DIY : créez votre propre baume respiratoire pour mieux respirer en cas de rhume
Découvrez dans cet article comment concocter votre propre baume respiratoire pour soulager les symptômes du rhume. Suivez nos conseils simples et naturels pour faciliter votre respiration et retrouver un bien-être optimal malgré le rhume.
Tous nos conseils pour créer votre propre baume respiratoire en cas de rhume
1. Choix des huiles essentielles : L’eucalyptus est un excellent choix pour ses propriétés décongestionnantes. L’huile essentielle de menthe poivrée est également rafraîchissante, et aide à soulager les voies respiratoires. Quant au thym, il possède des propriétés antivirales et antibactériennes, et la lavande est idéale pour apaiser les irritations.
2. Choisir une base grasse adaptée : L’huile de coco est une très bonne option car elle est solide à température ambiante, et se liquéfie au contact de la peau. Elle est donc parfaite pour une application simple et rapide sur la peau. L’huile d’amande douce quant à elle, est nourrissante et apaisante pour votre peau.
3. Recette de base détaillée : Faire fondre environ 50g de base grasse au bain-marie, puis ajouter 10 à 15 gouttes d'huiles essentielles de votre choix. Mélangez bien pour que les huiles soient bien réparties dans la base grasse, puis versez le mélange dans un pot hermétique et laissez refroidir jusqu'à ce que le baume durcisse.
4. Précautions d'utilisation : Il est important de toujours diluer les huiles essentielles dans une base grasse appropriée pour éviter toute irritation cutanée. Assurez-vous également de respecter les recommandations de dosage pour chaque huile essentielle, car certaines peuvent être toxiques en grandes quantités.
5. Application du baume : Appliquez le baume en massant doucement sur la poitrine, le dos et les tempes. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes du baume dans un bol d'eau chaude pour inhaler les vapeurs et dégager les voies respiratoires.
N'oubliez pas de conserver votre baume dans un endroit frais et sombre, à l'abri de la lumière et de la chaleur, pour préserver ses propriétés. Si vous ressentez une irritation ou une réaction allergique, arrêtez immédiatement l'utilisation du baume et consultez un professionnel de santé. Demandez également conseils à votre médecin ou pharmacien avant d’utiliser votre votre baume chez les enfants.
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Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
Article publié le 20 Septembre 2024
Photo de Sara Scarpa sur Unsplash
