Comment faire une cure avec un complément alimentaire à la Kératine Cynatine®?

Le mot "kératine" vous est familier ? Vous l'avez sans doute entendu pendant les publicités, ou lu sur des dizaines de flacons de shampoings. Pour autant, peu de personnes savent précisément ce qu'est la kératine et quels bienfaits cette protéine peut apporter pour la santé, la résistance et la beauté de nos ongles et de nos cheveux. Dans cet article, on fait le point sur le rôle de la kératine et les vertus des compléments alimentaires à base de kératine pour combler d'éventuelles carences. À la clé ? Une peau ferme et hydratée, des ongles renforcés, des cheveux solides, doux et soyeux.

Par La rédaction Aroma-Zone
Mis à jour le 26/03/2025 Temps de lecture : +4 min.

La kératine : de quoi parle-t-on ?

Quand on pense aux protéines, on les associe souvent à nos muscles. Or, elles sont les briques de construction fondamentales de l’ensemble de notre corps. Muscles, hormones, anticorps, hémoglobine, peau, cheveux… Les protéines sont partout ! 

La kératine est une protéine fibreuse, hélicoïdale (en forme d’hélice), qui constitue la structure principale de nos cheveux, nos ongles et notre peau. Elle est produite naturellement par notre organisme à partir des acides aminés. On ne la trouve pas directement dans notre alimentation. 

La kératine est la protéine la plus abondante dans la fibre capillaire. Elle est constituée de 18 acides aminés, dont la Cystéine et la Méthionine, deux acides aminés soufrés.

Riche en soufre donc, et fibreuse, la kératine prend la forme de fibres longues et résistantes, qui s’enroulent entre elles pour former un ensemble solide, résistant et souple à la fois. Elle garantit donc à nos cheveux imperméabilité, protection, résistance aux agressions et brillance. Enfin, elle joue en plus un rôle de protecteur thermique, jusqu'à environ 100 °C. 

La kératine ne se renouvelle pas au sein du cheveu : elle s’épuise tout au long de la vie du cheveu.  Malheureusement, des facteurs comme le vieillissement, une alimentation inappropriée et une exposition excessive au stress peuvent affaiblir plus rapidement le taux de kératine, laissant place à des cheveux et des ongles fragilisés, ternes et cassants.

Comment combler un manque de kératine ?

Il existe plusieurs moyens de pallier une carence en kératine. Entre autres : 

Par l'alimentation : Consommez des aliments riches en protéines comme le poisson, les œufs ou encore les légumineuses. Les acides aminés qu’ils contiennent favoriseront la production de kératine, tout comme une hydratation suffisante et constante. 

Par des soins ciblés pour les cheveux : Optez pour des shampoings, masques ou sérums enrichis en kératine pour venir nourrir vos cheveux.

Par des compléments alimentaires : Enrichis en kératine, ces compléments sont une solution efficace pour renforcer vos cheveux et ongles de l'intérieur.

Qu'est-ce qu'un complément alimentaire à la Kératine ? Quelle est sa composition ?

Un complément alimentaire à base de kératine est destiné à renforcer l’apport en kératine dans l’organisme. Généralement sous forme de gélules ou de poudre, il contient de la kératine hydrolysée, une forme de kératine qui peut être assimilée facilement par l’organisme. 

Il est courant que ce type de complément est souvent associé à d'autres nutriments comme la biotine (vitamine B8), le zinc ou la vitamine B6, qui favorisent la synthèse de la kératine et boostent la santé des cheveux et des ongles. Grâce à sa composition riche et naturelle, il aide à reconstituer la structure de la kératine de manière ciblée.

Quels sont les bienfaits d'un complément alimentaire à la Kératine ?

L'action de compléments alimentaires à la kératine est multiple, tant au niveau des cheveux, des ongles et de la peau. Voici ses bienfaits


Pour les cheveux

  • Renforce la structure des cheveux de l'intérieur, les rendant plus résistants face aux agressions extérieures (pollution, UV, chaleur du sèche-cheveux ou du fer à lisser) et au risque de cassure.

  • Répare les cheveux abîmés par les traitements chimiques, décolorations et lissages, en comblant les brèches dans la cuticule et les rendant plus beaux, soyeux et souples. 

  • Apporte de la brillance et de la douceur aux cheveux ternes ou rêches.

  • Diminue la perte des cheveux lors du brossage (amélioration de la résistance lors d'un test de traction).

  • Augmente le nombre de cheveux en phase anagène (croissance) et diminue le nombre de cheveux en phase télogène (chute) : ce complément alimentaire est donc idéal pour freiner la chute des cheveux et favoriser leur pousse.



Pour les ongles

  • Confère aux ongles leur solidité, leur dureté et leur résistance, évite leur amollissement et diminue le risque de cassure.

  • Favorise la croissance des ongles, tout en prévenant leur dédoublement.

  • Améliore l'apparence des ongles : couleur et texture plus homogènes



Pour la peau

  • Améliore l'élasticité de la peau.

  • Aide à maintenir une bonne hydratation de la peau.

  • Contribue à protéger les cellules de la peau contre le stress oxydatif. 

  • Diminue l'aspect des rides.

  • Améliore le tonus et la cohésion de la peau : une augmentation de la teneur en protéines dans la couche supérieure de la peau est observée

Zoom Produit : sur notre complément alimentaire de kératine Cynatine® - 60 gélules

Retrouvez des cheveux forts et brillants grâce à ce complément alimentaire Kératine à l'efficacité prouvée ! Ces gélules contiennent la Cynatine®, un grade breveté de kératine hydrolysée issue d'un procédé innovant qui préserve les acides aminés qui composent la kératine et optimisent leur biodisponibilité. Son efficacité a été cliniquement démontrée sur la résistance, la force et l'éclat des cheveux, mais aussi sur la qualité des cheveux et la réduction de la chute quotidienne liée au coiffage. Les études montrent également des bienfaits sur la beauté de la peau, son élasticité et sur la qualité et la dureté des ongles. 

  • Un actif cliniquement testé et fabriqué en France

  • Issu de laine de moutons élevés de manière respectueuse en Nouvelle-Zélande, élevage en pâturages. La laine est récupérée lors de la tonte annuelle.

  • Une extraction et hydrolyse de la kératine réalisées en France selon un procédé spécifiquement développé pour une biodisponibilité optimale des actifs.

  • Gélules 100% d'origine naturelle, sans additifs controversés ni ingrédients cachés.


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Comment faire une cure de kératine ?

Quand faire une cure à la Kératine ?

Une cure de kératine est particulièrement recommandée pour ses cheveux ou ongles lorsque : 

Les cheveux fragiles et cassants : La kératine renforce la fibre capillaire et prévient la casse. En renforçant la fibre, elle limite également le risque de chutes, liées à la fragilité du cheveu.

Les cheveux ternes : Elle ravive la brillance naturelle et donne un aspect plus lisse. 

Les cheveux exposés aux agressions extérieures : La kératine forme une barrière protectrice contre la pollution et les UV.

Les ongles dédoublés ou fragiles : La kératine soutient la pousse d'ongles forts et en bonne santé.


A quel moment ?

Pendant les repas : Pour intégrer les compléments de kératine dans votre routine quotidienne, il est conseillé de les prendre de préférence lors d'un repas. Si vous optez pour la poudre, vous pouvez la mélanger à un liquide tel que de l'eau, du jus de fruits ou un smoothie pour faciliter son ingestion. Les gélules peuvent être avalées avec un verre d'eau. Bien sûr, nous ne pouvons que vous recommander de privilégier une alimentation équilibrée riche en protéines (acides aminés riches en soufre) et en nutriments essentiels pour favoriser la santé des cheveux de l'intérieur.


Quel effet recherché

  • Une peau plus douce, plus éclatante et plus lisse

  • Des cheveux plus résistants, brillants et abondants 

  • Des ongles moins cassants, plus résistants, durs et beaux




La Posologie

La posologie recommandée est de prendre 500 mg par jour, avec durée de cure minimale de 30 jours.  Pour un résultat optimal, il est recommandé de suivre une cure d’environ trois mois, en prenant vos compléments quotidiennement, de préférence le matin, avec un verre d’eau. Veillez à accompagner cette cure d’une alimentation équilibrée et d’une routine ciblée en fonction de vos besoins. Les résultats peuvent être visibles dès 4 à 6 semaines de consommation.

Quelle routine adopter avec un complément alimentaire à la Kératine ?

Faire une cure de kératine peut être bénéfique pour renforcer la santé et l'apparence de vos cheveux et de vos ongles, en particulier s'ils sont abîmés, fragiles ou ternes. Pour une efficacité maximale, intégrez votre complément alimentaire à la kératine dans une routine complète et personnalisée !

1. Base shampoing

Extrêmement douce et riche en hydrolat de Tilleul BIO et en actifs végétaux réputés pour leurs propriétés démêlantes et fortifiantes, cette base shampooing neutre lave vos cheveux en douceur en les rendant forts, souples et brillants. 100% d'origine naturelle, certifiée BIO, sans dérivé d'huile de palme et sans sulfate, elle s’utilise pure ou agrémentée d’actifs et d’huiles essentielles ou de fragrances cosmétiques pour répondre aux besoins spécifiques de vos cheveux.

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2. Masque capillaire

Véritable baume de soin, cette base masque capillaire neutre, certifiée BIO, riche en huiles végétales de Jojoba, Ricin et beurre de Karité, protège, lisse et nourrit vos cheveux. Sa texture souple et légère permet de l'utiliser comme masque cheveux ou comme après-shampooing, pour faciliter le démêlage, apporter brillance, souplesse et douceur à votre chevelure. Elle sera également idéale comme soin sans rinçage pour gainer, nourrir et sublimer vos longueurs et pointes.

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3. Actif Kératin Protect

Préparé à partir d’un extrait d’algue brune, cet actif capillaire embellissant et thermo-protecteur apporte brillance et douceur aux cheveux et les protège de la déshydratation et des agressions des lisseurs et du sèche-cheveux. Il gaine et redonne force, éclat et adoucit les cheveux rêches et abîmés.

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4. Complément alimentaire Kératine

Retrouvez des cheveux forts et brillants grâce à ce complément alimentaire Kératine à l'efficacité prouvée ! Ces gélules contiennent la Cynatine HNS®, un grade breveté de kératine hydrolysée issue d'un procédé innovant qui préserve les acides aminés qui composent la kératine et optimisent leur biodisponibilité. Son efficacité a été cliniquement démontrée sur la résistance, la force et l'éclat des cheveux, mais aussi sur la qualité des cheveux et la réduction de la chute quotidienne liée au coiffage.

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5. Huile soin des ongles et cuticules

Vos ongles sont abîmés, secs, cassants, striés ? Vous rêvez d’avoir des ongles forts, beaux, lisses et en pleine santé ?L’huile de Soin ongles et cuticules BIO procure un soin 2 en 1 efficace et pratique : elle fortifie, durcit et blanchit les ongles, et nourrit, répare et assouplit les cuticules. Sa formule 100% végétale allie 5 huiles précieuses de Jojoba, Ricin, Argan, Myrrhe et Citron à la résine de Lentisque pistachier.

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Précautions et contre-indications

  • Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.

  • Ne pas dépasser la portion journalière recommandée.

  • Réservé à l’adulte.

  • Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.

  • Tenir hors de portée des enfants.

Une cure de kératine est sans dangers et généralement bien tolérée, mais peut être contre-indiquée à certaines personnes. Demandez conseil à votre médecin avant de commencer, surtout si vous êtes enceinte ou si vous souffrez de conditions médicales particulières.

Conseil de l'expert

Je vous conseille de commencer votre cure de kératine en douceur. Personnellement, je recommande toujours de l’accompagner d’une alimentation riche en protéines, notamment en poissons gras (saumon, sardines, maquereau.. ) et en œufs. La cure sera d'autant plus efficace ! Enfin, n'oubliez pas d’adapter votre routine capillaire : les soins à base de kératine sont vos alliés pour compléter les bienfaits des compléments. Et surtout, soyez patient(e), les résultats ne se manifestent pas avant quelques semaines.

Nos recettes à base de kératine

Spray au keratin'protect thermo-protecteur

Ingrédients (avec balance)

Ingrédients (sans balance)

Préparation

1

Mettez l'eau aromatique de Pamplemousse dans un bol.

2

Ajoutez progressivement le reste des ingrédients en mélangeant bien entre chaque ajout.

3

Transvasez la préparation dans votre flacon à l'aide du petit entonnoir si nécessaire.

Note : le pH de cette préparation est d'environ 4,0-4,5.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Shampooing force pour cheveux fragiles

Ingrédients (sans balance)

Préparation

1

Transférez la base moussante consistance dans un bol. Faites légèrement chauffer si nécessaire afin d'obtenir une préparation translucide homogène.

2

Pré-solubilsez l'huile essentielle de citron dans la base consistance en mélangeant énergiquement.

3

Ajoutez progressivement le reste des ingrédients en mélangeant bien entre chaque ajout.

4

Transférez la préparation dans votre flacon à l'aide de l'entonnoir si nécessaire.

Note : le pH de cette préparation est d'environ 5,5-6.

Évitez le contact avec les yeux ; En cas de contact, rincez à l’eau claire.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

En savoir plus

Comment faire un soin rapide à la kératine ?

Pour un traitement de cheveux rapide à la kératine, appliquez un masque ou un soin enrichi en kératine sur cheveux propres et humides. Laissez-poser 10 à 20 minutes, puis rincez abondamment.

Est-ce que la kératine, c'est bon pour les cheveux ?

Oui, la kératine est bénéfique pour les cheveux. Elle renforce la fibre capillaire, améliore la brillance, réduit les frisottis et protège les cheveux contre les agressions extérieures. Les soins ou compléments alimentaires enrichis en kératine sont particulièrement recommandés pour les cheveux abîmés ou fragiles.

Quand prendre la kératine ?

Il est conseillé de prendre vos compléments alimentaires à la kératine le matin, après le petit-déjeuner, avec un verre d'eau. Cela permet une meilleure absorption des nutriments et assure que vous bénéficiez de leurs effets tout au long de la journée.

Combien de temps doit durer une cure de biotine pour les cheveux ?

Une cure de biotine, tout comme celle de la kératine, doit idéalement durer autour de 3 mois. Cela permet aux cheveux de se régénérer et aux ongles de pousser sainement. Les premiers résultats peuvent être visibles dès 4 à 6 semaines de traitement.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Louise Hourcade

Diplômée de l’ESCP en 2020, Louise se lance en tant que rédactrice en 2021. Aujourd’hui, elle s'exprime principalement dans une newsletter intimiste où elle rédige des recos culturelles ainsi que des articles plus personnels (sur les applis de rencontre, la thérapie ou encore l’orientation professionnelle). En parallèle, elle écrit pour des médias, des marques et des agences sur des sujets bien-être, santé mentale, culture & société.

Bibliographie

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An SY, Kim HS, Kim SY, Van SY, Kim HJ, Lee JH, Han SW, Kwon IK, Lee CK, Do SH, Hwang YS.

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