Plaque dentaire : Tout savoir

Tout d’abord, rassurez-vous : la plaque dentaire se forme naturellement et n’est pas toujours due à un manque d’hygiène. Bien sûr, un brossage irrégulier ou mal réalisé laisse les bactéries proliférer et favorise son accumulation. Mais d’autres facteurs peuvent également l’accélérer et la rendre plus difficile à éliminer :

• Une alimentation riche en sucres et féculents : Ces aliments riches en glucides nourrissent les bactéries responsables de la plaque

• Une salive trop épaisse : Moins fluide, elle évacue moins bien les résidus alimentaires et bactéries

• Le tabac et l’alcool : Grands ennemis de notre santé, ils le sont aussi pour notre bouche car ils déséquilibrent la flore buccale et favorisent la prolifération des bactéries

• Le manque d’hydratation : Boire peu d’eau limite l’auto-nettoyage naturel de la bouche. Pensez à gardez toujours votre gourde à portée de main

La plaque dentaire est invisible à l’œil nu, mais ses effets ne passent pas inaperçus. Voici les signes qui doivent alerter :

• Dents ternes ou rugueuses : En passant la langue sur vos dents, vous devriez sentir une surface lisse et propre. Si au contraire elles vous paraissent légèrement rugueuses ou moins glissantes, c'est probablement de la plaque qui s’est déposée

• Mauvaise haleine persistante : La plaque dentaire est composée de bactéries qui fermentent et libèrent des composés responsables de la mauvaise haleine. Si l’haleine reste désagréable malgré un brossage régulier, c’est peut-être un signe d’accumulation de la plaque dentaire

• Gencives rouges et sensibles : elle peut également s'accumuler au niveau des gencives et provoquer une irritation. Les gencives rougissent, deviennent sensibles, et peuvent même saigner au brossage ou lors de l'utilisation du fil dentaire. Si vous saignez régulièrement lors du brossage, consultez un professionnel de santé.

• Formation de tartre jaune ou brun : Si la plaque n’est pas retirée à temps, elle se minéralise et devient du tartre, une couche dure qui adhère aux dents, surtout près des gencives. Contrairement à la plaque, le tartre ne part pas avec un simple brossage et nécessite un détartrage chez un dentiste.

Un seul mot d’ordre : pré-ven-tion. Pour éviter l’accumulation de plaque dentaire, adopter de bonnes habitudes au quotidien est la clé. On vous donne quelques pistes :

• Se brosser les dents après chaque repas avec un dentifrice doux et une brosse adaptée

• Limiter la consommation de sucres et d’aliments collants qui favorisent la prolifération bactérienne

• Privilégier une alimentation riche en fibres qui stimule la production de salive et favorise un nettoyage naturel des dents

• Boire beaucoup d’eau pour aider à éliminer naturellement les particules alimentaires

• Éviter le tabac et l’alcool, qui déséquilibrent la flore buccale et accélèrent l’accumulation de plaque

• Consommer du thé vert riche en catéchines, de puissants antioxydants aux propriétés antibactériennes. Il peut aider à limiter la prolifération des bactéries responsables de la plaque et contribuer à protéger les dents des attaques acides

• Réaliser un détartrage tous les 6 mois pour prévenir de la formation de tartre et vérifier qu'il n'y aurait pas d'autres problèmes sous-jacents.

En savoir plus : Dans cet article, découvrez tous nos conseils pour une bonne hygiène bucco-dentaire.

• Ne pas utiliser le bicarbonate de soude plus de 2 fois par semaine, car celui-ci peut fragiliser l’émail s’il est utilisé trop fréquemment.

• Éviter les bains de bouche agressifs contenant de l’alcool, qui peuvent déséquilibrer la flore buccale et assécher la bouche.

• Ne pas utiliser le Dentifrice solide BIO à la Menthe en cas de traitement homéopathique : La menthe peut neutraliser les effets de l’homéopathie.