Probiotiques et intestin irritable : quel lien ?

Le syndrome de l'intestin irritable (SII), également connu sous le nom de "colopathie fonctionnelle", est un trouble du fonctionnement du système digestif. Ses manifestations varient, mais incluent généralement une gêne ou une douleur abdominale de type brûlure ou spasme. Les ballonnements, les gaz intestinaux, les diarrhées et/ou la constipation sont également des symptômes récurrents. C’est une affection chronique qui se déclenche à l’adolescence ou au début de la vie adulte, mais elle est souvent diagnostiquée plus tardivement vers 30-40 ans. En France, le SII affecte environ 5% de la population et peut considérablement altérer la qualité de vie des personnes touchées.

Le syndrome du côlon irritable semble être une pathologie multifactorielle. Chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, l'intestin peut être plus poreux, permettant à certains pathogène de provoquer plus facilement des inflammations. Plusieurs facteurs peuvent augmenter le risque de développer une colopathie fonctionnelle :

Des troubles de la motricité intestinale : chez les personnes atteintes de SII, les contractions des muscles intestinaux peuvent être anormalement rapides (entraînant des diarrhées) ou trop lentes (favorisant la constipation). Cette irrégularité du transit intestinal est souvent associée à des douleurs abdominales et des ballonnements.

Une augmentation de la sensibilité intestinale : le système nerveux entérique des patients atteints de SII est souvent plus réactif aux stimuli digestifs. Une quantité normale de gaz ou une distension intestinale modérée peut être perçue comme douloureuse, alors qu’elle ne provoquerait aucun inconfort chez une personne sans SII.

Une dysbiose (déséquilibre du microbiote intestinal) : un déséquilibre du microbiote, c’est-à-dire une modification de la diversité et de la répartition des bactéries intestinales, peut contribuer au SII. Une prolifération de certaines souches bactériennes ou une réduction de celles aux effets bénéfiques peuvent influencer la digestion et l’inflammation intestinale.

Une altération du contrôle de la douleur viscérale : le cerveau et l’intestin communiquent via l’axe intestin-cerveau. Chez les personnes atteintes de SII, cette interaction est parfois perturbée, entraînant une perception amplifiée de la douleur digestive et une réponse exagérée aux signaux émis par l’intestin.

Une perméabilité intestinale accrue : l’intestin joue un rôle de barrière protectrice contre les agents pathogènes et les toxines. Chez certaines personnes atteintes de SII, cette barrière est plus perméable, facilitant le passage de substances pouvant provoquer une inflammation et accentuer les symptômes digestifs.

Des réactions inflammatoires provoquées par des pathogènes : des infections gastro-intestinales passées (gastro-entérites, intoxications alimentaires) peuvent laisser des séquelles sur le fonctionnement intestinal, provoquant une inflammation persistante à bas bruit et favorisant l’apparition du SII.

Le stress : il impacte directement le fonctionnement des intestins par l'intermédiaire de l'axe intestin-cerveau, entraînant des contractions intestinales plus intenses ou des spasmes.

Certains aliments, en particulier ceux riches en FODMAP (Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols) : ils peuvent provoquer des symptômes tels que des ballonnements et des diarrhées. Les aliments gras, épicés ou les produits laitiers sont également fréquemment incriminés.

Les fluctuations hormonales : Les femmes sont souvent plus touchées par le syndrome de l'intestin irritable (SII), et les fluctuations hormonales associées au cycle menstruel peuvent exacerber les symptômes.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, principalement des bactéries et des levures comme Lactobacillus ou Bifidobacterium. Ils sont souvent appelés « bonnes bactéries » car ils contribuent à l’équilibre de la flore intestinale, favorisent une digestion harmonieuse et renforcent le système immunitaire. On peut les imaginer comme une armée bienveillante qui veille sur notre système digestif et participe à notre bien-être général. On les retrouve naturellement dans plusieurs aliments fermentés. Le yaourt et la choucroute en sont des exemples courants, tout comme les cornichons lacto-fermentés, la levure de bière, le kéfir, ou encore le kimchi, un plat coréen à base de Chou fermenté et de Radis. D’autres spécialités comme le miso, une pâte de Soja fermentée, le tempeh, un produit à base de Soja fermenté, ou le kombucha, une boisson issue de la fermentation du Thé sucré, sont également riches en probiotiques. Ces aliments, en plus de leurs bienfaits pour la flore intestinale, apportent une diversité de saveurs et de textures qui enrichissent l’alimentation. Pour ceux qui ne consomment pas régulièrement ces aliments ou qui ont des besoins spécifiques en matière de santé intestinale, il existe des probiotiques sous forme de compléments alimentaires. Ces gélules contiennent des souches sélectionnées de micro-organismes bénéfiques, formulées pour offrir une concentration optimale. Elles peuvent être particulièrement utiles en cas de déséquilibre du microbiote ou après une prise d’antibiotiques. Il est cependant essentiel de choisir des probiotiques de qualité et de demander conseil à un professionnel de santé avant de débuter une cure, notamment en présence de conditions médicales particulières. Consommer des probiotiques, c’est offrir à son intestin une routine bien-être quotidienne, en nourrissant l’équilibre fragile qui contribue à notre santé globale. Les probiotiques et l'intestin irritable font-ils bon ménage ?

Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est souvent associé à un déséquilibre du microbiote intestinal, également appelé dysbiose. Chez les personnes atteintes de SII, cette altération de la flore intestinale peut aggraver les troubles digestifs et augmenter la sensibilité intestinale. Les probiotiques, définis par la FAO (Food and Agriculture Organization of the United Nations) comme des micro-organismes vivants bénéfiques lorsqu’ils sont consommés en quantité suffisante, peuvent contribuer à restaurer l’équilibre du microbiote. Des études ont montré qu’ils peuvent améliorer certains symptômes du SII, notamment les douleurs abdominales, les ballonnements et les troubles du transit. Le microbiote intestinal, composé de milliards de bactéries et de levures, joue un rôle essentiel dans la digestion, la modulation du système immunitaire et la protection contre les agents pathogènes. En rééquilibrant cette flore, les probiotiques agissent par divers mécanismes pour atténuer l’inflammation, renforcer la barrière intestinale et réguler le transit. En résumé, les probiotiques peuvent être un allié précieux dans la gestion du SII en aidant à rétablir l’harmonie du microbiote intestinal et en contribuant à un meilleur confort digestif.

En cas de syndrome de l’intestin irritable (SII), les probiotiques issus d'aliments fermentés peuvent être mal tolérés, surtout pendant les crises. Beaucoup d’entre eux sont riches en FODMAPs, des sucres fermentescibles pouvant provoquer ballonnements et douleurs abdominales. Par exemple, la choucroute, le kimchi, le kéfir et le kombucha peuvent aggraver les symptômes chez certaines personnes sensibles. Dans ce contexte, les probiotiques en gélules sont souvent une meilleure option, car ils permettent une sélection plus ciblée des souches, avec des dosages précis et sans fermentation supplémentaire dans l’intestin. Il est conseillé de choisir des souches spécifiques reconnues pour le SII (Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium infantis, Saccharomyces boulardii…)

Macérât huileux d'Arnica : peut causer des réactions allergiques chez les personnes sensibles aux Astéracées. Ce macérât huileux coloré peut tacher les vêtements, nous vous conseillons de bien le faire pénétrer dans la peau avant le port de vêtements.