Gommage pied maison au miel : quels bienfaits ?

En matière de soins du corps, on oublie trop souvent de prendre soin des pieds, pourtant indispensables dans une vie active. Callosités, fissures, sécheresse... sont autant de "petits bobos" qui peuvent vite gâcher la vie. Pour les réparer facilement sans passer par la case pédicure, rien de plus efficace qu'un gommage maison au miel. Explications.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est-ce qu'un gommage ? Pourquoi exfolier les pieds avec du miel ? Les bienfaits d'un gommage au miel pour les pieds Comment faire un gommage pour les pieds à base de miel ? Nos recommandations pour le gommage des pieds au miel Nos autres recettes de gommage maison pour les pieds Précautions d'usage En savoir plus Zoom sur notre rédactrice bien-être, Laura Almeras

Qu'est-ce qu'un gommage ?

Un gommage, dit aussi "exfoliation", est un soin de la peau qui a pour but d'éliminer les cellules mortes qui s'accumulent à sa surface. Cette pratique aide à renouveler les cellules cutanées, à la débarrasser des peaux mortes pour une peau douce, lisse et éclatante. Les gommages peuvent être faits sur différentes parties du corps, y compris les pieds, qui sont souvent sujets à la sécheresse et à la rugosité. En exfoliant régulièrement vos pieds, vous pourrez prévenir les callosités, améliorer la texture de la peau et l'aider à mieux absorber les soins.

Pourquoi exfolier les pieds avec du miel ?

Le miel est un ingrédient naturel aux multiples vertus pour la peau. Utilisé depuis des millénaires pour ses propriétés médicinales et cosmétiques, il est particulièrement efficace pour les soins des pieds. En effet, le miel possède des propriétés hydratantes, antibactériennes, antifongiques et apaisantes, ce qui en fait un ingrédient de choix pour un gommage de cette partie du corps. En utilisant du miel pour exfolier vos pieds, vous leur offrirez un soin doux mais efficace, qui nourrit et protège la peau, tout en éliminant les impuretés.

Est-ce que le miel est un bon exfoliant ?

Le miel n'est pas un exfoliant mécanique, mais il adoucit et hydrate la peau, facilitant l'élimination des cellules mortes. Ses enzymes naturelles aident à décomposer les cellules mortes, et il apaise et cicatrise la peau pendant l'exfoliation. En combinaison avec des exfoliants comme le sucre roux, les perles de bambou ou le bicarbonate de soude, il améliore l'efficacité des gommages.

Les bienfaits d'un gommage au miel pour les pieds

Le gommage au miel est une solution efficace pour avoir de beaux pieds naturellement. Voici ses principaux bienfaits :

Retire les peaux mortes : Le gommage au miel est particulièrement efficace pour éliminer les cellules mortes qui s'accumulent à la surface de la peau. Ces cellules mortes peuvent rendre la peau des pieds rugueuse et terne, et accélérer l'apparition de callosités et de fissures. Un gommage régulier aide à prévenir la formation de callosités en maintenant la peau des pieds souple et saine.
Hydrate les talons très secs : Les pieds, et en particulier les talons, sont souvent sujets à la sécheresse en raison de leur exposition constante à la friction et à la pression. Le miel a la capacité de retenir l'humidité dans la peau, ce qui en fait un hydratant puissant. Lorsqu'il est appliqué sur les talons secs, il aide à rétablir l'hydratation et à prévenir la perte d'eau. Le miel est aussi riche en vitamines, minéraux et antioxydants qui nourrissent la peau en profondeur. Ces nutriments aident à renforcer la barrière cutanée et à garder la peau des pieds hydratée et saine.
Répare et prévient les infections : Le miel est connu pour ses propriétés antibactériennes et antifongiques, ce qui le rend particulièrement intéressant pour le soin des pieds. Les pieds sont souvent exposés à des environnements humides et chauds ce qui favorise la croissance des bactéries et des champignons. Le miel aide à prévenir les infections courantes telles que le pied d'athlète, grâce à ses propriétés antibactériennes et antifongiques. Les propriétés antiseptiques du miel peuvent aider à désinfecter et à cicatriser les petites coupures et éraflures sur les pieds. Cela réduit le risque d'infections et accélère le processus de guérison.
Apaise inflammation et irritations : Le miel possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les rougeurs et les gonflements. Cela est particulièrement utile après une journée passée à marcher ou à porter des chaussures serrées. En plus de réduire l'inflammation, le miel apaise les irritations et les démangeaisons. Il peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui souffrent de dermatite ou d'autres problèmes de peau.

Comment faire un gommage pour les pieds à base de miel ?

Ci-dessous la marche à suivre pour réaliser un gommage pied maison à base de miel :

Ingrédients et Préparation

2 cuillères à soupe de miel pur : le miel brut est idéal, car il conserve toutes ses propriétés bénéfiques.
2 cuillères à soupe de sucre roux, de gros sel ou de bicarbonate de soude : ces ingrédients servent d'exfoliants pour éliminer les cellules mortes de la peau.
1 cuillère à soupe d'huile végétale d'Olive ou de de Coco : ces huiles nourrissent et hydratent la peau en profondeur.

Procédez au mélange : Dans un bol, mélangez les 2 cuillères à soupe de miel avec 1 cuillère à soupe d'huile d'Olive ou de Coco. Mélangez jusqu'à obtenir une consistance homogène. Ajoutez les 2 cuillères à soupe de sucre ou de gros sel ou de bicarbonate de soude. Remuez bien pour que la pâte exfoliante soit uniforme.
Exfoliez en douceur : Commencez par un bain de pieds d'environ 10 minutes, pour adoucir la peau et ouvrir les pores. Cela facilitera l'exfoliation et permettra aux ingrédients de mieux pénétrer. Appliquez le gommage sur vos pieds humides, en insistant sur les zones les plus sèches et rugueuses, comme les talons et les côtés des pieds.Massez doucement par mouvements circulaires pendant 5 à 10 minutes. Rincez vos pieds à l'eau tiède pour enlever tout résidu de gommage. Séchez vos pieds avec une serviette douce.
Hydratation : Appliquez une crème hydratante ou une huile végétale pour sceller l'hydratation et nourrir la peau. Vous pouvez éventuellement utiliser la même huile que celle utilisée dans le gommage (huile d'Olive ou de Coco).

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Huile de Coco BIO

Également appelée Beurre de Coco, cette huile est un ingrédient très apprécié pour ses propriétés protectrices, adoucissantes et émollientes sur la peau. Exotique et à l'odeur paradisiaque, elle s'emploie aussi pour créer des soins capillaires pour donner brillance et vigueur aux cheveux.

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Huile d'Olive BIO

Riche en vitamine E et en polyphénols, cette huile s'utilise dans vos préparations pour lutter contre les signes de l'âge. Elle protège et nourrit la peau, et procure force et brillance aux cheveux. C'est aussi un ingrédient traditionnel des liniments.

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Bicarbonate de soude

Indispensable du ménage économique, le bicarbonate de soude nettoie, dégraisse et fait briller tous types de surfaces. Il s'utilise comme poudre à récurer pour nettoyer les lavabos, la douche, les plaques de cuisson, les surfaces carrelées... Désodorisant, le bicarbonate de soude est également efficace pour neutraliser les mauvaises odeurs dans la poubelle, le réfrigérateur, les chaussures ou les placards.

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Nos recommandations pour le gommage des pieds au miel

Pour obtenir des résultats optimaux, nous vous recommandons d'utiliser ce gommage une à deux fois par mois. Une utilisation régulière aidera à maintenir la douceur et l'hydratation de vos pieds. Pensez à bien faire tremper vos pieds pour ramollir la peau avant d'exfolier. Si vos pieds sont trop secs, les peaux mortes auront plus de mal à se décoller. Enfin, si vous sentez que les peaux mortes ne se décollent pas, n'hésitez pas à passer une lime ou une pierre ponce après le gommage pour retirer le reste des callosités.

Nos autres recettes de gommage maison pour les pieds

Ingrédients (avec balance)

Huile de Cerise BIO

30 g

Fragrance naturelle Nectar de Fruits rouges

0.5 g soit 14 gouttes

Antioxydant Vitamine E naturelle

1 goutte

Colorant naturel Rouge grenadine

7 gouttes

Gélisucre BIO - émulsifiant

9.8 g

Cassonade

10 g

Ingrédients (sans balance)

Huile de Cerise BIO

33 ml

Fragrance naturelle Nectar de Fruits rouges

14 gouttes

Antioxydant Vitamine E naturelle

1 goutte

Colorant naturel Rouge grenadine

7 gouttes

Gélisucre BIO - émulsifiant

9 ml

Cassonade

10 g

Préparation

Mettez dans un bol la phase A (huile végétale de cerise + fragrance cosmétique + vitamine E + colorant Rouge grenadine).

Dans un autre bol, mettez la phase B (émulsifiant gélisucre).

A l'aide de la pipette 3 ml, incorporez goutte par goutte la phase A à la phase B en mélangeant énergiquement entre chaque ajout au mini-fouet. Le mélange se gélifie.

Ajoutez enfin la phase C (cassonade) et mélangez.

Transvasez la préparation dans un pot.

Ne pas ingérer, à conserver hors de portée des enfants et ne pas laisser les enfants sans surveillance lors de son utilisation.

Stockez votre pot à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Ingrédients (sans balance)

Gel natif d'Aloe Vera BIO

100 ml (soit 1 flacon de 100 ml)

Fragrance naturelle Chèvrefeuille

38 gouttes

Exfoliant Poudre de noyaux d'Olives

3 pelles 5 ml

Conseil

Les pelles complètes sont arasées : pour cela, passez une spatule ou une lame de couteau sur la pelle pour éliminer l'excès de produit.

Préparation

Mélangez les ingrédients dans un bol.

Transvasez la préparation dans un pot.

Nota : le pH de cette préparation est d'environ 5,0-6,0.

Stockez votre pot à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois.

Précautions d'usage

Lors d'un gommage des pieds, évitez de frotter trop vigoureusement pour ne pas irriter la peau. Si vous présentez des problèmes de peau ou des lésions, n'hésitez pas à faire appel à un podologue plutôt qu'à réaliser un gommage par vous-même.

En savoir plus

Si le miel est délicieux en cuisine, il est aussi excellent dans vos soins de pieds. Il est reconnu pour ses propriétés hydratantes, antibactériennes, cicatrisantes et apaisantes. S'il n'est pas un exfoliant mécanique, lorsqu'il est associé à du sucre roux, du marc de café ou du bicarbonate de soude, il adoucit et prépare la peau à l'exfoliation.

Zoom sur notre rédactrice bien-être, Laura Almeras

Laura est rédactrice santé, beauté et lifestyle. Passionnée de voyages et de gastronomie, elle vous dévoile tous ses conseils nutrition pour allier plaisir et bien-être. À travers ses articles, elle a à coeur de vous proposer des informations riches de sens et des conseils concrets pour nourrir votre corps et votre esprit.