Comment soulager un coup de soleil sur le visage ?

Vous avez un coup de soleil sur le visage et vous êtes à la recherche de remèdes pour soulager les rougeurs et les picotements ? Vous êtes au bon endroit. Découvrez nos 10 meilleurs remèdes naturels pour apaiser rapidement et efficacement votre coup de soleil sur le visage. Vous apprendrez également les réflexes à adopter après un coup de soleil sur le visage et les gestes à éviter.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Le visage : une zone à risque pour les coups de soleil Nos 10 remèdes naturels pour soulager un coup de soleil sur le visage Coup de soleil sur le visage : les gestes à adopter et à éviter Zoom sur nos recettes pour soigner les coups de soleils À partir de quand faut-il consulter un professionnel de santé ? En savoir plus Pour aller plus loin: Lait préparateur Soleil Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse

Le visage : une zone à risque pour les coups de soleil

A la différence de votre corps qui est plus facilement couvert par des vêtements, votre visage est, quant à lui, la plupart du temps exposé directement aux rayons du soleil. La peau du visage est donc davantage sujette aux coups de soleil, surtout si elle est peu ou pas protégée (par une casquette, un chapeau et évidemment de la crème solaire). De plus, la peau du visage étant plus délicate et sensible, les risques d’échauffement, d’irritations, de rougeurs et de brûlures y sont accrus.

Nos 10 remèdes naturels pour soulager un coup de soleil sur le visage

Il existe de nombreux remèdes naturels pour soulager, calmer et cicatriser votre coup de soleil sur le visage. Voici notre top 10, idéal en cas de coup de soleil sur le nez, les pommettes, le front ou encore le dos…

Le gel d’Aloe vera

Le gel d’Aloe vera est particulièrement adapté en cas de coup de soleil léger à modéré et fait d’ailleurs très souvent partie de la composition des crèmes après-soleil.

C’est un remède naturel, efficace et pratique à appliquer directement sur votre coup de soleil pour l’apaiser, rafraîchir, maintenir votre peau hydratée, optimiser sa guérison, sa cicatrisation et sa réparation. Il permet d’éviter la desquamation (la peau qui pèle après le coup de soleil).

Appliquez le gel d’Aloe vera bio Aroma-Zone délicatement sur votre visage et laissez votre peau l’absorber avant d’en ré-appliquer.

Les huiles végétales ou macérats huileux

Les huiles végétales et les macérats huileux sont d’excellents remèdes pour soulager, cicatriser et protéger votre coup de soleil. Nous vous conseillons d’appliquer l’huile de votre choix délicatement sur votre coup de soleil plusieurs fois par jour jusqu’à son atténuation. Vous pouvez aussi imbiber des compresses stériles de l’huile ou du macérât huileux de votre choix et les laisser poser 15 à 30 minutes sur votre brûlure. Voici notre sélection des meilleurs macérats huileux et des meilleures huiles végétales pour soulager votre coup de soleil :

Le Macérât huileux de Millepertuis bio

Pour ses vertus apaisantes, calmantes, restructurantes, anti-inflammatoires et cicatrisantes puissantes. Nous le déconseillons aux femmes enceintes et aux jeunes enfants. Étant photosensibilisant, il est contre-indiqué d’utiliser ce macérât huileux avant de vous exposer au soleil.

Découvrir le Macérât huileux de Millepertuis bio

Le Macérât huileux de Calendula bio

Pour son pouvoir anti-inflammatoire, calmant, cicatrisant, nourrissant, adoucissant, régénérant et revitalisant.

Découvrir le Macérât huileux de Calendula bio

L’huile végétale d’Abricot bio

L’huile de noyaux d’abricot est riche en acides gras, adoucissante, revitalisante, tonifiante et nourrissante. C’est un excellent support si vous souhaitez également utiliser une huile essentielle pour apaiser votre coup de soleil.

Découvrir l'Huile végétale d’Abricot bio

L’huile végétale d’Argousier

À utiliser toujours diluée dans une autre huile végétale neutre comme l’huile de Jojoba, d’Amande douce ou de Sésame par exemple, l’huile d’Argousier est un excellent remède restructurant cutané, régénérant, réparateur, calmant, adoucissant et antioxydant.

Découvrir l'Huile végétale d’Argousier

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent aussi apaiser votre coup de soleil sur le visage. Diluez-les toujours dans l’huile végétale ou le macérât huileux de votre choix avant de les appliquer sur votre visage et veillez évidemment à éviter vos yeux. Nous vous conseillons toujours de tester une huile essentielle à l’aide d’une goutte dans le creux de votre coude pendant au moins 24 heures avant de l’utiliser, afin de vérifier que vous n’avez aucune réaction désagréable.

L’huile essentielle de Lavande aspic bio

Pour ses grandes propriétés cicatrisantes, anti-inflammatoires et antalgiques, particulièrement efficace en cas de coup de soleil. Elle favorise la reconstruction des tissus. Attention elle est interdite durant la grossesse et l’allaitement ainsi qu’aux enfants de moins de 7 ans et aux personnes épileptiques. Pour les enfants de 3 à 7 ans, préférez l’huile essentielle de Lavande fine.

Découvrir l'Huile essentielle de Lavande aspic bio

L'Huile essentielle de Carotte

Pour prévenir les taches pigmentaires liées au coup de soleil, cette huile essentielle est régénérante et revitalisante. Cette huile essentielle ne convient pas aux femmes enceintes, allaitantes, ni aux enfants.

Découvrir l'Huile essentielle de Carotte

L’huile essentielle de Géranium rosat d’Egypte

Régénérante, purifiante et anti-inflammatoire, cette huile essentielle a de grandes affinités avec la peau. Attention, ne pas utiliser chez les enfants de moins de 3 ans, pendant les 3 premiers mois de la grossesse ou pendant l’allaitement.

Découvrir l'Huile essentielle de Géranium rosat d’Egypte

Les hydrolats

L’hydrolat de Lavande aspic, l’hydrolat de Menthe poivrée ou encore l’hydrolat de Calendula sont d’excellents remèdes rafraîchissants, hydratants et apaisants. Ils sont parfaits en cas de coup de soleil sur le visage. Vous pouvez en vaporiser à tout moment de la journée sur votre peau rougie et échauffée pour soulager instantanément ses symptômes. Vous pouvez aussi imbiber des compresses stériles avec l’hydrolat de votre choix et les appliquer sur votre peau.

Une infusion froide

Vous pouvez vous concocter une infusion de Lavande (Lavandula angustifolia), de Menthe verte (Mentha spicata L.) ou de Camomille romaine (Chamaemelum nobile) fraîches et la laisser refroidir. Placez-la ensuite dans un vaporisateur ou imbibez généreusement des compresses avec votre préparation. Cette infusion froide vous apporte de l’apaisement, de la fraîcheur, favorise l’hydratation, optimise la cicatrisation et calme l’inflammation de votre coup de soleil.

Le miel

Le miel possède des propriétés cicatrisantes et apaisantes puissantes. Il hydrate, purifie, aseptise, calme l’inflammation et favorise la régénération des tissus.

C’est donc un allié de taille pour soulager votre coup de soleil. Appliquez-le en fine couche sur votre peau rougie préalablement nettoyée et laissez agir. Vous pouvez déposer une compresse stérile dessus pour protéger et favoriser la pénétration. Renouvelez l’opération régulièrement jusqu’à atténuation.

La tomate

Aussi surprenant que cela puisse paraître, la tomate et sa richesse en antioxydants est un bon calmant en cas de coup de soleil sur le visage. Elle apaise, rafraîchit, calme l’inflammation, favorise la régénération et limite les risques de desquamation. Vous pouvez découper des tranches et les poser délicatement sur votre visage pendant environ 15 minutes, aussi souvent que nécessaire. L’huile végétale de Tomate constitue aussi un soin réparateur et régénérant d’exception en cas de peau irritée.

L’eau

Evidemment, pour finir, l’eau est un indispensable en cas de coup de soleil. Elle réhydrate la peau et le corps, calme l’inflammation, diminue la température des zones échauffées et limite les risques de desquamation et de perte d’élasticité. Au-delà de la boire (au moins 1,5L par jour), vous pouvez vous préparer un bain tiède pour vous relaxer tout en calmant votre coup de soleil.

Coup de soleil sur le visage : les gestes à adopter et à éviter

Voici quelques réflexes simples à adopter en prévention des coups de soleil sur le visage :

Appliquez une protection UV indice 50 sur l’entièreté de votre visage sans oublier les oreilles, et n’oubliez pas que vos lèvres sont sensibles: vous pouvez appliquer un baume à lèvres contenant un SPF (sunburn protection factor) élevé. Renouvelez l’application toutes les 2 heures.
Adaptez le SPF de votre protection solaire à votre peau et à l’indice UV du lieu dans lequel vous vous trouvez
N’oubliez pas de porter des lunettes de soleil avec des verres protecteurs UV de bonne qualité pour préserver vos yeux et leur contour
Vous pouvez porter un chapeau, un foulard ou une casquette pour protéger votre cuir chevelu et le haut de votre visage
Exposez-vous progressivement au fil des jours en tenant compte de votre type de peau
Pensez à utiliser un après-soleil après vos séances bronzage pour hydrater, réparer et protéger votre peau

Si vous avez attrapé coup de soleil sur le visage, nous vous déconseillons certains gestes pour cicatriser plus rapidement et limiter les risques:

évitez les crèmes ou les lotions aux composants trop synthétiques qui pourraient étouffer votre peau, l’irriter ou aggraver les symptômes
si votre peau se met à desquamer, évitez les gommages ou les brosses pour le visage qui risqueraient de l’enflammer et de l’irriter davantage
évitez le maquillage sur votre visage jusqu’à ce que votre coup de soleil ce soit bien atténué

Zoom sur nos recettes pour soigner les coups de soleils

Voici quelques recettes faciles et totalement naturelles pour hydrater, régénérer et protéger votre peau échauffée après un coup de soleil :

Ma petite recette rapide pour soulager et régénérer votre peau rougie par le soleil :

Huile végétale d’Abricot BIO

40 gouttes

Macérât huileux de Calendula BIO

50 gouttes

Huile essentielle de Lavande aspic

15 gouttes

Huile essentielle Géranium d’Egypte BIO

5 gouttes

Mélangez l’ensemble des ingrédients de façon homogène dans un flacon et appliquez quelques gouttes de ce mélange délicatement sur votre coup de soleil, 2 à 3 fois par jour jusqu’à amélioration.

Précautions

Cette recette est déconseillée aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes allergiques à l’un des composants. Nous recommandons aux personnes sujettes à l’asthme ou à l’épilepsie de demander conseil à un médecin avant utilisation.

Notre recette maison Aroma-Zone de cataplasme « éteins le feu » minute composé d’Argile blanche surfine, d’extraits de plante de Riz BIO et de Tépezcohuite, d’eau minérale, d’huile essentielle de Lavande aspic et d’actif cosmétique extrait concentré de Sang du dragon. A appliquer sur votre coup de soleil et laisser agir 30 minutes à une heure pour soulager, réparer et régénérer votre peau.

Notre recette maison de Gel SOS Rougeurs Aroma-Zone à base de 2 ingrédients aux propriétés régénérantes, hydratantes et cicatrisantes puissantes : le gel d’Aloe vera et le macérât huileux de Calendula BIO. A appliquer délicatement sur votre coup de soleil aussi souvent que nécessaire et à conserver jusqu’à 3 mois au réfrigérateur.

Notre recette maison Aroma-Zone de Soin après-soleil au Calendula réparateur et apaisant à confectionner à base de macérât huileux de Calendula BIO, d’huile végétale de Tomate, d’actif cosmétique Bisabolol BIO (actif apaisant puissant extrait des plantes) et de la fragrance cosmétique naturelle au Monoï ou celle de votre choix.

Notre recette maison Aroma-Zone du Lait corporel hydratant après-soleil à confectionner à l’aide de la Base neutre de lait végétal Aroma-Zone, de l’actif cosmétique Skin Repair BIO, de l’huile essentielle de Lavande vraie BIO et de macérât huileux de Carotte BIO. Aussi simple à réaliser qu’à utiliser, ce lait hydratant régénère votre peau tout en favorisant son hâle.

Notre recette maison de brume rafraichissante et désaltérante après-soleil à composer à l’aide d’eau minérale, de l’actif cosmétique Provitamine B5, d’extraits aromatiques naturels de Pêche et de Melon ainsi que de quelques gouttes de Cosgard (un conservateur naturel). Idéale pour désaltérer et apaiser votre peau échauffée.

À partir de quand faut-il consulter un professionnel de santé ?

En cas de coup de soleil sur le visage, il est essentiel de surveiller attentivement l'évolution des symptômes. Si après quelques jours, vous ne constatez aucune amélioration, ou si la rougeur, la douleur ou l'inflammation s'aggravent, il est recommandé de consulter un professionnel de santé. Idem, si des ampoules, des cloques ou des signes d'infection apparaissent sur votre peau ou si vous ressentez des symptômes tels que des nausées, des maux de tête, de la fièvre ou des frissons après une exposition prolongée au soleil. Cela peut indiquer une insolation ou une coup de soleil sévère. La santé de votre peau est précieuse, n'hésitez pas à demander l'avis d'un spécialiste en cas de doute.

En savoir plus

Un coup de soleil (ou érythème actinique) se définit par une brûlure de la peau plus ou moins grave qui survient suite à la surexposition aux rayons ultraviolets (rayons UV) du soleil. Les rayons UVB, invisibles à l'œil nu, en sont les principaux responsables.

Les symptômes dépendent de la profondeur et de la gravité de brûlure du coup de soleil.

Il existe 3 niveaux de gravité pour les coups de soleil. Nous vous conseillons dans un premier temps de bien vous assurer du type de brûlure que vous avez pour adopter les bons réflexes.

Pour une brûlure au premier degré, la peau de votre visage est rouge (érythème), sensible, chaude et douloureuse. Les symptômes apparaissent entre 6 et 24 heures après l’exposition. Les rougeurs sont liées à la vasodilatation des vaisseaux sanguins cutanés superficiels. Lorsque vous appuyez légèrement sur votre peau rougie, la rougeur disparaît quelques instants avant de revenir. Les symptômes sont temporaires, ils durent jusqu'à une semaine durant laquelle votre peau peut peler (desquamation) et démanger (prurit) mais ne laissent aucune trace.
Pour une brûlure au deuxième degré superficiel, l’épiderme est endommagé et des cloques (phlyctènes) peuvent apparaître sur votre visage rapidement après l’exposition. Les cloques, ayant l’apparence de boutons, sont remplies d’un liquide transparent. Cette brûlure est douloureuse. La peau cicatrise et la douleur s’atténue en 2 semaines environ. Elle peut conserver des taches plus sombres en raison des cloques, qui mettront plus de temps à disparaître.
Pour une brûlure au deuxième degré profond, les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses superficielles sont brûlés donc les symptômes sont plus graves. Des cloques peuvent apparaître également, mais elles sont pâles et non douloureuses puisque les vaisseaux sanguins et les terminaisons nerveuses sont détruits. La peau met beaucoup plus de temps à cicatriser (environ 1 mois) et des cicatrices peuvent persister.

Si vous avez un coup de soleil grave sur le visage, nous vous recommandons de consulter un médecin au plus vite afin de recevoir les soins adaptés.

Avant tout, nous vous conseillons de vous assurer du type de brûlure dont souffre votre visage. Si votre peau est simplement rouge, chaude et tiraillée, vous avez une brûlure au premier degré. Dans ce cas:

Evitez le soleil, couvrez-vous et protégez impérativement votre visage de toute exposition aux rayons UV au cours des trois, quatre prochains jours
Buvez beaucoup d’eau (au moins 1,5L par jour) pour réhydrater votre corps et votre peau le jour même ainsi que les jours qui suivront la brûlure
Placez votre visage sous un filet d’eau légèrement fraîche (surtout pas d’eau froide ou glacée) pour refroidir la brûlure en douceur. Vous pouvez aussi choisir d’utiliser des compresses stériles imbibées d’eau fraîche sur votre visage plusieurs fois par jour (ou un gant de toilette si vous n’avez rien d’autre !).
Nettoyez votre peau très délicatement avec un savon, une lotion ou une mousse à la composition douce, sans frotter, pour éliminer les saletés, les résidus de crème ou de sable.
Appliquez un soin très hydratant, calmant et cicatrisant et veillez à maintenir votre peau hydratée au quotidien jusqu’à cicatrisation complète. Découvrez nos remèdes hydratants naturels et nos recettes après-soleil ci-dessous.
Si votre peau se met à desquamer (peler), c’est que la guérison est en bonne voie, frottez les zones très délicatement du bout des doigts sous l’eau tiède pour faciliter son détachement. N’oubliez pas d’hydrater votre peau ensuite.

En cas de brûlure au 2e degré, si vous avez des cloques, ne les percez surtout pas. Cela augmenterait les risques d’infection.

La procédure reste la même, couvrez-vous et protégez impérativement votre visage des rayons UV du soleil (y compris de sa lumière) jusqu’à guérison complète et au-delà. Faites couler un filet d’eau fraîche et claire (non froide) sur votre visage pour refroidir la brûlure. Buvez au moins 1,5L d’eau jusqu’à cicatrisation complète.

Appliquez une crème spécialement adaptée aux brûlures.

En cas de doute, de brûlure au 2eme degré profond, de signes d’infection ou si vos symptômes s’aggravent, consultez un médecin rapidement.

Rappelons tout d’abord que l’exposition à long terme de la peau aux rayons UVA et UVB du soleil comporte des risques pour votre peau et pour votre santé.

Les dommages causés sur la peau s’accumulent au cours de la vie et les conséquences sur la santé peuvent être particulièrement délétères sur le long terme, comprenant le vieillissement prématuré et accéléré de la peau, le risque d’allergie au soleil (lucite) ainsi que l’augmentation du risque de cancer de la peau ( mélanome, carcinome basocellulaire). Nous vous recommandons de toujours bien vous protéger lors d’une exposition au soleil.

Pour aller plus loin

Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse

Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.

Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.