Les erreurs qui abîment vos dents en hiver
L’hiver met notre corps à rude épreuve, et nos dents ne font pas exception. Sensations de froid désagréables, douleurs dentaires, gencives sensibles… Les basses températures et certaines habitudes hivernales peuvent fragiliser l’émail et favoriser des problèmes bucco-dentaires. Découvrez les erreurs les plus courantes et comment protéger votre sourire tout au long de la saison hivernale.
Sommaire
Les erreurs qui fragilisent vos dents en hiver
Consommer trop de boissons chaudes
Avec le froid, on a tendance à se réchauffer avec du thé, du café ou encore des chocolats chauds. Pourtant, ces boissons acides et riches en tannins peuvent fragiliser l'émail et favoriser les taches sur les dents.
La solution : Privilégiez les infusions sans sucre et rincez-vous la bouche avec de l’eau après leur consommation pour limiter l’érosion acide.
Passer trop vite du chaud au froid
Alterner avec une boisson brûlante et l’air glacial de l’extérieur crée un choc thermique qui fragilise l’émail et peut causer des microfissures sur vos dents.
La solution : Évitez les changements de température trop brusques et laissez vos boissons tiédir légèrement avant de les boire.
Respirer par la bouche
En hiver, l’air froid et sec peut agresser les dents, surtout si vous avez des sensibilités dentaires. Respirer par la bouche accentue la sécheresse et favorise l’accumulation de bactéries.
La solution : Essayez de respirer par le nez et hydratez-vous suffisamment pour maintenir une bonne production de salive protectrice.
Négliger l’hydratation
Avec le froid, on a tendance à boire moins d’eau. Mais une bouche déshydratée produit moins de salive, augmentant le risque de caries et de mauvaise haleine.
La solution : Buvez régulièrement de l’eau et privilégiez les aliments riches en eau comme les agrumes ou les soupes maison.
Abuser des aliments sucrés et acides
Les fêtes de fin d’année riment souvent avec une consommation excessive de sucreries, de pâtisseries et de sodas. Ces aliments favorisent l'augmentation des bactéries responsables des caries.
La solution : Limitez les grignotages sucrés, brossez-vous les dents après les repas et optez pour des encas plus sains comme les oléagineux ou les fruits frais.
Comment prendre soin de ses dents en hiver ?
Utiliser un dentifrice adapté
L’hiver accentue la sensibilité dentaire, surtout si l’émail est fragilisé. Un dentifrice enrichi en fluor et conçu pour dents sensibles peut aider à réduire les douleurs et renforcer la protection naturelle des dents.
Adopter une bonne routine de soin
Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec une brosse souple pour éviter d’agresser les gencives.
Utilisez du fil dentaire pour éliminer les résidus alimentaires et limiter la formation de plaque.
Complétez avec un bain de bouche doux pour une protection renforcée.
Faire attention à ses gencives
Le froid peut provoquer des inflammations des gencives et accentuer leur sensibilité. Un soin particulier doit leur être apporté pour éviter les saignements ou les infections.
La solution : Massez vos gencives avec de l’huile de coco ou un gel à l’aloe vera pour apaiser les irritations.
Consulter son dentiste en cas de grande sensibilité
Si vous ressentez une douleur persistante au contact du froid, il peut s’agir d’une hypersensibilité ou d’un problème sous-jacent nécessitant un avis professionnel.
L'astuce : Une consultation annuelle permet d’anticiper d’éventuels soucis et d’adopter les bons réflexes avant l’hiver.
Zoom sur notre rédactrice : Camille Clement
Camille s’est spécialisée en rédaction de contenus sur les thématiques de la beauté, la santé et le bien-être au naturel. Passionnée par ces sujets, elle rédige pour de grands médias des articles pour aider chacun à prendre soin de lui de manière naturelle et holistique.
