Chlorelle ou spiruline ? Les vraies différences pour votre peau

La spiruline est une cyanobactérie d’eau douce, riche en protéines (jusqu’à 70 %), en fer, en bêta-carotène et en acide gamma-linolénique. De son côté, la chlorelle est une microalgue verte unicellulaire, connue pour sa teneur exceptionnelle en chlorophylle, en fibres, ainsi qu’en vitamines B, C et E. Ces différences ont un impact direct sur la peau : la spiruline soutient la régénération cellulaire et l’oxygénation des tissus, tandis que la chlorelle agit davantage comme un agent purifiant et antioxydant.

La chlorelle contient jusqu’à cinq fois plus de chlorophylle que la spiruline. Ce pigment vert est reconnu pour ses propriétés détoxifiantes et cicatrisantes. Appliquée en usage interne ou intégrée à un soin maison, la chlorelle aide la peau à éliminer les toxines accumulées, souvent responsables des imperfections, de la brillance excessive ou du teint terne. Ce pouvoir assainissant en fait une alliée précieuse des peaux sujettes à l’acné, aux boutons inflammés ou à la pollution urbaine.

Grâce à sa concentration en phycocyanine (un pigment bleu antioxydant), la spiruline stimule la production de collagène et protège la peau contre le stress oxydatif. Elle agit comme un booster d’éclat pour les teints fatigués et un soutien anti-âge en renforçant l’élasticité de la peau. Sa richesse en vitamines du groupe B favorise aussi une meilleure cicatrisation et une réduction des rougeurs, ce qui la rend idéale pour les peaux en manque de vitalité ou sujettes aux inflammations.

Si votre peau souffre d’un excès de sébum, de pores dilatés ou d’imperfections régulières, la chlorelle peut être la solution. Elle agit de l’intérieur pour rétablir l’équilibre de la flore intestinale, souvent liée à l’état de la peau, mais aussi en application topique sous forme de masque. Les peaux asphyxiées ou ternies par la pollution en tirent également de réels bénéfices, grâce à sa capacité à capter les métaux lourds et autres toxines environnementales.

Avec son profil nutritionnel proche de celui du lait maternel, la spiruline offre une synergie d’actifs réparateurs, protecteurs et revitalisants. Elle stimule la production de cellules cutanées neuves, ce qui est idéal pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Utilisée en cure ou en complément d’un soin cosmétique maison, elle redonne tonus et fermeté à l’épiderme, notamment grâce à sa forte teneur en protéines et antioxydants.

Si leurs propriétés diffèrent, elles sont loin d’être incompatibles. Bien au contraire. La chlorelle prépare le terrain en nettoyant la peau en profondeur, tandis que la spiruline la régénère et la nourrit. Une cure combinée, à raison d’une à deux cuillères à café par jour, peut produire un effet visible dès deux à trois semaines, avec un teint plus lumineux, des pores resserrés et une peau plus souple.

Toutes les spirulines et chlorelles ne se valent pas. Il est important de s’assurer que leur culture s’est faite sans métaux lourds ni pesticides. La spiruline, en particulier, peut absorber les substances toxiques présentes dans son environnement. Privilégier des labels bio ou des productions françaises ou européennes peut limiter les risques de contamination.

Les deux microalgues sont disponibles sous différentes formes : poudre, gélules, comprimés ou intégrées à des cosmétiques naturels. Pour un effet visible sur la peau, l’idéal est de combiner un usage interne (complémentation alimentaire) avec un usage externe ponctuel. Un masque maison à base de poudre de spiruline ou de chlorelle mélangée à de l’eau florale ou du miel peut redonner instantanément de l’éclat ou purifier la peau.

Bien que naturelles, la spiruline et la chlorelle ne conviennent pas à tout le monde. Les personnes souffrant de phénylcétonurie, d’hémochromatose ou suivant un traitement anticoagulant doivent demander un avis médical. En cas de grossesse ou d’allaitement, la modération est aussi de mise, même si aucun effet secondaire majeur n’a été documenté à ce jour chez les femmes enceintes en bonne santé.