Purifier l’atmosphère de sa maison : Focus sur les meilleurs huiles essentielles à diffuser

La grande règle pour profiter de manière optimale des bienfaits des huiles essentielles dans l’atmosphère c’est de les diffuser à froid, sans source de chaleur, qui est un risque d’oxydation des molécules aromatiques et donc de danger potentiel pour la santé, même si elle est douce.  

Une deuxième règle d’importance capitale pour rester dans l’innocuité, c’est de ne pas diffuser en présence rapprochée de bébés, d’enfants en bas âge, de femmes enceintes, de sujets asthmatiques ou épileptiques. En effet, ces sujets fragiles, peuvent de manière aléatoire réagir de manière excessive et inattendue aux molécules en suspension dans l’air, (si il y a un sujet asthmatique à la maison, consulter l’encadré ci-dessous). Il est donc recommandé d’attendre quelques instants que les molécules aromatiques diffusées retombent avant de faire rentrer ces sujets fragiles dans la pièce.  

Bien respecter aussi évidemment la liste des huiles essentielles diffusibles, car certaines sont strictement contre indiquées dans les diffuseurs, d’autres doivent être systématiquement diluées dans les huiles essentielles les mieux tolérées. Pour vous y retrouver, consultez le dernier paragraphe de notre dossier sur la diffusion atmosphérique : Précautions d’utilisation des huiles essentielles en diffusion dans l’air. 

Et enfin choisir le diffuseur adapté à son besoin n’est pas si simple. Retrouvez nos conseils Comment diffuser mes huiles essentielles ? dans notre dossier sur la diffusion atmosphérique.

Respirer une atmosphère chargée en molécules aromatiques naturelles apporte des bienfaits sur deux aspects de la santé : l’équilibre émotionnel et aussi la résistance immunitaire. En effet, lorsqu’on diffuse des molécules aromatiques aux propriétés anti-infectieuses dans l’atmosphère, elles purifient l’air des germes potentiels qui s’y trouvent et soutient aussi l’immunité des occupants. Virus, bactéries, acariens, moisissures, peuvent être éliminées si la diffusion est régulière est adaptée (choix des HE, durée, fréquence). Il existe de nombreuses études au sein de services hospitaliers, démontrant le pouvoir anti microbien des huiles essentielles dans l’atmosphère (bactérie, virus, champignons), leur intérêt dans la lutte contre les infections nosocomiales et même la diminution du recours aux médicaments dans les services qui pratiquent la diffusion atmosphérique (Cf. sources ci-dessous).    

On comprend donc le grand intérêt à diffuser des huiles essentielles chez soi, en prévention ou dès qu’un membre du foyer est malade (grippe, Covid, gastro-entérite, rhume, toux, mal de gorge).    

Sur un tout autre registre, la présence d’odeurs dans l’atmosphère influence notre état émotionnel et nos pensées. Cela peut être un levier agréable et naturel pour soutenir par ailleurs un état de déprime, de fatigue, ou bien encore accompagner les périodes difficiles de passage comme les déménagements, les ruptures, les deuils. Certaines huiles essentielles sont même efficaces sur ces deux propriétés en même temps (la plupart des HE de Conifères ou de zeste d’Agrumes).