Peau très sèche et démangeaisons : quelles solutions naturelles ?
Une peau sèche et démangeaisons peuvent être sources de sensations inconfortables et peuvent rendre chaque geste quotidien pénible et affecter votre bien-être. Mais saviez-vous qu'il existe des solutions naturelles pour apaiser ces désagréments et apporter à votre peau l’hydratation qu’elle mérite ? Dans cet article, nous vous aidons à mieux comprendre les causes d'une peau très sèche et vous guidons pour adopter les soins adaptés. Découvrez tous nos conseils pour cajoler et protéger votre peau au quotidien.
Sommaire
Anti-grattage • Emollient
Réparateur • Nutritif
Nutritif • Régénérant
Nutritif • Démaquillant
Qu'est-ce qu'une peau très sèche ?
Une peau très sèche, (ou xérose cutanée), se caractérise par une altération de la barrière cutanée. Cela entraîne une perte excessive d’eau et une incapacité à retenir l’hydratation. La peau devient rugueuse, fine et parfois craquelée. Ce type de peau peut toucher toutes les zones du corps, mais il est souvent plus marqué sur les jambes, les mains et le visage.
Peau très sèche : quelles sont les causes ?
Des facteurs environnementaux : Le froid, le vent, l’air sec en hiver ou l’exposition prolongée au soleil assèchent la peau. Les environnements climatisés ou chauffés peuvent également contribuer à la sécheresse cutanée.
Des produits irritants : Certains savons, gels douche ou nettoyants contenant des sulfates ou de l’alcool peuvent fragiliser la peau. De même, les produits cosmétiques contenant des parfums ou des colorants artificiels aggravent la sécheresse.
Des carences nutritionnelles : Un manque de vitamines A, C, E, D ou du groupe B (notamment B3, B5 et B7), ainsi qu’une insuffisance en oméga-3 et autres acides gras essentiels, peuvent fragiliser la barrière cutanée.
De mauvaises habitudes quotidiennes : Les nettoyages trop fréquents ou les bains/douches à l’eau trop chaude altèrent le film hydrolipidique de la peau. L’utilisation de serviettes abrasives ou la négligence de l’hydratation après la douche accentuent également la sécheresse.
Des pathologies cutanées ou générales : Certaines pathologies comme l’eczéma, le psoriasis ou la dermatite atopique provoquent une sécheresse accrue. Des maladies chroniques telles que l’hypothyroïdie ou le diabète (en particulier en cas de neuropathie) peuvent également être responsables.
Le manque de sébum : Une production insuffisante de sébum, souvent liée à des déséquilibres hormonaux (ménopause, post-partum) ou à l’âge, rend la peau plus vulnérable à la sécheresse et aux démangeaisons. Cela perturbe l'hydratation et l'élasticité de la peau.
Une hydratation insuffisante : Une consommation d’eau insuffisante ou un usage excessif de caféine et/ou d’alcool favorisent la déshydratation cutanée.
Des réactions allergiques : Les allergies, qu'elles soient alimentaires (comme les allergies aux produits laitiers, au gluten, etc.) ou environnementales (pollen, poussière), peuvent entraîner des réactions cutanées qui provoquent sécheresse et démangeaisons.
Des facteurs génétiques : Certaines personnes sont naturellement prédisposées à avoir une peau plus sèche.
Quelles sont les caractéristiques d'une peau très sèche ?
Sensation de tiraillement, surtout après un contact avec de l'eau
Zones rugueuses, squames ou desquamation
Sensations de démangeaisons intenses, prurit et parfois rougeurs localisées (plaques rouges)
Peau mate, terne, voire rugueuse, avec une diminution de son élasticité
Sensibilité accrue aux facteurs environnementaux (froid, vent, produits irritants)
Microfissures, craquelures, et peau qui pèle
Épaississement de la peau : La peau peut devenir plus rugueuse et plus dure sur certaines parties du corps (les coudes, les genoux...)
Peau très sèche et démangeaisons : quel lien ?
La sécheresse excessive altère la fonction barrière de la peau, rendant cette dernière plus perméable aux irritants externes. Cela provoque une inflammation, souvent responsable des démangeaisons. Le cercle vicieux s’installe : on gratte, ce qui aggrave l’inflammation, et la peau devient encore plus sèche.
Sur quels actifs miser ?
Acide hyaluronique : Cet actif hydratant attire et retient l'eau dans la peau, ce qui permet de maintenir une bonne hydratation. Il est particulièrement efficace pour les peaux sèches car il repulpe et améliore la texture de la peau.
Céramides : Les céramides sont des lipides naturellement présents dans la peau. Ils aident à renforcer la barrière cutanée et à retenir l'humidité, ce qui est essentiel pour les peaux sèches et déshydratées. Ils aident également à protéger contre les agressions extérieures.
Beurre de karité : Cet ingrédient riche est un excellent émollient qui nourrit et répare les peaux sèches. Il est particulièrement adapté aux peaux sensibles ou déshydratées grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et hydratantes.
Glycérine : La glycérine est un humectant qui aide à attirer l'humidité de l'air vers la peau et à la maintenir dans les couches supérieures. Elle est idéale pour les peaux sèches car elle prévient la déshydratation et améliore l'élasticité de la peau.
Huile de jojoba ou huile d'argan : Ces huiles végétales sont riches en acides gras essentiels et en vitamine E. Elles nourrissent en profondeur et apportent une sensation de confort tout en réparant la peau. L'huile de jojoba est également excellente pour réguler la production de sébum, ce qui est bénéfique pour les peaux sèches et déshydratées.
Acide lactique (AHA) : Un exfoliant doux qui aide à éliminer les cellules mortes, favorisant ainsi une meilleure absorption des produits hydratants. L'acide lactique est plus doux que d'autres AHA et peut être bien toléré par les peaux sèches.
Niacinamide (vitamine B3) : Cet actif est connu pour ses propriétés réparatrices et apaisantes. Il renforce la barrière cutanée, réduit l'inflammation et améliore l'hydratation de la peau. Il est idéal pour les peaux sèches sujettes aux rougeurs ou à l'irritation.
Panthénol (provitamine B5) : Le panthénol aide à améliorer l'hydratation, la cicatrisation et la souplesse de la peau. Il est également anti-inflammatoire et apaisant, ce qui le rend parfait pour les peaux sèches et irritées.
Quelles sont les solutions naturelles pour la peau très sèche ?
Le baume relipidant Avoine & Céramide NP
Ce baume est une véritable référence pour les peaux sèches à très sèches. Il offre une triple action apaisante, anti-grattage et relipidante. Grâce à sa formule enrichie en céramide NP et en huile d’Avoine réparatrice, il calme les rougeurs et tiraillements, réduit les démangeaisons, et renforce la barrière cutanée. Sa texture fluide et enveloppante nourrit intensément tout en apportant un confort immédiat. Convient à toute la famille, dès la naissance, ainsi qu’aux femmes enceintes et allaitantes.
A noter : Appliquez pur sur le visage et le corps matin et soir. Vous pouvez aussi le personnaliser avec des actifs naturels.
Le beurre de Karité de Guinée brut
Incontournable pour les peaux sèches, le beurre de Karité brut est riche en acides gras essentiels et en vitamine E. Il nourrit intensément, adoucit les zones rugueuses et renforce la barrière cutanée. Sa texture riche agit comme un bouclier protecteur contre la déshydratation.
A noter : Chauffez une petite quantité entre vos mains avant de l’appliquer sur les zones concernées.
La glycérine est un humectant naturel puissant, idéal pour maintenir l’hydratation des peaux sèches et déshydratées. Elle attire l’humidité dans les couches supérieures de la peau, réduisant les tiraillements, tout en améliorant la souplesse et en adoucissant les rugosités.
A noter : Ajoutez-la dans vos préparations (crèmes, laits, gels douche..) maison.
Extrait de Physalis du Brésil, cet actif naturel est un allié précieux pour les peaux sensibles, irritées ou à tendance atopique. Il apaise les démangeaisons, atténue les rougeurs et renforce la barrière cutanée. En régulant la microcirculation et la température de la peau, il aide à réduire les rougeurs causées par les agressions extérieures tout en limitant la perte en eau. Cet actif favorise également la régénération des peaux abîmées, leur apportant confort et éclat.
A noter : Incorporez-le dans vos préparations maison (crèmes, baumes, huiles, sérums..)
Ce sérum d'acide hyaluronique 100 % d'origine naturelle est l'un des plus concentrés du marché : 3.5% contre 0.1 à 1% d'acide hyaluronique dans les cosmétiques classiques. Reconnu pour lisser, hydrater et repulper la peau, sa texture fraîche, naturellement gélifiée, pénètre instantanément sans la pelucher ni la tirailler. Son efficacité en tant que sérum anti-âge a été testée et prouvée pour combler les rides, hydrater et améliorer l'élasticité de la peau.
Cette huile originaire du Maroc, riche en vitamine E et en insaponifiables, est réputée pour ses propriétés nourrissantes, régénérantes et restructurantes. Sa teneur en antioxydants en fait un actif idéal pour lutter contre les signes du vieillissement cutané, et ses acides gras redonnent souplesse et douceur aux peaux sèches et dénutries.
Quels remèdes naturels pour les peaux très sèches et notamment pour calmer les démangeaisons ?
Rien de tel que les remèdes de grand-mère naturels et faciles à préparer à la maison pour apaiser les démangeaisons liées à la peau très sèche :
Les masques maison
Masque au miel et yaourt : Mélangez une cuillère de miel et une cuillère de yaourt nature pour créer un masque hydratant. Le miel est un humectant naturel qui attire l'humidité, tandis que le yaourt, riche en probiotiques, apaise les démangeaisons et nourrit la peau. Vous pouvez aussi réaliser
Les compresse de Camomille : La Camomille est idéale pour calmer les peaux irritées et sensibles. Préparez une infusion concentrée de Camomille dans une tasse d’eau chaude. Une fois refroidie, trempez un linge propre dans l’infusion et appliquez-le sur les zones sèches ou sujettes aux démangeaisons pendant 10 minutes. Ce remède réduit les rougeurs et apaise les tiraillements.
Un bain d’Avoine apaisant : Les flocons d’Avoine sont réputés pour leurs vertus calmantes et anti-irritations. Pour soulager les démangeaisons et hydrater la peau en profondeur, ajoutez une tasse de flocons d’Avoine mixés dans un bain tiède. Profitez de ce bain relaxant pendant 15 à 20 minutes. L’ avoine agit en formant une barrière protectrice qui apaise et hydrate durablement.
Astuce : Vous pouvez aussi utiliser notre Poudre d'Avoine colloïdale BIO pou réaliser vos bains émollients et apaisants.
Peau très sèche : quelle routine adopter ?
Pour prendre soin des peaux très sèches et réduire les démangeaisons, nous vous conseillons de suivre une routine de soins adaptée au quotidien. Voici notre routine en 10 étapes, pensée pour hydrater, apaiser et protéger votre peau tout au long de la journée :
1. Un démaquillage doux : Commencez par retirer les impuretés et le maquillage avec l’huile démaquillante Prune & Avoine. Sa texture riche dissout efficacement le maquillage tout en respectant la barrière cutanée.
2. Une lotion apaisante : Après le nettoyage, appliquez un hydrolat adapté aux peaux sensibles et sèches. L’hydrolat de Rose de Damas est particulièrement recommandé pour ses propriétés apaisantes et hydratantes. Ce tonique naturel aide à éliminer les résidus d’eau calcaire, tout en renforçant l’hydratation et en préparant la peau à recevoir les soins suivants.
3. Un sérum hydratant : Hydratez en profondeur avec le Sérum concentré d’acide hyaluronique. Ce soin booste l’hydratation et aide à restaurer la souplesse de la peau tout en apaisant les tiraillements.
4. Une crème hydratante riche : Appliquez une crème hydratante riche telle que la Crème visage et corps jeunesse, composée notamment d'huile d’Amande douce, de Germe de blé et de Rose musquée, de gel d'Aloe vera et d'acide hyaluronique. Elle est idéale pour nourrir intensément la peau et renforcer sa barrière protectrice.
5. Un actif ciblé : Pour renforcer l’hydratation et protéger votre peau, intégrez l'actif Céramides végétales à votre routine pour renforcer la barrière lipidique et lutter contre la déshydratation. Extraites de l’huile de Tournesol, elles forment un film protecteur, idéal pour les peaux sèches et exposées aux agressions extérieures. Utilisez-les dans vos crèmes ou sérums pour restaurer l’hydratation et protéger votre peau.
6. Une protection solaire : Protégez votre peau des agressions extérieures avec le Stick solaire minéral. Ce produit allie protection UV et nutrition pour préserver la peau sèche contre tout au long de la journée.
L'astuce en plus
Les soins en interne : N’oubliez pas de maintenir une bonne hydratation interne en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée (au moins 1,5L). Une peau bien hydratée de l’intérieur est mieux protégée contre les tiraillements. Vous pouvez également opter pour des infusions hydratantes, comme notre infusion Rêves de Camomille, qui combine des plantes apaisantes et hydratantes pour soutenir votre bien-être. Par ailleurs, veillez à adopter une alimentation équilibrée, riche en oméga-3 et en acides gras essentiels, qui nourrira votre peau en profondeur.
Nos Recettes associées
Ingrédients (avec balance)
Phase A
Phase B
Eau
29 g
Phase C
Soude caustique pure (solide)
11.2 g
30 g
Préparation
1
Commencez tout d'abord par bien vous équiper : gants de cuisine en latex, lunettes de protection, manches longues et chaussures fermées.
Dans un bol, mettez la phase A (huile végétale de germe de blé + absolue de benjoin de siam), puis mettre de côté.
2
Pesez la phase B (eau) dans un bécher 100 ml.
3
Dans un second bol, pesez précisément la quantité nécessaire de phase C (soude caustique solide) et ajoutez-la progressivement dans la phase B, mélangez avec précaution à l'aide d'une spatule en silicone jusqu'à dissolution totale de la soude. Mettez ce mélange de côté et laissez-le refroidir jusqu'à environ 45°C pendant que vous préparez la phase D (si nécessaire en plaçant votre bécher de solution de soude dans un bain d'eau froide).
4
Dans un bécher 500 ml, mettez la phase D (beurre de karité + huiles végétales d'avocat et de coco) et faites chauffer au bain-marie jusqu'à environ 60-70°C. Le mélange doit être complètement fondu et translucide. Puis laissez tiédir jusqu'à 45°C.
5
Lorsque les mélanges sont à 45°C, versez lentement le mélange des phases B+C dans la phase D en mélangeant à l'aide d'un mixeur plongeant jusqu'à l'obtention d'une trace fine.
6
Ajoutez la phase A préalablement pesée dans votre préparation et mélangez de nouveau à l'aide du mixeur jusqu'à l'obtention d'une trace franche.
7
Coulez votre pâte à savon dans le moule.
8
Recouvrez hermétiquement le moule à l’aide d’un film plastique alimentaire et d’un torchon propre et maintenez-le au chaud avec une serviette, puis laissez-le durcir pendant environ 48 heures.
9
Démoulez et tamponnez votre savon si vous le souhaitez puis laissez-le sécher au moins 4 semaines avant utilisation.
Nota : Surgraissage total : 10% (réduction de soude 7% + surgraissage additionnel 3%)
La soude caustique pouvant être irritante lors de sa manipulation, est à manipuler impérativement avec des gants montants, des lunettes de protection et un masque à poudre. Le port des équipements doit être bien respecté du début à la fin de la manipulation.
Stockez votre savon à l’abri de la lumière et de la chaleur.
* Conservation : bien conservé et fabriqué dans des conditions d’hygiène optimales, votre produit pourra se conserver au moins 6 mois.
Précaution d'usage
Testez toujours les produits naturels sur une petite zone pour éviter les réactions allergiques.
Évitez l’eau très chaude qui assèche davantage la peau.
Consultez un dermatologue en cas de démangeaisons persistantes ou de lésions cutanées importantes.
Conseil de l'expert
Prenez soin de vous avec de bonnes nuits de repos. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit pour permettre à votre peau de se régénérer et retrouver son éclat. Pour un sommeil réparateur, je vous conseille d'intégrer une routine de relaxation avant le coucher : pratiquez des exercices de respiration profonde ou écoutez des sons apaisants pour détendre votre corps et votre esprit.
En savoir plus
Zoom sur notre rédactrice Naturopathe, Stéphanie Catrysse
Stéphanie Catrysse est naturopathe (certifiée par la FENA), praticienne en massage bien-être et drainage lymphatique et conseillère en développement personnel.
Passionnée de médecine douce, elle exerce avec une approche holistique de la santé.
Recettes associées
Bibliographie
1
https://www.inserm.fr/dossier/dermatite-atopique-eczema-atopique/?utm
2
"Le grand livre des huiles végétales" - Alix Lefief-Delcourt, Éditions Leduc.s, 2020.
