Connu pour ses propriétés relaxantes et reminéralisantes, le sel d'Epsom est utilisé depuis longtemps pour soulager les pieds fatigués et adoucir la peau.
En bain de pied ou en gommage, découvrez comment ce minéral peut prendre soin de vos pieds au quotidien.
Adoucissant
Exfoliant
Protecteur • Emollient
Adoucissant • Hydratant
Le sel d’Epsom, scientifiquement appelé sulfate de magnésium heptahydraté, est un composé minéral naturel composé de magnésium, de soufre et d'oxygène. Il se présente sous forme de cristaux blancs solubles dans l’eau. Découvert dans les sources d’Epsom en Angleterre, il est aujourd'hui utilisé pour ses multiples bienfaits dans les soins du corps, notamment en cosmétique et balnéothérapie.
Le magnésium contenu dans le sel d'Epsom est un minéral essentiel qui participe à de nombreuses réactions enzymatiques dans l’organisme, notamment la synthèse des protéines, la régulation du métabolisme musculaire et la transmission nerveuse.
Mécanisme d'action du sel d’Epsom
Lorsqu’il est dissous dans l’eau chaude, le sel d’Epsom libère ses ions, créant un environnement propice à la relaxation musculaire et au bien-être général. L’association dusel et de la chaleur de l’eau agit directement sur les muscles fatigués, soulage les tensions, améliore la circulation sanguine, et favorise une profonde détente.
Comparaison entre le sel d’Epsom et le magnésium
Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Présent dans de nombreuses réactions biochimiques, il participe à la production d'énergie, la synthèse des protéines, et à la régulation des fonctions musculaires et nerveuses.
Ce minéral est souvent ingéré via l'alimentation (graines, légumes verts, noix) ou sous forme de compléments alimentaires, mais le sel d’Epsom offre une autre manière d’apporter du magnésium à l’organisme : par la peau.
Bien que l’absorption transdermique du magnésium via le sel d’Epsom soit encore discutée scientifiquement, ses effets apaisants et décontractants sont indéniables, surtout après une longue journée.
Vos pieds sont fatigués, secs ou gonflés ? Le sel d'Epsom pourrait bien être la solution pour les revitaliser.
En cas de pieds fatigués et endoloris
Après une longue journée à piétiner, que ce soit pour le travail ou après une séance de sport, vos pieds sont mis à rude épreuve. Cette sensation de lourdeur et de douleur est un appel au secours de vos muscles et articulations, qui réclament du repos et des soins.
On cherche donc à soulager les tensions accumulées et à favoriser la détente.
Contre les pieds secs et abîmés
Entre le port de chaussures serrées, les frottements et l’exposition à des conditions météorologiques variées, il n’est pas rare de voir apparaître des zones de sécheresse, voire des callosités sur les pieds. Ces signes montrent que vos pieds manquent d’hydratation et ont besoin d’une attention particulière. Un soin des pieds maison au sel d’Epsom peut aider à réparer la peau et à la rendre plus douce.
Pour apaiser les pieds gonflés
Lorsque les pieds gonflent, c'est sur la circulation sanguine qu'il faut jouer.
Le sulfate de magnésium aide à dilater les vaisseaux sanguins et à stimuler la circulation pour aider à soulager la sensation de pieds et jambes gonflés.
Le sel d'Epsom est un véritable allié pour prendre soin de vos pieds, grâce à ses nombreuses propriétés apaisantes, exfoliantes et purifiantes. Ce minéral naturel offre un large éventail de bienfaits pour maintenir vos pieds en bonne santé, qu'ils soient gonflés, fatigués, secs ou irrités.
Effet relaxant et décontractant : L'un des premiers bienfaits du sel d'Epsom est son pouvoir relaxant. En dissolvant du sel d’Epsom dans un bain d’eau chaude, les ions de magnésium se libèrent et, combinés à la chaleur, favorisent la décontraction des muscles. Ce processus aide à soulager les pieds endoloris et à réduire les tensions accumulées dans les articulations et les tendons. En agissant sur les muscles, il contribue également et indirectement à réduire le stress et à induire une sensation de bien-être général. Un simple bain de pieds peut donc se transformer en un moment de détente complète, propice à une meilleure récupération physique et mentale.
Exfoliation douce : L’accumulation de peaux mortes au niveau des pieds, en particulier des talons, est fréquente. Pour éviter la formation de callosités et maintenir une peau douce, l'exfoliation est essentielle. Le sel d’Epsom, utilisé comme gommage, est un excellent agent exfoliant naturel. Sa texture granuleuse permet d’éliminer en douceur les cellules mortes, sans irriter la peau et aide à prévenir l'apparition de zones rugueuses.
Détoxification et purification : Outre ses effets relaxants et exfoliants, il possède des propriétés purifiantes remarquables. Grâce à sa capacité àdétoxifier la peau, il aide à éliminer les impuretés et les toxines accumulées. Lorsque vous plongez vos pieds dans un bain d’eau chaude enrichie en sel d’Epsom, ce dernier aide à désincruster les pores, favorisant ainsi une peau plus propre et plus saine
Calme les rougeurs et les irritations : Si vous souffrez de rougeurs, de démangeaisons, ou même de petites inflammations cutanées, un bain de pieds au sulfate de magnésium peut apporter un soulagement immédiat. Sa nature anti-inflammatoire aide à calmer la peau et à prévenir toute aggravation des irritations.
Stimulation de la circulation sanguine : Le magnésium contenu dans le sel d’Epsom est également bénéfique pour la circulation sanguine. En dilatant les vaisseaux sanguins, il facilite la circulation et contribue à améliorer le retour veineux.
Notre sel d'Epsom est obtenu à partir de minéraux naturels provenant de gisements souterrains. Après extraction, il subit un processus de purification physique, suivi d’une recristallisation, garantissant ainsi une pureté optimale.
Son format pratique de 500 g vous permet de l’utiliser facilement dans de nombreux soins, que ce soit pour des bains de pieds relaxants ou en tant que base pour un gommage maison.
Voici trois façons d'utiliser le sel d'Epsom pour profiter au maximum de ses bienfaits.
Découvrez également avec quel autre ingrédient l'associer pour prendre soin de vos pieds.
Bain de pied aux vertus relaxantes : Après une longue journée, offrez à vos pieds un bain d'eau tiède sel d’Epsom et plongez vos pieds pendant 15 à 20 min.
Bain de pied tonique : Si vous souhaitez un bain de pieds qui stimule la circulation sanguine et vous redonne de l’énergie, les hydrolats seront de parfait alliés, comme hydrolat d’hamamélis, reconnu pour ses propriétés vasoconstrictrices qui aident à améliorer la circulation sanguine et à réduire les gonflements et ou un hydrolat de menthe poivrée pour un effet rafraîchissant et énergisant. La menthe poivrée est connue pour son action stimulante qui réveille les sens et donne un coup de fouet à vos pieds fatigués. Ce bain aide à soulager les jambes lourdes tout en offrant une sensation de fraîcheur revitalisante et un effet bénéfique sur la circulation.
Bain de pied au Sel d'epsom et bicarbonate de soude : un duo gagnant pour un bain de pieds à la fois purifiant et adoucissant. Le sel d’Epsom, grâce à sa richesse en magnésium, aide à détendre les muscles et à revitaliser la peau, tandis que le bicarbonate de soude aide à adoucir la peau et à éliminer les impuretés.
Post Bain de pieds pour soulager les douleurs : Après le bain de pieds au sel d'epsom, appliquez une huile végétale comme l’huile d’arnica ou l’huile de calophylle, réputées pour leurs propriétés antalgiques et anti-inflammatoires. Massez doucement vos pieds pour prolonger l’effet relaxant du bain et soulager les tensions accumulées.
En gommage : Pour éliminer les cellules mortes et retrouver des pieds doux, réalisez un gommage des pieds à base de sel d'epsom 1 à 2 fois par semaine vous pouvez incorporer le sel d'epsom à une huile, l'huile de coco. Massez délicatement vos pieds en insistant sur les zones rugueuses comme les talons.Rincez à l’eau tiède et séchez soigneusement. Ce gommage, éliminera toutes les peaux mortes tout en nourrissant votre peau en profondeur.
Pour compléter vos soins, voici quelques produits Aroma-Zone qui peuvent sublimer vos pieds.
Huile de coco : Connue pour son odeur enivrante et exotique, l'huile de coco aide à adoucir les zones sèches et rugueuses des pieds. Riche en acides gras, elle pénètre facilement la peau et la nourrit en profondeur.
Gant de gommage exfoliant : Le gant de gommage permet de stimuler la circulation sanguine de manière mécanique tout en éliminant les peaux mortes. Utilisé régulièrement, il laisse vos pieds lisses et revitalisés.
Beurre de karité : Un hydratant naturel intense, parfait après un gommage ou un bain de pieds. Riche en vitamines et acides gras, le beurre de karité nourrit en profondeur et répare les pieds secs et abîmés, tout en laissant une sensation de douceur. Cerise sur le gateau, il se décline en plusieurs parfums pour un soin adapté à tous les goûts et toutes les envies.
Crème à tout faire : Une crème multi-usage certifiée bio, idéale pour les pieds secs et déshydratés. Enrichie en jus d’Aloe vera bio, huiles de jojoba et calendula, ainsi qu’en beurre de cacao, elle nourrit intensément tout en restant légère et non grasse. Elle s’adapte à tous les usages : hydratation des pieds, soin après un bain, ou même en masque nourrissant pour retrouver des pieds doux et souples.
Crème magique pour pieds très secs et abîmés
1
Mettez l'ensemble des ingrédients directement dans le pot qui contient la crème neutre à tout faire.
2
Mélangez à l'aide de la spatule inox.
Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois.
Crème pour mains et pieds musc & lavande
Huile d'Olive BIO
14.6 g
Actif Concentré de phytostérols
2.2 g
Cire émulsifiante n°2
3.5 g
Phase B
Eau minérale
33 g
Hydrolat de Lavande fine de Provence BIO
15 g
Phase C
Actif Bisabolol BIO
0.35 g soit 13 gouttes
Fragrance naturelle Musc de Provence
1 g
Conservateur Cosgard
0.4 g soit 13 gouttes
Huile d'Olive BIO
16 ml
Actif Concentré de phytostérols
2.4 ml soit 2 cuillères TAD
Cire émulsifiante n°2
6.5 cuillères TAD
Phase B
Eau minérale
33 ml
Hydrolat de Lavande fine de Provence BIO
15 ml
Phase C
Actif Bisabolol BIO
13 gouttes
Fragrance naturelle Musc de Provence
1 ml soit 33 gouttes
Conservateur Cosgard
0.4 ml soit 13 gouttes
Conseil
Les cuillères complètes sont arasées : pour cela, passez une spatule ou une lame de couteau sur la cuillère pour éliminer l'excès de produit.
1
Transférez la phase A (huile d'olive + phytostérol + cire émulsifiante n°2) dans un bol.
2
Dans un autre bol, transférez la phase B (eau minérale + hydrolat de lavande).
3
Faites chauffer séparément au bain-marie les deux phases à 75°C/80°C.
4
Lorsque les deux phases sont à la même température, sortez les bols du bain-marie puis versez lentement la phase B dans la phase A sans cesser d'agiter vigoureusement pendant environ 3 minutes. Le mélange blanchit et s'homogénéise.
5
Sans cesser d'agiter, mettez le bol dans un fond d'eau froide afin d'accélérer le refroidissement et la prise de l'émulsion pendant encore 3 minutes environ.
6
Ajoutez progressivement la phase C (le reste des ingrédients) en mélangeant bien entre chaque ajout.
7
Transférez la préparation dans votre pot.
Nota : le pH de cette préparation est d'environ 5,5-6.
Stockez votre pot à l'abri de la lumière et de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 1 mois.
Gommage pour les pieds aux fruits rouges
Huile de Cerise BIO
30 g
Fragrance naturelle Nectar de Fruits rouges
0.5 g soit 14 gouttes
Antioxydant Vitamine E naturelle
1 goutte
Colorant naturel Rouge grenadine
7 gouttes
Gélisucre BIO - émulsifiant
9.8 g
Cassonade
10 g
Huile de Cerise BIO
33 ml
Fragrance naturelle Nectar de Fruits rouges
14 gouttes
Antioxydant Vitamine E naturelle
1 goutte
Colorant naturel Rouge grenadine
7 gouttes
Gélisucre BIO - émulsifiant
9 ml
Cassonade
10 g
1
Mettez dans un bol la phase A (huile végétale de cerise + fragrance cosmétique + vitamine E + colorant Rouge grenadine).
2
Dans un autre bol, mettez la phase B (émulsifiant gélisucre).
3
A l'aide de la pipette 3 ml, incorporez goutte par goutte la phase A à la phase B en mélangeant énergiquement entre chaque ajout au mini-fouet. Le mélange se gélifie.
4
Ajoutez enfin la phase C (cassonade) et mélangez.
5
Transvasez la préparation dans un pot.
Ne pas ingérer, à conserver hors de portée des enfants et ne pas laisser les enfants sans surveillance lors de son utilisation.
Stockez votre pot à l'abri de la lumière et de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.
Soins des pieds naturels : quelles précautions prendre ?
Évitez d’utiliser un gommage sur des plaies ouvertes ou des zones irritées.
Avis médical : en cas de problèmes de santé spécifiques (diabète, troubles circulatoires), consultez un professionnel de santé avant de réaliser des soins maison.
Pour booster la circulation sanguine après un bain de pieds au sel d’Epsom, optez pour la douche écossaise, une méthode d’alternance chaud-froid. Après avoir trempé vos pieds dans l’eau tiède, appliquez un jet d’eau froide pendant quelques secondes en remontant le long des jambes, puis repassez à l’eau chaude. Répétez cette alternance plusieurs fois, et veillez à toujours terminer par un jet d’eau froide. Ce contraste thermique relance efficacement la circulation, réduit les gonflements, et tonifie la peau, pour une sensation de légèreté durable.
Comment faire un bain de pied au sel d'epsom ?
Ajoutez 2 poignées de sel d’Epsom dans une bassine d’eau tiède. Trempez vos pieds pendant 15 à 20 minutes pour apaiser les muscles, réduire les gonflements, et adoucir la peau.
Quelle est l'utilité du sel d'epsom ?
Le sel d’Epsom est utilisé pour ses propriétés relaxantes et décontractantes. Il aide à soulager les douleurs musculaires, favoriser la circulation sanguine et purifier la peau.
Eloïse est certifiée « praticien naturopathe » par l’institut supérieur de naturopathie (ISUPNAT) et exerce la naturopathie depuis plus de 5 ans. Grâce à sa solide expérience au sein de différentes herboristeries, Éloïse inclut, si nécessaire, des conseils complets et précis en phytothérapie, aromathérapie, gemmothérapie et micro-nutrition lors de la mise en place d'un programme d'hygiène de vie personnalisé et adapté à chacun.
1
Myth or Reality—Transdermal Magnesium?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579607/
2
Report on Absorption of magnesium sulfate (Epsom salts) across the skin
https://www.epsomsaltcouncil.org/wp-content/uploads/2015/10/report_on_absorption_of_magnesium_sulfate.pdf
3
Love Epsom salt baths? Here's how they affect your body, according to science
https://www.nationalgeographic.com/science/article/epsom-salt-bath-benefits-magnesium
4
Magnesium basics
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4455825/
