J'ai mal au cuir chevelu quand je touche mes cheveux : que faire ?

La douleur au cuir chevelu (dite trichodynie) se traduit par une sensibilité accrue, une sensation de brûlure, de picotements ou de tension. Elle peut être diffuse ou localisée sur certaines zones du crâne, occasionnelle ou persistante, et s’aggraver au toucher. Souvent associée à d’autres symptômes comme des démangeaisons, des rougeurs ou une desquamation, elle peut révéler un déséquilibre cutané ou un trouble sous-jacent nécessitant une attention particulière.

Plusieurs causes peuvent expliquer cette sensibilité du cuir chevelu, qu’elles soient d’origine dermatologique, circulatoire, hormonale ou environnementale :

L’excès de sébum : une production excessive de sébum peut favoriser l’inflammation des follicules pileux et causer une sensibilité accrue.

Des problèmes dermatologiques : certains troubles comme la dermatite séborrhéique, le psoriasis ou l’eczéma entraînent une hypersensibilité, des rougeurs, de l'inflammation et parfois des démangeaisons.

Des produits capillaires irritants : certains shampooings, colorations ou traitements chimiques contiennent des substances agressives pouvant fragiliser le cuir chevelu.

Des coiffures trop serrées : les tresses, les queues de cheval ou chignons trop tirés exercent une traction et une tension excessives sur les follicules, entraînant douleur et inflammation du cuir chevelu.  

Les lavages inadaptés (trop fréquents ou insuffisants) : un lavage excessif altère la barrière protectrice du cuir chevelu et peut provoquer sécheresse et irritation. À l’inverse, un lavage insuffisant favorise l’accumulation de sébum, de résidus de produits et de polluants, pouvant entraîner une inflammation.

Les allergies et réactions cutanées : certains ingrédients cosmétiques ou allergènes environnementaux peuvent déclencher une hypersensibilité du cuir chevelu.

Les infections et déséquilibres microbiens : une prolifération excessive de certaines bactéries ou de champignons, comme la levure Malassezia, peut provoquer une inflammation locale voire une folliculite.

L’utilisation excessive d’appareils chauffants : Llabus de sèche-cheveux, lisseurs ou fers à friser peut assécher et irriter le cuir chevelu.

Des changements hormonaux : la grossesse, la ménopause ou certains troubles endocriniens peuvent affecter la sensibilité du cuir chevelu.

Les tensions musculaires et le stress : le stress chronique peut provoquer une tension involontaire des muscles du cuir chevelu, entraînant des douleurs diffuses.

Des troubles circulatoires : une mauvaise circulation sanguine peut provoquer une sensation de tension, de picotements ou de lourdeur au niveau du cuir chevelu.

Des facteurs environnementaux : le froid intense, le vent ou l’exposition prolongée au soleil peuvent agresser le cuir chevelu et provoquer une sensation d’inconfort.

Le cuir chevelu peut être sujet à divers inconforts : douleurs, tiraillements, démangeaisons ou inflammations. Pour apaiser ces symptômes et restaurer son équilibre, trois étapes clés peuvent être mises en place : adopter des soins adaptés, nourrir et protéger le cuir chevelu, puis stimuler la circulation sanguine.

Des shampoings doux et hydratants  : un cuir chevelu sensible a besoin de soins respectueux de son équilibre. Il est essentiel d’opter pour un shampooing sans sulfates, parabènes ni silicones, afin de ne pas agresser la peau et de préserver le film hydrolipidique. Un shampooing trop alcalin ou trop décapant peut accentuer les démangeaisons et les rougeurs.

Pour approfondir le sujet, nous vous invitons à découvrir notre article : Quel shampooing choisir pour lutter contre le psoriasis du cuir chevelu ?

Des hydrolats apaisants : les hydrolats de Lavande, Romarin ou Camomille possèdent des propriétés apaisantes et antiseptiques. Vaporisés à la racine, ils apportent un soulagement immédiat et aident à réguler l’inflammation. Pensez à les conserver au réfrigérateur entre deux utilisations.

Des leave-in réparateurs : ils s’appliquent en légers massages ou en soin sans rinçage pour une hydratation prolongée.

Le massage du cuir chevelu est un geste essentiel pour favoriser la microcirculation et oxygéner les follicules pileux. Réalisé avec les doigts ou une brosse de massage, il stimule l’apport en nutriments, détend les tensions musculaires et contribue à un cuir chevelu plus sain.

Si les douleurs du cuir chevelu persistent ou s’intensifient, il est essentiel de consulter un médecin ou un dermatologue. Certaines pathologies nécessitent un traitement adapté pour éviter toute complication. Avant d’adopter une nouvelle routine ou d’utiliser un soin particulier, assurez-vous qu’il convient à votre type de cuir chevelu, surtout en cas de sensibilité, d’allergies ou de troubles dermatologiques préexistants.