Peau terne : misez sur une détox naturelle de l'intérieur

Avoir une peau terne signifie que le teint manque de luminosité et d'éclat. La surface de la peau peut paraître rugueuse, le grain de peau irrégulier et les pores plus visibles. Ce phénomène donne souvent l'impression d'une peau fatiguée, sans vitalité naturelle. Les signes de l'âge peuvent également être plus marqués, accentuant une éventuelle perte de fermeté. En somme, la peau terne reflète un déséquilibre qui peut être lié à divers facteurs internes et externes.

Plusieurs éléments peuvent contribuer à rendre la peau terne et à favoriser l'apparition d'imperfections.  

Alimentation déséquilibré  : Une alimentation pro-inflammatoire, c'est à dire riche en graisses saturées, en sucres raffinés, ou en aliments ultra transformés viendra irriter et déstabiliser le microbiote intestinal. On parle de dysbiose. Ce déséquilibre de la flore intestinale induit alors une inflammation locale puis générale : dans certains cas, la muqueuse intestinale fragilisée peut devenir trop perméable, laissant passer dans la circulation sanguine des éléments indésirables favorisant les réactions inflammatoires, parmi lesquelles les problèmes de peau.  Par ailleurs, un microbiote varié et équilibré favorise une bonne absorption des nutriments (vitamines, minéraux...) de notre alimentation, et participe également à la synthèse de certains composés importants (vitamines, acides gras à chaîne courte...), contribuant ainsi à un bon équilibre nutritionnel et donc à la beauté de la peau.

La pollution : La pollutionest génératrice de radicaux libres qui peuvent endommager les cellules cutanées, et entraver le renouvellement cellulaire. La pollution contribue donc aux inflammations cutanées et aux rougeurs, à l'apparition de tâches brunes, à la sécheresse de la peau ... sans parler du fait qu'elle accélère le vieillissement cutané. Il en est de même pour le tabac. 

Le stress : Un mode de vie stressant ou le manque de sommeil peuvent ralentir la microcirculation, privant la peau de l'oxygène et des nutriments dont elle a besoin. Par ailleurs, le stress favorise le stress oxydatif et donc la formation de radicaux libres qui accélèrent le vieillissement cutané.

La peau est considérée comme un émonctoire, c'est à dire un organe servant à l’élimination des déchets (toxiques et toxines) de l'organisme. Les autres émonctoires sont les intestins, le foie, les reins, et les poumons. Donc si un ou de plusieurs émonctoires fatiguent, on peut se retrouver face à une accumulation de toxines/toxiques dans notre organisme, pouvant créer une inflammation. C'est à ce moment là qu'on parle de détox. 

Transpirer : la transpiration permet d'éliminer les toxines de l'organisme etcontribue à l'équilibre du microbiote cutané. C'est pourquoi les sauna et les hammam ont un impact non négligeable sur la santé de notre peau, et notre bien-être en général. Les études montrent d'ailleurs que des séances de sauna régulières diminuent la production de sébum et aurait un effet protecteur sur la physiologie de la peau, en particulier sur son pH et sa capacité de rétention d'eau.

Les plantes qui agissent sur les glandes sudoripares sont la grande bardane, le sureau noir, la bourrache, la pensée sauvage, l'ortie voire le pissenlit. On peut les prendre en infusion, décoction ou sous forme d'extrait liquide ou sec. 

Les plantes qui agissent sur le foie peuvent favoriser cet effet détox et accélérer la sortie des toxines et toxiques de l'organisme. On pensera à l'artichaut, au radis noir, au chardon marie ou au romarin.

L'alimentation ne doit pas être négligée par nous avons vu que la muqueuse intestinale avait un rôle central sur la beauté de la peau. Une alimentation riche en omégas-3,en vitamines et minéraux sera toujours nécessaire. 

Une bonne hydratation est incontournable pour améliorer l'état de la peau. Boire au moins 1,5L par jour est nécessaire. L'eau sert à évacuer les toxines de l'organismes via les reins et la peau.

Adopter une approche naturelle qui part de l'intérieur dans vos habitudes quotidiennes peut apporter de nombreux bienfaits. Vous pourriez constater une amélioration de la clarté et de l'éclat de votre peau. Les imperfections pourraient diminuer, et le teint devenir plus uniforme. La micro-circulation peut être stimulée, favorisant une meilleure oxygénation des tissus. Cela se traduit par une peau plus ferme et une réduction de l'apparence des signes de l'âge. De plus, cette démarche contribue à un bien-être global et à une meilleure énergie au quotidien.

Avant de modifier vos habitudes, il est important de prendre certaines précautions. Si vous avez des troubles spécifiques concernant votre peau, consultez un professionnel de santé ou un dermatologue. Évitez les changements brusques dans votre alimentation ou votre routine de soins qui pourraient entraîner des réactions indésirables. Le but est d'adopter un mode de vie sain sur le long terme, en écoutant les besoins de votre corps.