Passiflore : Définition, propriétés et bienfaits

Passiflora incarnata, Passiflora caerulea et Passiflora edulis 

Le genre Passifloracées comprend plus de 600 espèces de plantes grimpantes dont 530 variétés de Passiflore. Les 3 plus communes sont:

• Passiflora incarnata est la Passiflore utilisée en phytothérapie pour ses propriétés thérapeutiques, c'est elle qui nous intéresse dans cet article.

• Passiflora caerulea ou Passiflore bleue est reconnue pour ses qualités ornementales et cultivée en France, notamment dans les régions méditerranéennes

• Passiflora edulis ou Grenadille, la plante connue pour ses exquis fruits de la passion et l'huile végétale qui en découle.

Les propriétés de Passiflora incarnata étaient déjà connues des populations natives d'Amérique qui la cultivaient à la fois pour ses fruits comestibles et savoureux, ainsi que pour ses bienfaits sur le système nerveux.

• On lui reconnaît des propriétés pour soulager l’anxiété, le stress, la nervosité, les spasmes musculaires et les douleurs névralgiques.

• Elle est également reconnue pour augmenter la résistance du corps face au stress.

• On sait qu'elle baisse l'hyperactivité liée à l'usage des écrans le soir.

• Elle réduit, seule ou associée à d'autres plantes, les palpitations cardiaques d'origine nerveuse.

• Elle contribue à calmer les migraines, un asthme d'origine nerveuse et à soulager les problèmes de peau liés au stress.

• Lors du syndrome prémenstruel, elle aide à rétablir l’équilibre hormonal en raison de ses légères propriétés œstrogéniques et progestatives-like. La Passiflore peut être aussi bien utilisée pour calmer les troubles liés au syndrome prémenstruel que ceux de la pré-ménopause.

• Soulage les symptômes de stress

• Contribue à un normal

• Action favorable sur la digestion

• Favorise la détente musculaire et nerveuse

• Contribue à améliorer le syndrome pré-menstruel et les symptômes de la pré-ménopause

La Passiflore officinale est communément prise sous forme d'infusion, de gélules ou d'extraits standardisés. En phytothérapie, on utilise ses parties aériennes : tige, fleurs et feuilles récoltées au début de la floraison puis séchées.

On recommande généralement pour les adultes ne souffrant pas de pathologie particulière :

• En infusion, 2 à 3 g de fleurs séchées infusées 10 à 15 minutes dans une tasse d'eau chaude. La posologie habituelle est de 3 tasses par jour, à prendre entre les repas ou d'1 à 2 tasses le soir pour favoriser un sommeil serein.

• Sous forme de capsules ou comprimés : se référer à la posologie du fabricant

• En extrait fluide ou teinture-mère : se référer à la posologie du fabricant

On peut associer d'autres plantes en infusion pour potentialiser les effets de la Passiflore officinale (notamment dans les troubles du sommeil), telles la Valériane, la Camomille, la Mélisse ou l'Aubépine.

L'usage interne de la Passiflore officinale est déconseillé en cas de :

• Prise de médicament agissant sur le système nerveux (somnifères, antidépresseurs, antalgiques, anti-épileptiques, neuroleptiques... )

• Prise de sirop contre la toux contenant de la codéine  (maladie du foie probable, prise d'anticoagulant, allergie aux passifloracées.

Par mesure de précaution, la Passiflore officinale est déconseillée aux femmes enceintes et/ou allaitantes ainsi qu'aux enfants de moins de 12 ans. La durée du traitement ne devrait pas dépasser quatre semaines.