Il existe différents actifs brûle graisse, parmi les plus efficaces on peut citer les suivants:
Caféine : elle a des effets stimulants sur le système nerveux, ce qui entraîne une augmentation de la sécrétion d'adrénaline (d'où ses effets sur la vigilance) et une augmentation de la lipolyse, permettant de décomposer les graisses de réserve en acides gras utilisables par l'organisme comme source d'énergie. Elle a également un effet sur le métabolisme de base, donc sur la consommation de calories au repos. On trouve de la caféine dans le café bien sûr, mais aussi le Thé et le Guarana, ainsi que dans certaines boissons et compléments alimentaires.
Thé vert : bien connu pour sa teneur en catéchines, des molécules de la famille des flavonoïdes qui ont un effet sur l'oxydation des graisses et le métabolisme basal. On peut consommer le Thé vert sous forme de boisson ou de complément alimentaire à base d'extrait de Thé vert.
Capsaïcine : il s'agit de la molécule active présente dans les piments. Elle a la capacité d'augmenter la thermogenèse, c'est-à-dire la production de chaleur par le corps, ce qui favorise la consommation de calories en brûlant des graisses. On la trouve dans les piments rouges et le poivre de Cayenne.
L-Carnitine : c'est un composé organique dont la principale fonction est de transporter les graisses là où elles peuvent être transformées en énergie, c'est-à-dire dans les mitochondries qui sont les centrales énergétiques des cellules. Elle permet ainsi de favoriser la combustion des graisses et la perte de poids. On la trouve principalement dans la viande, le poisson et les produits laitiers ou sous forme de complément alimentaire.
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