Quelle toilette intime adopter ?
La toilette intime fait partie de la routine d'hygiène de chacun. Adopter une routine d'hygiène intime appropriée permet de prévenir les infections, de maintenir l'équilibre naturel de la flore intime et de se sentir frais et confortable. Dans ce guide, découvrez nos conseils clés sur la toilette intime et les gestes à adopter au quotidien.
Sommaire
L'importance de la toilette intime
Tout comme l'importance de se laver le visage après une longue journée, se laver les parties intimes avec soin est un geste automatique. Cette zone du corps étant particulièrement sensible et facilement sujette aux irritations et infections, un nettoyage adapté est alors primordial pour éviter tout désagrément.
Pourquoi adopter une bonne toilette intime ?
Adopter une bonne hygiène intime est crucial pour plusieurs raisons touchant notamment à la santé, au confort et au bien-être général.
Les principales raisons pour lesquelles une bonne toilette intime est importante sont :
Prévention des infections : Une hygiène intime appropriée prévient le développement d'infections bactériennes ou fongiques, comme les infections urinaires, les infections à levures, et certaines infections sexuellement transmissibles. En maintenant la zone propre, vous réduisez le risque d'accumulation de bactéries nocives.
Maintien de l'équilibre du pH : La zone intime a un pH spécifique qui contribue à sa protection contre les infections. Un nettoyage inapproprié ou l'utilisation de produits non adaptés peut déséquilibrer ce pH, favorisant ainsi le développement d'infections. Une bonne hygiène intime permet de préserver cet équilibre.
Réduction des odeurs : La transpiration et les sécrétions naturelles peuvent causer des odeurs désagréables. Une toilette intime régulière aide à réduire ces odeurs, contribuant à une sensation de fraîcheur et de propreté.
Confort : L'accumulation de sueur, de sécrétions, et le frottement peuvent causer de l'inconfort ou des irritations. Une bonne hygiène aide à prévenir ces désagréments, améliorant ainsi le confort au quotidien.
Santé sexuelle : Une hygiène intime adéquate est également importante pour une vie sexuelle saine. Elle peut réduire le risque de transmission de certaines infections et augmenter le confort et la confiance lors des rapports sexuels.
Quels produits naturels pour chaque étape d'une bonne hygiène intime ?
Pour prendre soin de votre zone intime de manière naturelle et respectueuse, voici nos quelques conseils et solutions naturelles à adopter étape par étape :
L’eau tiède : Commencez par rincer délicatement votre zone intime à l'eau tiède, pour nettoyer en douceur sans agresser la peau délicate de la région génitale. De plus, l’eau tiède aide à ouvrir les pores de la peau, permettant ainsi un nettoyage en profondeur.
Un savon doux au pH neutre : Choisissez un savon doux, si possible spécialement formulé pour l'hygiène intime, avec un pH neutre. Les savons au pH neutre respectent l'équilibre naturel de la peau et évitent les irritations. Appliquez le savon en douceur sur la zone intime, en veillant à bien couvrir toute la surface, en évitant les muqueuses internes.
Un nettoyage de l'avant vers l'arrière : Lors du nettoyage, commencez toujours par l'avant de la zone intime et terminez par l'arrière. Cette méthode permet d'éviter de faire migrer les bactéries anales, réduisant ainsi le risque d'infections.
Un bon rinçage : Après avoir appliqué votre savon, assurez-vous de bien rincer la zone intime à l'eau tiède. Le rinçage complet permet d'éliminer tout résidu de savon et de maintenir la peau propre et fraîche.
Un séchage efficace : Une fois la zone intime rincée, séchez-la soigneusement à l'aide d'une serviette propre et douce. Tamponnez doucement la peau au lieu de frotter pour éviter toute irritation. Assurez-vous de bien sécher toutes les zones, y compris les plis de la peau, pour éviter l'humidité qui peut favoriser la croissance des bactéries.
Les hydrolats : Certains hydrolats, tels que l’hydrolat de Camomille romaine ou l’hydrolat de Lavande, peuvent être utilisés en cas d’irritations ou de sécheresse. Appliquez l'hydrolat sur un coton doux et nettoyez délicatement la zone intime. Les hydrolats offrent des propriétés apaisantes, calmantes, cicatrisantes et rafraîchissantes, idéales pour maintenir la santé de la peau intime.
Le gel d'Aloe vera : Le gel d'Aloe veraest une autre option naturelle pour prendre soin de votre zone intime. Appliquez une petite quantité de gel d'Aloe vera sur la peau propre et sèche après la toilette intime. Le gel d'Aloe vera et ses propriétés hydratantes, apaisantes et régénérantes, aident à maintenir l'hydratation de la peau et à prévenir les irritations, sans perturber l'équilibre du pH.
Pour approfondir le sujet, découvrez notre guide complet intitulé : Toilettes intimes : les gestes à adopter
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Base lavante neutre sans palme
Riche en hydrolat de Verveine BIO, Aloe Vera BIO et Glycérine BIO réputés pour leurs propriétés adoucissantes, apaisantes et rafraîchissantes, cette base lavante 100% d'origine naturelle, certifiée BIO, sans dérivé de palme et sans sulfate, nettoie en douceur la peau et les cheveux. Elle s’utilise pure ou agrémentée d’actifs et d’huiles essentielles adaptés à votre peau ou à vos cheveux pour créer vos gels douche, savons mains, nettoyants visage ou shampooings 100% personnalisés.
Hydrolat de Camomille romaine BIO
Cet hydrolat est connu pour revitaliser, soulager et purifier l'épiderme. Il est ainsi utilisé pour composer des soins apaisants pour les peaux délicates mais aussi pour les dents sensibles. Il est également réputé pour apaiser les personnes tendues.
Hydrolat Lavande Aspic
Calmant et purifiant, l'hydrolat de Lavande aspic de Provence s’utilise comme actif pour apaiser et rafraîchir les peaux échauffées ou irritées. Traditionnellement utilisé pour soulager les coups de soleil ou les piqûres d'insectes, cet hydrolat à l'odeur provençale fait également merveille en cosmétique maison pour assainir et régénérer les peaux à problèmes.
Gel natif d'Aloe Vera BIO
Ce gel d'Aloe vera est préparé à partir de jus natif frais, avec une teneur garantie en aloeverose de 1200 mg/L minimum, issu du cœur de l'Aloe vera par simple ajout d'un gélifiant naturel (la gomme xanthane), d'un conservateur naturel, et d'arginine (ajusteur de pH d'origine naturelle) pour en faire une formule adaptée à un usage cosmétique. Ce gel est fabriqué à froid pour préserver sa richesse en mucilages, en vitamines et en éléments nutritifs.
Nos recettes naturelles pour la toilette intime
Voici nos recettes faciles pour confectionner vos soins d'hygiène intime naturels à la maison :
Les gestes à adopter pour une bonne hygiène intime
Voici les gestes doux à adopter pour maintenir une bonne santé intime et réduire le risque d'infections ou d'irritations. Si vous rencontrez des problèmes persistants, il est toujours bon de consulter un professionnel de santé.
Utilisez plutôt de l'eau tiède : l'eau tiède est à privilégier pour réaliser votre toilette intime afin de ne pas irriter la zone. Choisissez aussi des produits spécialement conçus pour cette zone.
Privilégiez les sous-vêtements en coton : les sous-vêtements en matière naturellepermettent à la peau de respirer.
Évitez les douches vagibnales : Pour les femmes, nous conseillonsd'éviter les douches vaginales qui peuvent déséquilibrer la flore intime
Changez régulièrement vos sous-vêtements : Optez pour des sous-vêtements propres tous les jours, et si possible changez-les après une activité physique intense.
Évitez les vêtements trop serrés : Les vêtements serrés peuvent favoriser l'accumulation d'humidité et de chaleur, créant un environnement propice à la croissance des bactéries. Privilégiez des vêtements amples et confortables.
Essuyez-vous de l'avant vers l'arrière : Après avoir utilisé les toilettes, nettoyez-vous délicatement de l'avant vers l'arrière pour éviter de transférer des bactéries vers la zone vaginale, réduisant ainsi le risque d'infections.
Évitez les produits parfumés : Les produits d'hygiène parfumés, tels que les savons et les lingettes, peuvent perturber l'équilibre naturel de la flore intime et causer des irritations.
Changez régulièrement vos protections menstruelles : Si vous utilisez des tampons ou des serviettes hygiéniques, veillez à les changer régulièrement pour éviter la prolifération des bactéries.
Maintenez une alimentation saine et une bonne hydratation au quotidien : Une alimentation équilibrée et une hydratation adéquate contribuent à soutenir la santé de la zone intime en favorisant l'équilibre de la flore et en renforçant les défenses naturelles de l'organisme.
Recommandations et précautions : quelle est la fréquence idéale ?
Il est plutôt recommandé de laver les parties intimes tous les jours pour maintenir une bonne hygiène personnelle. Un nettoyage quotidien aide à éliminer la sueur, les sécrétions, et les bactéries accumulées au cours de la journée, réduisant ainsi le risque d'infections, de mauvaises odeurs, et d'inconfort. Toutefois, il est crucial d'utiliser des produits doux, spécialement conçus pour l'hygiène intime, qui respectent le pH naturel de la peau et ne perturbent pas l'équilibre de la flore microbienne locale.
Attention ! L'utilisation excessive de savons agressifs ou de produits parfumés peut dessécher et irriter la peau, voire provoquer des déséquilibres menant à des infections.
Conseil de l'expert
Pensez à toujours tester les soins sur une petite zone de peau avant d'appliquer largement, surtout si vous utilisez un nouveau produit. Évitez l'utilisation interne de tout produit, y compris les huiles et les solutions de rinçage, sans l'avis d'un professionnel de santé. Si vous avez des symptômes d'infection ou de déséquilibre, consultez un professionnel de santé avant de recourir à des remèdes maison.
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Zoom sur notre rédactrice : Coralie Técher
Coralie est journaliste / rédactrice spécialisée dans l’univers du féminin depuis sept ans. Particulièrement intéressée par les sujets liés au domaine de la beauté et du bien être, elle a à cœur de mettre en avant les solutions offertes par la nature pour prendre soin de soi et ne manque jamais de s’informer sur le sujet afin d’en partager le meilleur.
Recettes associées
Bibliographie
1
Les bons gestes santé : faire sa toilette intime
ameli.fr
2
10 règles d'or pour avoir une bonne hygiène intime - questions-intimes.fr
http://questions-intimes.frhttps//www.questions-intimes.fr ›%20la-toilette-quotidienne
3
Comment réussir sa toilette intime en 6 étapes - intima pro
