Drainage lymphatique sur le visage : comment ça marche ?
Visage gonflé, cernes apparents, acné... Votre visage peut être confronté à de nombreux désagréments. Mais il existe une façon simple et naturelle pour en prendre soin : le drainage lymphatique. Dans cet article, découvrez ce qu'est un drainage lymphatique du visage et quels sont ses bienfaits. Vous apprendrez comment le réaliser à la maison, à quelle fréquence et avec quel matériel. Le drainage lymphatique du visage n'aura plus de secret pour vous.
Sommaire
Qu'est-ce qu'un drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique est une forme de thérapie de massage visant à améliorer la circulation de la lymphe dans le corps. La lymphe est un liquide clair circulant à travers le système lymphatique (un réseau de vaisseaux lymphatiques et de ganglions) et ayant pour mission le transport des cellules immunitaires, l'élimination des déchets et des toxines de l'organisme et le maintien de l'équilibre des fluides dans le corps.
Le drainage lymphatique utilise des mouvements de massage doux et rythmiques pour stimuler le flux de lymphe à travers le corps. Il est souvent utilisé pour aider à réduire l'enflure ou le lymphœdème, un syndrome caractérisé par une accumulation de lymphe, généralement dans les bras ou les jambes, qui peut survenir à la suite certaines procédures médicales ou en raison de certaines conditions de santé.
Quels sont les bienfaits du drainage lymphatique sur le visage ?
Ses bienfaits sur les poches des yeux et les cernes
Les poches sous les yeux sont souvent causées par l'accumulation de fluides. Le drainage lymphatique peut aider à stimuler le flux et à réduire l'enflure.
Le drainage lymphatique vient également améliorer l'apparence des cernes. Les cernes peuvent parfois être dus à la stagnation du sang et des fluides dans la zone sous les yeux. Le drainage lymphatique peut aider à améliorer la circulation, ce qui peut réduire l'apparence des cernes. Découvrir les bienfaits d'une routine d'automassage pour un visage resplendissant
Ses bienfaits sur l'acné
Le drainage lymphatique peut être bénéfique pour l'acné de plusieurs façons :
Élimination des toxines : Le système lymphatique aide à éliminer les toxines et les déchets de l'organisme. En stimulant ce système, le drainage lymphatique peut aider à éliminer plus efficacement les déchets, y compris ceux pouvant contribuer à l'acné.
Réduction de l'inflammation : L'acné est en partie causée par une inflammation. Le drainage lymphatique peut aider à réduire l'inflammation en encourageant le flux de liquide lymphatique, ce qui peut diminuer le gonflement et la rougeur associés à l'acné.
Amélioration de la circulation : Une bonne circulation sanguine est essentielle pour la santé de la peau, car elle lui apporte les nutriments et l'oxygène nécessaires tout en éliminant les déchets. En améliorant la circulation, le drainage lymphatique peut aider à améliorer la santé de la peau et à prévenir l'acné.
Ses bienfaits sur les œdèmes du visage
L'œdème est un gonflement causé par une accumulation excessive de fluide dans les tissus du corps. Il peut se produire pour diverses raisons, comme les suites d'une réaction inflammatoire ou d'une blessure ou en encore dans le cas de certaines pathologies. Le visage est une zone souvent sujette à l'œdème.
Le drainage lymphatique du visage peut être bénéfique pour réduire l'œdème facial pour plusieurs raisons:
Stimulation du flux lymphatique : Le drainage lymphatique facial stimule le système lymphatique, responsable de l'élimination des fluides et des déchets de l'organisme. Cela peut aider à réduire l'accumulation de fluides qui cause l'œdème.
Réduction de l'inflammation : L'œdème est souvent lié à une inflammation. Le drainage lymphatique peut aider à réduire l'inflammation en favorisant le flux de fluides et en éliminant les déchets et les toxines.
Amélioration de la circulation : En stimulant la circulation du visage, le drainage lymphatique peut améliorer l'apport en oxygène et en nutriments des tissus, ce qui peut favoriser la guérison et réduire le gonflement.
Avec quoi faire un drainage lymphatique pour le visage ?
Le drainage lymphatique peut être effectué de diverses manières selon vos préférences. Vous pouvez tout d'abord vous munir d'un Gua Sha visage ou d'un Roller visage en Quartz rose et, si besoin, d'une huile de massage faciale afin d'effectuer de légères pressions sur votre visage et ainsi activer la circulation sanguine.
Si vous n'avez pas de gua sha, vous pouvez effectuer ces mêmes gestes à l'aide de vos doigts, mais nous vous conseillons d'utiliser une huile de massage afin de rendre ce drainage lymphatique plus agréable et de rendre le massage plus fluide. Optez par exemple pour notre huile de soin Prune de Gascogne ou notre Sérum huile visage précieuse BIO aux vertus anti-âge.
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Les contre-indications au drainage lymphatique
Le drainage lymphatique est généralement une thérapie douce et non invasive, mais il y a certaines conditions pour lesquelles il peut être contre-indiqué ou devrait être utilisé avec prudence. Voici quelques contre-indications générales pour le drainage lymphatique :
Infections aiguës : Le drainage lymphatique peut propager les agents infectieux dans tout le corps, il est donc généralement déconseillé en cas d'infection aiguë.
Insuffisance cardiaque congestive : Les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive peuvent ne pas être en mesure de gérer le flux supplémentaire de liquide que le drainage lymphatique pourrait provoquer.
Thrombose veineuse profonde (TVP) : La TVP est une affection potentiellement dangereuse dans laquelle un caillot de sang se forme dans une veine profonde, généralement dans la jambe. Le drainage lymphatique pourrait potentiellement déplacer le caillot, ce qui pourrait être potentiellement mortel.
Cancer : Si vous avez un cancer, surtout s'il a atteint le système lymphatique, le drainage lymphatique pourrait potentiellement aider à propager les cellules cancéreuses dans le corps. Vous devez toujours consulter votre médecin avant de commencer une nouvelle thérapie.
Fièvre, asthme aigu, hyperthyroïdie : Ces troubles peuvent également être des contre-indications au drainage lymphatique.
Grossesse : Bien que le drainage lymphatique puisse être sûr pendant la grossesse dans certaines circonstances, il doit être effectué avec prudence et sous la direction d'un professionnel de la santé.
En cas de doute, nous vous recommandons de demander conseil à un professionnel de santé avant d'opter pour le drainage lymphatique à la maison.
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Comment faire drainage lymphatique soi-même ?
Voici une procédure générale pour effectuer un auto-drainage lymphatique du visage à la maison. N'oubliez pas que ces mouvements doivent être réalisés avec une pression très légère et en douceur.
Préparation : Commencez par nettoyer votre visage pour éliminer toute trace de maquillage ou d'impuretés. Lavez-vous soigneusement les mains. Vous pouvez utiliser une huile ou une lotion légère pour réduire la friction entre vos doigts et votre peau. Optez par exemple pour notre huile de soin Bourrache de France BIO et ses vertus anti-âge et hydratantes puissantes.
Neck Drainage / Drainage du cou : Placez vos doigts à la base de votre cou et faites un mouvement de balayage doux vers le bas, vers vos clavicules. Répétez ceci plusieurs fois.
Jawline Drainage / Drainage de la mâchoire : Utilisez vos doigts pour faire un mouvement de balayage doux le long de votre mâchoire, en commençant près de votre menton et en allant vers vos oreilles. Répétez l'opération plusieurs fois.
Cheek Drainage / Drainage des joues : En utilisant les mêmes mouvements de balayage, travaillez sur vos joues, en commençant près de votre nez et en allant vers vos oreilles. Répétez l'action plusieurs fois.
Forehead Drainage/ Drainage du front : Enfin, balayez doucement sur votre front, en commençant près de vos sourcils et en allant vers votre cuir chevelu. Répétez ce geste plusieurs fois.
Finishing : Terminez le massage en revenant à la base de votre cou et en balayant doucement vers le bas, vers vos clavicules.
Gardez à l'esprit que la technique précise peut varier en fonction de vos besoins personnels et de votre confort.
Attention : Il est important de noter que certaines personnes ne devraient pas pratiquer l'auto-drainage lymphatique: en cas d'infection cutanée active, de problèmes de circulation sanguine ou de circulation lymphatique. Nous recommandons aux femmes enceintes de demander l'avis d'un professionnel de la santé avant de pratiquer le drainage lymphatique.