Peau granuleuse : causes et solutions naturelles pour le visage et le corps

Votre peau est rugueuse, grainée, irrégulière au toucher ? Il est fort probable que vous ayez la peau granuleuse. Cet état de peau peut apparaître chez n’importe qui et être causé par plusieurs facteurs. Mais pas de panique, il existe des solutions naturelles et des habitudes à prendre pour retrouver rapidement une peau douce et nette.

Par La rédaction Aroma-Zone

Mis à jour le 24/04/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Que définit-on comme une peau granuleuse ? Quelles sont les causes d’une peau granuleuse ? Quelles sont les caractéristiques d’une peau granuleuse ? Les actifs intéressants pour les peaux granuleuses Quelles solutions naturelles pour les peaux granuleuses ? Quelle routine adopter au visage en cas de peau granuleuse ? Les bons gestes à adopter pour les peaux granuleuses Recettes pour lisser la peau Précautions Conseil de l’expert En savoir plus Pour aller plus loin

Que définit-on comme une peau granuleuse ?

La peau granuleuse est principalement identifiable au toucher, et peut apparaître sur toutes les parties du corps. Elle est rugueuse, et se caractérise comme étant plus épaisse avec un relief non lisse. On peut également constater la présence de petits boutons et de rougeurs. Au niveau du visage, une peau rêche et granuleuse est à l’origine d’un teint plus terne. Sur le corps, elle apparaît le plus souvent au niveau des cuisses, des jambes, derrière les bras et sur les fesses.

Quelles sont les causes d’une peau granuleuse ?

Excès de sébum

La peau granuleuse apparaît généralement lors d’une hyperactivité des glandes séborrhéiques de la peau ; celles-ci sécrètent de manière excessive du sébum, ce qui crée un film à la surface de l’épiderme. Ce film gras obstrue les pores de la peau, entraînant l’apparition de microkystes et/ou de points noirssur la peau. Ces imperfections sont alors responsables de l’aspect granuleux de la peau.

La zone T (menton – nez- front) étant la partie du visage la plus concentrée en glandes sébacées, c’est cette zone qui est particulièrement touchée par ce phénomène. Une production excessive de sébum correspond à un dysfonctionnement des glandes sébacées : ce dernier s’explique, la plupart du temps, par un déséquilibre hormonal, et peut être accentué par différents facteurs comme le stress, la pollution, le tabac ou l’utilisation de cosmétiques non adaptés.

Excès de kératine

La peau granuleuse peut aussi s’expliquer par une kératose pilaire Il s’agit d’un excès de kératine, une protéine en charge de la protection de la peau, qui s’accumule de manière excessive et bouche alors les follicules pileux (les « tuyaux » de la peau où poussent les poils). Cela entraîne l’apparition de petits boutons avec des poils incarnés, et une rugosité de la peau.

La dermatite atopique

Si vous êtes sujets à la dermatite atopique et à une peau sèche, vous pouvez aussi avoir une peau granuleuse. Cette pathologie entraîne l’apparition de rougeurs, d’eczémaet d’imperfections, avec un grain de peau plus épais.

Votre environnement

Les facteurs environnementaux peuvent également provoquer l’apparition d’une peau granuleuse. Certaines personnes sont plus sensibles que d’autres à ces facteurs, avec par exemple une exposition excessive aux rayons UV, des températures extrêmes (surtout la chaleur) ainsi que la pollution.

Routine de soins inadaptée

Enfin, une routine de soin de la peau inadaptée ou inexistante peut aussi être la cause d’une peau granuleuse. En effet, si vous maquillez votre peau avec des poudres ou des fonds de teint couvrants par exemple, ceux-ci ont tendance à boucher les pores de la peau et l’empêchent de respirer. Il est donc primordial de démaquiller et de nettoyer votre peau matin et soir pour éliminer toutes traces de maquillage et d’impuretés. Cela limitera le risque d’apparition de boutons et d’irrégularités.

Quelles sont les caractéristiques d’une peau granuleuse ?

Texture irrégulière : La peau présente des bosses ou des petites aspérités, donnant une sensation rugueuse au toucher. Des marques ou des cicatrices peuvent aussi contribuer à la texture granuleuse.
Peau terne : En raison du manque d’éclat, la peau peut paraître moins lumineuse et plus fatiguée.
Pores dilatés : Les pores peuvent être visibles, souvent en raison de l’accumulation de sébum ou de cellules mortes.
Boutons ou imperfections : Des éruptions cutanées, comme des petits boutons, points noirs ou des comédons, peuvent apparaître à la surface de la peau. Dans certains cas on peut aussi observer une tendance à l’acné.
Sécheresse ou déshydratation : Dans certains cas, la peau granuleuse peut aussi être sèche, avec des zones rugueuses dues au manque d’hydratation.

Les actifs intéressants pour les peaux granuleuses

Certains ingrédients cosmétiques sont à privilégier pour traiter la peau granuleuse, en voici quelques-uns qui s’avèrent efficaces pour retrouver une peau plus lisse.

Les acides de fruit (AHA)

Les AHA ont un effet « peeling » sur la peau et favorisent grandement le renouvellement cellulaire cutané, ce qui permet de lisser les irrégularités de la peau, d’uniformiser et d’éclaircir le teint.

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L’acide salicylique végétal

Cet ingrédient est purifiant et kératolytique. Il stimule le renouvellement cutané, lisse les imperfections et lutte contre les points noirs et les poils incarnés.

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L’argile rose surfine

Nettoyante et purifiante, l’argile a tout pour plaire à la peau granuleuse : Elle absorbe l’excès de sébum et matifie la peau, pour un teint plus lisse et éclatant. L’argile rose est parfaite pour les peaux sensibles.

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Quelles solutions naturelles pour les peaux granuleuses ?

Pour les soins du visage

Le gel d’Aloe vera BIO : L’Aloe vera, une plante très riche en actifs (minéraux, vitamines…), possède de nombreux bienfaits sur la peau. Très hydratant, il apaise et régénère l’épiderme et est donc efficace sur une peau granuleuse. Son pH proche de celui de la peau rééquilibre la flore cutanée. Cet actif s’utilise sous forme de gel. Vous pouvez l’appliquer directement sur la peau ou le mélanger avec votre crème quotidienne.

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Le sérum acide Glycolique : Concentré en acide glycolique et en AHA, ce sérum élimine les cellules mortes et stimule le renouvellement cellulaire cutané. Il est idéal pour lisser les irrégularités, resserrer les pores et lutter contre les points noirs. Avec sa texture gel non grasse, il permet de retrouver un teint éclatant et unifié.

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Sérum concentré Acide Salicylique 2% & Zinc : Secret de peau zéro défaut, ce sérum multi-actions réduit la taille et la surface des pores tout en luttant contre les imperfections. Purifiant et kératolytique, ce complexe d’Acide salicylique végétal, extrait de Champignon et Zinc, régule les excès de sébum, désincruste les pores et prévient l’apparition des points noirs. Ce sérum laisse la peau purifiée et le grain de peau affiné, sans effet desséchant

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Pour les soins du corps

L’éponge Loofah : Utilisée sur le corps, l’éponge Loofah en fibres 100% végétales élimine les impuretés, stimule la circulation sanguine et redonne toute son élasticité à la peau.

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Le gommage au sucre : Ce gommage au sucre, enrichi en huiles végétales, exfolie et élimine efficacement les cellules mortes et les impuretés. Il laisse la peau douce, lisse et souple. Ce soin s’adapte à tous les types de peau.

Découvrir le gommage au sucre

Quelle routine adopter au visage en cas de peau granuleuse ?

1. Nettoyage Matin et soir : nettoyez votre peau en profondeur avec un produit doux, non-détergent, pour éliminer l’excès de sébum à sa surface, et pour déloger toutes les impuretés accumulées qui obstruent les pores (agents polluants, maquillage, poussière…). Vous pouvez par exemple, utiliser notre eau micellaire au Concombre BIO et Acide Hyaluronique pour un démaquillage doux et apaisant.

2. Exfoliation : à une fréquence de deux fois par semaine, exfolier votre peau avec la Poudre nettoyante enzymatique Papaye & Vitamine C.

3. Lotion astringente : Vous pouvez ensuite appliquer ou vaporiser une lotion perfectrice aux propriétés assainissantes, pour resserrer les pores et matifier la peau. l’Hydrolat de Citron BIO est l'actif idéal pour éclaircir le teint et avoir une belle peau. Astringent et purifiant, c'est l'allié des peaux à imperfections.

4. Sérum correcteur : Poursuivez avec le Sérum concentré Acide Salicylique 2% & Zinc pour diminuer l’aspect des imperfections et affiner le grain de peau.

5. Crème hydratante : Terminez en appliquant par-dessus un fluide matifiant. En complément du sérum. Elle régule la production de sébum, réduit les boutons et resserre les pores tout en hydratant et en nourrissant la peau.

Les bons gestes à adopter pour prévenir la peau granuleuse ?

Certains gestes indispensables doivent être adoptés au quotidien pour prévenir et optimiser la réparation de votre peau granuleuse. Vous retrouverez ainsi un teint lisse et éclatant. Les voici :

Évitez d’utiliser des produits cosmétiques trop agressifs : à base de savon, de parfum de synthèse, d’alcool. Les glandes sébacées de la peau se sentent agressées et se défendent en augmentant leur production de sébum.
Choisissez des soins à la texture légère : sans huile comédogène. Une texture trop épaisse et trop riche bouche les pores de la peau et l’empêche de respirer.
Privilégiez les douches à l’eau tiède ou froide : l’eau chaude agresse la peau et stimule la production de sébum.
Hydratez-vous : Il est également essentiel de boire suffisamment d’eau pour maintenir une bonne hydratation, ce qui contribue à une peau plus souple et plus saine.

Recettes pour lisser la peau

Voici des exemples de recettes à reproduire chez vous pour retrouver un grain de peau lissé :

Ingrédients (avec balance)

Phase A

Eau minérale

46 g

Phase B

Gomme Guar BIO

1 g

Phase C

Actif AHA - acides de fruits

2.5 g

Conservateur Leucidal

2 g

Ingrédients (sans balance)

Phase A

Eau minérale

46 ml

Phase B

Gomme Guar BIO

1.5 cuillères TAD

Phase C

Actif AHA - acides de fruits

2 ml soit 54 gouttes

Conservateur Leucidal

1.8 ml soit 47 gouttes

Conseil

Les cuillères complètes sont arasées : pour cela, passez une spatule ou une lame de couteau sur la cuillère pour éliminer l'excès de produit.

Préparation

Mettez la phase A (eau minérale) dans un bol.

Mettez la phase B (gomme guar) dans une coupelle.

Ajoutez d'un seul coup la gomme dans l'eau puis agitez très vigoureusement au batteur mousseur ou au mini-fouet sans attendre afin d'éviter la formation de grumeaux.

Continuez d'agiter environ 2 minutes, un gel homogène se forme.

Ajoutez enfin la phase C (le reste des ingrédients) en mélangeant entre chaque incorporation.

Transvasez la préparation dans votre pot.

Nota : le pH de cette préparation est d'environ 4,0-4,5.

Certaines peaux sont sensibles aux acides de fruits ; faites un test de sensibilisation de 24H minimum dans le pli du coude de chacune de vos préparations avant toute utilisation. Si votre peau est sensible, ajoutez du Bisabolol, actif apaisant, à vos préparations.

Arrêter l’application en cas de rougeurs importantes.

Stockez votre pot à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Le peeling visage "jeunesse" aux acides de fruits est une recette maison qui offre de nombreux avantages pour une peau éclatante et rajeunie :

Ce soin exfoliant doux aux AHA (acides de fruits) permet de renouveler la peau en éliminant les cellules mortes, atténuant ainsi les taches brunes et les irrégularités. Il aide à lisser la peau, à réduire les signes de l'âge et à redonner de l'éclat au teint.
L'AHA - acides de fruits contient des actifs naturels réputés pour leur capacité à exfolier en douceur et à stimuler le renouvellement cellulaire, contribuant ainsi à une peau plus lisse et plus éclatante.
La Gomme Guar BIO est utilisée pour ses propriétés épaississantes et stabilisantes. Elle permet d'obtenir une texture agréable et facile à appliquer tout en respectant les peaux les plus délicates.
L'Arôme naturel Pêche apporte une délicieuse odeur fruitée qui rend l'utilisation de ce peeling encore plus agréable.
Grâce à sa formule douce, cette recette maison de peeling convient à tous les types de peaux, même les plus sensibles. Les ingrédients soigneusement sélectionnés garantissent une exfoliation efficace sans agresser la peau.

Ingrédients (sans balance)

Sérum concentré Acide glycolique 10% & AHA

30 ml

Huile essentielle Lavande aspic BIO

1 goutte

Préparation

Mettez l'huile essentielle de lavande directement dans le flacon qui contient le sérum acide glycolique.

Mélangez à l’aide d'une spatule inox pour homogénéiser avant de refermer le flacon.

Note : le pH de cette préparation est d'environ 3,8-4,5.

S’utilise le soir. Eviter le contour des yeux. Utiliser une protection solaire quotidienne et éviter l’exposition au soleil jusqu’à une semaine après la dernière application. En cas d’irritation, arrêter l’utilisation.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Pour aller plus loin, consultez

Ce sérum visage combine les propriétés d'ingrédients d'exception pour répondre aux besoins des peaux grasses et à problèmes :

Notre Sérum visage concentré Acide glycolique 10% & AHA, hautement concentré en acide glycolique et en AHA acides de fruits. Grâce à son effet peeling, ce sérum élimine les cellules mortes et stimule le renouvellement cutané pour un teint éclatant et unifié. Il atténue les cicatrices d'acné, lisse les irrégularités, réduit les taches brunes, lutte contre les points noirs et resserre les pores de la peau. Il est par ailleurs enrichi en acide hyaluronique, aux vertus hydratantes et anti-rides, pour une peau repulpée.
Notre Huile essentielle Lavande aspic BIO, aux propriétés régénérantes et réparatrices.

Précautions

Quand faut-il consulter un dermatologue ?

Si aucun des traitements ne semble fonctionner et que la peau du visage ou du corps reste granuleuse, que des démangeaisons ou des brûlures autour de la zone affectée apparaissent, il est important de consulter un dermatologue. Lui-seul sera en mesure de constituer un diagnostic solide concernant votre problématique et pourra vous prescrire un traitement adapté à vos besoins spécifiques.

Conseil de l’expert

En cas de peau granuleuse, expérimentez le double nettoyage. Il s’agit de nettoyer la peau en deux étapes, d'abord avec un produit à base d'huile pour dissoudre le maquillage et les impuretés, puis avec un nettoyant doux pour éliminer les résidus restants. Cette méthode est particulièrement bénéfique pour les peaux rugueuses car elle permet d'éliminer efficacement les cellules mortes et les impuretés sans agresser la peau. En nettoyant en profondeur, elle aide à désobstruer les pores, favorisant ainsi un teint plus lisse et une texture de peau plus uniforme. Ce processus réduit également les risques d'imperfections.

En savoir plus

La peau granuleuse peut s'améliorer avec le temps si elle est traitée de manière appropriée. Cependant, elle peut persister si les symptômes ne sont pas pris en charge.

Oui, les vêtements peuvent parfois aggraver le phénomène de peau granuleuse, notamment lorsqu'ils sont trop serrés ou fabriqués à partir de matériaux non respirants. Les vêtements trop ajustés peuvent frotter contre la peau, créant des frictions qui irritent la surface et peuvent contribuer à l'apparition de petites bosses. ou de rougeurs. Et certains tissus synthétiques ou non respirants, favorisent la transpiration excessive et l'accumulation de sébum. Optez pour des vêtements en tissus naturels, comme le coton, qui permettent à la peau de respirer et de limiter les frottements sur la peau.

Pour aller plus loin

Bibliographie

uhl, J., Gronholdt, M., Zak, M. (2019) "The Impact of Dairy Products on Acne: A Systematic Review." Journal of Dermatological Science, vol. 94, no. 1 pp. 78–86. DOI: 10.1016/j.jdermsci.2019.03.002.

Choi, H. et al. (2017). Effects of moisturizing with niacinamide on skin texture and elasticity in individuals with skin roughness. Journal of Dermatological Science, 87(2), 120-125.