Hydratation des mains : Quelles solutions préconisées ?

Elles racontent nos journées, traduisent nos émotions (une pensée aux petites peaux arrachées sous le coup du stress) et sont en première ligne face aux agressions extérieures : nos mains. Pourtant, combien de fois avons-nous négligé d’en prendre soin ? Rougeurs, tiraillements, rugosités… Ces petits signes de détresse ne trompent pas. Nos mains méritent qu’on leur accorde un peu plus d’attention.

Cet article vous guide pour comprendre les besoins de votre peau et découvrir les gestes essentiels pour une hydratation des mains optimale.

Par Eloise Dubois

Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Hydratation des mains : Qu'est-ce que c'est ? Pourquoi s'hydrater les mains ? Les bienfaits d'une hydratation optimale Nos solutions naturelles pour une hydratation intense des mains Quelles étapes pour une bonne hydratation des mains ? Recettes spéciales mains déshydratées Précautions d'usage Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice naturopathe, Eloïse Dubois-Gaché

Hydratation des mains : Qu'est-ce que c'est ?

Le mot "hydratation" peut sembler trompeur, car il ne s’agit pas uniquement d’apporter de l’eau à la peau. En réalité, une bonne hydratation repose sur un équilibre entre l’eau, indispensable pour maintenir la souplesse et le confort des cellules cutanées, et les lipides, qui forment une barrière protectrice pour retenir cette eau. Ce duo d’éléments agit de manière complémentaire : l’eau hydrate, tandis que les lipides empêchent son évaporation et protègent la peau des agressions extérieures.

Hydrater ses mains, c’est donc bien plus qu’un geste esthétique : c’est un soin essentiel pour préserver leur douceur, leur élasticité et leur santé.

Pourquoi s'hydrater les mains ?

Contrairement à d'autres parties du corps comme les bras ou les jambes, nos mains sont en première ligne. Exposées en permanence aux agressions extérieures, elles subissent un véritable marathon quotidien. Entre les lavages répétés, souvent avec des produits qui fragilisent l'épiderme, le froid mordant en hiver, les et les surfaces parfois rugueuses ou irritantes, elles ont peu de répit.

Résultat : les mains deviennent sèches, rugueuses, et peuvent même présenter des microfissures, signes d’un appel au secours de la part de votre épiderme.

Zoom sur la structure de la peau des mains

La peau des mains, naturellement plus fine, est dotée d’un film hydrolipidique fragile, rapidement endommagé par ces agressions extérieures. Il est important de noter que, contrairement à d’autres zones du corps, les mains produisent très peu de sébum, cette substance naturelle qui aide à protéger la peau. Sans cette protection, les mains sont encore plus vulnérables à la déshydratation. S’hydrater les mains régulièrement devient alors un geste essentiel, non seulement pour apaiser les sensations de tiraillement, mais aussi pour prévenir les signes de l’âge, puisque la déshydratation accélère le vieillissement cutané.

Les bienfaits d'une hydratation optimale

Élasticité et souplesse : une hydratation adéquate permet à la peau de retrouver sa souplesse naturelle.
Protection renforcée : en maintenant une barrière lipidique saine, vous limitez les risques d'irritations et d’infections cutanées.
Aspect lisse et doux : des mains bien hydratées paraissent immédiatement plus soignées.
Confort retrouvé : fini les tiraillements et les sensations désagréables dû à la sécheresse. Les mains sont confortables et apaisées.
Soutien à la réparation cutanée : les crèmes hydratantes riches en actifs naturels favorisent le renouvellement cellulaire.

Nos solutions naturelles pour une hydratation intense des mains

Crème pour les mains Acide hyaluronique & Avocat : cette crème est le parfait exemple d’une hydratation complète et efficace. L’Acide Hyaluronique agit comme un humectant puissant, capturant et retenant l’eau au cœur des cellules pour prévenir la déshydratation. De son côté, l’huile d’Avocat apporte des lipides nourrissants qui renforcent la barrière cutanée de la peau. Sa texture légère pénètre rapidement, laissant vos mains douces, protégées et sans effet gras. Idéale pour une utilisation quotidienne.

Huile végétale de Kukui : cette huile provient des noix du Noyer des Moluques, un arbre tropical originaire d’Hawaï. Riche en acides gras essentiels, elle nourrit et répare les mains sèches ou abîmées tout en renforçant leur barrière lipidique. Appliquée en massage, elle pénètre rapidement et apaise les irritations sans laisser de film gras.

Actif cosmétique complexe hydratation intense : idéal pour personnaliser vos soins maison, ce complexe associe plusieurs actifs hydratants qui retiennent l’eau dans la peau et renforcent son film protecteur. Ajoutez-en quelques gouttes à vos crèmes ou huiles pour un effet hydratant sur-mesure.

Base neutre crème à tout faire polyvalente et enrichie en Aloe vera cette base neutre hydrate et apaise vos mains en douceur. Utilisable seule, elle peut également être personnalisée avec des actifs comme le complexe hydratation intense pour renforcer son effet hydratant. Sa texture légère et non grasse en fait un soin idéal au quotidien, adapté à tous les types de peau.

Quelles étapes pour une bonne hydratation des mains ?

Pour garder vos mains douces, hydratées et protégées, voici une routine facile à adopter :

1. Un nettoyage doux : Commencez par utiliser un savon doux à l'huile d'olive respectueux de l’équilibre de votre peau pour éviter de l’assécher. Évitez de vous laver les mains à l'eau très chaude, car elle peut fragiliser la barrière cutanée et contribuer à la sécheresse. Séchez vos mains délicatement avec une serviette propre, en tapotant plutôt qu’en frottant.

2. Une exfoliation hebdomadaire : Une à deux fois par semaine, réalisez un gommage doux pour éliminer les cellules mortes et permettre à vos soins hydratants de mieux pénétrer. Cela redonne éclat et douceur à la peau, en stimulant aussi la régénération cutanée.

3. Appliquer une crème pour les mains après chaque lavage : Appliquez quotidiennement, surtout après exposition prolongée au froid, une crème hydratante pour les mains. Ce geste régulier aide à maintenir l’hydratation et protège l'épiderme des agressions extérieures.

4. Prendre soin de ses cuticules : Les cuticules ont aussi besoin d’attention. Massez-les avec une huile de soin pour ongles et cuticules bio pour les nourrir et préserver leur souplesse. Ce soin évite aide à garder vos mains hydratées jusqu'au bout des ongles.

5. Adopter un rituel nocturne : Le soir, appliquez une couche généreuse de beurre de Karité Bio. Au réveil, vos mains seront profondément nourries et régénérées.

En suivant ces conseils, vos mains resteront hydratées, douces et prêtes à affronter le vent de novembre, le froid de décembre ou une session vaisselle intensive.

Recettes spéciales mains déshydratées

Ingrédients avec balance

Huile de Vanille BIO (macérât huileux)

7.5 g

Beurre de Karité brut BIO

2.5 g

Cire émulsifiante Olive Douceur

3.5 g

Eau minérale

28.2 g

Substitut végétal de lanoline - Emollient

2.5 g

Gel natif d'Aloe Vera BIO

5 g

Fragrance naturelle Body butter

0.3 g soit 10 gouttes

Conservateur Naticide

0.3 g soit 10 gouttes

Mettez la phase A (macérât de vanille + beurre de karité + émulsifiant Olive douceur) dans un bol.

Dans un autre bol, mettez la phase B (eau minérale).

Faites chauffer séparément au bain-marie les deux phases à 75°C/80°C.

Lorsque les deux phases sont à la même température, sortez les bols du bain-marie puis versez lentement la phase B dans la phase A sans cesser d’agiter vigoureusement pendant environ 3 minutes (jusqu'à température ≤ 50°C).

Mettez le bol dans un fond d'eau froide et agitez lentement jusqu'à refroidissement (jusqu'à température ≤ 30°C).

Ajoutez progressivement la phase C (le reste des ingrédients) en mélangeant bien entre chaque ajout.

Transférez la préparation dans votre flacon à l’aide de la pipette si nécessaire.

Ingrédients sans balance

Crème mains neutre Acide hyaluronique & Avocat BIO

10 ml

Actif Urée

1 cuillère TAD

Fragrance naturelle Fleur de Coton

7 gouttes

Ouvrez le tube de crème mains et prélever la quantité nécessaire dans un bol.

Ajoutez l'actif urée et la fragrance fleur de coton et mélangez afin d'homogénéiser la préparation.

Transvasez la préparation dans un pot.

Précautions d'usage

Bien que rares, certains produits, comme le beurre de Karité ou l’huile d’Amande douce, peuvent ne pas convenir aux personnes allergiques aux fruits à coque. Testez toujours sur une petite zone avant utilisation. Ne pas effectuer de gommage en cas de plaies ouvertes ou d’irritations sévères.

Conseil de l'expert

Un conseil simple, mais souvent oublié pour protéger vos mains et préserver leur hydratation : portez des gants ! Que ce soit des gants en laine pour protéger vos mains du froid en hiver, des gants pour le bricolage ou des gants en nitrile lors de tâches ménagères, porter des gants, c'est toujours une bonne idée. Ils offrent une barrière efficace contre les agressions extérieures et produits chimiques.

En savoir plus

Pour lutter contre la sécheresse des mains, hydratez-les quotidiennement avec une crème, un baume nourrissant ou des huiles végétales adaptées. Un conseil : évitez les produits agressifs contenant de l’alcool ou des agents desséchants qui fragilisent la peau. Une routine hydratante régulière et douce est essentielle pour préserver leur bonne santé.

Pour des mains gercées, misez sur des baumes riches comme le beurre de Karité ou sur des huiles végétales. L’huile d’Amande Douce ou le macérât de Calendula apaisent et accélèrent la régénération. Appliquez généreusement le soir et laisser agir toute la nuit pour une réparation en profondeur.

Zoom sur notre rédactrice naturopathe, Eloïse Dubois-Gaché

Eloïse est certifiée « praticien naturopathe » par l’institut supérieur de naturopathie (ISUPNAT) et exerce la naturopathie depuis plus de 5 ans. Grâce à sa solide expérience au sein de différentes herboristeries, Éloïse inclut, si nécessaire, des conseils complets et précis en phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie et micro-nutrition lors de la mise en place d'un programme d'hygiène de vie personnalisé et adapté à chacun.

Bibliographie

Duplan, H., & Nocera, T. (2018). Hydratation cutanée et produits hydratants. Annales de Dermatologie et de Vénéréologie, 145(5), 376‑384.

https://doi.org/10.1016/j.annder.2018.03.004

Ako, H., Kong, N., & Brown, A. (2004). Fatty acid profiles of kukui nut oils over time and from different sources. Industrial Crops And Products, 22(2), 169‑174.

https://doi.org/10.1016/j.indcrop.2004.07.003

Hydratation des mains : Quelles solutions préconisées ?

Sommaire