Vous envisagez de faire une détox en intégrant la Chlorelle pour ses nombreux bienfaits, mais vous ne savez pas comment vous y prendre ? Quel est le rôle de la Chlorella dans un processus de détox ? Dans quel cas l'utiliser ? Cet article a pour vocation de vous guider vers une utilisation raisonnée de la Chlorella pour détoxifier votre organisme.
Riche en antioxydants
Détoxifiant
Bien-être digestif
Détox & vitalité
Connue sous le nom latin Chlorella vulgaris, la Chlorelleest une microalgue unicellulaire verte d'eau douce aux propriétés biologiques et pharmacologiques intéressantes pour la santé.
Elle est cultivée principalement en Asie, mais celle d'Aroma-Zone vient d'Europe, où elle est cultivée dans des enceintes fermées à l'abri de toute pollution. L'eau dans laquelle elle évolue est de qualité contrôlée, évitant ainsi l'absorption de métaux lourds ou les contaminations avec d'autres microalgues.
La Chlorella est d'une grande richesse nutritive. Source de protéines, de vitamines, de minéraux et d'acides gras essentiels, la Chlorelle répond aux besoins nutritionnels du plus grand nombre.
Traditionnellement utilisée pour détoxifier l'organisme, sa faculté à capter les métaux lourds la rend unique. Ses bienfaits s'étendent au soutien des défenses naturelles. C'est également une bonne alliée en cas de fatigue passagère.
Pourquoi faire une détox ?
La détox est en fait un mécanisme naturel, assuré principalement par le foie. Le foie est en effet un organe incroyable qui, entre beaucoup d'autres fonctions, joue un rôle de filtre et protège l'organisme d'une accumulation de déchets en son sein. Il a la capacité de convertir les espèces lipophiles (solubles dans le gras) néfastes au corps, en espèces solubles dans l’eau, pour être plus facilement éliminés par l’urine, les selles ou la transpiration. Mais la détox hépatique est un mécanisme complexe, qui nécessite d'être en mesure de fournir un grand nombre de cofacteurs (acteurs nécessaires au processus de détoxification) comme les enzymes, protéines, vitamines, minéraux, antioxydants pour que la détoxification puisse se faire de manière optimale.
Quel est le rôle des plantes dans la détox ?
On vient de voir que pour assurer une bonne détox, il faut des protéines, des vitamines, des minéraux et des antioxydants. On peut alors se poser le rôle des plantes dans tout cela.
En effet, certaines plantes sont très utilisées dans les cures détox, mais elles n'ont pas toutes les mêmes fonctions.
Certaines activent les enzymes impliquées dans le processus de détoxification naturelle du foie. C'est le cas de l'ail et de l'oignon.
D'autres facilitent l'évacuation de la bile et donc le transport des toxines : on dit qu'elles sont cholagogues.
Les plantes qui favorisent la synthèse de la bile sont dites cholérétiques.
Beaucoup de plantes sont à la fois cholérétiques et cholagogues, elles sont dites amphocholérétiques. C'est le cas du Curcuma de l'Artichautdu Romarin, du Radis Noir ou du Pissenlit.
Parfois, le foie est trop affaibli pour pouvoir réaliser son travail de détoxification, il faudra alors le protéger. C'est là qu'on utilisera des plantes hépatoprotectrices comme le Chardon-marie ou le Boldo.
Enfin, si l'objectif est de nettoyer votre corps des métaux lourds ou autres xénobiotiques auxquels l'organisme aurait pu être exposé, c'est à ce moment là qu'il faut se tourner vers des plantes ou algues dépuratives comme la Chlorelle.
Seul un professionnel formé saura vous conseiller sur la plante à choisir. En effet, en cas de calculs biliaire, les plantes cholagogues sont contre-indiquées.
Dans quels cas utiliser la Chlorella pour une détox ?
La Chlorelle est une plante qui a démontré sa faculté à capter les métaux lourds. Cette propriété est due à la sporopolléine qu'elle contient. Elle fixe les métaux lourds (et autres toxiques) pour les évacuer ensuite vers les intestins. Si vous avez été exposé au mercure, à l'aluminium, au plomb ou au cadmium, ou encore à certains produits chimiques dangereux pour la santé (dioxine ou les amines hétérocycliques), alors la Chlorelle est toute indiquée pour vous décharger de ces toxiques. La Chlorelle contient par ailleurs des fibres qui favorisent le nettoyage du corps.
Enfin, la Chlorelle aurait un effet protecteur sur les lésions hépatiques, ce qui la classe au rang de solution naturelle hépatoprotectrice.
Effet détox : comme vu précédemment, la Chlorella est reconnue pour participer au bien-être du foie. Son activité détoxifiante des métaux lourds n'a pas d'égal.
Vitalité et énergie : elle contient de nombreux nutriments et vitamines, dont la vitamine D et la vitamine B12, qui sont généralement absentes des autres sources végétales. La chlorelle contient de plus, des grandes quantités de folate et de fer. La Chlorella est utile en cas de fatigue passagère.
Soutien des défenses naturelles : immunomodulatrice, elle aide à réguler les dysfonctionnements du système immunitaire.
Riche en antioxydants : la Chlorelle est réputée pour sa teneur en caroténoïdes antioxydants, incluant les bêta-carotènes, les xanthophylles et la lutéine. Elle lutte ainsi contre le stress oxydatif, responsable du vieillissement cellulaire prématuré.
Bien-être intestinal : riche en fibres, la Chlorella favorise la croissance des bactéries bénéfiques de la flore intestinale et permet de retrouver un bon transit.
Soutien des programmes amincissants : sa richesse en fibres permet également d'accélérer le métabolisme, ce qui est particulièrement intéressant dans le cadre de cures minceur. Sa forte teneur en protéines favorise la satiété et limite les fringales.
Trésor nutritionnel : enfin, la Chlorelle est prisée pour sa teneur élevée en protéines, en vitamines et minéraux, ainsi qu'en acides gras essentiels. Elle est également source de chlorophylle et de caroténoïdes.
Réputée pour ses vertus détoxifiantes et riche en vitamine B12, la Chlorelle est idéale pour soutenir les défenses naturelles, lutter contre la fatigue passagère et favoriser le bien-être du foie. Cette Chlorelle de haute qualité est cultivée en Europe dans des enceintes fermées à l'abri de toute pollution. Présentée sous forme de petits comprimés 100% pure Chlorelle faciles à croquer ou à avaler, c'est un complément alimentaire idéal pour les personnes en quête de bien-être naturel !
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La Chlorelle se prend par voie orale : 6 à 12 comprimés par jour, à croquer ou à avaler avec un verre d’eau.
Il est conseillé de commencer la cure en prenant 6 comprimés de Chlorella par jour pendant environ une semaine, puis d’augmenter progressivement la dose jusqu’à 12 comprimés par jour.
Les cures de Chlorelle doivent rester courtes, car la Chlorella emporte certes les métaux lourds sur son passage, mais elle fait le grand ménage dans l'organisme ! Il est conseillé de faire des cures de Chlorelle de 3 à 12 semaines maximum. La cure peut être renouvelée 2-3 fois dans l'année.
Pour accompagner votre cure détox à la Chlorelle une hygiène de vie adaptée est préconisée :
Adopter une alimentation saine : accompagnez votre cure de fruits et légumes variés et bio et d'aliments riches en fibres (céréales complètes)
Buvez pour éliminer : Les toxiques captés par la Chlorella sont éliminés par les urines, la transpiration ou les selles. Les infusions facilitent cette élimination. Découvrez la Tisane Citron Détox
Limitez votre exposition aux xénobiotiques : tabac, pesticides, pollution, aliments transformés, ... la Chlorelle a déjà assez à faire avec ceux déjà présents dans votre organisme, inutile d'en rajouter.
Bougez : Faire du sport permet de transpirer et de faciliter l'élimination par la peau certains toxiques.
Dormez : le processus de détoxification global du foie a surtout lieu la nuit. Un sommeil de qualité optimise les bienfaits de la cure de Chlorella.
Faites vous accompagner : une cure détox n'est pas anodine. Elle doit être faite au bon moment, dans les bonnes conditions, avec les bonnes solutions naturelles. Seul un professionnel formé pourra vous orienter sur le meilleur choix pour vous.
Gorgé d’antioxydants puissants comme les catéchines et l’EGCG, il est idéal pour accompagner les cures de détoxification. Riche en caféine, le thé Matcha est une boisson tonique et revitalisante qui soutient l'organisme dans son processus de détox. Il peut être consommé tous les jours, en boisson ou dans les pâtisseries (attention tout de même à limiter les pâtisseries lors d'une cure détox!). Contient de la caféine (2,3 g/100 g), il est donc déconseillé aux enfants et femmes enceintes ou allaitantes.
Purifiant, le romarin est amphocholérétique, il participe donc à l'évacuation des toxines et au bon fonctionnement du foie, de la vésicule biliaire et des reins. Il peut s'incorporer facilement aux boissons bien-être. Il est toutefois déconseillé en cas de calcul biliaire.
Allié idéal en cas de fermentations intestinales, le Charbon végétal activé est réputé dans l’accompagnement des cures détox grâce à ses effets adsorbants et détoxifiants. Le charbon végétal est à consommer à distance (au moins 2 - 3 h) de toute prise de médicament et de la pilule contraceptive du fait de ses propriétés adsorbantes. Les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes sous traitement médicamenteux doivent demander l'avis d'un professionnel de santé avant toute complémentation.
Boisson détox à la chlorelle
Nectarine
1
Banane
1/2
Jus de pomme
1 grand verre
Jus de citron vert
Une dizaine de gouttes
1
Eplucher la banane et la nectarine
2
Mettre tous les ingrédients dans un récipient.
3
Mixer le tout jusqu'à obtenir un mélange homogène.
4
A déguster sans attendre.
Romarin Détox
Miel BIO
1 cuillère à café
1
Mélangez une goutte d’huile essentielle de romarin à 1 cuillère à café de Miel.
Ne pas initier une cure de Chlorella en même temps qu'une prise médicamenteuse. Les médicaments sont des xénobiotiques qui seront emportés par la Chlorelle. Espacez la prise de Chlorelle à celle de vos traitements médicamenteux (au moins 1 heure d’intervalle). Parlez en à votre médecin avant d'initier toute détox à la Chlorelle.
La Chlorelle est réservée à l’adulte et déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.
Il existe des cas d'allergie à la Chlorelle, notamment une possibilité d'allergie croisée avec les fruits de mer et les algues. Ne pas consommer en cas d'allergie à la Chlorella.
La Chlorelle contenant du fer, elle est déconseillée aux personnes souffrant d’hémochromatose (taux de fer élevé)
Par mesure de précaution, les personnes prenant des traitements anticoagulants, antiplaquettaires, anti-inflammatoires et immunosuppresseurs devraient se rapprocher de leur médecin avant de prendre de la Chlorelle.
Une "cure détox" n'est jamais anodine. Elle peut affaiblir l'organisme ou générer des produits oxydés et toxiques. Le plus sûr est de vous faire accompagner par un professionnel formé. Avant d'initier une détox avec la Chlorella vulgaris, il faut vous poser la question : pourquoi faire cette détox ?
Voici 3 bonnes raisons :
Vous avez suivi un traitement médicamenteux prolongé et vous souhaitez vous protéger contre les effets nocifs oxydatifs induits par le médicament
Vous avez subit une exposition prolongée à des xénobiotiques (grande quantité de poissons gras consommés, vous êtes quotidiennement très exposé aux produits ménagers, de coiffure ou de chantier, vous êtes fumeur, vous avez eu des implants médicaux ...) et vous souhaitez "dépolluer" votre organisme.
Vous souhaitez accompagner votre cure saisonnière en intégrant la Chlorelle pour mieux déloger les polluants de votre organisme.
Comment utiliser la Chlorella pour maigrir ?
Il a été montré, dans une étude clinique (Sanayei 2021), que la combinaison d'une cure de Chlorella sur 8 semaines associée à un exercice physique (de haute intensité par intervalle) a permis de diminuer significativement le tour de taille de femmes obèses ou en surpoids par rapport au groupe placebo. En particulier, les taux de triglycérides et de "mauvais" cholestérol (LDL) a significativement diminué alors que le taux de "bon" cholestérol (HDL) a augmenté. Une réduction significative de la résistance à l’insuline a également été observée. Pratiquer un exercice physique régulier en combinaison avec une cure de Chlorelle est un duo idéal pour maigrir.
Est-ce que la chlorella nettoie le foie ?
La Chlorelle a cette faculté d'emporter sur son passage les métaux lourds et xénobiotiques (produits chimiques et perturbateurs endocriniens) qui pourraient surcharger l'organisme. Cette propriété est supportée par de nombreuses publications scientifiques.
Que sont les métaux lourds ?
Ce sont des éléments métalliques naturels comme le mercure, le plomb, le cadmium, le cuivre, l'arsenic, le méthylmercure, le nickel, l'étain .... Tous les métaux lourds sont naturellement présents à l’état de traces dans l’environnement. Mais l’activité humaine a fortement augmenté leur présence. Aujourd'hui, on les retrouve un peu partout dans notre environnement : les sols, milieux aquatiques, la faune et la flore sont contaminés. Notre alimentation est en premier lieu impacté. Pourquoi est-ce un problème pour notre santé ? A forte concentration, les métaux lourds sont toxiques pour notre organisme. Mieux vaut les éliminer.
Emilie est ingénieure en biochimie et principes actifs naturels, Emilie est également Naturopathe, Conseillère en nutrition et Rédactrice spécialisée en santé, alimentation et bien-être. Elle a travaillé plus de 10 ans dans le monde pharmaceutique et la communication scientifique, ce qui lui permet d’avoir une vision globale de la santé, et d’en parler avec sérieux et pédagogie. La science est son support, les mots ses outils. Elle défend une approche de la santé plus préventive, plus raisonnée, plus scientifique et bien sûr plus naturelle !
1
Bito T, Okumura E, Fujishima M, Watanabe F.
Potential of Chlorella as a Dietary Supplement to Promote Human Health. Nutrients. 2020 Aug 20;12(9):2524. doi: 10.3390/nu12092524. PMID: 32825362; PMCID: PMC7551956.
2
Vidal, La phytothérapie dans le traitement des digestions difficiles, Juin 2023.
3
Sanayei M, Izadi A, Hajizadeh-Sharafabad F, Amirsasan R, Kaviani M, Barzegar A.
Chlorella vulgaris in combination with high intensity interval training in overweight and obese women: a randomized double-blind clinical trial. J Diabetes Metab Disord. 2021 May 31;20(1):781-792. doi: 10.1007/s40200-021-00816-0. PMID: 34178863; PMCID: PMC8212305.
