Lierre grimpant (Hedera helix) : définition, propriétés et bienfaits

Précédé d'une mauvaise réputation, le Lierre grimpant regorge pourtant de bienfaits, que ce soit pour l’environnement ou encore pour la santé et la beauté. Il est donc temps de réhabiliter ce mal aimé et de lui redonner la place qu'il mérite ! Nous vous invitons à découvrir le Lierre grimpant, un cadeau de la nature aux multiples vertus, sous forme de liane pas comme les autres.

Par La rédaction Aroma-Zone
Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Définition : qu'est que le Lierre grimpant ?

Le Lierre grimpant, Hedera helix, appelé également Lierre commun et parfois Lierre rampant, est un arbuste sous forme de liane appartenant à la famille des Araliacées, comme le Ginseng panax. C'est une espèce très commune qui se retrouve dans toutes les zones tempérées eurasiatiques de l'hémisphère nord. Son nom latin est issu de hedera, « être attaché » et helix « spirale, vrille ». Il est fort possible que le Lierre grimpant ait un ancêtre tropical car les étés chauds et humides lui sont toujours profitables. Il commence sa vie en rampant puis rejoint un support vertical pour s'élever. Sa croissance est rapide et il peut facilement occuper une surface de 10 m et plus, en tous sens car il se marcotte spontanément. Cette plante grimpante possède de solides racines qui assurent sa nourriture.

C'est une espèce robuste, qui peut vivre plusieurs siècles, dont les tiges ligneuses peuvent s'accrocher aux arbres comme aux façades grâce à des crampons tenaces. Ses rameaux épais portent un feuillage persistant, même en hiver. Deux types de feuilles se trouvent sur le Lierre selon leur fonction pour la plante : les feuilles qui poussent le long de la tige sont découpées en 5 lobes, vert foncé avec une marbrure plus claire. Celles qui poussent sur les tiges florifères, davantage exposées à la lumière, sont en forme d'as de pique, d'un vert plus vif. La floraison se déroule en septembre-octobre. Les fleurs, très petites et regroupées en ombelles, sont de couleur jaune pâle tirant sur le vert et attirent une multitude d'insectes butineurs. La fructification intervient à la fin de l'hiver ou au début du printemps. Le Lierre produit des grappes de minuscules fruits noir-bleuté. Attention car ces baies sont fortement toxiques pour les mammifères qui les consomment, dont l'humain, bien qu'elles soient une source de nourriture appréciée des oiseaux comme les passereaux. Ces derniers disséminent les graines via leurs déjections, permettant à la plante de s'implanter en d'autres lieux.

Depuis la Grèce antique, le Lierre grimpant souffre d'une mauvaise réputation, on le nomme "bourreau des arbres" , on dit qu'il saccage les façades. Mais le Lierre n'est pas un parasite de l'arbre. Il a juste besoin d'un support pour se hisser. Il régule la température de son hôte et protège son écorce. Il le protège également des parasites. Seul un arbre trop malade ou trop vieux périra sous le poids du Lierre.

De plus, le Lierre est une plante dépolluante qui absorbe le benzène. Il est également utilisé pour ses propriétés médicinales et cosmétiques.


Bon à savoir : le contact des feuilles de Lierre peut déclencher des dermatites dues à la présence de falcarinol et de didehydrofalcarinol. On conseille l'usage de gants durant la récolte. 



Symbolique du Lierre grimpant - feuille, fleurs et fruits

Cette plante grimpante dans son ensemble symbolise la fidélité car tant qu'il est attaché à son arbre, il vit ! Aussi, la forme du coeur, telle qu'on le trouve dessiné habituellement, s'inspire de la feuille du Lierre grimpant. 

Les principales propriétés du Lierre grimpant ou Lierre commun

Des propriétés amincissantes

Le Lierre grimpant est riche en actifs lipolytiques. Les saponines qu'il contient améliorent le drainage, réduisant œdème et cellulite aqueuse. Qui plus est, ces saponines ont une activité antalgique et apaisante, permettant alors de réduire les cellulites incrustées et douloureuses.


Des propriétés expectorantes et antispasmodiques

Les feuilles de Lierre grimpant sont riches en hédéracoside, une saponine qui permet de calmer les spasmes des bronches tout en permettant d'évacuer les mucosités lors d'épisodes de toux grasse.


Des propriétés lavantes

Les feuilles de Lierre grimpant permettent de réaliser de la lessive grâce à la grande quantité de saponines qu'elles contiennent.

Quels sont les bienfaits du Lierre grimpant ?

En bref, le Lierre grimpant présente plusieurs bienfaits, tant en usage interne qu'externe :

  • Amélioration de la circulation lymphatique et traitement de la cellulite : en application externe, le Lierre grimpant est reconnu pour ses effets bénéfiques contre la cellulite, les œdèmes et la rétention d'eau. Il favorise également la bonne circulation lymphatique, contribuant à la réduction des gonflements et des lourdeurs dans les jambes.

  • Soulagement des affections respiratoires : par voie interne, il est traditionnellement utilisé pour traiter les catarrhes des voies respiratoires, la bronchite aiguë et chronique, ainsi que la toux spasmodique. Ses propriétés expectorantes et antitussives en font un remède de choix pour les infections respiratoires qui produisent du mucus.

  • Création de produits ménagers écologiques : le Lierre grimpant est également prisé dans la fabrication de lessives, grâce à ses saponines naturelles qui possèdent des propriétés nettoyantes.

Les utilisations naturelles du Lierre grimpant

  1. En infusion : utilisez uniquement des feuilles séchées à raison de 0,3 g par tasse, à consommer trois fois par jour pour soulager les affections des voies respiratoires. Il est recommandé de ne pas dépasser 10 jours de cure.

  2. Sous forme de compléments alimentaires : le Lierre grimpant est disponible sous forme de gélules, d'extrait hydroalcoolique et de teinture mère, offrant différentes options pour une prise pratique.

  3. En cosmétique : le Lierre grimpant est utilisé pour améliorer la cellulite et les œdèmes. Il peut être appliqué sous forme de cataplasme (50 g de plante sèche par litre d’eau) ou via des préparations prêtes à l'emploi.

  4. Pour la lessive : on peut réaliser une lessive écologique en faisant bouillir des feuilles fraîches de Lierre suivies d'une macération de 24 heures pour en extraire les saponines.



Le point sur les sirops contre la toux à base de Lierre grimpant

Le sirop de Lierre grimpant est couramment utilisé pour soulager les toux, notamment les toux grasses et spasmodiques, en favorisant l'expectoration du mucus. Il est généralement conseillé à partir de 2 ans pour les enfants, car les plus jeunes peuvent être sensibles à certains composants de la plante.

Zoom sur nos solutions naturelles à base de Lierre grimpant

Extrait de Lierre BIO

Tonique, cet extrait trouvera parfaitement sa place comme actif dans vos produits amincissants "maison".  L'extrait de Lierre BIO s'intègre facilement à 5% comme actif dans toutes vos formules contenant de l'eau : crèmes, laits, gels, lotions... Il est vivement conseillé de le stocker au réfrigérateur et de l'utiliser au maximum dans les 6 mois après ouverture. Si vous observez un changement d'aspect ou d'odeur, n'utilisez plus votre extrait hydroglycériné. Ne pas avaler.


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Nos recettes Aroma-Zone à base de Lierre grimpant

Gommage au lierre tonifiant

Ingrédients (sans balance)

Conseil

Les cuillères complètes sont arasées : pour cela, passez une spatule ou une lame de couteau sur la cuillère pour éliminer l'excès de produit.

Préparation

1

Mettez l’ensemble des ingrédients dans un bol et mélangez.

2

Transvasez la préparation dans un pot.

3

C’est prêt !

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Lait corps drainant lierre et pamplemousse

Ingrédients (sans balance)

Préparation

1

Mettez l'huile végétale de chaulmoogra, l'extrait de lierre et l'huile essentielle de pamplemousse directement dans un flacon.

2

Complétez le flacon avec du lait végétal neutre.

3

Fermez le flacon et agitez.

Stockez votre flacon à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Crème minceur au lierre & melon d'eau

Ingrédients (avec balance)

Ingrédients (sans balance)

Conseil

Les cuillères complètes sont arasées : pour cela, passez une spatule ou une lame de couteau sur la cuillère pour éliminer l'excès de produit.

Préparation

1

Transférez la phase A (huile de melon + cire n°3) dans un bol.

2

Dans un autre bol, transférez la phase B (eau minérale + caféine).

3

Faites chauffer séparément au bain-marie les deux phases à 75°C/80°C.

4

Lorsque les deux phases sont à la même température et que la caféine est totalement solubilisée, sortez les bols du bain-marie puis versez lentement la phase B dans la phase A sans cesser d'agiter vigoureusement pendant environ 3 minutes. Le mélange blanchit et s'homogénéise.

5

Sans cesser d'agiter, mettez le bol dans un fond d'eau froide afin d'accélérer le refroidissement et la prise de l'émulsion pendant encore 3 minutes environ.

6

Ajoutez progressivement la phase C (le reste des ingrédients) en mélangeant bien entre chaque ajout.

7

Transférez la préparation dans votre pot.


Nota : le pH de cette préparation est d'environ 6,5-7.

Stockez votre pot à l'abri de la lumière et de la chaleur.

* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d'hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 3 mois.

Précautions d'usage

L'usage interne du Lierre grimpant est déconseillé aux personnes souffrant d'ulcères ou de brûlures d'estomac, ainsi qu'à celles allergiques aux Araliacées (la famille botanique du Lierre). Les femmes enceintes, allaitantes et les enfants doivent préférablement demander conseil à un professionnel de santé avant d'utiliser un produit à base de Lierre grimpant.

Conseil de l'expert

À l’époque médiévale, on croyait que le Lierre pouvaitprotéger les maisons des mauvais esprits, c'est pourquoi il était souvent planté près des portes d'entrée ou des murs pour assurer la protection des habitants. Que vous y croyiez ou non, ne vous en débarrassez pas trop vite : il pourrait se révéler utile, notamment en favorisant la biodiversité locale, en offrant abri et nourriture à divers insectes et petits animaux.

En savoir plus

Quand planter du Lierre grimpant ?

Le Lierre grimpant peut être planté à tout moment de l'année, mais il est préférable de le faire au printemps ou à l'automne, lorsque les températures sont douces et que le sol est humide, favorisant ainsi l’enracinement. Évitez de planter à la saison froide en période de gel ou en été lorsque le sol est trop sec, afin de permettre au lierre de s'établir dans de bonnes conditions​.

Inconvénient : est-ce que le Lierre abîme les murs ?

Les crampons (poils "ventouse") du lierre, qui lui permettent de se fixer, n'endommagent pas les façades, car ils ne pénètrent pas dans le matériau. De plus, le lierre contribue à la régulation thermique des bâtiments. Toutefois, si un mur est en mauvais état, le poids du lierre pourrait l’abîmer.

Est-ce que le Lierre pousse vite ?

En pleine terre, le Lierre a une croissance rapide, pouvant aller de 30 à 45 cm par an, avec des rameaux atteignant 10 à 20 cm. En pot, il reste vigoureux et peut éviter de se marcotter excessivement.

Quel entretien pour le Lierre grimpant en pot ?

Il existe de nombreuses variétés de Lierre d'intérieur. Pour la culture en pot, utilisez un terreau pour plantes vertes avec un bon drainage au fond du pot, et procédez à un rempotage tous les deux ans. Le Lierre a besoin d'un terreau humide mais pas détrempé. Entre novembre et février, laissez sécher le terreau entre deux arrosages. Le Lierre n'aime pas les températures trop chaudes en hiver, donc s’il fait plus de 16°C chez vous, envisagez de le placer sur le balcon, à l'abri de la lumière directe.

Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Catherine GILETTE

Catherine est passionnée par les plantes et leur propriétés, elle a été formée aux cosmétiques naturels par l’École Lyonnaise des Plantes Médicinales au début des années 2000. Curieuse, elle a continué à explorer la richesse et le potentiel des plantes. C'est ainsi qu'elle s'est formée à l'aromathérapie avec l’École Française d'Aromathérapie Intégrative. Elle a découvert une dimension presque inexplorée avec l'olfactothérapie et en même temps un outil incroyable pour mieux se connaître et pratiquer ce qu'elle appelle l'écologie intérieure.

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