Les bienfaits du massage thaïlandais
Le message thaïlandais fait partie des soins asiatiques les plus connus et les plus appréciés en Europe. Ce soin est en réalité le plus ancien au monde. Dans cet article, vous découvrirez tous les bienfaits de ce massage ancestral qui consiste à activer des points de pression.
Sommaire
Massage thailandais (thai) : c'est quoi ? Quelle est sa définition ?
Le massage thaïlandais (également appelé Nuad Bo’rarn), comme son nom l'indique, est originaire de Thaïlande. Il est pratiqué depuis plus de 2500 ans.C'est une forme ancienne de thérapie corporelle qui a évolué au fil des siècles en intégrant des techniques de massage traditionnelles et des principes de médecine ayurvédique. Cette pratique thérapeutique est reconnue pour ses bienfaits sur la santé physique et émotionnelle, offrant une approche holistique pour équilibrer le corps, l'esprit et l'énergie. Le massage thaïlandais a trouvé son origine en Thaïlande grâce à des médecins et moines boudhistes venus d'inde. Ainsi, le massage thaïlandais repose sur bon nombre de principes tirés de l'ayurvéda comme le fait que 3 doshas sont présents dans tout ce qui vit. Les 3 doshas sont les suivants :
Le dosha vata, l’air et l'éther
Le dosha pitta, le feu, contrôle
Le dosha kapha, terre et eau
Ce soin énergétique, qui repose ainsi sur les fondements de l'ayurvéda et de la médecine traditionnelle chinoise, consiste pour le praticien à utiliser ses mains, ses coudes, ses genoux et ses pieds pour appliquer des pressions sur les lignes d'énergie du corps, également appelées "sen". Il est pratiqué pour étirer les membres afin d’assouplir les muscles et articulations et améliorer la flexibilité. Le tout, pour retrouver son énergie vitale. Ainsi, ce massage consiste à travailler sur la circulation sanguine tout en apportant à votre corps plus de flexibilité. En clair, le massage thaïlandais puise son inspiration à la fois dans le yoga et la méditation.
Massage thaïlandais : quelles sont les trois techniques principales ?
Pour procurer bien-être et relâchement à ceux qui le reçoivent, le massage thaïlandais est basé sur trois techniques :
Les étirements fluides et dynamiques pour étirer le corps entier et apaiser l'esprit
Le travail sur les énergies en activant les différents méridiens du corps
La méditation lors du massage afin de rester concentré sur le moment présent et de pouvoir recueillir tous les bienfaits de la pratique
Pourquoi choisir le massage thaïlandais ?
Approche holistique : Contrairement à d'autres formes de massage, le massage thaïlandais intègre des techniques de massage traditionnelles et des étirements assistés pour équilibrer le corps et l'esprit.
Soulagement du stress : Le massage thaïlandais aide à libérer les tensions mentales et physiques, favorisant ainsi une relaxation profonde.
Amélioration de la flexibilité : Les étirements utilisés pendant la séance aident à améliorer la flexibilité et la mobilité des articulations.
Stimulation de la circulation : Les techniques de massage thaïlandais stimulent la circulation sanguine et lymphatique, aidant ainsi à éliminer les toxines du corps.
Bienfaits pour la santé physique et émotionnelle : En plus des avantages physiques, le massage thaïlandais peut améliorer l'équilibre énergétique du corps et aider à renforcer le système immunitaire.
Quels sont les bienfaits du massage thaïlandais (massage asiatique) ?
Voici quelques-uns des bienfaits du massage thaïlandais :
Réduction du stress et de l'anxiété : Les techniques de massage et les étirements aident à calmer l'esprit et à soulager le stress.
Amélioration de la circulation : Le massage thaïlandais stimule la circulation sanguine et lymphatique, favorisant ainsi une meilleure oxygénation des tissus.
Soulagement des douleurs musculaires et articulaires : En relâchant les tensions musculaires, le massage peut soulager les douleurs chroniques (au dos par exemple), détendre les muscles, et améliorer la mobilité.
Amélioration de la flexibilité et de la mobilité : Les étirements utilisés pendant la séance aident à augmenter la flexibilité des muscles et des articulations.
Renforcement du système immunitaire : En améliorant la circulation et en réduisant le stress, le massage thaïlandais peut renforcer le système immunitaire.
Équilibre énergétique : Basé sur le concept de lignes d'énergie (sen), le massage thaïlandais aide à rétablir l'équilibre énergétique du corps.
Massage thaïlandais : à la maison ou en institut (spa et salons de massage) ?
Pour bénéficier des bienfaits du massage thaïlandais, nul besoin de prendre un billet d'avion direction Bangkok. Et pour cause, la plupart des spas et instituts en France proposent ce massage ancestral. Nous vous recommandons ainsi de vous rendre en institut si vous voulez en savoir plus sur ce massage et tester car sa bonne exécution est cruciale pour avoir le maximum de bienfaits.
Quelles solutions naturelles utiliser pour réaliser des massages ?
Voici quelques huiles que vous pouvez utiliser dans le cadre d'un massage thaïlandais :
Huile de soin Massage Ayurvédique
Cette huile de massage BIO au parfum épicé, boisé et fleuri vous promet des massages énergétiques et équilibrants grâce à sa synergie d'huiles essentielles. Réputées pour leurs propriétés énergétiques et équilibrantes, les huiles de Cannelle et de Basilic se marient subtilement à l’huile optimisante d’Orange douce et aux huiles boisées et harmonisantes de Patchouli et d'Amyris pour favoriser harmonie et paix intérieure.
Huile de soin Massage relaxant
Cette huile de massage pour le corps BIO associe les huiles essentielles calmantes et relaxantes de Néroli BIO, Orange BIO, Mandarine BIO et Petitgrain BIO à l’huile essentielle optimisante et équilibrante de Verveine exotique BIO. Elle s'approprie parfaitement aux moments "détente", favorise le repos, prépare au sommeil et contribue à chasser le stress, les tensions et la morosité.
Huile de soin Massage apaisant
Cette huile corps BIO aromatique associe les huiles essentielles apaisantes de Gaulthérie, Hélichryse italienne BIO, Genévrier BIO et Copahu au macérât huileux de Millepertuis BIO réputé pour ses vertus calmantes. Assouplissante, cette huile laisse la peau douce et offre une glisse parfaite pour pratiquer des massages délassants et apaisants.
Huile de Sésame BIO
Cette huile végétale, riche en acides gras essentiels, offre des propriétés restructurantes et assouplissantes à vos préparations de soins et vos huiles de massage sans laisser de film gras. Riche en antioxydants, elle est un véritable atout dans la confection des cosmétiques anti-âge maison.
Nos recettes d’huiles de massage naturelles
Risques et contre indications
Nous vous conseillons de demander conseil à un médecin avant de pratiquer ce massage si vous vous trouvez dans l'un des cas de figure suivants :
Vous avez de la fièvre
Vous avez une hémophilie sévère
Vous avez une décalcification osseuse
Vous êtes atteint d'une maladie contagieuse
Vous avez de l'ostéoporose sévère
Vous avez de l'arthrite rhumatoïde
Vous avez une phlébite
Vous êtes enceinte
Conseil de l'expert
Pour bénéficier d'un maximum de bienfaits, nous vous recommandons de vous faire masser au moins une fois par mois, selon les besoins de votre corps et de votre style de vie. Mais se faire masser une fois par mois permet en général de prévenir les tensions et douleurs musculaires et articulaires.
En savoir plus
Zoom sur notre rédacteur : Gipsy Dauge
Gipsy est diplômée de l’ESJ Paris. Après 10 ans d’expérience en presse généraliste et féminine, elle a décidé de s’orienter vers l’écriture de sujets santé et bien-être. Une certification de yin yoga en poche, elle marie désormais habilement la plume à son tapis de yoga. Son objectif va bien au-delà des simples mots. Son engagement est profond : aider les lecteurs à intégrer au quotidien de petites astuces qui les aident à prendre soin d'eux-mêmes et de leur environnement. Chaque mot est une invitation à adopter un mode de vie équilibré et épanouissant.
Bibliographie
1
Massage
https://books.google.es/books?id=wWbICQAAQBAJ&pg=PT28&dq=massage+thailandais&hl=fr&newbks=1&newbks_redir=0&sa=X&ved=2ahUKEwiHpdTt8aCGAxUqSvEDHaAxDOcQ6AF6BAgJEAI#v=onepage&q=massage%20thailandais&f=false
Bibliographie
1
Massage
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Comment se passe le massage thaïlandais traditionnel ?
Préparation : La première étape consiste pour le praticien à réussir à déterminer vos attentes, vos besoins et vos possibles pathologies afin d'adapter ses gestes.
Position et vêtements : Vous restez habillé pendant le massage, de préférence dans des vêtements confortables et amples. Le massage peut être pratiqué sur une table de massage ou un futon ou tatami.
Techniques de massage : Pour vous masser, il utilisera à la fois ses coudes, genoux, tibias ainsi que ses pouces et ses paumes pour appliquer des pressions et des étirements sur tout le corps. Votre corps tout entier sera massé car les méridiens circulent tout au long de votre corps d'après la médecine traditionnelle chinoise.
Étirements assistés : Vous êtes guidé à travers une série d'étirements doux pour améliorer la flexibilité et relâcher les tensions.