les démangeaisons et à réduire l'inflammation du cuir chevelu. Appliquez le gel d'aloe vera directement sur les zones irritées et laissez agir pendant 20 à 30 minutes avant de rincer à l'eau tiède.
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La poudre de pivoine
Grâce à la présence de paeniflorine, cette poudre est réputée pour soulager les cuirs chevelus sujets à inconforts. Elle permet de préparer des lotions, des masques capillaires ou encore des shampooings secs.
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L'huile de coco
L'huile de coco est riche en acides gras nourrissants qui peuvent aider à hydrater le cuir chevelu et à réduire les démangeaisons. Appliquez de l'huile de coco tiède sur votre cuir chevelu en massant doucement, puis laissez agir pendant au moins 30 minutes avant de rincer à l'eau tiède et de procéder à votre shampooing habituel.
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Nos autres solutions naturelles
Une infusion de camomille
La camomille a des propriétés anti-inflammatoires et apaisantes qui peuvent aider à calmer les démangeaisons du cuir chevelu. Préparez une infusion de camomille puis laissez refroidir avant de rincer vos cheveux avec.
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Une infusion d'ortie
L'ortie est une plante médicinale riche en vitamines, minéraux et antioxydants, ce qui en fait un remède populaire pour divers problèmes de peau, y compris les démangeaisons du cuir chevelu. Préparez une infusion d'orties, laissez refroidir et filtrez. Cette infusion peut être utilisée comme eau de rinçage après le shampooing pour apaiser le cuir chevelu et réduire les démangeaisons.
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