Purpura : causes et symptômes

Le purpura : ces lésions, qui ne s'effacent pas sous la pression du doigt, révèlent souvent des déséquilibres profonds dans notre organisme. Comme un messager silencieux, elles nous invitent à explorer les connexions entre notre alimentation, notre microbiote et notre système vasculaire. Dans cet article, découvrons comment ces petites extravasations sanguines peuvent nous guider vers une compréhension plus profonde et plus holistique de notre santé.

Par Dr Yoni Assouly

Mis à jour le 16/04/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu’est-ce que le purpura ? Quelles peuvent-être les causes ? Quels sont les symptômes associés ? Quelles recommandations pour prendre soin de ses vaisseaux au quotidien ? Comment prendre soin de sa peau en cas de purpura ? Précautions d’usage Le conseil de l’expert En savoir plus Zoom sur notre rédacteur spécialisé, Dr Yoni Assouly

Qu’est-ce que le purpura ?

Le purpura désigne ces taches rougeâtres à violacées qui apparaissent sur la peau lorsque de petits vaisseaux sanguins se rompent, laissant s'échapper les globules rouges dans les tissus environnants. Contrairement à d'autres rougeurs cutanées, le purpura reste visible même après compression.

On distingue plusieurs types selon leur aspect et origine :

Les pétéchies : points rouges (< 2 mm)
Les ecchymoses : taches plus larges
Le purpura vasculaire : lié à une fragilité des vaisseaux
Le purpura thrombopénique : causé par un déficit en plaquettes
Le purpura sénile : fréquent chez les personnes âgées.

Quelles peuvent-être les causes ?

Les causes médicales

Les causes du purpura peuvent englober :

Des pathologies sous-jacentes : comme une thrombopénie sévère ou un purpura fulminans (c’est-à-dire une forme grave associée à des infections).
Des réactions médicamenteuses graves
Des facteurs mécaniques : les traumatismes, même mineurs, peuvent provoquer un purpura, particulièrement chez les personnes avec une fragilité capillaire préexistante.
Des troubles de la coagulation : un déficit en plaquettes ou leur dysfonctionnement limite la capacité du sang à coaguler normalement, augmentant le risque de saignements dans les tissus cutanés.

Explorons maintenant ce qui se cache vraiment derrière ces petites taches violacées quand les causes graves ont été écartées : c'est là que la médecine préventive nous révèle des liens fascinants avec notre mode de vie quotidien.

Les causes selon la médecine préventive et nutritionnelle

Des déséquilibres nutritionnels : certains nutriments sont indispensables pour une circulation sanguine optimale. la vitamine C est essentielle à la synthèse du collagène qui maintient l'intégrité vasculaire. Les bioflavonoïdes (rutine, hespéridine), présents dans les agrumes et baies, renforcent les capillaires. Des carences en Zinc et Sélénium perturbent la réparation vasculaire et la protection antioxydante. Ces nutriments sont donc fondamentaux pour la résistance capillaire. Enfin, les omégas-3 EPA et DHA s'incorporent dans les membranes cellulaires des vaisseaux sanguins, améliorant leur fluidité et leur résistance.
Un dysfonctionnement de l’axe intestin-peau : une perméabilité intestinale accrue (leaky gut) permet le passage de molécules inflammatoires et d'endotoxines bactériennes qui provoquent une inflammation systémique affectant l'intégrité vasculaire cutanée.

Quels sont les symptômes associés ?

Le purpura se manifeste principalement par des signes cutanés, mais d'autres symptômes peuvent révéler des déséquilibres sous-jacents :

Des taches rougeâtres à violacées ne blanchissant pas à la pression
Une localisation souvent sur les jambes en raison de la pression veineuse
Une absence de démangeaisons ou de douleur
Une évolution possible vers le jaune-verdâtre puis brun
Une fatigue inexpliquée, souvent liée à une inflammation systémique
Des symptômes digestifs suggérant un lien avec une dysbiose intestinale
Des saignements des gencives ou du nez dans certains cas.

Quelles recommandations pour prendre soin de ses vaisseaux au quotidien ?

Nourrissez-vous intelligemment

Faites de votre assiette un arc-en-ciel vivant: baies foncées, agrumes avec zeste, légumes verts. Savourez un carré de chocolat noir (70% et plus) – riche en flavanols qui renforcent l'élasticité vasculaire et améliorent le flux sanguin. Misez sur la vitamine C naturelle:Kiwis, Poivrons, Persil frais…
Adoptez les omégas-3, champions anti-inflammatoires : intégrez des petits poissons gras 2-3 fois par semaine: sardines, maquereaux, anchois. Saupoudrez vos plats de graines de Lin ou de Chia fraîchement moulues. Utilisez l'huile de Cameline ou de Lin pour vos vinaigrettes (jamais pour la cuisson !). Rééquilibrez votre ratio omégas-6/omégas-3 en limitant les huiles de Tournesol et Maïs.

Apaisez votre intestin

Invitez les fermentés à table : kéfir, choucroute maison, kimchi
Diversifiez vos légumes : chaque type nourrit différentes bactéries bénéfiques
Hydratez-vous généreusement : pour soutenir votre muqueuse intestinale.

Domptez votre stress

Trouvez votre rituel anti-stress : 5 minutes de respiration lente le matin. Offrez-vous une marche déconnectée pendant la pause déjeuner. Essayez la cohérence cardiaque : 6 respirations par minute pendant 5 minutes, 3 fois par jour.
Faites du sommeil une priorité non négociable : c'est votre temps de réparation
Reconnectez avec des activités qui vous font sourire spontanément.

Purifiez votre environnement

Investissez dans un filtre à eau de qualité : vos cellules méritent le meilleur !
Adoptez le verre et l'inox plutôt que le plastique pour vos aliments
Choisissez des cosmétiques aux ingrédients simples que vous reconnaissez
Invitez les plantes vertes chez vous : ce sont des alliées discrètes pour purifier l'air

Adoptez des soins naturels

N'oubliez pas d'être vigilant aux apports en Zinc et Sélénium : deux co-facteurs essentiels pour vos vaisseaux
Massez doucement votre peau avec des huiles végétales nourrissantes : Jojoba, Amande douce ou encore Abricot…

Et souvenez-vous : votre peau raconte l'histoire de votre équilibre intérieur. Écoutez ce qu'elle vous dit et répondez avec bienveillance !

Comment prendre soin de sa peau en cas de purpura ?

1. Adoptez une hygiène douce : avec des produits pour peaux sensibles, sans parfums synthétiques comme la Base lavante neutre.

2. Hydratez avec des actifs naturels apaisants : comme le gel natif d’Aloe vera (à conserver au réfrigérateur). Massez délicatement autour (jamais sur) les zones de purpura pour stimuler la circulation.

3. Appliquez un hydrolat circulatoire comme l’hydrolat d'Hamamélissur les zones touchées. Puis surélevez vos jambes pour favoriser le retour veineux.

4. Protégez-vous du soleil qui fragilise davantage vos capillaires, le lait solaire minéral SPF 30 peut vous y aider efficacement.

Précautions d’usage

La consultation médicale reste indispensable pour diagnostiquer l'origine du purpura et écarter des causes graves. L'approche fonctionnelle doit être envisagée comme complémentaire et non alternative aux recommandations conventionnelles. Évitez l'automédication avec des produits pouvant interférer avec la coagulation. Certains compléments naturels peuvent interagir avec des médicaments.

Le conseil de l’expert

La peau est l'écran sur lequel se projettent les films que notre corps intérieur réalise. Dans le cas du purpura, ce n'est pas un simple incident cutané, mais plutôt une conversation que nos organes internes tentent d'établir avec nous. Nous vous invitons à écouter ce langage corporel unique, où chaque tache violacée raconte l'histoire d'un déséquilibre profond entre notre microbiote, notre système immunitaire et nos vaisseaux. Comprendre cette triade fonctionnelle, c'est tenir la clé d'une approche véritablement réparatrice.

En savoir plus

Un purpura d’origine nutritionnelle apparaît souvent de manière progressive et s’accompagne d’autres signes de carences, comme la fatigue ou la fragilité des ongles. À l’inverse, un purpura lié à une infection, un médicament ou une maladie auto-immune peut survenir brutalement et s’accompagner de symptômes systémiques.

Le stress chronique favorise la libération continue de cortisol, ce qui peut affaiblir la paroi des vaisseaux sanguins et augmenter leur perméabilité. Sur le long terme, cela peut contribuer à une inflammation de bas grade et à une fragilité capillaire accrue.

Un microbiote équilibré produit des métabolites bénéfiques, comme le butyrate, qui soutiennent l’intégrité de la barrière intestinale et limitent l’inflammation systémique. En cas de dysbiose, certaines bactéries pro-inflammatoires peuvent favoriser une perméabilité intestinale accrue et impacter négativement la santé vasculaire.

Zoom sur notre rédacteur spécialisé, Dr Yoni Assouly

Médecin formé en médecine préventive et nutritionnelle, le Dr Yoni Assouly accompagne ses patients en cherchant les causes profondes de leurs troubles : alimentation, stress, carences, environnement, microbiote, sommeil, dérèglements hormonaux, etc.

Il croit en une approche globale, personnalisée et ancrée dans la science, pour agir en amont des maladies chroniques et redonner au corps sa capacité naturelle d’équilibre.

Bibliographie

Journal of Functional Medicine. (2022). "Purpura et médecine fonctionnelle : approches intégratives." 56(4):217-228. Padayatty SJ, Levine M. (2022).

"Vitamin C and capillary integrity: An update." Antioxidants & Redox Signaling, 36(10-12):741-760. Bischoff SC, Barbara G, Buurman W, et al. (2022).

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"The Gut Microbiome as a Target for Regulation of Vascular Inflammation." Frontiers in Immunology, 13:862445. Wang D, Özen C, Abu-Reidah IM, et al. (2022).

"Vasculoprotective Effects of Plant Polyphenols." Frontiers in Pharmacology, 13:829794.

Purpura : causes et symptômes