Quels sont les symptômes les plus courants de la préménopause ?

La préménopause est la période qui précède la ménopause, définie comme l’arrêt durable des menstruations pendant au moins douze mois consécutifs. En général, la ménopause survient autour de la cinquantaine, mais elle peut apparaître plus tôt ou plus tard selon les femmes. Durant la préménopause, l’organisme subit des variations hormonales liées principalement à la diminution progressive de la production d’œstrogènes et de progestérone par les ovaires. Ces hormones, essentielles à la régulation du cycle menstruel, influencent de nombreux mécanismes corporels, y compris la santé osseuse ou la régulation de la température interne. Les symptômes de la préménopause sont plus ou moins marqués. Les cycles menstruels peuvent devenir irréguliers et certaines femmes font l’expérience de sautes d’humeur ou de bouleversements plus discrets. Il ne s’agit pas d’une pathologie, mais plutôt d’une phase naturelle dans la vie hormonale.

La préménopause peut s’installer vers 45 ans, parfois un peu plus tôt ou plus tard. L’hérédité, le mode de vie et d’éventuels facteurs médicaux influencent l’âge d’apparition. Plusieurs femmes remarquent des irrégularités dans leur cycle menstruel ou des perturbations dans leur équilibre émotionnel avant même 45 ans, mais chaque femme reste unique. Il ne s’agit pas d’une pathologie, mais plutôt d’une phase naturelle dans la vie hormonale. Que la préménopause survienne à 38 ou à 48 ans, cela reste parfaitement normal. Il n’existe pas d’âge “idéal” ou “prévu” pour ce changement : l’important est d’écouter son corps sans se comparer.

La cause principale de la préménopause réside dans la diminution progressive de la fonction ovarienne, qui aboutit à une variation notable des taux d’œstrogènes. Plusieurs facteurs peuvent influencer l’âge d’apparition de cette phase, parmi lesquels :

L’hérédité : Les antécédents familiaux jouent un rôle : lorsque les femmes d’une même lignée ont tendance à connaître une ménopause précoce, il arrive que leurs descendantes soient concernées de la même manière.

Le mode de vie : Des paramètres tels que le tabagisme, l’alimentation ou le niveau d’activité physique contribuent à la santé hormonale. Le tabac, par exemple, favoriserait un vieillissement ovarien plus rapide.

Les facteurs médicaux : Certains traitements (notamment certaines chimiothérapies) ou interventions chirurgicales (ablation d’un ovaire ou de deux ovaires) peuvent accélérer la transition préménopausique. En outre, des perturbations endocriniennes peuvent bouleverser l’équilibre hormonal et précipiter l’entrée dans cette période.

La ménopause se diagnostique après douze mois sans règles, tandis que la préménopause précède cette phase et se caractérise par la fluctuation des hormones. Les symptômes se recoupent parfois (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes), mais l’irrégularité menstruelle demeure un signe révélateur de la préménopause. La préménopause s’accompagne plus souvent de troubles du cycle, de tensions mammaires ou de variations d’humeur, alors qu’en post-ménopause, les symptômes sont généralement plus stables, mais parfois plus marqués.

Il existe des approches douces et adaptées à cette phase hormonale particulière, permettant de diminuer les symptômes de la préménopause.

Tout changement d’habitudes, même naturel, mérite un avis éclairé. Les produits proposés, bien que généralement bien tolérés, peuvent ne pas convenir à tout le monde. Veiller à demander conseil à un professionnel de santé, surtout en présence de pathologies hormonales sous-jacentes ou de traitements médicamenteux.