La beauté In & Out avec Aurélie Canzoneri
La beauté commence par l'intérieur, non ? Chez Aroma-Zone, nous pensons que se sentir bien de l'intérieur contribue grandement à notre beauté, que cela passe par notre alimentation ou notre santé mentale. C’est pourquoi nous sommes partis à la rencontre d’Aurélie Canzoneri, Naturopathe reconnue pour ses nombreux conseils pour se sentir belle de l’extérieur, comme de l’intérieur ! Aujourd’hui, découvrez sa vision de la beauté holistique ainsi que ses habitudes et conseils pour toujours se sentir au top, physiquement et mentaliment.
Aroma-zone : Parlez-nous de vous, qui êtes-vous ?
Aurélie Canzoneri :
Je suis Aurélie Canzoneri, naturopathe certifiée.
Je n’ai pas toujours exercé ce métier, j’ai d’abord travaillé dans les médias à Paris et à Londres puis j’ai créé une agence immobilière à Londres, Paris et Milan.
Lorsque j’ai eu mon premier enfant, mes priorités et mes envies ont beaucoup changé ! J’ai alors souhaité changer de rythme et donner du sens à ce que je faisais, pour moi, mes enfants, ma famille.
Je me suis alors formée à la naturopathie pendant plusieurs années, ce qui me permet aujourd’hui de proposer des consultations de naturopathie, de donner des conseils sur mon compte Instagram ainsi que sur des magazines et pour des marques, soucieuses comme moi, de donner un maximum d’informations pour éveiller les consciences sur le bien-être au quotidien et pour que les gens puissent prendre soin d’eux et améliorer leur quotidien avec des conseils simples et accessibles.
A-Z : Selon vous, qu’est-ce que la beauté holistique ?
A.C : La beauté ne se résume pas à une crème que l’on applique sur le visage au quotidien.
La beauté est un tout ! Ce sont tous les moyens que l’on met en œuvre pour se sentir bien et belle : ce que l’on applique mais aussi ce que l’on mange, ce que l’on boit, l’activité physique que l’on pratique, la gestion du stress, … Tous ces paramètres vont avoir un impact sur la peau, sur la beauté d’une personne. On ne parle donc plus de beauté tout court mais de beauté holistique, qui englobe tous ces facteurs pour se sentir bien et belle au quotidien.
A-Z : Qu’est-ce qu’il est important de prendre en compte avant d’acheter un produit cosmétique, selon vous ?
A.C : La première des choses à prendre en compte est la liste des ingrédients. Elle doit être clean ! Si vous ne vous y connaissez pas en ingrédients douteux, il y a désormais des applications qui vérifient la composition des produits pour vous ! C’est efficace et fiable !
Le produit doit aussi vous convenir. Une peau sensible, sèche et réactive n’a pas les mêmes besoins qu’une peau mixte par exemple. Il faut donc comprendre et connaître sa peau pour choisir des produits et une routine adaptés à ses besoins.
La concentration des actifs est également importante. Certaines crèmes se disent riches en acide hyaluronique par exemple et se vendent ainsi très chers alors qu’en réalité il n’y en a que très peu et vous payez la marque …
A-Z : Que pensez-vous du concept de la routine In & Out ? Etes-vous une adepte de ce type de routine ?
Aurélie Canzoneri :
Je suis une grande adepte du in and out !
Une crème ne suffit pas à hydrater, apaiser, … c’est un complément nécessaire mais insuffisant selon moi ! La peau a aussi et surtout besoin d’être nourrie de l’intérieur grâce à :
Des légumes verts
Des antioxydants : vitamine C, selenium, l’urucum, les polyphénols, ...
Du collagène (le fait de consommer du collagène va activer et augmenter notre propre production de collagène, c’est un cercle vertueux !)
De la vitamine C qui est antioxydante et qui permet de recréer du collagène
De la vitamine E (1 CAS d’huile germe de blé par exemple)
Des Omega 3
1,5l à 2l d’eau par jour
Des protéines au quotidien
La spiruline
Le zinc
L’acide hyaluronique
La bardane
A-Z : Quelle est votre routine beauté ?
A.C : Je démaquille et nettoie ma peau matin et soir.
J’applique ensuite un sérum, puis un contour des yeux et une crème (légère le matin et riche le soir).
Et j’applique tous les conseils dont je vous ai parlé dans la question précédente concernant mon alimentation ;) J’aime beaucoup me faire des smoothies par exemple dans lesquels je mets des légumes verts, du collagène, de la spiruline etc. Pour faire le plein de bons nutriments pour le corps et pour la peau !
A-Z : Comment trouver la routine beauté qui nous correspond ?
A.C : Je pense qu’il faut se faire conseiller, écouter les expériences de chacune et tester !
A-Z : Quels sont vos indispensables beauté à toujours avoir sur soi ?
A.C : Un démaquillant / nettoyant visage, un sérum, une bonne crème qui va nourrir la peau sans trop la graisser, un baume pour les lèvres et une crème pour les mains !
A-Z : Quels sont les superaliments indispensables à consommer cet hiver pour se sentir bien ?
A.C : La spiruline, le collagène marin, le gingembre, le germe de blé, les légumes verts, le citron, l’ail, la patate douce violette et la cannelle !
A-Z : Quels sont vos compléments alimentaires favoris ? Pourquoi ?
A.C :
Le collagène marin, j’étais très sceptique avant d’en consommer, je pensais que ce n’était qu’un effet de mode … et finalement j’en prends tous les jours ! C’est un complément idéal et indispensable pour la peau.
La vitamine C car elle permet de recréer du collagène, qu’elle booste un organisme fatigué et qu’elle est antioxydante.
Le magnésium puisque c’est un anti stress naturel et qu’il fait beaucoup de bien au quotidien pour le système immunitaire, le système nerveux et qu’il améliore le sommeil.
La vitamine D est un indispensable de l’hiver, il doit être pris sous forme de gouttes au quotidien ! Elle est importante pour le système immunitaire elle aussi, mais aussi pour fixer le calcium sur les os et pour l’humeur. Elle agit en synergie avec le magnésium d’ailleurs.
Et enfin les Omega 3, qui sont essentiels également ! Ils ont un rôle anti inflammatoire, ils sont indispensables pour le système nerveux, ils limitent les risques cardiovasculaires, le cholestérol, la prise de poids et améliorent l’état de la peau !
A-Z : Avez-vous une recette facile et saine pour intégrer le collagène marin à votre alimentation ?
A.C : Oui, rien de plus simple : un smoothie ! Rapide, facile à faire et délicieux !
Vous pouvez mixer une banane, 10g de collagène, un peu d’eau (à adapter en fonction de la consistance que vous souhaitez donner à votre smoothie), du pollen de ciste et quelques feuilles d’épinards !
Article rédigé par Aurélie Canzoneri, naturopathe
Aurélie Canzoneri est naturopathe (Cenatho et C.R.E.E.R. et Certifiée FÉNA) et passionnée par les sujets autour de l'alimentation, des plantes, du bien-être au naturel.
Créatrice de contenus food, beauté et bien-être, elle est reconnue pour ses conseils bienveillants et avisés ainsi que pour ses nombreuses recettes saines et gourmandes.
