Cure anti-stress : trouvez celle faite pour vous

Et si vous vous tourniez vers le naturel pour apaiser vos tensions et réaliser votre prochaine cure anti-stress ? Compléments alimentaires, huiles essentielles apaisantes, huile de CBD, hydrolats, de nombreuses pistes détente s’offrent à vous ! Avant de commencer votre cure, prenez le temps de consulter nos fiches techniques pour faire le tour de nos recommandations d’utilisation et des contre-indications éventuelles. N’hésitez pas à solliciter l’avis d’un médecin si vous avez le moindre doute. Enfin, n’oubliez pas qu’aucune de ces solutions ne saurait se substituer à un traitement médicamenteux.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Dans quels cas faire une cure anti-stress au naturel ? Option n°1 : une cure bien-être avec les compléments alimentaires Option n°2 : une cure pour le stress et l’anxiété avec les huiles essentielles Option n°3 : détente et relaxation avec l'huile de CBD Pour en savoir plus sur les cures anti-stress et fatigue Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Hélène Betoux

Dans quels cas faire une cure anti-stress au naturel ?

Le thermalisme n’est pas la seule option pour faire face plus sereinement aux tensions du quotidien ! La Nature regorge de trésors qui, lorsqu’ils sont bien utilisés, peuvent eux aussi participer à l’amélioration de notre bien-être global. Voici quelques exemples de situations (liste non exhaustive) dans lesquelles il peut être intéressant de commencer une cure anti-stress avec des produits naturels.

Après un burn-out ou à titre préventif, lors d’une période professionnelle particulièrement chargée (heures supplémentaires, surmenage intellectuel, déplacements, etc.).
En cas de troubles du sommeil tenaces (insomnies, difficultés à vous endormir, attaques de panique nocturnes, fatigue invalidante, etc.)
Lors d’une phase éprouvante de votre vie intime ou personnelle (deuil, divorce, fausse couche, charge mentale, etc.).

Option n°1 : une cure bien-être avec les compléments alimentaires

Ce type de mini cure anti-stress peut vous convenir si… vous êtes à la recherche d’une solution peu contraignante, facile à adopter au quotidien. Ces produits se présentent la plupart du temps sous la forme de gélules à avaler tous les jours avec un verre d’eau. Si vous préférez, il en existe aussi d’autres sous forme de poudres de plantes, à mélanger à vos jus de fruits, smoothies ou infusions.

Lisez aussi : les compléments alimentaires efficaces pour la gestion du stress.

Ce complément alimentaire associe 3 formes de magnésium pour une efficacité optimale en cumulant haute biodisponibilité et teneur élevée en magnésium : Bisglycinate de Magnésium, Magnésium marin et extrait de Laitue de mer BIO. Conseillé en cas de fatigue, stress, ainsi que pour la récupération musculaire, le magnésium contribue à la réduction de la fatigue et au bon fonctionnement du système nerveux, favorise une fonction musculaire et une synthèse protéique normale et participe à la santé osseuse.

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Nos autres compléments alimentaires en cas de stress

Ashwagandha BIO (1 à 2 gélules par jour) : cette plante adaptogène est traditionnellement recommandée en cas de stress chronique, baisse de forme et perte de libido.

Ginseng brésilien BIO (2 à 3 g de poudre par jour) : il est connu pour favoriser la résistance de l’organisme au stress passager et améliorer les performances physiques et mentales.

Safran & Rhodiola - 30 gélules - Complément alimentaire : Synergie de deux extraits brevetés de Safran Safr’Inside™ et de Rhodiola Rhodiolife®, ce complément alimentaire naturel aide à lutter contre les effets néfastes du stress, contribue à la détente et favorise l'équilibre émotionnel. Safr’Inside™ a une efficacité prouvée cliniquement sur l'amélioration de l’humeur et le bien-être mental.

Option n°2 : une cure pour le stress et l’anxiété avec les huiles essentielles

Ce type de cure bien-être peut vous convenir si… vous souhaitez profiter des bienfaits de l’aromathérapie et de l’olfactothérapie à la maison. Les huiles essentielles concentrent le « totum végétal » , c'est-à-dire l'ensemble des molécules actives de l'huile essentielle qui agissent en synergie. Assurez-vous avec votre médecin que votre état de santé ne présente pas de contre-indication à l’emploi d’huiles essentielles et consultez toujours les précautions d'emploi de chacune avant de les utiliser.

Lisez aussi : lutter contre le stress avec les huiles essentielles.

Zoom sur notre Coffret d’huiles essentielles anti-stress & sommeil

Ce coffret contient 3 huiles essentielles réputées pour leurs bienfaits apaisants et leur parfum délicat. Il s’agit de l’Orange douce BIO (qui encourage la bonne humeur et l’optimisme), de la Marjolaine à coquilles (aux vertus calmantes reconnues) et du Petitgrain bigarade BIO (dont la senteur verte et fruitée favorise la détente et lutte contre les insomnies).

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Nos autres huiles essentielles apaisantes

Huile essentielle d’Ylang-Ylang complète BIO : en olfactothérapie, elle est connue pour apaiser la nervosité, l’irritabilité et l’agitation.

Huile essentielle de Maniguette fine BIO : traditionnellement conseillée en cas de « coup de blues », elle réconforte l’esprit et favorise un sommeil réparateur.

Huile essentielle de Lavande fine de Provence BIO : incontournable solution naturelle anti-stress, la Lavande fine est réputée pour aider dans la gestion des émotions (vous la retrouverez aussi dans notre Roll-on aux huiles essentielles Stress & Émotions).

Ces huiles essentielles pourront s'utiliser en massage, diluées dans une huile végétale neutre ou en diffusion atmosphérique à l'aide d'un brumisateur ou diffuseur. Consultez toujours leurs précautions d'emploi avant utilisation et respectez les dosages conseillés.

Option n°3 : détente et relaxation avec l'huile de CBD

Ce type de cure anti-stress peut vous convenir si… vous préférez les prises sublinguales (gouttes d'huile à déposer sous la langue). Les produits aux CBD (Cannabidiol) sont parfois enrichis par des extraits de plantes aux propriétés complémentaires. Ils présentent donc des saveurs herbacées ou florales caractéristiques. Il s’agit d’une solution 100 % naturelle et végétale pour affronter les pics de stress. Ces huiles de CBD sont quasiment dépourvues de THC et ne provoquent aucun effet psychoactif ni addictif.

Lisez aussi : les bienfaits du CBD en cas de stress et d’anxiété.

Zoom sur l'Huile CBD 10% Mélisse & Lavande

Une huile à 10% de Cannabidiol naturel associé à des extraits végétaux BIO de Mélisse et de Lavande pour vous aider à faire face aux tensions du quotidien. Sans THC et contrôlée à chaque lot, cette huile CBD 100% naturelle s’utilise à tout moment de la journée comme soutien pour affronter les situations de stress et favoriser la détente. Son goût agréable floral et citronné vous procure instantanément une sensation de bien-être et de douceur. Cette association de 3 plantes, le chanvre, la mélisse et la lavande, est la synergie parfaite pour un moment d’apaisement.

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Nos autres produits à base de Chanvre

Huile CBD 32 % sur huile de Chanvre BIO : pour les consommateurs déjà initiés à notre huile CBD 12 %, qui recherchent une action plus puissante sur les tensions physiques et nerveuses.

Tisane Chanvre zen BIO : un mélange de Chanvre, Verveine et Marjolaine pensé pour offrir un agréable moment de détente et de dégustation à tout moment de la journée.

Pour en savoir plus sur les cures anti-stress et fatigue

Il existe de nombreuses pistes « douces » inspirées de la Nature et du fonctionnement du corps humain pour lutter contre le stress. Pensez par exemple aux soins thermaux ou aux soins de bien-être et de relaxation chez l’esthéticienne (massage, modelage, etc.). Vous pouvez aussi vous tourner vers des techniques de relaxation comme la méditation, le yoga et la sophrologie. De manière générale, la pratique d'une activité sportive régulière permet également de faire baisser la sensation de stress.

La meilleure cure anti-stress, c’est d’abord celle qui vous convient ! Modalités d’utilisation, goût, durée de la prise, contre-indications : de nombreux paramètres entrent en compte. N’hésitez pas à vous faire accompagner d’un professionnel de santé pour identifier une solution naturelle adaptée à vos besoins et compatible avec un éventuel parcours de soins.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Hélène Betoux

Hélène Betoux est une journaliste beauté française spécialisée dans les médias du Web. Elle rédige quotidiennement des astuces, des conseils et des guides pour aider les consommatrices à bien choisir leurs produits de beauté. Proche de la cosmétique naturelle, biologique et "clean", elle a toujours un œil sur les tendances et les innovations du secteur, qu'elle aime analyser et partager.