Sécheresse intime pendant un rapport : pourquoi ?

• Ménopause et péri-ménopause

• Grossesse et post partum

• Allaitement maternel

• Prise d’un contraceptif chimique

• Ablation de l’utérus (hystérectomie)

Les fluctuations hormonales qui se produisent tout au long de la vie de la femme ou sont parfois induis par des traitements et des interventions médicales peuvent être responsables d’une sécheresse intime. C'est le cas de la baisse du taux d'œstrogène qui a lieu pendant la ménopause et peut provoquer des sécheresses intimes et des bouffées de chaleur.

• Stress intense ou chronique, fatigue, épuisement, burn out

• Manque de disponibilité émotionnelle 

• Baisse de la libido ou manque de désir sexuels

• Troubles de l'humeur, dépression, anxiété

La lubrification naturelle du vagin est aussi connecté à la notion de désir. Les préoccupations, ruminations, la charge mentale, les non-dits peuvent entrer en conflit avec l'expérience du moment présent et le développement du désir.  Par ailleurs, le stress et l'anxiété peuvent avoir des répercutions sur nos fonctions biologiques : la contraction involontaire de la région pelvienne, la vasoconstriction des organes génitaux... Autant de phénomènes physiologiques qui peuvent réduire la lubrification vaginale et rendre les rapports sexuels inconfortables ou douloureux. 

Un travail thérapeutique ou une consultation avec un sexologue peut aider à trouver des clefs de communication, de relaxation ou de lâcher prise.

• Antihistaminiques

• Antidépresseurs

Certains médicaments peuvent compter la sécheresse intime parmi leurs effets secondaires. Il convient alors d'en parler directement avec un médecin ou un professionnel de santé.

• Une vaginite ou une vaginose bactérienne

• Certaines maladies auto-immunes comme le syndrome de Gougerot-Sjögren qui résulte en un mauvais fonctionnement des glandes de Bartholin 

• Le syndrome des ovaires polykistiques (SOPK) ou une opération des ovaires

• Le diabète de type 1 et 2

Certaines maladies peuvent provoquer un assèchement des muqueuses. Il convient ici aussi de s'entretenir avec un médecin ou un professionnel de santé.

• Le port de vêtements trop serrés

• La consommation excessives d'excitants : café, alcool, drogues, tabac 

• La déshydratation 

• Les troubles du sommeil

• Une alimentation déséquilibrée 

Adapter quelques habitudes de vie peut permettre de prévenir la sécheresse intime et de rétablir un niveau correct de lubrification naturel.

• Une hygiène intime excessive ou trop fréquente

• Les douches vaginales

• L'usage de savons inadaptés 

• L'épilation intégrale 

• L'usage de tampons ou de serviettes hygiéniques 

Les muqueuses de la vulve et du vagin sont particulièrement délicates et nécessite des soins doux et adaptés.

• La vulve et le vagin ne se lubrifient pas, malgré le désir et l’excitation.

• Sensations de brûlures ou de démangeaisons.

• Signes d’inflammation locale : rougeurs et gonflements au niveau de la vulve ou du vagin.

• Inconfort ou douleurs pendant les rapports.

Puisque la sécheresse intime peut entraîner un déséquilibre de la flore vaginale, il n’est pas rare que d’autres symptômes apparaissent tels que des vaginites, des mycoses ou des vaginoses bactériennes.

• Des préliminaires lents, doux, et suffisants permettent généralement d'améliorer la lubrification naturelle du vagin.

• L'huile de Cocoest un lubrifiant naturel qui est non seulement nourrissant pour les muqueuses mais aussi apaisant en cas de petites irritations. Attention de ne pas l'utiliser avec des préservatifs en latex, au risque des les casser.

• Utilisez des lubrifiants à base d'eau sous forme de gel ou d'ovule à insérer dans le vagin.

• L'huile de Coco et l'huile de Bourrachesont apaisantes en cas d'irritations de la vulve. 

• Le gel d'Aloe Veraa des propriétés apaisants en cas d'irritations et de démangeaison des muqueuses. 

• Pratiquez les exercices de Kegel pour renforcer le muscle pelvien et améliorer le confort pendant les rapports sexuels.

• Faites une cure de probiotiques, en compléments alimentaire ou en ovule.

• Faites des compresses de yaourts natures et bio, particulièrement riches en probiotiques. Imbibez une compresse de yaourt (sans sucre !) et l'introduire à l'entrée du vagin. Laissez poser 1h, deux fois par jour pendant quinze jours.

• Bannissez les savons intimes agressifs, les produits parfumés et les lingettes intimes. 

• Buvez suffisamment d'eau.

• Adoptez une alimentation riche en Oméga 3, vitamine E et Zinc : consommez des petits poissons gras, des noix, des graines de lin, des légumes à feuilles vertes... 

• Faites une cure de compléments alimentaires : l'Acide Hyaluronique optimise l'hydratation des tissus, le Collagène Marin améliore le confort des muqueuses, la Biotine (vitamine B8), contenue dans la Levure de bière par exemple, favorise la régénérations des tissus.