Soin Ayurvédique : comment faire ?
Découvrez comment réaliser un soin ayurvédique efficace avec notre guide détaillé. Explorez des méthodes naturelles et traditionnelles pour prendre soin de votre peau et de vos cheveux. Plongez dans un univers de bien-être inspirant où les rituels ancestraux rencontrent la modernité pour des résultats visibles et durables.
Sommaire
Un principe Ayurvédique
Les chakras, qu’est-ce que c’est ?
Considérés comme les centres vitaux de la santé, les chakras sont des ouvertures psychiques actives où l’énergie est sans cesse en mouvement, nourrissant ainsi l’organisme de la force vitale émise par la nature. Ils sont situés à des endroits du corps très innervés et très sensibles, autrement dit au niveau de nos plexus nerveux les plus importants.
Chacun d’entre eux correspond également à un niveau de conscience. Aucun n’est meilleur que l’autre, ils ont tous un rôle et forment un Tout cohérent.
Les chakras transportent les émotions, les pensées, les humeurs, ils sont les véhicules de la conscience et nous aident à appréhender le monde intérieur et extérieur. En cas de blocage ou de dysharmonie, il y a arrêt de la libre circulation de ce flux énergétique et le corps, l’esprit et l’âme sont alors perturbés.
Les tissus
Les tissus vitaux de l’organisme ou dhâtus* fondent la structure du corps tout en soutenant le mental, l’émotionnel et le physique. Ils sont au nombre de 7 :
les fluides (plasma et lymphe)
le sang (tissu sanguin et globules rouges)
la chair/fibres nerveuses/tissus
la graisse (tissu adipeux)
les os
la moelle (tissu nerveux)
la semence (tissu reproducteur)
Ces tissus vitaux sont toujours actifs et ne cessent d’évoluer en effectuant un cycle qui leur est propre. Ce sont ces transformations fondamentales qui maintiennent le processus métabolique et la continuité du mouvement énergétique. C’est en eux que peuvent se manifester douleurs et malaises.
Les canaux
L’Ayurvéda décrit un grand nombre de canaux circulatoires qui pénètrent dans le corps, y circulent et en ressortent :
Les canaux d’absorption de nutriments :
Canal du Prâna : système respiratoire
Canal de l’eau : palais, pancréas, reins
Canal alimentaire : de l’œsophage au gros intestin
Les canaux de nutrition des tissus : un canal pour chacun des 7 types de tissus
Les canaux d’élimination :
Canal urinaire : reins et vessie
Canal des fécès : côlon et rectum
Canal de la sueur : graisse et follicules des cheveux
L’esprit est également considéré comme un canal qui pénètre dans toutes les parties du corps.
Les déchets
Trois types de déchets principaux sont expulsés du corps : l’urine, la sueur et les selles. Ces substances sont importantes pour avoir un organisme sain et équilibré :
Urine : équilibre interne de l’eau
Sueur : conservation d’une peau humide et souple
Selles : soutien du corps et du côlon
Mais il en existe bien d’autres, comme ceux produits par le nez, les oreilles, la bouche, les yeux et la peau, mais également les paroles, pensées et émotions négatives….
Eliminer, ainsi que ne pas retenir ses envies naturelles, est vital pour le bon fonctionnement du corps !
Agni : l’importance de la digestion
Agni correspond au feu digestif qui gouverne le métabolisme : il contrôle la digestion, l’absorption et la transformation de la nourriture ingérée, que ce soit les aliments, les pensées, les émotions, l’air, le bruit ou les paroles… Agni est vital pour la santé quand il est équilibré.
Ainsi, comme en , nous ne pouvons avoir une belle peau et un corps sain sans une nourriture appropriée, qu’elle soit physique ou mentale. Pour bénéficier de la valeur nutritive des aliments et éviter les toxines, il est nécessaire que la digestion, l’absorption et l’élimination soient optimales.
Prâna : l’importance de la respiration
L’oxygène inspiré est indispensable pour le cerveau et le corps. Régénérer l’air que l’on respire permet de purifier l'intérieur de son être. Cependant, il s’agit de le faire dans les meilleures conditions possibles. La bonne façon de respirer, naturelle chez le bébé, peut se réapprendre à l’aide d’exercices de respiration afin que cette dernière soit plus lente, longue et régulière.
Zoom sur les 7 chakras principaux
1er : Muladhara
1er Chakras
Muladhara ou centre de la base
Couleur associée
Rouge
Dosha correspondant
Kapha
Localisation
Base de la colonne vertébrale
Elément correspondant
Terre
Energie / Fonction
Apporte la confiance, la stabilité, la persévérance et établit une relation saine entre la terre et le monde matériel, équilibre le corps physique.
2ème : Svadishthana
2ème Chakras
Svadishthana ou centre du sexe
Couleur associée
Orange
Dosha correspondant
Kapha Pitta
Localisation
Milieu du ventre, sous le nombril
Elément correspondant
Eau
Energie / Fonction
Développe la sensualité, l’érotisme, la créativité, donne de l’enthousiasme, il permet de maîtriser les émotions.
3ème : Manipura
3ème Chakras
Manipura ou centre du nombril
Couleur associée
Jaune
Dosha correspondant
Pitta
Localisation
Centre du plexus solaire
Elément correspondant
Feu
Energie / Fonction
Permet le développement de la personnalité, favorise l’assimilation des sentiments et des expériences, aide à l’élaboration de l’être, apporte influence et pouvoir.
4ème : Anahata
4ème Chakras
Anahata ou centre du coeur
Couleur associée
Vert
Dosha correspondant
Vâta
Localisation
Milieu de la poitrine, au niveau du sternum
Elément correspondant
Air
Energie / Fonction
Favorise le sentiment d’harmonie, le développement des qualités du cœur : amour, compassion, partage, altruisme, guérison. Il véhicule l’oxygène essentiel à la qualité du sang et aux énergies parcourant notre organisme.
5ème : Vishuddha
5ème Chakras
Vishuddha ou centre de la gorge
Couleur associée
Bleu
Dosha correspondant
Vâta
Localisation
Gorge
Elément correspondant
Espace ou Ether
Energie / Fonction
Développe la communication, favorise l’expression créatrice, apporte ouverture, indépendance et inspiration et permet d’accéder aux plans les plus subtils de l’être, d’entrer en contact avec notre voix intérieure, apporte la compréhension intuitive, de la détermination et un sentiment de liberté.
6ème : Ajna
6ème Chakras
Ajna ou troisième œil
Couleur associée
Indigo
Dosha correspondant
Espace Divin
Localisation
Milieu du front
Elément correspondant
Espace et Divin
Energie / Fonction
Dirige le système nerveux central. A l’origine d’une vision intérieure juste, il rend la perception claire, anime tous les processus de prise de conscience. Apporte la connaissance, favorise l’intuition, le développement intérieur des sens, la force mentale, la projection de la volonté et la réalisation.
7ème : Sahasrara
7ème Chakras
Sahasrara ou centre de la tête
Couleur associée
Violet
Dosha correspondant
Espace Divin
Localisation
Sommet de la tête
Elément correspondant
Espace et Divin
Energie / Fonction
Favorise l’accomplissement de soi, apporte la Vérité divine ou connaissance suprême, l’union avec le Tout, et développe la conscience universelle. Fait naître le don de soi, incite à la méditation.
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