Vitamine E pour la peau : quels effets ?

Les soins de la peau occupent une place essentielle dans nos routines quotidiennes. La quête d'une apparence saine, lumineuse et jeune est universelle. Dans ce contexte, la vitamine E, ce puissant antioxydant, attire toute l’attention. Vous avez probablement vu son nom inscrit sur des sérums visage ou des crèmes hydratantes, vantant ses propriétés nourrissantes et protectrices. Mais quels sont réellement ses effets sur la peau ? Est-elle le secret d'une barrière cutanée renforcée contre les agressions extérieures ? Ou encore, peut-elle vraiment ralentir l'apparition des rides et des signes de l'âge ?

Par Stéphanie Le Guillou

Mis à jour le 28/01/2025 Temps de lecture : +4 min.

Sommaire

Qu'est ce que la vitamine E ? Quel est le rôle de la vitamine E ? Vitamine E : quels sont ses bienfaits sur la peau ? Quelles sont nos solutions naturelles ? Routine : comment mettre de la vitamine E sur le visage ? Nos recettes antioxydantes pour le visage Vitamine E, les précautions à prendre Conseil de l'expert En savoir plus Zoom sur notre rédactrice pharmacienne et docteure en biologie moléculaire, Stéphanie LE GUILLOU

Qu'est ce que la vitamine E ?

La vitamine E, ou tocophérol, est bien plus qu’un simple nutriment. Elle appartient à une famille de huit molécules liposolubles, les formes de tocophérols et tocotriénols, dont l'alpha-tocophérol est la plus active chez l'humain. Elle se distingue par ses puissantes propriétés antioxydantes, qui lui permettent de neutraliser les radicaux libres, ces molécules instables responsables du stress oxydatif. Naturellement présente dans des aliments comme les huiles végétales, les graines de tournesol et le germe de blé, elle est également très prisée en cosmétique, notamment pour son application topique.

Son rôle ne se limite pas à protéger les cellules de la peau. Elle est également un ingrédient de conservation précieux, stabilisant les formules des soins tout en prolongeant leur efficacité. Pourtant, cette vitamine liposoluble reste fragile : elle doit être conservée à l’abri de la lumière pour préserver ses propriétés.

Quel est le rôle de la vitamine E ?

La vitamine E joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement du corps humain en agissant principalement sur les membranes cellulaires, ce qui contribue à préserver leur intégrité. En dermatologie, elle est reconnue pour ses nombreux bienfaits sur la peau. Ses propriétés antioxydantes agissent comme un véritable bouclier, protégeant la peau contre le stress oxydatif induit par les rayons UV et la pollution. De plus, la vitamine E favorise l'hydratation de la peau en réduisant la perte insensible en eau, améliorant ainsi sa capacité à retenir l'humidité. Elle renforce également la barrière cutanée, rendant la peau plus résistante aux irritants. En neutralisant les radicaux libres, elle contribue à ralentir le vieillissement cutané et à réduire l'apparition des rides. Enfin, la vitamine E est souvent utilisée pour réparer la peau, soulageant les coups de soleil et apaisant les irritations, offrant ainsi une protection et un soin complet pour une peau saine et éclatante.

Vitamine E : quels sont ses bienfaits sur la peau ?

La vitamine E est un véritable trésor pour la peau, offrant une multitude de bienfaits qui contribuent à une apparence saine et éclatante. Voici quelques-uns de ses principaux avantages:

Hydratation durable : La vitamine E joue un rôle essentiel en aidant à retenir l’eau dans l’épiderme. Cette capacité améliore significativement l’élasticité de la peau, prévenant ainsi les sensations de sécheresse et les tiraillements. Une peau bien hydratée est non seulement plus douce au toucher, mais aussi mieux protégée contre les agressions extérieures.
Effet anti-âge : En neutralisant les radicaux libres, la vitamine E réduit visiblement les signes du vieillissement tels que les ridules et les taches brunes. Cette action favorise une apparence plus jeune et éclatante, en lissant la texture de la peau et en atténuant les imperfections liées à l’âge.
Protection solaire : Bien que la vitamine E ne remplace pas une protection solaire classique, elle agit en synergie avec les écrans solaires pour renforcer leur efficacité. En complément, elle aide à minimiser les dommages causés par les UV, contribuant ainsi à prévenir le photo-vieillissement et les coups de soleil.
Réduction des inflammations : Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, la vitamine E apaise les peaux sensibles ou irritées. Elle est particulièrement bénéfique pour les peaux sujettes aux rougeurs, à l’acné ou aux irritations, offrant un soulagement et une protection durable.
Amélioration de la production de collagène : La vitamine E stimule la régénération cellulaire, ce qui favorise la production de collagène. Ce processus est crucial pour maintenir la fermeté et l’élasticité de la peau, réduisant ainsi l’apparence de la laxité et contribuant à une peau plus tonique et résistante.

En intégrant la vitamine E dans votre routine de soins, vous pouvez bénéficier de ces multiples bienfaits, assurant une peau non seulement belle mais aussi en bonne santé.

Quelles sont nos solutions naturelles ?

Huile d'Olive BIO

L'huile d'olive bio est très appréciée en cosmétique pour ses nombreuses vertus. Enrichie en antioxydants, surtout en vitamine E, elle offre une protection efficace contre les radicaux libres et aide à retarder les signes de l'âge. Ses propriétés émollientes et nourrissantes aident à maintenir l'équilibre hydrique de la peau. Elle possède également des qualités apaisantes qui réduisent rougeurs et irritations, ce qui en fait un choix parfait pour les peaux sensibles. Elle est couramment utilisée dans la fabrication de soins réparateurs, huiles de bain et de massage, savons traditionnels, liniments pour peaux fragiles, baumes à lèvres et crèmes de douche enrichissantes.

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Huile de Framboise

L'huile végétale de framboise est appréciée pour ses remarquables propriétés anti-âge, grâce à sa richesse en vitamine E, un antioxydant puissant qui aide à réduire les signes du vieillissement de la peau. Elle offre également des bénéfices réparateurs, en renforçant le film protecteur hydrolipidique de la peau, ce qui améliore sa résistance face à la déshydratation et aux agressions extérieures. Enrichie en acides gras oméga-3, elle apaise les peaux irritées et diminue les rougeurs, tandis que l'acide gallique et les caroténoïdes qu'elle contient amplifient ses effets tonifiants et nourrissants.

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Huile végétale de figue de barbarie bio

L'huile végétale de figue de barbarie bio, particulièrement riche en vitamine E, se distingue comme un excellent ingrédient cosmétique pour ses effets anti-âge prononcés. Elle lutte activement contre les signes de vieillissement de la peau, tout en restaurant sa fermeté et sa tonicité. Contenant des oméga-6, elle stimule la régénération de la peau et sert d'émollient efficace, adoucissant et protégeant contre la déshydratation. Cet ingrédient est idéal pour les soins destinés aux peaux matures.

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Huile d'Argousier BIO (Extrait CO2)

L'huile végétale d'argousier bio est hautement valorisée en cosmétique pour sa concentration élevée en vitamine E, un antioxydant puissant qui confère des propriétés anti-âge exceptionnelles. Elle combat efficacement les signes de l'âge en favorisant la régénération de la peau et en apaisant les inconforts cutanés. Enrichie en pro-vitamine A, elle contribue à illuminer le teint et à prolonger l'effet du bronzage. Parfaite pour les peaux matures ou sèches, cette huile agit comme un émollient optimal.

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Huile de Son riz BIO

L'huile végétale de son de riz bio est prisée en cosmétique pour sa teneur élevée en vitamine E, un antioxydant essentiel qui aide à prévenir le vieillissement cutané. Cette huile lutte contre les dommages oxydatifs provoqués par des facteurs externes tels que le tabac et la pollution. Grâce à sa richesse en phytostérols, elle offre également des effets calmants et apaisants. Elle est particulièrement efficace pour atténuer les poches et les cernes, laissant la peau douce sans sensation grasse, ce qui la rend idéale pour les peaux matures ou celles exposées à la pollution.

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Antioxydant Vitamine E naturelle

Reconnu pour son puissant pouvoir protecteur. La vitamine E prévient le rancissement des huiles et beurres tout en protégeant la peau des effets néfastes des radicaux libres, notamment ceux induits par les UV. Son action anti-âge limite les dommages cellulaires, améliore l’élasticité cutanée et renforce le film hydrolipidique pour une hydratation optimale. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle apaise les coups de soleil et les érythèmes, tout en favorisant la microcirculation cutanée. Parfaite pour enrichir baumes, huiles, crèmes et soins après-soleil, la vitamine E naturelle offre une double protection et soin, laissant la peau visiblement plus souple et éclatante.

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Routine : comment mettre de la vitamine E sur le visage ?

Pour une peau visiblement plus jeune, voici une proposition de routine de soins anti-âge :

1. Nettoyage doux matin et soir : Utilisez un nettoyant doux sans savon pour éliminer les impuretés sans agresser la peau.

2. Sérum anti-âge : Appliquez un sérum riche en vitamine C pour protéger la peau contre les radicaux libres et stimuler la production de collagène.

3. Contour des yeux : Utilisez une crème spécifique contour des yeux pour hydrater et réduire les cernes et les poches sous les yeux.

4. Hydratation : Hydratez votre peau avec une huile riche en vitamine E nourrir et combattre les signes de l'âge.

5. Crème de nuit : Le soir, appliquez une crème ou une huile de nuit anti-âge pour favoriser la réparation et la régénération cellulaire pendant votre sommeil.

Nos recettes antioxydantes pour le visage

Ingrédients avec balance

Phase A

Cire émulsifiante Olive Douceur

3.2 g

Huile de Cranberry BIO

4.5 g

Phase B

Eau minérale

40 g

Extrait CO2 Grenade BIO (Huile végétale)

1 g

Arôme naturel Framboise BIO

18 gouttes

Colorant naturel Rouge Baiser

9 gouttes

Antioxydant Vitamine E naturelle

1 g

Conservateur Cosgard

10 gouttes

Transférez la phase A (émulsifiant olive douceur + huile végétale de cranberry) dans un bol.

Dans un autre bol, transférez la phase B (eau).

Faites chauffer les deux bol au bain-marie (75°C/80°C).

Lorsque la cire émulsifiante est totalement fondue et que l'eau commence à frémir, sortez les bols du bain-marie.

Versez lentement l'eau dans l'autre bol sans cesser d'agiter vigoureusement pendant environ 3 minutes.

Mettez le bol dans un fond d'eau froide et continuez à agiter jusqu'à refroidissement.

Ajoutez la phase C (le reste des ingrédients) et mélangez.

Transférez la préparation dans votre pot.

Ingrédients sans balance

Huile de Jojoba BIO

le flacon de 10 ml

Huile d'Argan BIO

le flacon de 10 ml

Huile de Cranberry BIO

le flacon de 10 ml

Huile essentielle Bois de Hô BIO

3 gouttes

Transvasez l'ensemble des ingrédients dans un flacon.

Fermez le flacon et agitez.

C'est prêt !

Vitamine E, les précautions à prendre

La vitamine E est un allié précieux pour la peau, mais son utilisation doit être encadrée par certaines précautions. Il est essentiel de respecter une dose modérée, car une application excessive peut provoquer des irritations ou des réactions allergiques, particulièrement chez les personnes à la peau sensible. En cas de doute, notamment pour ceux dont la peau est sujette à l’acné, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant d’intégrer la vitamine E dans sa routine de soins.

Conseil de l'expert

La vitamine E s'avère être un allié précieux pour la peau, grâce à ses puissantes propriétés antioxydantes qui protègent contre les agressions environnementales et le stress oxydatif. Elle contribue à maintenir l'hydratation et l'élasticité de la peau, atténuant les signes de l'âge et favorisant un teint éclatant. Bien qu'elle ne remplace pas une protection solaire adéquate, son intégration dans une routine de soins renforce les défenses cutanées et améliore la santé globale de la peau.

En savoir plus

Si les compléments alimentaires à base de vitamine E promettent des bénéfices variés, les études restent divisées quant à leur efficacité à long terme. Certains chercheurs ont observé un rôle bénéfique pour le système immunitaire ou la prévention des maladies cardiovasculaires, tandis que d’autres soulignent des risques potentiels, comme un effet négatif sur la tension artérielle. La consommation alimentaire reste le moyen le plus sûr d’en tirer profit, avec des sources comme les poissons gras, les huiles végétales et les noix. Il ne faut pas prendre de compléments alimentaire à la vitamine E sans avis médical.

La vitamine E protège indirectement contre les UV grâce à ses propriétés antioxydantes, mais elle ne remplace pas l’utilisation d’une protection solaire. En revanche, elle peut être utilisée après une exposition pour apaiser et réparer la peau, réduisant ainsi les dommages causés par les radicaux libres.

Les crèmes contenant de la vitamine E conviennent particulièrement aux peaux sèches, car elles agissent comme un film occlusif, empêchant la déshydratation. Toutefois, des formulations légères peuvent aussi convenir aux peaux grasses, à condition qu’elles ne soient pas comédogènes.

Zoom sur notre rédactrice pharmacienne et docteure en biologie moléculaire, Stéphanie LE GUILLOU

Stéphanie est pharmacienne (depuis 2010) et docteure en biologie moléculaire (depuis 2012). Passionnée de rédaction, elle écrit des contenus médicaux depuis près de 15 ans. Son objectif est de rendre accessible et compréhensible les informations, sans jamais perdre en justesse scientifique.

Bibliographie

Traber MG, Head B. Vitamin E: How much is enough, too much and why! Free Radic Biol Med.

2021 Dec;177:212-225. doi: 10.1016/j.freeradbiomed.2021.10.028. Epub 2021 Oct 23. PMID: 34699937. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34699937/

Pincemail J, Meziane S.

On the Potential Role of the Antioxidant Couple Vitamin E/Selenium Taken by the Oral Route in Skin and Hair Health. Antioxidants (Basel). 2022 Nov 17;11(11):2270. doi: 10.3390/antiox11112270. PMID: 36421456; PMCID: PMC9686906. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36421456/

Vitamine E pour la peau : quels effets ?