Collagène type 2 : c'est quoi ?

Parmi les différents types de collagènes qui existent, chacun possède une structure moléculaire spécifique qui lui confère des propriétés particulières. Et ils ne se retrouvent pas tous dans les mêmes parties du corps. Voyons quelles sont leurs principales différences:

• Structure moléculaire : Le collagène de type 1 a une structure fibrillaire dense, ce qui lui procure une grande résistance à la traction. Alors que le collagène de type 2 a une structure moins dense, plus adaptée aux fonctions d'amortissement et de souplesse des articulations.

• Localisation dans l'organisme : Le collagène de type 1 est principalement présent dans la peau, les os, les tendons, les ligaments et les dents. Alors que le type 2 se retrouve plutôt dans les articulations.

Le collagène de type 2 est le principal constituant du cartilage, un tissu spongieux qui recouvre les os et permet aux articulations de bouger en douceur. Il permet d'assurer leur résistance et leur flexibilité. L'arthrose se caractérise par une dégradation du cartilage, qui entraîne une inflammation et des douleurs au niveau des articulations, conduisant à une perte de mobilité.

Le collagène de type 2 est donc le plus efficace pour améliorer les signes de l'arthrose, grâce à son impact direct sur les tissus articulaires. Le collagène de type 2 contribue à soulager les manifestations de l'arthrose de plusieurs manières:

• Stimulation de la production de cartilage  : Un apport  accru en collagène de type 2 stimule la synthèse naturelle du cartilage par l'organisme.

• Réduction de l'inflammation  : Ses propriétés anti-inflammatoires contribuent à réduire l'inflammation dans les articulations, provoquée par l'usure des cartilages, atténuant ainsi les douleurs et améliorant le bien être des personnes.

• Amélioration de la lubrification des articulations : En favorisant une meilleure lubrification des articulations, le collagène de type 2 permet une plus grande souplesse et mobilité articulaire, améliorant ainsi le bien-être.

Pour vous guider dans votre choix de collagène, consultez nos dossiers thématiques

Qu'est ce que le collagène et comment le choisir - Aroma-Zone

Quel collagène choisir ? Les différents types - Aroma-Zone

Comme nous venons d'en parler, il joue un rôle essentiel dans la mobilité articulaire. Voyons à présent plus en détail tous les bienfaits que l'on peut en attendre.

• Soulagement des douleurs articulaires : Il stimule la production de cartilage et réduit l'inflammation chronique, ce qui permet de diminuer les douleurs articulaires.

• Amélioration de la fonction articulaire : Grâce à son action sur la flexibilité et la mobilité des articulations, il permet de faciliter les mouvements quotidiens. Il peut également contribuer à la réduction de la raideur matinale et à l'augmentation de l'amplitude des mouvements.

• Limite de la progression de l'arthrose : En stimulant la production de chondrocytes, les cellules responsables de la synthèse du cartilage, le collagène de type 2 peut contribuer à la réparation et à la régénération du cartilage endommagé. Ce qui peut ralentir la progression de l'arthrose.

Tous ces bienfaits ont un impact direct sur le bien être et la qualité de vie des personnes qui souffrent d'arthrose.

Retrouver plus d'informations sur le collagène et ses bienfaits dans nos dossier thématiques: Quels sont les bienfaits du collagène ? - Aroma-Zone

Le collagène de type 2 se trouve principalement dans les cartilages d'animaux, contrairement au collagène de type 1 qui est plus largement présent dans les tissus conjonctifs. On en trouve notamment dans:

• Les cartilages de poulet ou de bovin: à consommer sous forme de bouillon par exemple.

• La gélatine : qui consiste en un bouillon d'os et autres tissus animaux

Certaines aliments peuvent stimuler la production de collagène, bien qu'ils n'en contiennent pas directement comme :

• Algues: Certaines algues, comme la Spiruline et la Chlorella, peuvent favoriser la production naturelle de collagène de type 2 dans l'organisme.

• Bouillon d'os: grâce à sa richesse en acides aminés et en minéraux, il permet de favoriser la production de collagène de type 2

Les produits à base de collagène de type 2 peuvent se présenter sous différentes formes dans les compléments alimentaires :

• Collagène natif : Cette forme n'a subi aucune transformation et conserve sa structure naturelle. Elle est généralement plus biodisponible que les autres formes, mais peut être plus fragile et moins soluble.

• Collagène hydrolysé  : Cette forme a été décomposée en peptides plus petits, pour une assimilation optimale. Elle peut être moins biodisponible que le collagène natif, mais elle est plus soluble et stable.

• Complexes de collagène : Le collagène peut être associé à d'autres nutriments comme la chondroïtine, la glucosamine, l'acide hyaluronique ou la vitamine C pour une action en synergie qui en potentialise les effets. Ces complexes peuvent être bénéfiques pour leur action sur les tissus articulaires, afin de soulager les douleurs et améliorer la fonction des articulations.

Ces produits peuvent se présenter sous différentes formes galéniques : gélules, capsules, comprimés, poudre, liquide, ce qui n'a aucune incidence sur leur efficacité. La dose journalière recommandée est de 10 grammes de collagène de type 2 . Il est conseillé de poursuivre la supplémentation pendant 12 semaines pour obtenir des résultats. Les compléments alimentaires se conservent dans un endroit frais à l'abri de la lumière.

La supplémentation en collagène de type 2 est déconseillée dans les cas suivants:

• Allergie aux poissons et fruits de mer

• Hypercalcémie (taux excessif de calcium dans l'organisme

• Femmes enceintes ou allaitantes

• Enfants

• Insuffisance rénale ou hépatique

• Maladies auto-immunes

• Chirurgie récente