Durée du brossage de dents : laquelle adopter et pourquoi ?

Le brossage de dents est une étape essentielle de l’hygiène bucco-dentaire, visant à éliminer la plaque dentaire et les résidus alimentaires. Réalisé au quotidien, il prévient les caries, les maladies des gencives et la mauvaise haleine. Cette pratique s’accompagne souvent d’un dentifrice adapté pour renforcer son efficacité.

Se brosser les dents ne se résume pas à simplement frotter rapidement la surface des dents. Un brossage trop court ou mal effectué peut entraîner des problèmes dentaires à long terme. Il est nécessaire de bien prendre le temps de nettoyer toutes les zones, y compris entre les dents, derrière les dents, le long de la ligne gingivale et aussi de se brosser sa langue. En effet, en réduisant la plaque dentaire, vous diminuez le risque de caries. Se laver les dents suffisamment longtemps permet également de prévenir les maladies des gencives et l’apparition de tartre, et donc, d’avoir un sourire radieux naturellement !

Ne pas se laver les dents assez longtemps peut entraîner une accumulation de plaque dentaire. La plaque dentaire est un film collant et incolore, parfois jaune pâle, essentiellement composé de protéines salivaires, de résidus d'aliments, de bactéries et des toxines sécrétées par celles-ci. À terme, l’accumulation de plaque dentaire forme du tartre. Ce dernier peut causer des caries et des problèmes de gencives, mais aussi des infections et une mauvaise haleine. Si vous négligez la durée du brossage, vous augmentez également le risque de décoloration dentaire, l’apparition de dents jaunes et d’irritations gingivales.

De nombreuses personnes se demandent "combien de temps dure un brossage de dents ?". Les dentistes recommandent de se brosser les dents pendant au moins 2 à 3 minutes à chaque lavage pour garantir un nettoyage complet. Cette durée permet de bien nettoyer toute la surface des dents, d'éliminer la plaque dentaire et de nettoyer les gencives.

Il est recommandé de changer de brosse à dents tous les 3 à 4 mois. Les poils s’usent avec le temps, ce qui rend le brossage moins efficace. Par ailleurs, même si vous rincez votre brosse à dents après chaque brossage, des bactéries vont finir par s’installer entre les poils. Votre brosse à dents peut alors devenir porteuse de germes et avoir un impact négatif sur votre santé bucco-dentaire. La tête d’une brosse à dents électrique doit être remplacée tous les 3 à 6 mois, ou dès que vous remarquez que les poils sont abîmés. Pour une performance optimale, il est également recommandé de la changer si vous avez été malade, afin d’éviter la propagation de bactéries.

Pour protéger vos dents, ne les brossez pas juste après avoir consommé des aliments ou des boissons contenant beaucoup d'acides, comme les boissons gazeuses, les bonbons acidulés ou encore les agrumes, et ce, quelle que soit la durée du brossage de dents. L'acide qu'ils contiennent peut ramollir l'émail. Se brosser les dents trop tôt après avoir mangé ou bu quelque chose d'acide peut enlever l'émail de vos dents. Attendez une demi-heure à une heure avant de vous brosser les dents. Pendant ce temps, votre salive élimine l'acide et l'émail durcit à nouveau.