Alchémille (Alchemilla vulgaris) : Définition, bienfaits et utilisations
L'Alchémille est une plante remarquable et polyvalente qui allie beauté botanique, bienfaits thérapeutiques et cosmétiques. Que ce soit pour ses vertus bénéfiques pour la santé féminine, la digestion ou ses usages cosmétiques, l'Alchémille continue de fasciner et de trouver de nombreuses applications dans notre monde moderne. Cet article explore les multiples facettes de cette plante étonnante, en mettant en lumière son potentiel et ses contributions dans divers domaines.
Sommaire
Qu'est que l'Alchémille vulgaire ?
L'Alchémille commune, de nom latin Alchemilla vulgaris, est une plante herbacée vivace et rustique faisant partie de la famille des Rosacées. Alchemilla, vient du mot « alchimie », vulgaris signifiant « commun ». Au Moyen-âge on l'appelait « l'herbe de l'alchimiste » car sa rosée était récoltée par les alchimistes. Elle pousse en touffe de 50 cm de diamètre, s'ancrant dans le sol par un épais rhizome brun et ligneux. Ses tiges sont dressées, légèrement ramifiées et peuvent atteindre une hauteur de 10 à 50 cm. Les feuilles basales sont larges, rondes et lobées, avec une texture veloutée. Sa morphologie typique, caractérisée par ses feuilles en forme d'éventail qui rappellent un peu la Mauve sylvestre, sont capables de retenir l'eau, ce qui fait que la plante est facilement reconnaissable. Les feuilles de l'Alchémille ne retiennent pas seulement la rosée du matin, elles sécrètent également une eau végétale qui est appelée « eau céleste ». La floraison se déroule normalement de mai à septembre. Les fleurs sont petites, de couleur jaune-vert et regroupées en inflorescences denses. Chaque fleur possède quatre sépales et aucun pétale. L'Achémille est assez atypique car elle peut donner des graines sans fécondation. Cette capacité contribue à sa facilité de propagation dans divers habitats. Ainsi, l'Alchémille commune est largement répandue en Europe, en Asie occidentale et dans certaines parties de l'Amérique du Nord. Elle préfère les environnements humides et modernement ombragés, tels que les prairies, les bords de chemin, les zones boisées et les terrains vagues. On utilise l'ensemble de la plante, exceptées les racines, pour ses propriétés.
Les principales propriétés de la plante Alchémille
L'Alchémille est reconnue pour ses propriétés variées sur la santé et la beauté au sens large :
Santé gynécologique et équilibre hormonal
L'Alchémille est avant tout connue pour ses effets bénéfiques sur la santé féminine. Elle a été traditionnellement employée pour soulager différents problèmes gynécologiques,, notamment les troubles menstruels et les symptômes associés au syndrome prémenstruel (SPM). Son action, similaire à celle de la progestérone, aide à réguler le cycle menstruel, ce qui en fait une option prisée par les femmes en quête de remèdes naturels pour corriger les déséquilibres hormonaux.
Bien-être digestif
L'Alchémille est également appréciée pour ses bienfaits sur le système gastro-intestinal et le foie. Dotée de propriétés astringentes et anti-inflammatoires, elle est employée pour apaiser les diarrhées légères, les brûlures d'estomac et les ballonnements, grâce à ses effets digestifs et anti-spasmodiques.
Effets cosmétiques antioxydants, anti-inflammatoires et astringents
L'extrait d'Alchémille, concentré en flavonoïdes et en acides phénoliques, est un puissant antioxydant qui neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Il contribue ainsi à améliorer l'élasticité de la peau, à atténuer les ridules et à prévenir l'apparition de nouvelles rides, contribuant ainsi à donner à la peau un aspect plus jeune. De plus, l'Achémille est une alliée de choix dans les soins solaires naturels, grâce ses capacités à protéger la peau des dommages environnementaux. Les propriétés anti-inflammatoires de l'Alchémille sont particulièrement bénéfiques pour apaiser les peaux irritées et réduire les inflammations cutanées. Elle aide à réduire les imperfections et à apaiser les peaux à problèmes. L'Alchémille possède aussi des propriétés astringentes qui aident à resserrer les pores et à tonifier la peau. Cette qualité en fait un ingrédient idéal pour les lotions et les toniques, aidant à réduire l'apparence des pores dilatés et à prévenir les éruptions cutanées
Aide à la cicatrisation
En usage externe, l'Alchémille favorise la cicatrisation des plaies et des ulcères cutanés, ce qui la rend particulièrement indiquée dans les formulations de soins pour les peaux à problèmes. De plus, en stimulant la production de Collagène, elle contribue à réduire l'apparence des vergetures et à améliorer la texture de la peau.
Les vertus de l'Alchémille commune
En résumé, l'Alchémille est particulièrement bénéfique pour :
Les troubles menstruels et les symptômes associés au syndrome prémenstruel (SPM), ainsi que les déséquilibres hormonaux.
Les troubles digestifs mineurs, tels que les diarrhées épisodiques, les remontées acides et les ballonnements.
Les peaux irritées, sensibles et matures ; elle peut aider à soulager l'eczéma, le psoriasis et l'acné.
En tant que tonique capillaire.
Les utilisations naturelles de l'Alchémille
En infusion : l'Alchémille peut être consommée en infusion ou en décoction pour soulager les troubles féminins et digestifs. Utilisez 2 à 4 g de feuilles séchées pour 200 ml d'eau et buvez 2 à 3 tasses par jour, idéalement entre le 10e et le 24e jour du cycle menstruel en cas de syndrome prémenstruel.
Sous la forme de compléments alimentaires : disponible en gélules ou en teinture-mère, l'Alchémille est également utilisée comme complément alimentaire. Il est recommandé de suivre les indications du fabricant ou de consulter un professionnel de santé avant de commencer une cure.
Dans les soins du visage : des extraits d'Alchémille sont intégrés dans des toniques, crèmes et sérums pour leurs propriétés astringentes et antioxydantes, idéales pour les peaux sensibles et matures. 4. Dans les soins capillaires : en rinçage, l'infusion d'Alchémille peut renforcer les cheveux, leur apportant éclat et vitalité.
L'Alchémille peut être associée à d'autres plantes pour des effets ciblés, comme la Sauge officinale, la Camomille allemande ou matricaire, l'Achillée millefeuille, en fonction des besoins spécifiques.
Précautions d'usage
Les tanins présents dans la plante peuvent interférer avec l'absorption de certains médicaments au niveau de la muqueuse digestive. Il est donc fortement recommandé de demander conseil à un médecin avant de consommer l'Alchémille en interne, particulièrement si on suit un traitement médicamenteux.
Étant astringente, l'Alchémille consommée en grande quantité ou sur du long terme peut par ailleurs favoriser la constipation. Elle est contre-indiquée chez les personnes souffrant de troubles gastriques et / ou digestifs chroniques.
L'Alchémille, bien qu'elle ait des bienfaits pour la santé féminine, est généralement déconseillée aux enfants, aux femmes enceintes et allaitantes, en raison de ses effets hormonaux potentiels et de son action sur le cycle menstruel.
Conseil de l'expert
L'Alchémille est une plante dont la consommation par voie interne requiert une approche réfléchie et prudente. La clé réside dans une utilisation éclairée et responsable, toujours en harmonie avec les conseils d'un médecin. Concernant la partie cosmétique, cette petite plante a un potentiel énorme pour prendre soin de la peau ; elle est efficace pour la protéger face aux agressions extérieures et pollutions de toutes sortes.
En savoir plus
Zoom sur notre rédactrice spécialisée, Catherine GILETTE
Catherine est passionnée par les plantes et leur propriétés, elle a été formée aux cosmétiques naturels par l’École Lyonnaise des Plantes Médicinales au début des années 2000. Curieuse, elle a continué à explorer la richesse et le potentiel des plantes. C'est ainsi qu'elle s'est formée à l'aromathérapie avec l’École Française d'Aromathérapie Intégrative. Elle a découvert une dimension presque inexplorée avec l'olfactothérapie et en même temps un outil incroyable pour mieux se connaître et pratiquer ce qu'elle appelle l'écologie intérieure.
Recettes associées
Bibliographie
1
Maria Treben. La santé à la pharmacie du Bon Dieu.
Ed. Ennsthaler, première édition 1983. IISBN 3850681238. Alchémille : p. 13-14
2
Rosemary Gladstar, Herbal Healing for Women,
Simon and Schuster, 2017, p. 245
3
https://alicemonney.fr/fertilite/achillee-millefeuille-alchemille/
