Quelles boissons diurétiques pour drainer son corps ?

Par définition, la boisson diurétique est drainante. Elle aide la fonction rénale à exercer efficacement son rôle d'émonctoire et peut être une alternative naturelle aux médicaments. Les reins font en effet partie des organes visant à nettoyer l'organisme parmi le foie, les poumons, la peau et les intestins.

Une boisson drainante n'est pas obligatoirement diurétique. Elle peut agir spécifiquement sur la fonction hépatique par exemple. La boisson diurétique agit essentiellement sur les reins chargés de nettoyer le sang en le filtrant afin de n'en conserver que les molécule nécessaires à l'organisme. 

L'élimination des déchets qui se fait à travers les urines est améliorée grâce à la prise d'actifs diurétiques à boire. Sa préparation est généralement très simple, prête à consommer ou à préparer soit en la diluant simplement, soit en concoctant votre recette maison.

Les antioxydants, potassium et/ou magnésium apportés par la boisson expliquent ces potentiels effets sur la sécrétion urinaire et une meilleure élimination du sel.

Tout d’abord, le corps humain se compose de 60% d’eau en moyenne.  Dans notre corps, l’eau se répartit de deux manières. À l’intérieur de nos cellules, il s’agit du liquide intracellulaire. Il devrait représenter les deux tiers de notre eau corporelle totale. Puis, à l’extérieur de nos cellules, il s’agit alors du liquide extracellulaire. 

L’organisme tend à garder le bon équilibre entre le sel absorbé, participant à cette osmolarité, et les liquides corporels, à travers deux mécanismes : l’urine et la sueur. En cas de rétention d’eau, cela signifie que l’eau extra-cellulaire augmente, plus précisément dans les tissus. 

Justement, la boisson diurétique va aider le corps à rééquilibrer ces processus en augmentant le volume d’urine par jour. Grâce aux plantes diurétiques, aux fruits ou légumes qu’elle contient, la boisson diurétique augmente la diurèse en stimulant la fonction rénale.

Les boissons diurétiques, sont dans un premier temps une solution pour plus de bien-être et ressentir plus de légèreté, en effet les boissons diurétiques ont la réputation de soulager les sensation d'inconfort, de gonflements et de jambes lourdes.

Dans un deuxième temps, elles peuvent également participer à se débarrasser de kilos superflus grâce à leur actions drainantes, elles stimulent le métabolisme et permettent de tonifier la silhouette. Même si cela reste une perte hydrique et non une perte de masse grasse, toutefois l’allègement de ces kilos superflus est réel et peut faire du bien au moral.

Autre point important, la rétention d’eau est en réalité la première complication de l’insuffisance veineuse qui favorise cellulite aqueuse et troubles lymphatiques. En complément d’une amélioration globale de l’hygiène de vie, la boisson diurétique aide également à lutter contre les capitons grâce aux actions veinotoniques de certains extraits végétaux.

Résultats : Silhouette affinée, perte de poids et anticellulite, la boisson diurétique c’est se sentir mieux dans sa peau : Découvrir notre dossier thématique Anti-cellulite naturel.

Une étude réalisée par le Crédoc a conclu que 20% de la population française manque d’hydratation. Or l’eau est la seule boisson indispensable pour l’organisme. Ce sont 2,5 litres d’eau par jour que nous devons apporter : 1,5 litres sous forme de boisson et 1 litre via les aliments contenant de l’eau.

Lorsque vous entamez une cure détox ou drainante à l’aide d’une boisson diurétique, l’hydratation redevient centrale : Elle permet aussi d’aromatiser l’eau naturellement. Pour certaines personnes, boire de l’eau pure n’est pas chose aisée. Alors que les boissons sucrées favorisent la rétention d’eau, la formule diurétique peut donc être une excellente alternative pour motiver à boire davantage, tout en perdant l’habitude du goût trop sucré. 

Découvrir notre dossier thématique 8 astuces pour vous aider à boire suffisamment au quotidien

Afin d’accompagner votre démarche bien-être, nous proposons deux infusions composées de substances naturelles aux vertus toniques et drainantes : deux véritables alliées pour améliorer vos possibles symptômes et varier les actifs anti-rétention d’eau.

Romarin : Célèbre pour son utilisation culinaire, le romarin est aussi une plante médicinale. Il aide au drainage de l'organisme et favorise l'élimination en douceur. Ici, son goût se lie à merveille aux arômes mentholés et citronnés.

Cassis : Draineur naturel riche en antioxydants, le cassis agit également sur la circulation sanguine, tout en ajoutant une note délicatement sucrée à votre boisson diurétique.

Ortie : Connue pour ses bienfaits anti-inflammatoires, l’ortie augmente la diurèse. Ses feuilles séchées sont utilisées pour agir comme détoxifiant et draineur naturel.

Menthe poivrée : Revigorante et rafraîchissante, la menthe poivrée donne du caractère à cette délicieuse infusion. Elle permet également une meilleure digestion et peut même soulager les symptômes du côlon irritable.

Citronnelle : Autre ingrédient aromatique, la citronnelle, surnommée la Verveine des Andes, elle complète à merveille cette liste d'ingrédients avec des vertus apaisantes.

Citron : Son action drainante et dépurative l’ont rendu célèbre. En infusion, le citron est aussi capable d’apaiser l’estomac et d’aider à la digestion. Une touche d’agrume qui parfume délicatement cette boisson chaude.

Hibiscus : D’origine africaine, les fleurs d’hibiscus offrent une incroyable saveur fruitée et acidulée. C’est une plante diurétique idéale pour le drainage de l’organisme. Elle est également réputée pour son rôle d’hypotenseur.

Ananas : Confort digestif et minceur, la pulpe d’ananas contient une célèbre enzyme : la bromélaïne. Anti-ballonnements, cette enzyme protéolytique possède également des propriétés anti-oedémateuses.  

Chicorée : La chicorée est une plante riche en antioxydants et en inuline, une fibre soluble. Elle soutient la bonne santé du foie et du microbiote.